Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A szerelem nagyon csodálatosan érezheti magát - amikor minden jól megy, vagyis.
Ha romantikus kapcsolata sziklásabb utat követ, észreveheti, hogy belső iránytűje inkább a nyomorúság, mint az eufórikus öröm felé lendül.
Talán még nem találtad meg a bátorságot, hogy megvalld szerelmedet, vagy téged van magához hívta az erőt, hogy megossza érzéseit, csak hogy elutasítással nézzen szembe.
Talán olyan emberért esett be, akivel tudod, hogy nem lehetsz együtt, például a főnököddel vagy egy barátod párjával, vagy valakivel, akit csak ismersz, soha nem adod vissza az érzéseidet.
A váratlan és nem kívánt szakítás érzelmi zűrzavart és fizikai szorongást is előidézhet.
E helyzetek bármelyike miatt kissé rosszul érezheti magát elmében és testben. Például:
- Nem ehet vagy alhat.
- Megjelennek az érzelmeid út a szokásosnál intenzívebben.
- Csak nem koncentrálhat másra, kivéve azt a személyt, akit szeret, még akkor is, ha nem adja vissza az érzéseit, vagy (még rosszabb) fogalma sincs arról, hogyan érzi magát.
Ismerős? Itt van egy lehetséges diagnózis: Szeretetbetegség.
Az alábbiakban további részletek találhatók arról, hogy pontosan mit jelent szerelmesnek lenni, és mit tehet a gyógyulás érdekében.
Mit jelent valójában a „szerelmes beteg”?
Az emberek különböző módon használják a szerelmes betegség kifejezést.
Lehet, hogy a szerelem korai szakaszát kísérő érzések körének leírására használják, például:
- izgalom
- vágy
- eufória
- féltékenység
- kötődés
- irracionális vagy impulzív késztetések
A szerelemnek ezek a hatásai azonban általában más néven mennek - az alábbiakban részletesebben foglalkozunk vele.
A szerelmi betegség általában a szerelem kellemetlenebb vonatkozásaira utal.
Ez a betegség magában foglalja mindazokat a nem kívánt érzéseket, amelyeket akkor tapasztalhat, amikor szenvedélye nem a tervek szerint alakul, a kölcsönös kötődés élvezetes hatása nélkül.
Természetes, hogy szomorú és csalódott vagyok, ha kedvelsz valakit, aki nem így érez. A szívfájdalom vagy a viszonzatlan szerelem fájdalma és csalódása mindenkit másképp érint, de a csípés néhány héten vagy hónapon belül gyakran csökken.
Nem mindenki válik megbetegedéssé az elutasítással, de gyakran felismerheti az állapotot intenzívebb tünetei alapján.
A szeretetbetegség hatásai addig maradhatnak, amíg el nem kezdik befolyásolni a mindennapi életét, és ezek a tünetek nagyon is valós hatással lehetnek egészségére és wellnessére.
És akkor van limerencia
Vannak, akik a szerelmes betegség kifejezést a limerence néven ismert jelenségre is használják.
Dorothy Tennov pszichológus és professzor úttörő szerepet játszott ennek az állapotnak a kutatásában, és bevezette ezt a kifejezést a „Love and Limerence: The Love of Love in Love” című könyvébe.
Tennov úgy határozza meg a limerenciát, mint egy másik személy akaratlan rögzítését. Ez a rögzítés sokban érezheti a szerelmet, de inkább rögeszmés összetevője van.
Limerencia állapotban kétségbeesetten vágyik arra, hogy a másik ember visszaadja az érzéseit, és rémülten érzi magát, hogy elutasít. A hangulata gyakran attól függ, hogyan viselkednek veled.
Ha mosolyognak vagy beszélnek veled, akkor a világ tetején érezheted magad. Ha figyelmen kívül hagyják, vagy közömbösnek tűnnek, akkor szorongást vagy fizikai fájdalmat érezhet.
A limerence egyéb fő tünetei a következők:
- tolakodó vagy rögeszmés gondolatok
- félénkség az ember körül
- hajlam csak a pozitív vonásaikra összpontosítani
- fizikai tünetek, mint izzadás, szédülés, lüktető szív, álmatlanság és étvágyváltozások
Honnan jött ez az ötlet?
A szeretetbetegség nem újdonság. Ez a betegség valójában a legkorábbi írásokra nyúlik vissza, bár néha más néven is elhangzott.
Az ókori orvosi szövegekben és a klasszikus irodalomban megtalálhatja az állapot leírását, a görög filozófiától kezdve Shakespeare-en át Jane Austenig.
A kutatás a szerelmi betegség fogalmát Hippokratészre vezeti vissza, aki úgy vélte, hogy a szerelmi betegség, hasonlóan más betegségekhez, bizonyos testi humorok túlzott vagy egyensúlyhiányából fakad.
Galen, egy másik figyelemre méltó ókori orvos, az elsők között diagnosztizálta a szerelmi betegséget és egyéb állapotokat, ahol a fizikai tünetek érzelmi okokból következtek be.
Milyen érzés?
Kultúrától kultúránként és korszakonként a szeretetbetegség általános tünetei nagyjából változatlanok maradnak.
Ha szerelmes vagy, valószínűleg észreveszed a következő jeleket:
- álmatlanság
- étvágytalanság
- nyugtalanság
- kipirult vagy lázas bőr
- versenypulzus, lüktető szív vagy szokatlanul gyors légzés, amikor az emberre gondol
- szédülés, remegés vagy gyenge térd, amikor találkoznak velük
- fájdalom vagy feszültség a fejben vagy a mellkasban
- hányinger vagy gyomorpanasz
- fokozott könnyezés, vagy az az érzés, hogy állandóan a könnyek küszöbén állsz
Észreveheti a kedves ember gondolatai által kiváltott hangulatváltozásokat is.
Érzelmei a vágy általános érzésétől a csalódottságig, a haragig, az idegességig és a szorongásig, sőt néha a reménytelenségig és a kétségbeesésig terjedhetnek.
Beteg lehet valóban?
Az elvesztett szerelemről való nyelvtudás eléggé rothadtnak érezheti magát, egészen addig a pontig, amikor elgondolkodhat azon, hogy vajon valamilyen típusú influenzával jár-e.
A láz, amely néha szerelmi betegséggel is előfordulhat, csak megerősítheti aggodalmait.
A szerelem nem okozhat influenzát. De a szeretettel és a szívfájdalommal járó hormoningadozások - különösen a kortizol stresszhormon - olyan fizikai tüneteket okozhatnak, amelyek befolyásolják a hosszú távú egészséget.
A szeretetbetegség közvetetten is megbetegedhet. Az alváshiány, a megfelelő táplálkozás vagy a megfelelő hidratálás abszolút ronthatja egészségét.
Ráadásul a hangulatváltozások, például az ingerlékenység vagy a melankólia általános érzése, elkezdhetik befolyásolni másokkal való kapcsolataikat vagy a munkahelyi és iskolai teljesítményüket.
Az élet ezen területein jelentkező nehézségek végül növelhetik a stresszt és befolyásolhatják az egészségét, különösen, ha a szerelmi gondolataid akadályozzák a rendszeres öngondoskodást.
Vannak más jelek, amelyeket keresni kell?
A szerelmi betegség súlyos esetei intenzívebbé válhatnak. Előfordulhat, hogy gondjai vannak a szeretett emberen és a fejleszteni kívánt kapcsolaton kívül bármiről.
A szeretetbetegség megnehezítheti a koncentrálást, és elvonhatja a figyelmét a felelősségéről. Elfelejtheti a fontos megbeszéléseket, házimunkát, ügyintézést vagy baráti terveket.
Az is gyakori, hogy szorongás érzi szerelmed kimenetele miatt.
A szeretetbetegség nehézségekbe ütközhet valakivel is, miután elutasít.
Legyen szó egy volt partnerről, aki véget vetett a kapcsolatának, vagy valakire, akinek elesett, aki nem adta vissza a szerelmét, a szívfájdalomból való továbblépés problémája melankólia vagy depresszió érzését keltheti. Néhány embernek még öngyilkossági gondolatai is vannak.
A szenvedélyekben szenvedőknek a kitartó, tolakodó gondolatok táplálhatják a szorongást és a kérődzést.
Vannak, akik elkerülési stratégiákkal vagy kényszeres viselkedéssel próbálják megoldani ezeket a gondolatokat. Úgy tűnhet, hogy ezek átmeneti megkönnyebbülést kínálnak, de általában hosszú távon nem segítenek.
Ugyanazt jelenti, mint hogy szerelmesnek lenni?
A Lovestruck és a loveick nem teljesen független fogalmak, de külön állapotokra utalnak.
A szerelem arra készteti az agyadat, hogy fokozza bizonyos hormonok, köztük a dopamin, az oxitocin és a noradrenalin termelését.
Tehát valószínűleg tapasztalni fog valamilyen szintű háborgó érzelmeket és ideiglenes változásokat a hangulatban és a viselkedésben, ami a következménye annak, ha a fejére esik.
Amikor ez megtörténik, az emberek azt mondhatják, hogy téged szeret vagy megdöbbent Ámor nyila. (Cher és Nicolas Cage egy másik nevet kínálnak ennek a lelkiállapotnak: „Moonstruck”.)
A szeretetbetegség viszont inkább szívfájdalmat, elutasítást vagy viszonzatlan szerelmet követ, ezért inkább negatív jelentést hordoz magában. Ez magában foglalhatja a mentális egészségi tüneteket is, beleértve a szorongást és a depressziót.
Nem mindenki, aki beleszeret, még az elutasítás után sem fogja tapasztalni a szerelmi betegséget, de a szeretet valamilyen foka meglehetősen univerzális - elvégre mindenkinek vannak hormonjai.
Mi van a kapcsolat „nászút fázisával”?
A kapcsolat korai szakaszai általában valamilyen mértékű rajongással járnak. Például:
- Szüntelenül gondol a partnerére, és eufórikusnak érzi magát, amikor együtt vagytok.
- Úgy tűnik, ők a világ legcsodálatosabb emberei - még a furcsaságukat is vonzónak találja.
- Amikor szünetet kell tartania egymástól, hogy eleget tegyen a mindennapi élet felelősségének, akkor olyan figyelmesen gondolkodik el rajtuk, hogy nagyon kevés agytér marad arra, amit állítólag csinál.
- Észrevehet némi feledékenységet, megnövekedett energiát, és kevésbé kell alvást vagy ételt igényelnie.
- A barátok és szeretteik azt mondhatják, hogy zavarónak tűnsz, vagy könyörögnek, hogy ne beszélj róluk “csak 10 perc, kérem.”
Ez a rögzítés fizikai módon is megjelenhet.
Észreveheti az izgalom jeleit, amint meglátja őket, vagy, legyünk őszinték, bármikor, amikor belegondolunk rájuk, vagy emlékezünk az utolsó találkozásra. Lehet, hogy együtt vannak, és lehetetlenné teszik a kezek eltávolítását egymástól (vagy az ágyból való kihúzást).
Mindezek a dolgok általában elég jól érzik magukat, és a legtöbb ember élvezi a nászút fázisát.
Ez a szakasz néhány héttől több hónapig tarthat, de általában elmúlik, amint a kapcsolat stabilizálódik, és a dolgok kissé kevésbé rózsássá és kissé reálisabbá válnak.
Mi értelme van ennek az egésznek?
Ha úgy gondolja, hogy a szeretetbetegség nagyon szörnyen hangzik, elgondolkodhat azon, hogy valóban megéri-e a szeretetet űzni.
A valódi, fenntartható szerelem megtalálása időt és erőfeszítést igényel, de a romantika nem mind elutasítás és nyomor.
Minden alkalommal, amikor valakinek egy kedvelése vagy intenzívebb kedvelése támad, és ezeket az érzéseket szerelme megvallásával követi, megpróbálja megtalálni a vágyott romantikus kapcsolatot.
Lehet, hogy nem találja meg ezt a szerelmet anélkül, hogy kockáztatná a lehetséges elutasítást. Sok ember számára a tartós szerelem esetleges kimenetele megéri az esetleges elutasítás vagy szerelmi betegség kockázatát.
Még ha az összetörése sem sül el, nem feltétlenül érzi rosszul magát. Azok az emberek, akik szeretik a lepkéket, az energiát és az eufóriát, amelyek kísérik a zúzásukat, meglehetősen fantasztikusan érezhetik magukat a zúzás sűrűjében.
Az összetörések többet is megtudhatnak arról, hogy mit szeretnél (és mit nem akarsz) egy romantikus partnerben. Új barátokhoz is vezethetnek.
Előfordul, hogy a romantika felbukkan, de azon kapja magát, hogy teljesen platonikus - de mégis kifizetődő - kapcsolatban áll az ex-összetöréssel.
Hogyan gyógyíthatom meg szerelmi betegségemet?
A szerelmi betegség hosszú története ellenére a szakértőknek még nem sikerült felfedezniük valódi gyógymódot. Ha nincs oltóanyag vagy más gyors megoldás, akkor maga az idő gyógyító kezében marad.
A szerelmi betegség általában enyhül, hasonlóan a náthához. Íme, mit tehet közben, hogy megkönnyebbüljön.
Ölelje át kreativitását
Alakítsa át érzéseit valami kézzelfoghatóvá azáltal, hogy kapcsolatba lép a kreatív oldalával.
A művészet, a naplóírás, a költészet vagy a novellaírás, valamint a muzsika nagyszerű módja a nehéz érzelmek átélésének és kifejezésének.
Zenét hallgat
A vidám, lendületes zene feldobhatja a kedélyeket, de ha szívesebben játszaná érzékeit egy kedvenc szívszorító lejátszási listával, hajrá. A kutatások szerint szomorú zenét lehetne hallgatni is pozitív hatással van a hangulatára.
Határozd meg magad és ragaszkodj hozzájuk
Ha időt ad magának a gyógyulásra, akkor helyet kell teremteni. Más szavakkal, el akarja kerülni az SMS-ek küldését, hívását és ellenőrzését - személyesen vagy a közösségi médiában.
Bölcs dolog várni a barátságra is, amíg jobban érzi magát.
Vigyázzon az igényeire
Lehet, hogy nincs kedved enni, de próbálj kiegyensúlyozott ételeket és harapnivalókat tervezni az egészség megőrzése érdekében.
Minden este ugyanabban az időben lefeküdni megkönnyítheti a szükséges alvást.
A meditáció és a napsütés további egyszerű, olcsó módszerek az alacsony hangulat fokozására.
Próbálja ki a pozitív zavaró tényezőket
A testmozgás, a kedvenc hobbi és a barátokkal töltött idő mind segíthet elterelni a figyelmét a szerelmi betegség érzéséről, és javíthatja a kilátásait.
Egy jó könyv vagy kedvenc film segíthet abban is, hogy megbirkózzon, ha egyedül akar maradni és feldolgozni az érzelmeit.
Mit tegyek, ha a tüneteim nem múlnak el?
Nem fogunk hazudni. A szívfájdalom hetekig, akár hónapokig is eltarthat. Ez az időtartam személyenként változik, így valójában nem lehet megjósolni, hogy a szeretetbetegség meddig tart.
Ha a nem kívánt fizikai vagy érzelmi tünetek több mint egy vagy két hétig elhúzódnak, a szakmai támogatás segíthet.
A terapeutákat arra képezték ki, hogy segítsenek az embereknek eligazodni a szerelem minden zűrzavaros aspektusában, így a terapeuta nem fog nevetni rajtad, és nem mondja el, hogy mindez a fejedben van.
Ők akarat:
- segít felfedezni minden olyan mintát vagy mögöttes tényezőt, amely hozzájárulhat vagy bonyolíthatja a tüneteket
- megtanul megküzdési készségeket a legszorongatóbb pillanatok kezelésére
- támogatást kínálnak az egészséges, kielégítő kapcsolatok kialakításához szükséges készségekkel
- segít kezelni a szívfájdalmat kísérő mentális egészségi tüneteket
Ha rögeszmés vagy tolakodó gondolatokat, kényszereket vagy öngyilkossági gondolatokat tapasztal a szerelmi betegséggel együtt, akkor a legjobb, ha azonnal támogatást keres.
Ha Önnek vagy ismerősének öngyilkossági gondolatai támadnak, a megelőzés forródrótja segíthet. A National Suicide Prevention Lifeline a nap 24 órájában elérhető az 1-800-273-8255 telefonszámon.
Válság idején a nem halló embereknek hívniuk kell az 1-800-799-4889 telefonszámot.
Kattintson ide további linkek és helyi források megtekintéséhez.
Mi a lényeg?
Ha mostanában kissé szerelmes betegnek érzed magad, vedd a szíved. Nem fog örökké tartani.
A gyorsabb gyógyulás érdekében kényeztesse magát egy kis pihenéssel és kikapcsolódással, vonzza a barátok érzelmi támogatását, és ne felejtse el gondoskodni alapvető szükségleteiről.
Crystal Raypole korábban a GoodTherapy íróként és szerkesztőjeként dolgozott. Érdeklődési területei az ázsiai nyelvek és irodalom, a japán fordítás, a főzés, a természettudományok, a szexuális pozitivitás és a mentális egészség. Különösen elkötelezett amellett, hogy segítse a mentális egészségi problémák megbélyegzésének csökkentését.
