Áttekintés
Számos növényi olaj nagyszerű hírnevet szerzett egészséges zsírjainak és wellness előnyeinek köszönhetően. Ezek egyike a tökmagolaj.
Hasonlóan az avokádóolajhoz, a kókuszolajhoz vagy a lenmagolajhoz, számos egészségügyi állítás és tulajdonság tulajdonítható a tökmagolajnak.
Ezek egyike, hogy segíthet a hajhullás kezelésében.
A hajhullás elleni tökmagolaj tudománya
Egyes tudományos elméletek támogatják a tökmagolajat a hajhullás megelőzésében. Eddig egyik sem bizonyított szilárdan a vizsgálatok során.
A tökmagolajról és a hajhullásról szóló jelentős tanulmány 2014-ben jelent meg. Ez lehet a legszigorúbb tanulmány egy növényi alapú hajnövekedési alternatíváról.
A vizsgálat során a kopaszságú férfiak tökmag-kiegészítőket vagy placebót szedtek.Az eredmények azt mutatták, hogy azok, akik kiegészítőket szedtek, 30 százalékkal nagyobb hajnövekedést tapasztaltak, mint azok, akik placebót kaptak.
Ezek a megállapítások a tökmagolajat előtérbe helyezték a természetes hajnövekedést elősegítők között. Ennek ellenére a kutatás során néhány hiányzó kapcsolat és félrevezető következtetés történt:
- A tökmagot nem vizsgálták egyedül a vizsgálat során. Több összetevőből álló kiegészítés egyetlen összetevőjeként tesztelték. Ide tartozott az oktakozanan (növényi viasz), vegyes növényi por, ligetszépe por, kukoricaselyem por, vörös lóhere por és paradicsompor.
- A vizsgálat rövid, kicsi volt, és csak férfiakon végzett. 24 hét alatt kevesebb, mint 100 férfi kapott kiegészítést, és a nők nem voltak a tesztcsoport tagjai. Nincsenek klinikai bizonyítékok a tökmag-kiegészítés hosszabb időn át tartó vagy mellékhatásainak.
Minősége ellenére a tanulmány nem mutatta ki, hogy az előnyöket a tökmagolajnak köszönhették volna. Mindazonáltal az eredmények továbbra is támogatóak voltak.
Ez azt jelentheti, hogy a tökmagolaj csak kis szerepet játszik a jobb hajnövekedésben. Ez azt is jelenti, hogy további vizsgálatokra lesz szükség szerepének jobb tisztázásához.
A tökmag hajhullás elleni működésének egyik tudományos elmélete az, hogy az olaj fitoszteroljai elősegítik a haj növekedését.
A fitoszterolok sok növényben megtalálható szterinek. Nagyon hasonlítanak a koleszterinekhez, csak többnyire pozitív egészségügyi előnyöket mutatnak.
Állítólag a fitoszterolok blokkolhatják a fejbőrödben lévő enzimeket és hormonokat, amelyek hajhullást okoznak. Ez azt jelentené, hogy a fitoszterolban gazdag tökmagolaj segíthet.
A fitoszterolokat tartalmazó egyéb természetes összetevőkről szóló tanulmányok szintén arra utaltak, hogy ez az elmélet működhet. Ez magában foglalja a fitoszterolban gazdag növényi olajok és az omega-3 zsírsavak 2017-es tanulmányát.
Volt egy 2016-os tanulmány is, amely megmutatta, hogy a fűrészpálma ugyanúgy működött.
Hogyan kell használni a tökmagolajat a hajhoz
Néhány módon használhatja a tökmagolajat természetes haj helyreállítóként.
Tökmagolaj-kiegészítők
A tökmagolaj-kiegészítőket általában olajgél kapszulák formájában értékesítik.
Kövesse a megvásárolt tökmagolaj-kiegészítő címkézési utasításait. A szokásos adag egy 1000 mg-os kapszula. Ezek közül 1 vagy 2 szájon át bevehető étkezés után, naponta körülbelül háromszor.
Ne feledje, hogy a kiegészítőket az FDA nem szabályozza. A minőség és az adagolás változhat. Mindig győződjön meg arról, hogy a táplálékkiegészítőket csak megbízható vállalatoktól szerzi be a biztonság kedvéért.
Ha ételallergiás tüneteket vagy gyomorpanaszokat tapasztal, azonnal hagyja abba a kiegészítőket. A kiegészítők használata előtt mindig beszéljen orvosával.
Tökmagolaj
Szedhet egyenes tökmagolajat is. Naponta háromszor bevehet 1 teáskanál és 1 evőkanál.
Vannak egészségügyi célokra forgalmazott egyenes tökmagolaj-kiegészítők. Kövesse a címke utasításait, ha ezek egyikét használja.
A kiegészítő olajokat szintén nem szabályozza az FDA. A minőség és az adagolás változó. Mindig győződjön meg arról, hogy megbízható kiegészítő cégtől származik.
Kulináris felhasználásra is forgalmaznak tökmagolajokat, hasonlóan az olívaolajhoz. Ezeket bizonyos mértékben ugyanúgy lehet használni, de nem annyira tanulmányozottak. Előállítási folyamatuk miatt kevésbé gazdag fitotápanyagokban is.
Ne feledje, hogy a tökmagolaj alacsony füstponttal rendelkezik. Nem azt jelenti, hogy nagy melegben használja. Emiatt megbízhatatlan lehet sütőtökmagolaj használata a főzés során.
Helyi tökmagolaj
A tökmagolajokat közvetlenül a fejbőrére is kijuttathatja.
Ezeket legjobban forró olajos hajkezelésként lehet elvégezni, talán csak hetente vagy havonta egyszer. Ellenkező esetben a hajad idővel túl zsírosodhat.
Készíthet egy tökmag forró olajos kezelést, hasonlóan ehhez a recepthez az avokádó forró olaj hajkezeléshez. Egyszerűen cserélje ki az avokádóolajat tökmagolajra.
Vagy kövesse az alábbi lépéseket:
- Samponozza a haját a szokásos módon. Ne tegye utána a terméket a hajba.
- Óvatosan melegítse a tökmagolajat dupla kazánnal. Teszteljen néhány csepp olajat a csuklója belső oldalán, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az olaj nem túl forró.
- Nedves haj és masszírozzon meleg olajat a fejbőrödbe. Az olaj legyen kellemesen meleg, ne forró.
- Miután felhordta, tekerje be a haját és a fejét egy forró törölközőbe. Üljön a burkolattal legalább 20 percig.
- Távolítsa el a törölközőt, majd a sampont, az állapotot és a fazont.
Alsó vonal
Bár további kutatásokra van szükség annak megerősítéséhez, hogy a tökmagolaj képes-e kezelni a hajhullást, ez egy viszonylag biztonságos természetes kezelés. Néhány hétbe telhet, mire eredményeket lát.
Hagyja abba a tökmagolaj használatát, ha allergiás tünetei vannak, például bőrpír vagy viszketés az olaj felvitele során.
.jpg)
