Tudom, hogy ki voltam tve az egyik pikkelysömör kiváltómnak, amikor elkezdek viszketni az egész. Rendkívül bizsergő érzést tapasztalok, különösen a combomon. Néha ez nem múlik el, amíg majdnem vért veszek a karcolásból.
Ez a viszketés az óvatosságra utaló jel, amely azt kiabálja: „Amit most látni fog, az nyugtalanító lehet.” Valahányszor ez megtörténik, tudom, hogy úton van a pikkelysömör fellángolása.
Az elmúlt 31 évben az élet minden szakaszát átéltem pikkelysömörrel.
Régebben utáltam a pikkelysömöröm. Sokáig csapdában éreztem magam, mintha minden egyes mozdulatomat irányítaná. Folyamatosan egyeztettem a pikkelysömörrel arról, mit kell és mit nem szabad az életben tennem.
De igyekeztem a lehető legjobban foglalkozni vele. Végül elfogadtam azt a tényt, hogy egész életemben ezzel a betegséggel kell megküzdenem. Ahelyett, hogy tagadásban maradtam volna, vagy megpróbáltam elmenekülni, elkezdtem felkarolni a betegségemet.
Amikor ilyen sokáig élt olyan állapotban, mint a pikkelysömör, akkor még akaratlanul is sokat kezd el tudni róla. Az évek során betekintést nyertem abba, hogy mitől váratlanul megjelenik a pikkelysömör.
Három váratlan kiváltó ok vezet a pikkelysömör fellángolásához.
Izzadság, majd könnyek
Az edzéseim mindig intenzíven izzadok. Az izzadás miatt viszket a bőröm, amitől megkarcolom, és egyes esetekben megtöröm a bőrt és elvérzem. Törött, gyulladt bőröm rendkívüli fájdalmakat okoz.
Ezután azonnal megbánom, hogy kielégítettem egy ideiglenes igényt a viszkető érzés eltávolítására.
Forró víz
Imádom a gőzölgő forró zuhanyokat, de a bőröm nem nagyon rajong. Sajnos a melegvíz szerepet játszik a pikkelysömör fellángolásaimban.
A gőzölgő zuhanyok általában kiszárítják a bőrömet, emiatt fehérnek és pelyhesnek tűnik. Minél melegebb a hőmérséklet a záporaim alatt, és minél hosszabbak, annál valószínűbb, hogy a bőröm elszenvedi a következményeket.
Az elkeserítő, hogy a zuhanyok többet jelentenek nekem, mint a jó higiénia. A záporok egyike annak, ahogyan megbirkózom a stresszel és a depresszióval, és kontrollálom a szorongásomat. Előfordult, hogy három zuhanyzót vettem egy nap alatt: az egyiket megtisztítottam, a másik kettőt pedig annak kezelésére, ami jelenleg szorongást okozott.
A forró záporok fellángolásának megakadályozása és az egészséges bőr megőrzése érdekében a legjobb módszer langyos zuhany használata. Ha a szorongás miatt naponta többször zuhanyoz, ami fellángolást okoz, jobb lehet, ha talál egy másik módszert a szorongásával való megbirkózásra.
Néhány egyéb módszer a szorongás csökkentésére a meditáció, a mély légzési gyakorlatok, a testmozgás és a naplóírás. Kísérletezzen különféle eszközökkel, hogy megnézze, mi a legjobb az Ön számára.
Szellemi táplálék
Évekkel ezelőtt allergiás teszten estem át, és felfedeztem, hogy allergiás vagyok több ételre. Néhány allergiám a glutén, a rozs, a teljes kiőrlésű, a banán, a gránátalma, az áfonya és a fahéj.
Sokan azt hiszik, hogy az ételallergia összefügg a pikkelysömör fellángolásaival. Tehát, miután megtudtam a testem ellenállását ezekkel az ételekkel szemben, körülbelül három hónapig próbáltam megszüntetni őket. Sajnos úgy tűnt, hogy ez nekem nem működik.
Úgy érzem, mintha a pikkelysömöröm többé kezdne viszketni bizonyos ételek elfogyasztása után, de több kutatásra és kellő gondosságra lenne szükségem, hogy valóban megismerjem.
Nagyon sok vita folyik a pikkelysömör közösségben arról, hogy a diéta hogyan játszik szerepet a pikkelysömörben élőknél. A pikkelysömör közösségében sokan esküsznek arra, hogy a napló, az éjjeli zöldségfélék és a glutén a betegségük tettesei.
Fontos megjegyezni, hogy mindenki más. Míg a tejtermékek egyes embereknél fellángolást okozhatnak, nem biztos, hogy az Ön számára. A legjobb dolog az, ha gyakorolsz egyes ételek vagy ételcsoportok kivágását, és megtudod, hogyan reagál a tested.
Az elvitel
Ha pikkelysömörben él, folyamatosan új dolgokat fog megtudni önmagáról és állapotáról. Gondolhatja, hogy tudja, mi a kiváltó oka, de akkor valami új fellángoláshoz vezet. A pikkelysömörrel való együttélés tanulási folyamat, és idővel képes lesz azonosítani a kiváltó tényezőket és kordában tartani a fellángolást.
Alisha Bridges harcolt val vel súlyos pikkelysömör több mint 20 éve, és az arc mögött A saját bőrömben lenni, egy blog, amely kiemeli az életét a pikkelysömörrel. Célja, hogy empátiát és együttérzést keltsen azok iránt, akiket a legkevésbé értenek, az ön átláthatósága, a betegvédelem és az egészségügy révén. Szenvedélyei közé tartozik a bőrgyógyászat, a bőrápolás, valamint a szexuális és mentális egészség. Alishát megtalálhatja Twitter és Instagram.
-diet.jpg)
.jpg)
