A terhesség alatt alkalmazható gyógyszerek és kiegészítők típusainak sok korlátja van - de a prenatális vitaminok nemcsak megengedettek, hanem erősen ajánlottak is.
A jó születés előtt segíthet Ön és növekvő csecsemője egészségének biztosításában, biztosítva, hogy mindkettő megkapja az összes szükséges tápanyagot ahhoz, hogy a terhesség ezen együttfüggő 9 hónapján átmenjen.
Ha a prenatális vitaminok az Ön és a baba számára szólnak, miért mondja annyi egészségügyi szolgáltató a nőknek, hogy kezdjék el szedni őket előtt terhesség? Ez biztonságos? Ezenkívül megnézte az utóbbi időben a vitamin folyosót? Tele van lehetőségekkel.
Ne stresszeljen - lefedtük.
Mikor kell elkezdeni a szülés előtti vitaminokat?
Két válasz van itt, de (spoiler figyelmeztetés!) Egyik sem jelenti azt, hogy várni kell az első trimeszter ultrahangjára.
Amikor úgy dönt, hogy megpróbálja a terhességet
Készen áll a családalapításra? Amellett, hogy be kell terveznie egy jó látogatást a nőgyógyászával, abba kell hagynia a fogamzásgátlást és ki kell vágnia az egészségtelen viselkedést, például a dohányzást, el kell kezdenie a prenatális vitaminokat.
Nem tudja megjósolni, hogy mennyi idő alatt fog teherbe esni - akár hetek vagy hónapok is lehetnek -, és csak a fogantatás után néhány hétig tudja tudni, hogy sikeres volt. A prenatális vitaminok fontos részét képezik a fogamzásgátló ellátásnak.
Amint megtudja, hogy terhes vagy
Ha még nem szed prenatális vitaminokat, akkor el kell kezdenie, amint pozitív terhességi jelet kap azon a pisi bot teszten.
Az OB-GYN végül javasolhat egy adott márkát, vagy akár receptet is felajánlhat Önnek, hogy megkönnyítse a vitaminnal pattanó életét, de nem kell várnia - minden nap számít, amikor az első trimeszterben tartózkodik (többet arról, hogy miért egy másodperc).
Miért szedje őket, mielőtt még terhes lenne?
Itt van az üzlet: A terhesség sokat elvesz téged. Aranyos kis magzatod tulajdonképpen jelentősen elrontja a tested természeti erőforrásait, ezért töltesz annyi időt ebben a 9 hónapban émelygő, kimerült, fájó, görcsös, kedves, sírós és feledékeny érzéssel.
A csecsemő minden szükséges tápanyagot közvetlenül Öntől kap, így terhesség alatt könnyen hiányozhat fontos vitaminok és ásványi anyagok. Sokkal könnyebb megbizonyosodni arról, hogy a tested rendelkezik mindkettőtök táplálásához, sokkal könnyebb, ha belekezd előtt baba van a képen.
Gondoljon erre, mint egy tartalék felhalmozására: Ha több van elegendő vitaminnal és tápanyaggal, amelyre szüksége van a boldoguláshoz, akkor megengedheti magának, hogy ezeket a vitaminokat és tápanyagokat megossza csecsemőjével, amint növekednek.
Melyek a legfontosabb tápanyagok a magzatban, különösen a terhesség első hónapjában?
Bár a terhesség alatt fontos a vitaminok és a tápanyagok kiegyensúlyozott egyensúlya, egyesek valóban MVP-k, mert valóban segítenek a babának a létfontosságú szervek és testrendszerek kialakításában, amelyek közül sok a terhesség legkorábbi heteiben kezd kialakulni.
Az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászati Főiskola (ACOG) szerint ezek a legfontosabb tápanyagok, amelyekre szüksége van:
Folsav
A prenatális tápanyagok nagyapja, ez a B-vitamin felelős a baba idegcsövének létrehozásáért, vagy annak a szerkezetéért, amely végül az agyat és a gerincoszlopot képezi. Teljesen fejlett idegcső nélkül spina bifida vagy anencephalia esetén csecsemő születhet.
Szerencsére a szakértők itt egyetértenek: a folsav-kiegészítők jelentősen megnövelik az egészséges idegcső-növekedés valószínűségét. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia már régóta azt az álláspontot képviseli, hogy a folsav legalább 50 százalékkal képes csökkenteni az idegcső hibáit.
Az egyetlen fogás? Az idegcső a fogantatást követő első 4 héten belül bezárul, ami gyakran azelőtt vagy közvetlenül azután következik be, hogy egy nő rájön, hogy terhes.
Mivel a folsav annyira hatékony - de csak akkor, ha elegendő mennyiséget kap a megfelelő időben - a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ javasolja, hogy minden fogamzóképes korú szexuálisan aktív nő vegyen be 400 mikrogramm (mcg) folsavat naponta (akár szülés előtti vitamin vagy egyedi kiegészítő).
Így megkapja, amikor szüksége lesz rá - még akkor is, ha nem számít rá! Miután megerősítette a terhességet, legalább 600 mcg-ra lesz szüksége naponta.
Vas
A vas vérrel és oxigénnel látja el a magzatot, segíti a méhlepény felépítését és a terhesség alatt szükséges extra vérmennyiséget biztosítja. Mivel a terhes nők hajlamosak vérszegénységre, a vaspótlás biztosítja azt is, hogy megfelelő mennyiségű vörösvértest legyen a vérben.
A terhesség alatti vérszegénység a koraszülés magasabb arányával és a csecsemő alacsony születési súlyával jár.
Kalcium
A csecsemő sok időt tölt a méhében, hogy felépítse csontjait és fogait. E herculeai bravúr eléréséhez rengeteg kalciumra van szükségük - ami azt jelenti, hogy rengeteg kalciumra is szükségük van.
Ha nem jut elegendő kalciumhoz, a baba a terhesség és a szoptatás alatt egyenesen a csontjaidból veszi el a szükséges anyagot. Ez átmeneti csontvesztéshez vezethet.
Vannak-e mellékhatásai a prenatals szedésének terhesség alatt?
Általánosságban elmondható, hogy a prenatalisokban található vitaminok és tápanyagok nem okoznak káros mellékhatásokat - ha mégis megtennék, a terhes nőket nem ösztönöznék ezek szedésére!
Ennek ellenére a prenatális vitaminok valóban tartalmaznak terhes nőkre jellemző tápanyagszintet, vagyis hosszú távon nem mindig a legjobb választás a nem terhes emberek számára.
A vasigénye például a terhesség alatt 18 milligrammról 27 milligrammra nő. Míg a túl sok vas rövid távú mellékhatásai közé tartoznak az enyhe GI-zavarok, mint a székrekedés és az émelygés, idővel a tápanyagok feleslege problémásabbá válhat.
A lényeg? Ha nem terhes vagy terhességet tervez, akkor addig tarthatja a magzatokat, amíg valóban nincs szüksége rájuk (pl. Néhány hónappal a terhesség előtt, terhesség alatt és - gyakran - a szoptatás idejére).
Van-e valamilyen extra előny?
Néhány híresség a prenatálisokra esküszik, mint izzó bőrük és zamatos tincseik titka, mert biotint tartalmaznak, az egyik legfontosabb B-vitamint.
És a biotin haj-, köröm- és bőrnövekedési képességéről szóló pletykák örökre keringtek; sokan éppen ezért vesznek biotin-kiegészítőket.
Egyik tanulmány a másik után azonban nem tudta bizonyítani a biotin bevitelének jelentős szépségápolási előnyeit, így a bizonyítékok szigorúan az anekdotikus táborba esnek.
A biotin mellett azonban ott vannak néhány extra előny a prenatals számára. Ha például DHA-val szed egyet, akkor fellendíti az omega-3 zsírsavakat, amelyek elősegíthetik a baba agyának és szemének fejlődését.
Pajzsmirigy-szabályozó jódot is kaphat, amely elősegítheti a baba idegrendszerének fejlődését.
Végül van néhány kutatás, amely azt jelzi, hogy a prenatális vitaminok szedése növelheti a terhesség esélyét.
Hogy tisztázzuk, a prenatálisok nem varázslatos gyógymódok a meddőségi problémákra, és a teherbe esés nem olyan egyszerű, mint egy tabletta felbukkanása. De a prenatális vitaminokban található számos tápanyag szabályozza a terhesség lehetővé tételéért felelős testrendszereket.
Tehát az egyik bevétele - ha testmozgással, egészséges táplálkozással és az olyan kockázati tényezők kiküszöbölésével jár, mint az alkohol és a drogok - megkönnyítheti a gyorsabb teherbeesést.
Mire kell figyelnie a napi szülés előtt?
Tucatnyi lehetőség létezik, de mindenképpen ellenőrizze néhány kulcsfontosságú dolgot, mielőtt megveszi a prenatális vitamint:
Szabályozási felügyelet
Ez egy fantasztikus módszer arra, hogy emlékeztessen benneteket arra, hogy bizonyos típusú tanúsított szervezetek igazolták-e az Ön vitamingyártójának egészségre és összetevőkre vonatkozó állításait.
Mivel az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nem szabályoz Bármi Az étrend-kiegészítők, köztük a prenatális vitaminok, remek felkutatást keresnek olyan csoportoktól, mint az Étrend-kiegészítők Hivatala vagy az Egyesült Államok Pharmacopeia-egyezménye.
Dózisok
Hasonlítsa össze a legfontosabb tápanyagok, például a vas és a folát mennyiségét a vitaminban az ACOG ajánlott mennyiségével. Nem akar vitamint szedni túl sok vagy túl kevés szükséges anyaggal.
Vény nélkül kapható (OTC) vagy vényköteles
Néhány biztosítási szolgáltató fedezi a prenatális vitamin költségeit részben vagy egészben, így pénzt takaríthat meg. (A tőzsdén kívüli vitaminok nem olcsók!) Ha a tiéd igen, érdemes a saját vásárlása helyett receptet kérnie a szolgáltatótól.
Ha még mindig kérdései vannak a megfelelő vitamin kiválasztásával kapcsolatban, kérjen tanácsot orvosától. És, pssst, van néhány gondolatunk a legjobb prenatálisokkal kapcsolatban is.
Tippek a prenatális vitaminok szedéséhez
Gyanús, hogy a prenatálisok felborítják a gyomrot? Van néhány módszer a legkellemetlenebb hatások minimalizálására.
- Kérdezze meg orvosát arról, hogy váltson-e másik márkára. Előfordul, hogy a prenatális úgy van megfogalmazva, hogy egyszerűen nem felel meg neked.
- Próbáljon meg egy másik módszert. A prenatálisok gyakran kapszulák, italok, gumicukrok és még fehérje turmixok formájában is kaphatók - és másképp történő bevitelük elősegítheti az emésztési folyamatot. Próbáljon meg egy nagy kapszuláról napi három gumicukorra váltani, vagy két adagot felosztani 12 órás különbséggel.
- Igyon sok vizet előtte és utána. Ha székrekedése van, győződjön meg arról, hogy a GI-rendszer ki van-e öblítve. Akkor is adhat rostkiegészítőt, ha valóban érzi magát alátámasztva (de előbb kérjen tanácsot orvosától).
- Kísérletezzen étellel. Ha vitaminjai hányingert okoznak, próbálja meg étellel vagy anélkül bevenni. Néhány ember számára az éhgyomorra történő vitaminbevitel irritáló; mások úgy találják, hogy tudnak csak vigye éhgyomorra.
Az elvitel
Ha komolyan gondolkodik azon, hogy a következő hónapokban teherbe eshet-e, akkor a prenatális vitamin indításának a megelőző tennivalók listájának tetején kell lennie.
Ha már terhes, kezdjen el egy ASAP-ot szedni. Ez segít a baba erős és egészséges növekedésében (és segít abban is, hogy erős és egészséges maradjon!).
Ha jelenleg nem komolyan gondolja a terhességet, hanem technikailag tudott teherbe esni, ragaszkodjon a napi folsav-kiegészítéshez. Megadja, amire szüksége lehet, ha teherbe esik - anélkül, hogy felesleges felesleges prenatális tápanyagot tartalmazna.
-program.jpg)
