Félek a szülés utáni depressziótól? Igen, de azt is érzem, készen állok bármire.
17 hetes terhes vagyok, és arra készülök, hogy először anya legyek. De nemcsak az álmatlan éjszakákra, a szoptatásra, a pelenkacserékre és az új baba születésével járó végtelen gondokra készülök - akit már nagyon szeretek -, hanem a szülés utáni depresszióra is készülök.
Bipoláris rendellenességem van. Annak a ténynek köszönhetően, hogy valaha csak hipomániás tüneteket tapasztaltam - ami számomra általában az alváshiány, az ingerlékenység, a nagy ötletek, az impulzivitás, a rossz döntések meghozatala és a túlságosan energikus és motivált viselkedés - szemben a mániás epizóddal, a kutatások szerint Nagy a kockázata a szülés utáni depressziónak.
Nem fogok hazudni, félek. Volt néhány depressziós epizódom a bipoláris rendellenességemmel, és szörnyen éreztem magam. Lent, zsibbadt, üres. És bár meglesz a babám, hogy éljek, megvédjem és szeressem, félek, hogy kudarcot vallok.
Azt akarom, hogy az új anyukává válás első hónapjai boldogok legyenek. Nem akarom, hogy visszahúzódjak, vagy engedjek a reménytelenségnek. Azt akarom érezni, hogy jó munkát végzek.
Amit a felkészülés érdekében teszek
Azt mondták, hogy nagy a kockázatom a mentális egészségi megbeszélésen a prenatális csoportnál, akik meg akarták vitatni, hogyan tudnának támogatni a terhességem alatt, és ellenőrizni, hogy a szedett gyógyszer biztonságos-e a csecsemő számára.
Bár hihetetlenül apró kockázatok vannak - mint a legtöbb esetben - úgy döntöttem, hogy továbbra is szedek gyógyszert, hogy megvédjem saját közérzetemet és biztosítsam, hogy a lehető legegészségesebb vagyok a terhesség alatt.
Úgy döntöttem, hogy a terhességem alatt is terápiát folytatok, hogy még nagyobb támogatást kapjak személyes szinten és kevésbé orvosi.
Úgy gondolom, hogy jó lesz, ha van valakivel beszélgetni személyes gondjaimról, anélkül, hogy annyira érezném magam, mint egy orvosi szakemberrel. A beszélgetés segít kifejezni aggodalmaimat, racionális beszélgetéseket folytatni ezekről az aggodalmakról, és dolgozni rajtuk, mielőtt a babám itt lesz.
Bizonyos értelemben örülök, hogy elmondták, hogy szülés utáni depressziót tapasztalhatok. Mivel ez azt jelenti, hogy a terhességem alatt külön támogatást kínáltak nekem - amit sok olyan anya nem kap, aki ilyen típusú depressziót tapasztal.
Ez egyben azt is jelenti, hogy felkészültem és teljes mértékben várom, hogy mi jöhet, ami fejet ad és lehetővé teszi számomra, hogy többet megtudjak az állapotról, a megküzdési mechanizmusokról és arról, hogyan segíthetek magamnak.
Ez azt is jelenti, hogy beszélhetek róla a családommal, a partneremmel és a barátaimmal, még mielőtt ez megtörténne - ha mégis megtörténne -, hogy tudják, hogyan lehet a legjobban támogatni.
Amit aggasztok
Rettegek, de ha többet diagnosztizálok az állapotról, mielőtt diagnosztizálnák - ha diagnosztizálják, akkor van időm megbékélni vele. És ideje eltelnie a fejemben.
Úgy érzem, ha figyelmeztetés nélkül tapasztaltam volna, akkor tagadhatatlanul aggódhattam volna, attól tartva, hogy ha kinyitom, amit tapasztalok, akkor rossz anyának vagy gyermekemet veszélyeztetőnek tekintem.
De annak tudata, hogy a szülés utáni depresszió az anyák 13 és 19 százalékát érinti, segít felismerni, hogy ez nem igaz. Hogy nem vagyok egyedül. Hogy más emberek is átélik, és ők nem rossz anyák.
Szerintem az egyik legfélelmetesebb dolog a szülés utáni depresszióval szembesülő anyák számára, hogy az állapot miatt alkalmatlan anyának tekinthetik Önt, és esetleg elveszik gyermekeit. De ez nagyon szélsőséges, és annyira valószínűtlen, hogy ez megtörténjen, mivel a mentálhigiénés csapatom és a szülésznőm megnyugtatott.
Annak ellenére, hogy ezt tudjuk, erős félelem, és valószínűnek tartom, hogy sok anya nem szólal meg.
Tehát, azt hiszem, jó dolog, hogy elmondták nekem, mielőtt megtörténne - mert ez lehetővé teszi számomra, hogy kérdezzem a dolgokat, mielőtt azok megtörténhetnek. Azt mondták, hogy mindig őszinte legyek a csapatomhoz, és megnyugtatást kértem, hogy továbbra is jó anya leszek.
Eddig a dolgok nagyszerűen haladtak, és valóban remek beszámolóim voltak a mentális egészségemről. Még akkor is, ha azt gondolom, hogy nem csinálok jó munkát, megnyugodtam, hogy vagyok, de azt hiszem, ez a szorongás és a bizonytalanság elleni küzdelem része.
A nap végén minden új anya jó akar lenni. Minden új anya meg akarja védeni a babáját. És megtanultam, hogy ezt még mindig meg tudom csinálni a szülés utáni depresszióval. Hogy ez semmi szégyenkezni való. Hogy más anyák is szenvednek, és még mindig csodálatos nők.
Tudom, hogy amikor megszületik a gyönyörű babám, mindent megteszek, hogy megszeressem és megvédjem őket. Nem számít, hogy érzem magam belül.
És segítséget kérek, további támogatást keresek, és megteszek mindent, amit meg kell tennem annak érdekében, hogy elmém a lehető legegészségesebb legyen, miközben az anyaság korai szakaszán átmegyek.
Mert számomra szerencsére megtanultam, hogy ez lehetséges - és nem kell szégyellnem a segítséget.
Hattie Gladwell mentálhigiénés újságíró, szerző és szószóló. A mentális betegségről ír, annak reményében, hogy csökken a megbélyegzés, és arra ösztönzi a többieket, hogy szólaljanak fel.
