Mindannyian ott voltunk: A csecsemője órák óta fent van, dörzsöli a szemét, zakatol és ásít, de csak nem fog aludni.
Valamelyik pillanatban az összes csecsemő küzdhet az alvással, nem képes letelepedni és csak becsukni a szemét, annak ellenére, hogy tudja, hogy az alvásra van szükség. De miért?
Tudjon meg többet azokról az okokról, amelyekkel a csecsemők küzdenek az alvás ellen, valamint arról, hogy miként segíthetik a szükséges pihenést.
Mi okozza a csecsemőket az alvás elleni küzdelemben?
Annak ismerete, hogy a kicsi miért küzd aludni, segít kezelni a problémát, és megbizonyosodni arról, hogy megkapják-e a nagyon szükséges Zzz-eket. Tehát mi lehet az alvás elleni harc oka?
Túlfeszült
Bár kimerültsége valószínűleg azt jelenti, hogy könnyen elalszik abban a pillanatban, amikor abbahagyja a mozgást (Netflix közepén bárki?), Ez nem mindig működik így a kicsi számára.
A csecsemőknek gyakran van egy ablakuk, amelyen keresztül elalszik. Ha hiányzik az ablak, túlfáradhatnak, ami ingerlékenységhez, felhajtáshoz és rendezési problémákhoz vezethet.
Nem elég fáradt
Másrészt előfordulhat, hogy a baba nem áll készen az alvásra, mert nem fáradt eleget. Ez lehet egy elszigetelt esemény, amelyet valami olyan okozhat, mint a mai szundítás, amely a szokásosnál hosszabb ideig fut, vagy annak a jele, hogy nőnek és fejlődnek, és alvási szükségleteik változnak.
Túlstimulálás
Valószínűleg milliószor hallottad, hogy egy órával lefekvés előtt kerüld a képernyőket, hogy gyorsabban elaludj és jobb minőségű alvást kapj. Ugyanez vonatkozik a kicsire is, de túlmutat a képernyőkön. A zajos játékok, a hangos zene vagy az izgalmas játék túlterheltek és képtelenek megnyugodni az alváshoz.
Szeparációs szorongás
Olyan volt a kicsi, mint egy árnyék, aki mindig meg akarta tartani, és egész nap csak néhány lépésre volt? Valószínű, hogy némi elválasztási szorongást éreznek, ami lefekvéskor is megjelenhet.
Gyakran 8-18 hónapig látható, csecsemője harcolhat az alvással, mert nem akarja, hogy távozzon.
Cirkadián ritmus
A csecsemők 6 hetes korban kezdik kialakítani a cirkadián ritmusukat, a testünket szabályozó 24 órás ciklust. Ezek a cirkadián ritmusok elég érettek ahhoz, hogy valódi alvási ütemtervet alakítsanak ki 3–6 hónap körül. És természetesen minden baba más és más, ezért egyesek csak ezt követően készíthetnek igazi alvási menetrendet.
Éhség
A kicsi komoly növekedést mutat az első években - a legtöbb csecsemő megháromszorozza születési súlyát első születésnapjára. Mindez a növekedés rengeteg táplálékot igényel.
Győződjön meg arról, hogy csecsemője megfelelő számú etetést kap naponta, az életkorától, az egyes takarmányok mennyiségétől és az anyatejjel vagy a palacktól való táplálkozástól függően.
Betegség
Néha egy betegség okozta kellemetlenség befolyásolhatja a baba alvását. Tartsa szemmel a betegség egyéb tüneteit, például fülgyulladásokat vagy megfázásokat.
Mit tehet, ha a baba alvással küzd?
A megtett lépések részben attól függenek, hogy a baba miért küzd az alvással, de az alábbi tippek hasznosak a pozitív alvási környezet kialakításához, függetlenül a kihívásoktól.
- Ismerje meg a baba alvási jelzéseit. Figyelje szorosan a csecsemő fáradtságának jeleit, és néhány percen belül tegye ágyba olyan jelek után, mint a szem dörzsölése, ásítása, a szemkontaktus elkerülése, a felhajtás vagy a játék iránti érdeklődés elvesztése. Ne feledje, hogy néhány ébrenléti időszak akár 30–45 perc is lehet a fiatal csecsemőknél.
- Készítsen és tartson nyugtató lefekvési szertartást. Fürdés, könyvolvasás, átölelés egy kedvenc székben - ezek mind elősegítik a gyermek alvását. Legyen következetes, és ugyanazokat a dolgokat végezze ugyanabban a sorrendben, minden este ugyanabban az időben.
- Állapítsa meg a nappali és az éjszakai viselkedést úgy, hogy közben játszik és interakcióba lép a csecsemővel napközben, sok napfénynek kitéve őket reggel és délután, de kevésbé aktív és nyugtatóbb lefekvés előtt.
- Szüntesse meg a durva fizikai játékot, a hangos zajokat és a képernyőket legalább egy órával lefekvés előtt.
- Készítsen szundi és alvási ütemtervet a csecsemő és az életmód alapján. Vegye figyelembe az általános alvásigényüket, és gondoskodjon arról, hogy lehetőséget kapjanak arra, hogy rengeteg nappali és éjszakai alvást kapjanak.
- Győződjön meg arról, hogy a baba elegendő táplálékot kap 24 órán belül. Az újszülöttek általában 2-3 óránként táplálkoznak igény szerint. Ahogy a baba növekszik, az etetés közötti idő megnő.
- Győződjön meg arról, hogy a baba helye alkalmas-e az alvásra. Használjon sötétítő függönyt, fehér zajt vagy más elemeket a pihentető környezet ösztönzéséhez.
- Próbáljon türelemmel és nyugalommal válaszolni a baba alvási kihívásaira. Ezek táplálkoznak az érzelmeidből, így a nyugodt tartózkodás segíthet nekik is megnyugodni.
A babának mennyi alvásra van szüksége, sok tényezőtől függ, beleértve életkorukat, személyiségüket, fejlettségüket és még sok mást. De vannak olyan irányelvek, amelyek segíthetnek a csecsemő egészséges alvási ütemtervének megtervezésében.
Következő lépések
Természetesen, ha minden lehetőségét kimerítette (szójáték célja!), És úgy tűnik, hogy nem működnek, beszéljen orvosával.
A csecsemő alvás közbeni figyelése nagyon frusztráló lehet. De legtöbbször a fenti beavatkozások egyikére reagálnak. A csecsemő alvásának segítésével töltött idő befektetés a gyermek növekedésébe, fejlődésébe és boldogságába.
