Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Mi az?
A citromfű trópusi, füves növény, amelyet főzéshez és gyógynövényes gyógyszerekhez használnak. A citromfű növény leveleiből és szárából kivont citromfűolaj erőteljes, citrus illatú. Gyakran megtalálható szappanokban és más testápolási termékekben.
A citromfűolaj kivonható, és az egészségügyi szolgáltatók emésztési problémák és magas vérnyomás kezelésére használták. Sok más potenciális egészségügyi előnye is van.
Valójában a citromfű illóolaj az aromaterápia egyik népszerű eszköze a stressz, a szorongás és a depresszió enyhítésében. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon arról, hogyan használhatja a citromfű illóolajat a közérzet javításához.
1. Antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik
A citromfüvet természetes gyógymódként használják a sebek gyógyítására és a fertőzések megelőzésére. A 2010-es kutatások azt találták, hogy a citromfű illóolaj hatékony volt a különböző gyógyszerrezisztens baktériumok ellen, beleértve azokat is, amelyek:
- bőrfertőzések
- tüdőgyulladás
- vérfertőzések
- súlyos bélfertőzések
2. Gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik
A gombák olyan élőlények, mint az élesztő és a penész. Egy 1996-os tanulmány szerint a citromfűolaj hatékony elrettentő hatású volt négyféle gomba ellen. Az egyik típus a lábgomba, az ótvar és a jock viszketését okozza.
A kutatók azt találták, hogy a megoldás legalább 2,5 százalékának citromfűolajnak kell lennie.
3. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik
Úgy gondolják, hogy a krónikus gyulladás számos egészségügyi problémát okoz, beleértve az ízületi gyulladást, a szív- és érrendszeri betegségeket, sőt a rákot is. A citromfű citrált, gyulladáscsökkentő vegyületet tartalmaz.
Egy 2014-es állatkísérlet szerint az orális citromfű illóolaj erős gyulladáscsökkentő képességet mutatott karragén-indukált mancsödémás egereken. Az olaj gyulladáscsökkentő hatást mutatott, amikor helyileg alkalmazzák a fülödémás egereken.
4. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik
Az antioxidánsok segítik a testet a sejteket károsító szabad gyökök leküzdésében. Kutatások kimutatták, hogy a citromfű illóolaj segíti a szabad gyökök vadászatát.
Egy 2015-ös tanulmány szerint a citromfűolaj szájvíz erős antioxidáns képességeket mutatott. A kutatók szerint ez potenciális kiegészítő terápia a nem sebészeti fogászati eljárások és az ínygyulladás esetében.
5. Segíthet a gyomorfekély megelőzésében vagy az émelygés enyhítésében
A citromfüvet népi gyógymódként használják számos emésztési problémára, a gyomorfájástól a gyomorfekélyig. Egy 2012-es egereken végzett tanulmány szerint a citromfű illóolaj segített megelőzni a gyomorfekélyt, amely a gyomorfájdalom gyakori oka.
A citromfű szintén gyakori összetevője a gyógyteáknak és az émelygés elleni kiegészítőknek. Bár a legtöbb növényi termék szárított citromfű leveleket használ, az illóolaj aromaterápiára történő használata hasonló előnyökkel járhat.
6. Segíthet a hasmenés enyhítésében
A hasmenés gyakran csak gond, de kiszáradást is okozhat. A vény nélkül kapható hasmenés elleni szerek olyan kellemetlen mellékhatásokkal járhatnak, mint a székrekedés, ami miatt néhány ember természetes gyógymódokhoz fordul.
Egy 2006-os tanulmány szerint a citromfű segíthet a hasmenés lassításában. A tanulmány kimutatta, hogy az olaj csökkentette a székletmennyiséget a ricinusolaj okozta hasmenésben szenvedő egerekben, valószínűleg a bélmozgás lelassításával.
7. Segíthet csökkenteni a koleszterinszintet
A magas koleszterinszint növelheti a szívroham és a stroke kockázatát. Fontos, hogy a koleszterinszint stabil maradjon.
A citromfüvet hagyományosan a magas koleszterinszint kezelésére és a szívbetegségek kezelésére használják.
Egy 2007-es tanulmány segíti annak alkalmazását ezekben a körülményekben. A tanulmány megállapította, hogy a citromfűolaj jelentősen csökkentette a koleszterinszintet azokban a patkányokban, akiket 14 napig magas koleszterinszintű diétával tápláltak.
A pozitív reakció dózisfüggő volt, ami azt jelenti, hogy hatása megváltozott, amikor a dózist megváltoztatták.
8. Segíthet a vércukorszint és a lipidek szabályozásában
A citromfűolaj segíthet csökkenteni a vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél - derült ki egy 2007-es patkányokon végzett vizsgálatból. A vizsgálat során a patkányokat napi 125-500 milligramm citromfűolaj orális dózisával kezeltük 42 napig.
Az eredmények azt mutatták, hogy a citromfűolaj csökkentette a vércukorszintet. Ez megváltoztatta a lipidparamétereket is, miközben növelte a HDL (jó) koleszterinszintet.
9. Fájdalomcsillapítóként működhet
A citromfű illóolajban található citrál segíthet a fájdalom enyhítésében, mivel enyhíti a gyulladást. A rheumatoid arthritisben szenvedőkről szóló 2017-es tanulmány szerint a helyi citromfűolaj csökkentette ízületi gyulladásos fájdalmaikat. Átlagosan a fájdalom szintje fokozatosan, 80 napról 50 százalékra csökkent 30 napon belül.
10. Segíthet a stressz és a szorongás enyhítésében
A magas vérnyomás a stressz gyakori mellékhatása. Számos tanulmány kimutatta, hogy az aromaterápia enyhíti a stresszt és a szorongást. Az aromaterápia és a masszázs kombinálása nagyobb előnyökkel járhat.
Egy 2015-ös tanulmány értékelte a citromfű és az édes mandula masszázsolaj hatásait a masszázs során.
A vizsgálat résztvevőinek, akik 3 héten keresztül hetente egyszer masszázst kaptak olajjal, alacsonyabb volt a diasztolés vérnyomásuk, mint a kontroll csoportban. A szisztolés vérnyomást és a pulzusszámot ez nem befolyásolta.
11. Segíthet a fejfájás és a migrén enyhítésében
Ausztráliai kutatók szerint az ausztrál citromfű enyhítheti a fejfájás és a migrén okozta fájdalmat. A kutatók úgy vélik, hogy a citromfű eugenol nevű vegyülete hasonló képességekkel rendelkezik, mint az aszpirin.
Úgy gondolják, hogy az eugenol megakadályozza a vérlemezkék összetapadását. Ezenkívül felszabadítja a szerotonint is. A szerotonin egy olyan hormon, amely szabályozza a hangulatot, az alvást, az étvágyat és a kognitív funkciókat.
Hogyan kell használni
A citromfű illóolajjal kapcsolatos legtöbb tudományos kutatást állatokon vagy in vitro végezték - nem embereken. Ennek eredményeként nincs standardizált adag semmilyen állapot kezelésére. Nem világos, hogy az állati dózisok ugyanolyan hatással lennének-e az emberre.
A citromfű aromaterápiában történő felhasználásához adjon legfeljebb 12 csepp illóolajat 1 teáskanál hordozóolajhoz, például kókuszolajhoz, édes mandulaolajhoz vagy jojobaolajhoz. Keverjen össze egy meleg fürdőt, vagy masszírozza be a bőrét.
Célszerű egy tapasztesztet elvégezni, mielőtt a hígított illóolajat szélesebb körben alkalmazná a bőrén. Ez segít meglátni, hogyan reagál a bőre az anyagra. Így hajtsa végre az egyiket:
- Mossa le az alkarját enyhe, illatmentes szappannal, majd szárítsa meg a területet.
- Vigyen fel néhány csepp hígított illóolajat az alkarján lévő kis bőrfoltra.
- Fedje le a területet kötéssel, majd várjon 24 órát.
Ha 24 órán belül bármilyen kényelmetlenséget észlel, például bőrpírt, hólyagosodást vagy irritációt, távolítsa el a kötést, és mossa le bőrét enyhe szappannal és vízzel. De ha 24 óra elteltével nem tapasztal kellemetlenséget, akkor a hígított illóolaj valószínűleg biztonságos.
Soha ne alkalmazzon illóolajokat közvetlenül a bőrére.
A citromfű illóolajat közvetlenül is belélegezheti. Adjon néhány cseppet egy vattacsomóhoz vagy zsebkendőhöz, és lélegezze be az aromát. Vannak, akik a hígított illóolajat a halántékukba masszírozzák, hogy enyhítsék a fejfájást.
Vásárolja meg az alapvető dolgokat online:
- organikus citromfűolaj
- kókuszolaj
- édes mandulaolaj
- jojoba olaj
- pamut golyók
Ne feledje, hogy az illóolajokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem szabályozza. Nehéz pontosan tudni, hogy tiszta terméket vásárol-e, ezért csak olyan gyártóktól vásároljon, akikben megbízik.
Keressen olyan szerves olajokat, amelyeket egy márka gyárt, amely tagja a Holisztikus Aromaterápiás Országos Szövetségnek.
Lehetséges mellékhatások és kockázatok
A citromfű illóolaj erősen koncentrált. Mellékhatásai nincsenek jól tanulmányozva. Néhány embernél erősebbek lehetnek, mint a citromfű növény mellékhatásai.
A citromfű helyi alkalmazás esetén allergiás reakciót vagy bőrirritációt okozhat.
Az orális citromfű egyéb jelentett mellékhatásai a következők:
- szédülés
- álmosság
- fokozott étvágy
- fokozott vizelés
Az illóolajok lenyelve mérgezőek lehetnek. Ne fogyasszon el citromfű illóolajat, hacsak nem egy egészségügyi szolgáltató felügyelete alatt áll, aki figyelemmel kíséri a kezelését.
A citromfű növényi formájában általában biztonságos élelmiszerekben és italokban. Magasabb mennyiség növelheti a mellékhatások kialakulásának kockázatát.
Használat előtt beszéljen kezelőorvosával is, ha:
- cukorbeteg vagy alacsony a vércukorszintje
- légzési állapota van, például asztma
- májbetegségben szenved
- kemoterápiában részesülnek
- terhesek
- szoptatnak
A citromfűt semmilyen betegség esetén nem szabad kiegészítő terápiaként vagy a szokásos kezelése helyett használni, hacsak orvosa nem irányítja és felügyeli.
Alsó vonal
Egyes kutatások kimutatták, hogy a citromfű illóolaj erős antioxidáns, gyulladáscsökkentő, gombaellenes és összehúzó képességekkel rendelkezik. Mégis, további vizsgálatokra van szükség az embereken, mielőtt azt általános kezelésként ajánlhatnánk.
Amíg a citromfű illóolaj nem bizonyítottan biztonságos és hatékony, érdemes inni a citromfű teát - orvosa jóváhagyásával - természetes gyógymódként a gyomorproblémák és egyéb állapotok ellen. Csinálni:
- Adjon hozzá néhány szár friss citromfűt, vagy néhány friss vagy szárított citromfű levelét 2 csésze forrásban lévő vízhez.
- Meredek néhány percig.
- Törzs és élvezze.
Fogyasszon citromfű teát mértékkel.
-thoughts-you-might-have-during-labor.jpg)
.jpg)