Sok szülő kapcsolódhat a csalódottsághoz, ha a gyermek nem hajlandó enni semmit. Lehet, hogy kicsiben kezdődik, és felfordítja az orrát a „rossz” csirkefajta vagy a „büdös” brokkoli miatt.
Aztán a következő dolog, amit tud, hogy ugyanazt a három tételt készíti el minden étkezéshez, és azon gondolkodik, vajon a kisgyermek vajon vajon meg tud-e maradni vajas tésztával, kekszel és almaszelettel.
Mielőtt étkezési csatákba keveredne, vagy egyszerűen gabonaféléket szolgálna fel reggelire, ebédre és vacsorára, ne feledje, hogy az étkezés megtagadása a gyermekkorban megszokott viselkedés. És a legtöbb esetben ez nem valami fontos oka, hanem teljesen normális dolgok okozzák, mint például:
- személyes preferencia (vallomás: mi sem mindig élvezzük a karfiolt - bár előnyei tagadhatatlanok)
- éhség hiánya
- vonakodás kipróbálni valami újat
- gyakori gyermekkori betegségek (például torokfájás vagy hasfájás)
- szabadnap (mindannyiunknak van)
Időnként azonban komolyabb kérdések is előkerülnek. És ha nem is, akkor nem akarja, hogy egy szakasz egy életre szóló szokássá váljon. Fontos tehát megérteni, miért tagadhatja meg a kicsi az étkezést, valamint az ételekkel való egészséges kapcsolat ösztönzésének módjait.
Csak válogatós evés?
Amikor egy gyermek nem hajlandó enni, sok szülő az első dolog, hogy válogatósnak nevezi meg a gyereket. De fontos tudni, hogy ez a címke valójában mit jelent, és hogy a gyerekek nem csak ezért hagyják abba az evést.
A válogatós étkező általában olyan személy, aki nem hajlandó elfogyasztani bizonyos típusú ételeket, vagy csak ugyanazokat az ételeket akarja újra és újra megenni.
Míg a család többi tagja különféle ételeket fogyaszt étkezés közben, lehet, hogy csak csirkecombokat vagy mogyoróvajat és zselés szendvicseket akarnak. Sok esetben elutasításuk sokban kapcsolódik a preferenciához.
Másrészről, a korlátozott preferenciák mellett egyéb problémákat is észlelhet, például öklendezést, nehézségeket nyelni vagy rágni bizonyos ételekkel. Bár ez nem gyakori, nyom lehet arra, hogy gyermeke nem csak makacs. Lehet, hogy van egy mögöttes probléma, amellyel később foglalkozunk.
Bármi is legyen a kérdés, nem szabad megpróbálnia erőltetni a gyereket. De rajtad sem áll, hogy rövid megrendelésű szakácssá válj. Jobb megközelítés az, ha minden étkezéskor megpróbálunk legalább egyet az általuk előnyben részesített egészséges ételből, miközben más ételeket is kínálunk.
Engedélyezheti számukra, hogy csak azt fogyasszák (vagy tegyék), amit szeretnek. Lehet, hogy félreteszik a rizst és a brokkolit, de boldogan eszik a csirkét. A legfontosabb az, hogy különféle élelmiszerek legyenek elérhetőek, és a dolgok pozitívak maradjanak.
Állítsa be a sikerhez étkezéskor
Íme néhány ötlet, amely arra ösztönözheti válogatót, hogy élvezze az asztal melletti étkezést - miközben különféle ételeket kóstol meg.
Korlátozza az étkezési zavarokat
A táblagépek, okostelefonok és tévézés engedélyezése étkezés közben azt okozhatja, hogy a gyerek elvesztette minden érdeklődését az evés iránt. Bár úgy tűnhet, hogy csendben és elfoglaltan tartja őket, jobb, ha evés közben korlátozza az elektronikus eszközök használatát és egyéb zavaró tényezőket. Ezt úgy modellezheti, hogy a saját mobiltelefonját is elteszi!
Az ételre, a beszélgetésre és a családi kötődésre összpontosítva gyermeke számára könnyebb lehet enni. Ügyeljen arra is, hogy az étkezési terület nyugodt legyen, és mindenkinek legyen helye az étkezéshez. Használjon emlékeztetőt, vagy keressen olyan széket, amely megfelelően illeszkedik gyermekéhez, hogy jól érezze magát az asztalnál.
Tálaljon megfelelő étel adagokat
Talán nem az a probléma, hogy gyermeke nem hajlandó enni, sokkal inkább nem hajlandó megenni a tányérján lévő összes ételt. Ne feledje, hogy a gyerekeknek nincs szükségük annyi ételre, mint a felnőtteknek. Tehát ha túl sokat teszel a tányérjukra, lehet, hogy nem fejezik be. Ez nem azért van, mert nehézkesek, hanem azért, mert tele vannak.
Próbáljon meg egy kisebb adagot tenni a kicsi elé. Mindig kérhetnek egy második segítséget.
Ne feledje azt is, hogy lehet, hogy eleve nem éhesek. A gyermekek, különösen a fiatalok étvágya egy nap folyamán, vagy akár napokról hetekre is nagyot ingadozhat. Nem szükséges, hogy a gyermek minden étkezéskor étkezzen.
Ne ütemezze az étkezést túl közel az lefekvéshez
Kihívást jelenthet egy álmos, nyugtalan gyermek ülése és enni. Ne tervezze tehát az étkezéseket túlságosan lefekvés előtt vagy túl korán egy tevékenység előtt vagy után. Ha ez többszöri étkezést jelent, hogy mindenki menetrendjéhez igazodjon, az rendben van.
Távolítsa el az étkezési stresszt
A gyermek kényszerítése, nyomása vagy kiabálása enni nem segít a helyzeten. Amint idegesek lesznek vagy sírni kezdenek, minden esély, hogy esznek, kimegy az ablakon. Tehát bár érdemes ösztönöznie az étkezést, ne gyakoroljon rájuk túl nagy nyomást.
Vonja be gyermekét az ételkészítésbe
Bár sok kisgyerek nap mint nap szereti ugyanazokat az ételeket, a változatosság izgalmat adhat az étkezéshez. Ha azt tapasztalja, hogy ugyanazt az ételt kínálja újra és újra - talán azért is, mert gyermeke eleve ezt az ételt kérte - lehetséges, hogy a dolgok megváltoztatása segíthet.
Engedje meg gyermekének, hogy segítsen Önnek a kipróbálandó új ételek kiválasztásában. Bátorítsa őket, hogy segítsenek a tervezésben, a vásárlásban és az ételkészítésben. Ha segítenek elkészíteni az ételt, talán jobban izgatja őket az evés.
Csökkentse az étkezés előtti ételeket és italokat
Néhány gyermek nem hajlandó enni, ha a nap folyamán túl sok harapnivalót vagy italt fogyasztott. Kisebb a gyomruk, ezért nem kell sok ahhoz, hogy jóllakjanak. És ha a gyermek étkezés közben nem érzi magát éhesnek, akkor kevésbé valószínű, hogy eszik.
Tehát bár nem akarja megtagadni gyermekétől az ételt az igazi éhség esetén, érdemes elkedvetlenítenie a könnyű nassolást - mondjuk, egy tál kenyeret az asztalon -, ami esztelen étkezéshez és túlságosan teli hashoz vezethet. vacsoraidő.
Értse meg gyermeke étkezési stílusát
A gyermek étkezési stílusától függően több-kevesebb ételt igényelhet a nap különböző szakaszaiban. Tehát bár gyermeke esetleg nem hajlandó enni a vacsoránál, bőségesen fogyaszthat reggelire vagy ebédre.
Szenzoros kérdés a probléma?
Hogy világos legyen, a legtöbb dolog, ami miatt egy kisgyerek elutasíthatja az ételt, teljesen - és talán frusztrálóan - normális. Üdvözöljük a szülői életben.
De vannak olyan kérdések, amelyek meglehetősen ritkák, de inkább arra vonatkoznak, amikor felmerülnek.
Például ritkán néhány gyermek nem hajlandó enni, mert érzékszervi problémái vannak az étellel. Ez egészen más, mint egy válogatós evő. Míg a válogatós étkezők nem kedvelhetik az ételeket, ennek az ételnek az elfogyasztása nem okoz érzékszervi túlterhelést.
Az érzékszervi problémákkal küzdő gyermekek érzékenyek lehetnek az étel bizonyos textúráira vagy színére. Ezek a kérdések gyermekenként változnak. Például, ha egy gyermek csak a lágy ételeket tűri, akkor öklendezhet, ha bármi ropogós állagú ételt fogyaszt.
Ha gyermekének olyan érzékszervi problémát diagnosztizálnak, amely befolyásolja az étkezési képességét, ennek megoldása magában foglalhatja a gyermek megértését és az érzékeinek tetsző ételek bevezetését. Tehát, ha gyermeke nem képes kezelni a zöld ételeket, de rendben van a narancssárga vagy a sárga ételekkel, akkor további édesburgonyát és sárgarépát adhat az étlaphoz.
Néhány gyermek számára előnyös az etetési terápia is, amely hozzájárulhat az egészségesebb táplálkozási szokások és viselkedés kialakításához. Ez a fajta terápia segíthet azoknak, akiknek nehézségeik vannak bizonyos textúrák rágásával, lenyelésével vagy elfogyasztásával, és kezelni tudják az étellel kapcsolatos egyéb problémákat.
A probléma szóbeli motoros képesség?
Ha kisgyermekének táplálkozási nehézségei vannak, a probléma szóbeli motoros problémák vagy az étkezés mechanikájával kapcsolatos probléma lehet. (Ez megint sokkal ritkább, mint egyszerűen a „válogatós evés”, de néhány gyermek tapasztalja.)
Szájüregi motoros képesség esetén gyermeke sokat köhöghet, fulladhat vagy öklendezhet evés közben. Ez étellel kapcsolatos stresszt vagy szorongást okozhat, és ha gyermeke abbahagyja az étkezést, hosszú távon táplálkozási hiányosságokhoz vezethet. Az etetési terápia szintén segíthet a gyermekének ebben a kérdésben.
A probléma fájdalommal függ össze?
Ha az étkezés megtagadása viszonylag új probléma, a kérdés valami olyasmi lehet, ami fájdalmasá teszi az étkezést. Ez akkor valószínűbb, ha gyermekének egyéb betegségei vannak, például láz vagy hasmenés. Ahelyett, hogy csalódna a gyermekében, tegyen fel kérdéseket (ha elég idősek a válaszadáshoz), hogy a probléma gyökeréhez jusson.
Néhány olyan kérdés, amely fájdalmasá teheti az étkezést:
- fogzás
- fogfájás
- torokfájás
- savas reflux
Egyes gyerekek szintén megtagadják az evést, ha más problémáik is vannak. A székrekedés miatt a gyermek gyomra felpuffadhat, ami befolyásolhatja étvágyát.
Vagy gyermekének ételallergiája vagy érzékenysége lehet, és száj-, gyomor- vagy gázfájdalmat érezhet egy adott étel elfogyasztása után. Ennek eredményeként elkezdhetik társítani az ételt a fájdalommal és megtagadják az elemeket.
Magatartás-e a probléma?
A gyerekek makacsak lehetnek csak azért, hogy makacsak legyenek. (Vegyen egy mély lélegzetet, és emlékeztesse magát: Ez nem feltétlenül rossz tulajdonság, sőt később hasznos lehet.)
De néha vannak mélyebb dolgok is. Gyermeke nemrégiben jelentős változást tapasztalt? Lehet, hogy a család új házba vagy városba költözött, esetleg egy kedves vagy háziállat meghalt. Néhány gyermek stresszes helyzet miatt elveszíti étvágyát és abbahagyja az evést.
A jó hír az, hogy az étkezés megtagadása ezekben a helyzetekben általában ideiglenes. Ha gyermekével beszél a helyzetről, és megnyugtatást nyújt, akkor jobban érezheti magát.
Ne feledje azt is, hogy a gyermek abbahagyhatja az étkezést, hogy valamilyen irányítást gyakoroljon életében. De az étkezésnek nem kell hatalmi harcnak lennie a szülő és a gyermek között.
Ha úgy érzi, hogy az alapkérdés a kontroll, tálaljon legalább egy ételt, amelyet gyermeke megesz, és ne tegyen nagy gondot azzal, hogy nem tisztítja meg a tányérját. Minél jobban ragaszkodsz ahhoz, hogy egyenek, annál inkább megtagadhatják az evést.
Étkezési rendellenességről van szó?
Étkezési rendellenességek alakulhatnak ki gyermekeknél. Az egyik ritka típus, amely hatással lehet a gyermekre, az elkerülõ korlátozó táplálékbeviteli rendellenesség. Ekkor az étel elutasítása és korlátozása olyan szélsőségessé válik, hogy a gyermeknek táplálkozási és energiahiányai vannak.
Az ebben a rendellenességben szenvedő gyermekeknek nehézségeik vannak az egészséges növekedés fenntartásával, és az étkezésük elkerülése életük más területeire is hatással van, például az iskolára és a kapcsolatokra.
Néhány idősebb gyermek bulimia vagy anorexia miatt is küzdhet. Az étkezési rendellenesség lehetséges jelei lehetnek:
- szédülés és ájulás
- alacsony testhőmérséklet
- alsúlyú
- extrém fogyás
- szorongás
- hányás
- szabálytalan menstruáció
- lassú növekedés
- törékeny körmök
- véraláfutás
- hajhullás
Ha étkezési rendellenességre gyanakszik, beszéljen gyermekével, és hívja fel orvosára ezeket az aggályokat.
Elvitel
Az étkezés megtagadása gyakori szülői kihívás. Valójában ez gyakorlatilag az átjárási rítus a kisgyermekkorban. Ez sok szorongást okozhat a szülők számára, de általában normális és gyakran átmeneti, és végül magától megoldódik. (Phew.)
De bár a válogatós étkezés vagy a gyermek étvágyának normális hullámvölgye a gyökér kérdés lehet, nem mindig ez az egyetlen ok. Attól függően, hogy a probléma mennyi ideig folytatódik, és milyen egyéb tünetei vannak a gyermeknek, valójában egy másik kérdés okozhatja, amelyet meg kell oldani.
Az élelmiszerek elutasításának pozitív kezelésére szolgáló módszerek megtalálása segíthet a probléma megoldásában, és boldogabb étkezésekhez vezethet, de ha a normán felüli gyanú merül fel, beszéljen gyermeke gyermekorvosával.
.jpg)
