Az American Academy of Dermatology szerint a pattanások a leggyakoribb bőrbetegségek az Egyesült Államokban.
A pattanások befolyásolhatják az önbecsülést és az életminőséget. Ez akár tartós hegesedéshez is vezethet. Ez sokakat arra késztet, hogy gyógyírt keressenek.
Az egyik természetes kezelés, amely segíthet, a B-5-vitamin, más néven pantoténsav.
A nyolc B komplex vitamin egyikeként a pantoténsavnak számos előnye van, amelyek fenntartják a szervezet megfelelő működését.
Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg a pantoténsavról, beleértve azt is, hogy mit mond a kutatás a pattanások kezelésének hatékonyságáról és hogyan kell használni.
Mi az a pantoténsav?
A pantoténsav (B-5-vitamin) a nyolc B-vitamin egyike.
A többi komplex B-vitaminhoz hasonlóan a B-5-vitamin is létfontosságú szerepet játszik az emberi test egészségének fenntartásában.
Az egyik fő funkciója a zsírok, fehérjék és szénhidrátok energiává történő átalakítása, amelyet oxidációnak neveznek.
Úgy találták, hogy a B-5-vitamin számos egészségügyi állapotot segít, többek között:
- ADHD
- sclerosis multiplex
- fejfájás
- depresszió
Ismert szerepe az egészséges haj, bőr és szem fenntartásában is.
Vásárolhat B-5-vitamint vagy akár egy komplex B-kiegészítést, de természetes forrásokban is megtalálhatja ezt a vitamint.
A természetes források általában magukba foglalják azokat az ételeket, amelyeket naponta fogyaszt, például:
- tojás
- húsok
- baromfi
- lencse
- brokkoli
- Fejes káposzta
- fehér és édesburgonya
- teljes kiőrlésű gabonafélék
- tejtermékek
- diófélék
- bab
- lencse
Segíthet-e a pantoténsav a pattanásokban?
Számos elmélet létezik, amelyek megkísérlik összekapcsolni a B-5-vitamint a tisztább bőrrel.
A B-5-vitamin hiány elmélete
Dr. Lit-Hung Leung az elsők között kérdezte meg, hogy a pantoténsav segíthet-e pattanások esetén.
1997-ben a The Journal of Orthomolecular Medicine című folyóiratban publikált egy kutatási cikket, amelyben elmélete szerint minél több zsírt fogyaszt az ember, annál súlyosabbak lesznek a pattanásai.
Úgy vélte, hogy a B-5-vitamin hiánya miatt a test kevésbé képes emészteni és feldolgozni a zsírt.
Ennek eredményeként ennek a felesleges zsírnak egy része a bőrön keresztül faggyú formájában kerül át, amely egy zsíros anyag, amelyet a faggyúmirigy termel.
A bőröd minden egyes pórusa ezen mirigyek egyikéhez kapcsolódik. A pattanások általában akkor keletkeznek, amikor ezek a pórusok eltömődnek:
- olaj
- piszok
- elhalt hámsejtek
A B-5-vitamin-hiány elméletének problémája
Ennek az elméletnek azonban van egy nagy problémája: A B-5-vitamin-hiány rendkívül ritka az embereknél, mert ez az alapvető tápanyag megtalálható a legtöbb ételben.
Valójában annyira széles körben elérhető, hogy még a neve, a "pantotén" is azt jelenti, hogy "mindenhonnan".
Egyéb elméletek a pantoténsav pattanások elleni alkalmazásáról
Ami a jelenlegi elméleteket illeti, Dr. Yoram Harth, az igazgatóság dermatológusa és az MDacne orvosigazgatója szerint más lehetséges magyarázatok is vannak.
A B-5-vitamin növelheti az A koenzimet
Először is azt mondja, hogy a B-5-vitamin növeli az A koenzimet (CoA), a lipid anyagcserében és más sejtes folyamatokban fontos ágenst.
"Úgy gondolják, hogy a pattanások egyik oka a CoA hiánya a bőrben" - mondja.
„Az A koenzim növeli a felesleges olaj lebomlását a bőrzsírmirigyekből, és ez csökkenti a bőrolaj pórusainak eltömődését és a pattanások kialakulását.”
A B-5-vitamin segít csökkenteni a stresszt
Másodszor elmagyarázza, hogy a B-5-vitamin segít csökkenteni a stresszt.
"Mivel a pattanások gyakran a megnövekedett stresszhez kapcsolódnak, a stresszreakció szabályozása további előny lehet a B-5-vitamin szedésének pattanásokban."
Amit a kutatás mond
Jelenleg korlátozott kutatások vannak arról, hogy a pantoténsav segíthet-e a pattanások ellen. Egy tanulmány azonban pozitív eredményeket hozott.
A 8 hetes vizsgálat enyhe vagy közepesen súlyos arc pattanásokkal fedezte fel, hogy egy pantoténsav alapú étrend-kiegészítő jelentősen csökkentette a foltokat.
Míg ez a tanulmány megmutatja a B-5-vitamin pattanások kezelésére való felhasználásának lehetőségét, hatékonyságának bizonyításához még további kutatásokra van szükség.
Biztonságos a pantoténsav használata?
Kutatások szerint a B-5-vitamin-kiegészítők biztonságosak és a szervezet jól tolerálható.
Vízben oldódik, így a test túladagolására kevés az esély, mert a húgyúti rendszer kiszűri és öblíti a felesleges pantoténsavat.
Legfeljebb azt tapasztalhatja, hogy a vitamin világos sárga színűvé teszi a vizeletet.
Egy 2012-es tanulmány nem talált súlyos mellékhatásokat a kiegészítés 8 hetes periódus alatt történő szedéséből.
Mennyi pantoténsavat kell bevennem?
Jelenleg nincsenek hivatalos ajánlások arról, hogy a B-5-vitamin milyen adagját vegye be a pattanások kezelésére.
A pattanások kezelésének legjobb megközelítésének meghatározásához mindig a legjobb, ha orvossal vagy bőrgyógyászral beszél.
Dr. Harth azt javasolja, hogy betegei zöldségkapszulákban szedjék a pantoténsav-kiegészítőket.
Azt mondja, hogy a kiegészítők általában:
- a legnagyobb dózis,
- könnyebben lenyelhetők, mint a szokásos tabletták, és
- ne hagyjon utóízt a szájban.
Kinyithatók és ételre is szórhatók.
Elvitel
A B-5-vitamin fontos vitamin. Számos lenyűgöző egészségügyi előnyhöz kapcsolódtak, például:
- az elfogyasztott étel energiává alakítása
- különféle egészségügyi állapotok kezelése
Ez segíthet a pattanások kitisztításában is. Noha további kutatásokat kell folytatni erről az elméletről, az eddigi eredmények ígéretesek voltak.
Felvehet egy kiegészítést, ha küzd azért, hogy elegendő B-5-vitamint kapjon az étrendjében. Feltétlenül beszéljen orvosával vagy bőrgyógyászával, hogy megtudja a helyes adagot, valamint egyéb pattanáskezelési ajánlásokat.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
