Sokan panaszkodnak a télre, de ez különösen kihívást jelenthet azok számára, akik krónikus betegségekben élnek.
Chris Andersonnak nem idegen a rossz tél. Minnesotában él - egy olyan államban, ahol évente átlagosan 35–70 hüvelyk hó esik, attól függően, hogy hol laksz.
Télen az átlaghőmérséklet akár -8 és -13 ° C között is elérheti.
És mivel szklerózis multiplexben (SM) szenvedő emberként ez a hideg, rideg időjárás a legtöbbet jobban érinti.
"Minél hidegebb lesz, annál remegtebbek a lábaim" - mondja. "Nagyon megnehezíti a mozgásomat a hidegebb hónapokban."
Miután látása körülbelül 85% -át elveszítette a látóideg-gyulladás, a látóideg gyulladása miatt, Andersont először 2004 szeptemberében diagnosztizálták MS-vel. Abban az időben középiskolai társadalomtudományi tanárként dolgozott.
Míg a látása többé-kevésbé helyreállt, hamarosan az SM egyéb tünetei jelentkeztek, beleértve a lábgyengeséget, egyensúlyi problémákat és rendkívüli fáradtságot.
Államában a szélsőséges téli időjárás súlyosbítja ezeket a tüneteket.
"A tavalyi tél a jég miatt különösen rossz volt" - mondja Anderson. "Általában jégrögzítőt használok a cipőmön, a végén egy fém hegygel ellátott sétabotot, hogy megakadályozzam az eséseket, [de] tavaly megcsúsztam a jeges járdán, és traumás agysérülést szenvedtem."
Hogyan befolyásolhatja a hő és a hideg az SM-t
A hő - akár az időjárás, akár a testmozgás, akár a forró zuhany miatt - homályos látáshoz és a tünetek átmeneti súlyosbodásához kapcsolódik az SM-ben szenvedő embereknél.
Míg a hőérzékenységről gyakrabban számolnak be, az SM-es betegek mintegy 20 százaléka súlyosbítja a tüneteket a hideg hőmérséklet miatt.
A hőmérséklet csökkenése átmeneti problémákat okozhat a megismerésben, a mozgékonyságban, a látásban és az egyensúlyban, és zsibbadáshoz, égő vagy bizsergő érzéshez és remegéshez vezethet a test végtagjaiban.
Úgy gondolják, hogy ez azért történik, mert a megfázás befolyásolja az idegek mentén haladó üzenetek sebességét, amelyeket a betegség már károsít. De az is felmerült, hogy az SM-ben a hidegérzékenység az agy azon részének SM-elváltozása miatt következhet be, amely befolyásolja a testhőmérsékletet.
Hogyan készüljünk fel a télre az MS-vel
Ha SM-je van, és a hideg időjárás befolyásolja, fontos a felkészülés.
Anderson azt javasolja, hogy keressen valakit, aki segít a hóeltakarításban, és fektessen be egy autó távindítójába (és győződjön meg róla, hogy a tél elején működik-e).
"Mivel a hideg időjárás nagyban befolyásolja a páciensemet, meleg autóval kell rendelkeznem, amellyel be lehet sétálni, hogy megakadályozzam a lábak remegését." - mondja.
Más, MS-ben szenvedő emberek arra összpontosítanak, hogy ruharétegeket viselhessenek, hogy szabályozzák testhőmérsékletüket. A termikus zokni és a fehérnemű kiválóan alkalmas erre, akárcsak az elektromos takarók.
Betsy Mahowald, aki szintén Minnesotában él, elmondja, hogy minden télen felhalmozódik a téli ruházat, például csizma, kalap, ujjatlan kesztyű, pulóver és bármi más, motorháztetővel.
Rossz idő esetén gondoskodik arról, hogy otthona fel legyen töltve, hogy a legrosszabb időben ne tudja kimenni.
"Gondoskodom róla, hogy megfelelő mennyiségű élelmiszer legyen a kamrában és a fagyasztóban, például húsok vagy fagyasztott levesek, Kleenex, WC-papír, valamint az alapvető megfázás és influenza elleni gyógyszerek" - mondja.
Fontos a mozgás is - még akkor is, ha bent van -, mert az aktív megmaradás melegen tartja a testet és segít minimalizálni az izommerevséget.
Hasznos lehet az is, ha otthonát a lehető legjobban melegen tartja. Csak ügyeljen arra, hogy ne állítsa be a hőmérsékletet is forró, mert a hő szintén súlyosbíthatja az SM tüneteit.
Mahowald elmondja, hogy ősszel, még a rossz idő kezdete előtt megpróbálja ütemezni éves neurológus látogatását. Csak egy eggyel kevesebb utazást kell megtennie kint a hidegben.
Hogyan támogassuk télen az SM-ben szenvedő kedvesét
A télen keresztül az MS-ben szenvedő szeretteinek a legjobb módja az, ha egyszerűen ott áll mellettük.
"Nagyon sok mindent meg kell tennem a téli felkészülés érdekében" - mondja Anderson. "El kell ismerni, hogy mindegyiküket egyedül nem tudom megtenni az SM miatt."
Ezért mondja hálás a szomszédoknak, akik segítenek a hóeltakarításban, vagy bejelentkeznek nála egy nagy vihar előtt vagy után.
Sokan panaszkodnak a télre, de ez különösen kihívást jelenthet azok számára, akik krónikus betegségekben vagy fájdalomban élnek.
Éppen ezért, ha teheti, a jó szövetségesnek vagy támogatási rendszernek való felajánlás nagyban hozzájárulhat a dolgok egy kissé megkönnyítéséhez.
Simone M. Scully új anya és újságíró, aki az egészségről, a tudományról és a gyermeknevelésről ír. Keresse meg a honlapján vagy tovább Facebook és Twitter.
