A migrén kezelése a terhesség alatt kihívást jelenthet, de vannak olyan lehetőségek, amelyek segíthetnek a rohamok korlátozásában.
Mindenki azt mondja, hogy nehéz, de semmi sem készíti fel a kihívásokra, amelyek terhes állapotban jelentkező migrén kezelésében jelentkeznek.
Nem csak vad hormonális változásokkal foglalkozol, de nem is sokat tehetsz, amikor szükséged van a támadások enyhítésére.
Az elmúlt évben in vitro megtermékenyítési (IVF) kezeléseken mentem keresztül, amelyek sikeres embriótranszferrel zárultak. Életképes terhességünktől elragadtatva fogalmam sem volt, hogy az első trimeszterem megnöveli a vestibularis migrénes rohamaimat.
Nemcsak az ösztrogént és a progeszteront kellett kiegészítenem a terhesség fenntartása érdekében, hanem egy iszonyatos „reggeli” betegséggel is - amely valójában egész nap tartott. Különösen rossz volt az esti órákban, amikor körülbelül 18 hétig nem tudtam semmit sem tartani.
A migrén kezelésénél tudjuk, hogy az alvás minősége, a hidratálás és az étrend elengedhetetlen elemek lehetnek a rohamok gyakoriságának csökkentésében. De mi történik, amikor megpróbálja kezelni a támadások növekedését, és csak a Tylenol opciót kapja?
Íme néhány lehetőség a terhesség alatt szembesülő kihívások kezelésére:
Kérdezze meg orvosát a gyógyszerekről
Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) rendelkezik a terhességi gyógyszerek nyilvántartásával, amelyek kockázatot jelenthetnek a magzatra nézve.
Sok migrénes várandós kismama kapta a tanácsot a napi megelőző gyógyszerek leválasztására, mivel a legtöbb magasabb kockázati kategóriába tartozik, és terhesség alatt nem engedélyezték használatukat.
Bizonyos esetekben azonban az OB-GYN együttműködhet a neurológussal, és megállapíthatja, hogy életminősége szenved-e annyira, hogy a migrénes megelőző gyógyszerek folyamatos alkalmazása megéri a kockázatot. Ez nyilvánvalóan nagyon személyes vita.
Szerencsére bizonyos béta-blokkolók, amelyek gyakran a terápia első vonalai, ha gyógyszerre van szükség, vannak terhesség alatt engedélyezett.
Beszéljen szolgáltatóival az összes alkalmazott gyógyszerről, melyik kockázati kategóriába tartozik, és a folytatás kockázatáról és terhesség alatt történő abbahagyása.
Fontolja meg a magnéziumot és a D-vitamint
Bár előfordulhat, hogy nem tud bizonyos gyógyszereket szedni a terhesség alatt, vannak olyan kiegészítők, amelyek segíthetnek.
A magnézium egy olyan kiegészítő, amely hasznos lehet a migrén megelőzésében, és előnye van a terhesség alatt.
Az ásványi anyag hiánya nemcsak a migrénes betegeknél gyakori, hanem növelheti a krónikus magas vérnyomás és az idő előtti vajúdás kockázatát is.
A kutatások szerint a magnézium-kiegészítők csökkenthetik a további szövődmények, például a magzati növekedés korlátozásának bizonyos kockázatát.
Ha a migrénes roham nagyon rosszul lesz, vagy kevés a folyadék, javasolhatunk magnézium-IV kezelést. Ez különösen hasznos volt számomra, amikor hihetetlenül beteg voltam az első trimeszterben.
A D-vitamin-kiegészítés a migrén megelőzéséhez és az egészséges terhesség elősegítéséhez is társult.
A D-vitamin-hiány összefüggésbe hozható a preeclampsiával és a terhességi cukorbetegséggel, valamint olyan emberekkel, akik gyakori migrénes rohamokat tapasztalnak.
Tartsa az alvási ütemtervet a lehető legjobban
Az American Migraine Foundation szerint az alvásvesztés, valamint a túlalvás kiválthatja a migrénes rohamokat.
Rendszeres alvási ütemterv fenntartása az Ön számára legmegfelelőbb óraszámmal segíthet a támadások leküzdésében.
A migrénben szenvedők azonban hajlamosabbak az alvászavarokra, például az álmatlanságra. Kombinálja ezt a növekvő hasi kényelmetlenséggel, a gyakori éjszakai fürdőszobai kirándulásokkal és az elsöprő kimerültséggel, amely több napi szunyókáláshoz vezethet, és a rendszeres alvási ütemtervet nehezebb fenntartani.
Néhány dolog, ami segített abban, hogy az alvási menetrendemet a lehető legjobban megtartsam, az esti rituálék és a lehetőség szerinti elkerülése az alvásoknak.
Ha nem tudtam segíteni, megpróbálkoztam a nap elején.
Ami egy rituálét illeti, az este befejezése egy nyugtató meditációval, egy könyv elolvasása zöld fényterápiával, valamint magnézium krém felvitele a fájó lábakra és lábakra segítene pihenni és pihentetőbben aludni.
Próbáljon meg inni több folyadékot a nap elején, este pedig csökkenjen, hogy elkerülje a gyakori éjszakai fürdőszobai kirándulásokat.
Maradj hidratált
A megfelelő hidratálás kulcsfontosságú tényező a migrén kezelésében, de ha extrém reggeli betegsége van, akkor nehéz lehet kezelni.
Ez bizonyult a legnagyobb kihívásomnak, mivel észrevettem, hogy a vestibularis migrénes rohamaim azokon a napokon értek el csúcsot, amikor az első és második trimeszterben voltam a legbetegebb.
Hidratálással, ha lemarad, akkor nagyon nehéz lehet lépést tartani.
Az elektrolitok cseréje szintén fontos. Gyakran ez otthon megoldható úgy, hogy több vizet iszik, alacsony cukortartalmú elektrolit porokat vagy italokat használ, valamint húslevest vagy könnyű leveseket kortyolgat.
A kicsi, gyakoribb kortyok segíthetnek a folyadékmennyiség csökkentésében, mivel a túl gyors ivás hány kiszáradt embert hányhat.
Ha nem halad előre, IV-es hidratációs terápia alkalmazható. Ez tipikusan normál sóoldatot tartalmaz, néha magnéziummal keverve. Általában az OB-GYN és a neurológus segíthet ebben.
Ügyeljen étrendjére
A migrén megszüntetésére szolgáló étrend elengedhetetlen volt ahhoz, hogy felfedezzem az étkezés kiváltó okait, és megszerezhessem a támadásaim felett az irányítást.
A terhesség utáni vágyakozás azonban még a legelkötelezettebb embereket is kisiklhatja. Ez néha elvezet minket olyan MSG-vel töltött élelmiszerek megrendeléséhez, amelyekről tudjuk, hogy nem a legjobbak a fejünk számára.
Szinte minden tanács arra utal, hogy a gyömbér elfogyasztása elősegíti az émelygést, de azt tapasztaltam, hogy szinte túl fűszeres ahhoz, hogy kezelni tudjam, különben megunnám az állandó fogyasztást.
Az a gyors levesek összpontosítása, amelyeket az Instant Pot-ban készíthetek - például vajmogyorós tök leves vagy csirke és rizs - számomra a legjobb volt, ha a fagyasztóban tároltam. Úgy tűnt, hogy a korlátozott összetevőkkel rendelkező kekszek és minden savanyú (zöld szőlő, Granny Smith alma, friss gyümölcsök) nagyon sokat segítenek.
Úgy tűnt, hogy a lehető legjobban távol maradok a kiváltó ételektől, más konzervatív kezelésekkel együtt, segítenek kezelni a rossz támadásokat.
Alsó vonal
A nap végén kihívás lehet a migrén kezelése a terhesség alatt, de a neurológussal és az OB-GYN-lel való együttműködés segíthet néhány olyan kreatív lehetőség kidolgozásában, amelyek segíthetnek a rohamok korlátozásában.
Ha a migrénes rohamok vagy a fejfájás új, tartós vagy súlyos, forduljon orvosához, hogy kiderítse, mi lehet az oka.
Alicia Wolf a The Dizzy Cook tulajdonosa, egy diétás és életmóddal foglalkozó weboldal migrénnel küzdők számára, valamint a Vestibularis Disorder Association nagykövete. Miután krónikus vestibularis migrénnel küzdött, rájött, hogy nem sok jóindulatú erőforrás áll rendelkezésre a migrénes étrendet követő emberek számára, ezért létrehozta thedizzycook.com. Új szakácskönyve „A szédítő szakács: A migrén kezelése több mint 90 megnyugtató recepttel és életmódbeli tippel” szinte mindenhol elérhető. Megtalálhatja Instagram, Facebook, és Twitter.
