A maszturbáció természetes módon érezheti örömét a test felfedezésével - de felmerülhet benne, hogy vajon befolyásolhatja-e a tesztoszteron szintjét.
A rövid válasz erre a kérdésre? Nem. A maszturbációnak és a magömlésnek nincs hosszú távú vagy negatív hatása a tesztoszteron szintre, más néven T szintre.
De a hosszabb válasz nem egészen ilyen egyszerű. A maszturbáció, függetlenül attól, hogy egyedül vagy egy partnerrel együtt, sokféle hatást gyakorolhat a T-szintre, bár ezek többnyire rövid távúak.
Mit mond a kutatás?
A tesztoszteron kapcsolódik a nemi vágyadhoz, amely libidó néven ismert. Ez igaz, függetlenül attól, hogy férfi vagy nő vagy. Ismert azonban, hogy közvetlenebb hatása van a férfi nemi vágyra.
A T-szint természetesen emelkedik a maszturbáció és a szex során, majd az orgazmus után visszaesik a szokásos szintre.
Egy 1972-ből származó kis tanulmány szerint a maszturbációból történő magömlésnek nincs észrevehető, közvetlen hatása a szérum T-szintjére. Ez azt jelenti, hogy a T-szint annál alacsonyabb nem lesz, minél többet maszturbál, ellentétben néhány ember véleményével.
Egy 2001-ben végzett tanulmány 10 felnőtt férfival azt találta, hogy a maszturbációtól való 3 hetes tartózkodás a T-szint enyhe növekedését okozhatja.
A maszturbáció hormonreceptorokra gyakorolt hatásáról szóló, egymásnak ellentmondó tanulmányok szintén elhomályosítják a képet.
Egy 2007-es patkányokon végzett vizsgálat megállapította, hogy a gyakori maszturbáció csökkentette az agy androgén receptorait. Az androgén receptorok segítik a testet a tesztoszteron használatában. Eközben egy másik, 2007-es patkányokon végzett vizsgálat azt mutatta, hogy a gyakori maszturbáció növeli az ösztrogén receptor sűrűségét.
Ezeknek a megállapításoknak az emberekre gyakorolt hatása a való világban nem világos.
A maszturbáció hatással lesz az izomépítésemre?
A tesztoszteronról ismert, hogy segíti az izmok felépítését, mert segíti őket a fehérje szintetizálásában.
Mivel a maszturbáció csak kisebb, rövid távú módon befolyásolja a tesztoszteronszintet, ez nem akadályozza meg az izomépítést, ha egészséges izomépítő rendet követ.
Kevés vagy egyáltalán nem áll rendelkezésre klinikai bizonyíték arra vonatkozóan, hogy az edzés előtti maszturbációtól vagy szexuális tevékenységtől való tartózkodás segíthet-e gyorsabban felépíteni az izmokat.
Milyen jelei vannak az alacsony tesztoszteronszintnek?
Az alacsony T-szint jelei a következők:
- a nemi vágy csökkenése vagy hiánya
- problémák merülnek fel az erekció megszerzésével vagy megtartásával, vagy merevedési zavar (ED)
- kis mennyiségű spermát termel a magömlés során
- hajhullás a fejbőrön, az arcán és a testén
- energiahiány vagy kimerültség érzése
- izomtömeg elvesztése
- csonttömeg elvesztése (csontritkulás)
- nagyobb testzsír-felhalmozás, beleértve a mellkaszsírt is (gynecomastia)
- megmagyarázhatatlan hangulatváltozásokat tapasztal
Ezen jelek némelyikét azonban az életmódválasztás okozhatja. A dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás befolyásolhatja a T-szintet.
Bizonyos egészségi állapotok is befolyásolhatják a T-szintjét, például:
- cukorbetegség
- magas vérnyomás
- pajzsmirigy állapotok
Milyen előnyei és kockázatai vannak a maszturbációnak?
A maszturbáció biztonságos módja a szexuális élvezet megtapasztalásának, függetlenül attól, hogy egyedül vagy-e partnerrel. Rengeteg más bizonyított előnye is van, többek között:
- a stressz oldása
- a szexuális feszültség csökkentése
- javítja a hangulatát
- segít ellazulni vagy csökkenteni a szorongást
- segít kielégítőbb alvásban
- segít többet megtudni szexuális vágyairól
- javítja a nemi életét
- a görcsök enyhítése
A maszturbációnak nincs semmilyen negatív hatása a szexuális teljesítményre vagy a test más részeire a T-szinthez képest.
Önmagában a maszturbáció nem okoz hajhullást, ED-t vagy pattanásos pattanásokat az arcán és a hátán. Ezek a hatások szorosabban kapcsolódnak az életmódválasztáshoz, a higiéniához és a személyes kapcsolatokhoz, nem pedig a T-szintjéhez.
A maszturbáció azonban pszichológiai hatásokat okozhat, amelyek hatással vannak a T szintjére.
Például egyesek társadalmi vagy interperszonális nyomás miatt bűnösnek érzik magukat maszturbálva. Ez különösen gyakori, amikor azt mondják nekik, hogy az önkielégítés erkölcstelen, vagy azzal egyenértékű, hogy hűtlen.
Ez a bűntudat a párkapcsolati gondokkal együtt szorongást és depressziót okozhat. Ez viszont befolyásolhatja T-szintjét, ami ED-t vagy csökkent nemi vágyat okozhat.
Kényelmetlenül érezheti magát a maszturbálással is, főleg, ha gyakrabban maszturbál, mint szexuális tevékenységet folytat partnerével. Ez nehézségeket okozhat a kapcsolatában, és ezek a nehézségek hatással lehetnek a T-szintre, ha depressziót vagy szorongást eredményeznek.
Nyíltan kommunikáljon partnerével, hogy mindketten megegyezzenek abban, hogy a kapcsolat maszturbáció milyen szerepet játszik. Fontolja meg az egyéni vagy páros terápia igénybevételét, hogy a maszturbáció kapcsolatára gyakorolt hatásainak mélypontjára jusson.
Bizonyos esetekben a maszturbációval való beszélgetés partnerével hozzájárulhat az egészséges szexuális szokások kialakulásához. Ez segíthet a tesztoszteron egészséges szintjének fenntartásában a partnerével fennálló, szexuálisan kielégítő kapcsolat révén.
Az elvitel
Önmagában a maszturbáció nincs sok hatással a T szintjére.
A maszturbációval járó hormonváltozások rövid távú hatásokat okozhatnak, de a maszturbáció okozta magömlésnek nincs hosszú távú hatása szexuális egészségére vagy általános közérzetére.
A személyes és érzelmi kérdések azonban befolyásolhatják a T-szintet. Ha alacsony tesztoszteron jeleit észleli, miközben párkapcsolatában is nehézségeket tapasztal, fontolja meg a terápiát önmagának, illetve Önnek és partnerének.
Nyílt kommunikáció személyes vagy szexuális életéről segíthet megoldani azokat a kérdéseket, amelyek a T-szint csökkenését okozhatják.
