Az emberek a kannabiszt általában a relaxációval társítják, de az is ismert, hogy paranoia vagy szorongás érzését okozza egyes embereknél. Mi ad?
Először is fontos megérteni, hogy mit jelent a paranoia. Hasonló a szorongáshoz, de egy kicsit konkrétabb.
A paranoia más emberek irracionális gyanúját írja le. Lehet, hogy elhiszed, hogy az emberek téged figyelnek, követnek, vagy valamilyen módon megpróbálnak rabolni vagy ártani neked.
Miért történik
Szakértők úgy vélik, hogy az ön endokannabinoid rendszere (ECS) szerepet játszik a kannabiszhoz kapcsolódó paranoiában.
Ha kannabiszt használ, bizonyos vegyületek, beleértve a THC-t, a kannabiszban található pszichoaktív vegyületet, kötődnek az agy különböző részein lévő endokannabinoid receptorokhoz, beleértve az amygdalát is.
Az amygdala segít szabályozni a félelemre és a kapcsolódó érzelmekre adott reakciókat, mint például a szorongás, a stressz és - várjon rá - paranoia. Ha THC-ben gazdag kannabiszt használ, az agy hirtelen több kannabinoidot kap, mint máskor. A kutatások szerint a kannabinoidok ez a feleslege túlstimulálhatja az amygdalát, félelmet és szorongást érezhet.
Ez azt is megmagyarázná, hogy a kannabidiolban (CBD) gazdag kannabinoidban gazdag termékek miért nem kötődnek közvetlenül az endokannabinoid receptorokhoz, miért nem okoznak paranoiát.
Miért lehetsz hajlamosabb rá
Nem mindenki tapasztalja paranoiát a kannabisz használata után. Ráadásul a legtöbb ember, aki tapasztalja, nem veszi észre minden egyes alkalommal, amikor kannabiszt használ.
Szóval, mi teszi valakit valószínűbbé, hogy megtapasztalja? Nincs egyetlen válasz, de néhány fontos tényezőt figyelembe kell venni.
Genetika
Egy 2019-től végzett állatkísérlet szerint a kannabisz általában pozitív hatásokat produkál, például relaxációt és csökkent szorongást, amikor nagyobb stimulációt biztosít az agy elülső régiójában.
A tanulmány szerzői szerint ennek köze van az agy elülső részében lévő, jutalmat termelő opioid receptorok nagy számához.
Ha az agy hátsó részének nagyobb a THC érzékenysége, mint az elülső részénél, akkor káros reakciót tapasztalhat, amely gyakran magában foglalja a paranoiát és a szorongást.
THC tartalom
A magasabb THC-tartalmú marihuána használata szintén hozzájárulhat a paranoiához és más negatív tünetekhez.
Egy 2017-ben 42 egészséges felnőttet vizsgáló tanulmány bizonyítékokat talált arra vonatkozóan, hogy 7,5 milligramm (mg) THC fogyasztása csökkentette a stresszes feladattal járó negatív érzéseket. A magasabb, 12,5 mg-os dózis viszont ellentétes hatást váltott ki, és növelte ugyanezeket a negatív érzéseket.
Bár más tényezők, például a tolerancia, a genetika és az agykémia is szóba jöhetnek itt, általában nagyobb a valószínűsége, hogy paranoiát vagy szorongást tapasztal, ha egyszerre sok kannabiszt fogyaszt, vagy magas THC-törzseket használ.
Szex
A THC-toleranciát vizsgáló 2014-es állatkísérlet bizonyítékokat talált arra vonatkozóan, hogy a magasabb ösztrogénszint akár 30 százalékkal is növelheti a kannabisz-érzékenységet és alacsonyabb tolerancia a marihuánával szemben.
Mit jelent ez az Ön számára? Nos, ha nő vagy, akkor érzékenyebb lehet a kannabiszra és annak hatásaira. Ez vonatkozik a pozitív hatásokra, például a fájdalomcsillapításra, valamint a negatív hatásokra, például a paranoiára.
Hogyan kell kezelni
Ha kannabissal kapcsolatos paranoiát tapasztal, akkor néhány dolgot megpróbálhat enyhíteni.
Pihenjen
Tegyen olyan dolgokat, amelyek ellazítanak, például színezzen, pihentető zenét hallgasson, vagy vegyen egy meleg fürdőt.
Vannak, akik szerint a jóga és a mély légzési gyakorlatok, különösen az orrlyukak alternatív légzése, szintén segíthetnek.
Próbáld ezt
Orrlyuk alternatív légzése:
- Tartsa az orra egyik oldalát csukva.
- Lassan lélegezzen be többször.
- Váltson oldalt és ismételje meg.
Vegyünk egy szelet borsot
A kannabinoidok és a terpenoidok, mint például a borsban lévő terpének, kémiai hasonlóságot mutatnak, ez lehet az egyik oka annak, hogy úgy tűnik, hogy valamilyen előnyük van a túl sok THC hatásának ellensúlyozásában.
Ha friss bors van, őrölje le és vegyen egy mély lélegzetet. Csak ne kerüljön túl közel - a szúró szemek és a tüsszentés átmenetileg elterelhetik a figyelmét a paranoiáról, de nem szórakoztató módon.
Készítsen limonádét
Van citrom? A limonene, egy másik terpén, szintén segíthet a túl sok THC hatásában.
Préseljen meg egy-két citromot, majd adjon hozzá cukrot vagy mézet és vizet, ha szükséges.
Hozzon létre egy pihentető környezetet
Ha környezete szorongást vagy stresszt okoz, az nem sokat segít a paranoiáján.
Ha lehetséges, próbáljon meg elmenni valahova, ahol nyugodtabbnak érzi magát, például a hálószobájába vagy a szabadban egy csendes helyre.
Ha valaki másnál tartózkodik, vagy nem tudja könnyen megváltoztatni a környezetét, próbálja meg:
- hideg vagy nyugtató zene bekapcsolása
- takaróba burkolózva
- háziállat simogatása vagy simogatása
- hív egy barátot, akiben megbízik
Hogyan kerülhető el a jövőben
Tehát átmentél a paranoia epizódján, és soha, valaha újra meg akarja tapasztalni.
Az egyik lehetőség a kannabisz kihagyása, de ez nem biztos, hogy ideális, ha más hatásait hasznosnak találja. Szerencsére számos dolgot megtehet, hogy csökkentse annak esélyét, hogy újabb kannabisz-paranoiával küzdjen.
Próbálja egyszerre kevesebbet használni
Az egyszerre elfogyasztott kannabisz mennyiségének csökkentése csökkentheti annak esélyét, hogy újra paranoiát tapasztaljon.
Kezdje kevesebbel, mint amit általában egy ülésre használ, és legalább 30 perc és egy óra közötti időt adjon rá. Ha nem tapasztal paranoiát, kísérletezhet különböző adagokkal, lassan növelve, amíg meg nem találja az édes helyet - olyan adag, amely paranoia és egyéb negatív tünetek nélkül kiváltja a kívánt hatásokat.
Keresse meg a magasabb CBD-tartalmú marihuánát
A THC-vel ellentétben a CBD nem okoz pszichoaktív hatásokat. Ráadásul a kutatások szerint a CBD-ben gazdag kannabisznak antipszichotikus hatása lehet. A paranót pszichotikus tünetnek tekintik.
Azok a termékek, amelyeknél a CBD és a THC aránya magasabb, egyre gyakoribbak. Olyan ehető ételeket, tinktúrákat és még virágokat is találhat, amelyek a CBD és a THC 1: 1 és 25: 1 közötti arányát tartalmazzák.
Néhány ember arról is beszámol, hogy a fenyő-, citrus- vagy borsillatú törzsek (emlékszel ezekre a terpénekre?) Segíthetnek a pihentető hatások fokozásában és a paranoia kevésbé valószínűsítésében, de ezt semmilyen tudományos bizonyíték nem támasztja alá.
Kérjen szakmai támogatást a szorongáshoz és a paranoid gondolatokhoz
Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a paranoiára érzékeny emberek és a szorongó gondolatok nagyobb eséllyel tapasztalják meg mindkettőt a kannabisz használata során.
A paranoia eláraszthatja addig a pontig, amikor nehézkessé válik a másokkal való kapcsolat. Előfordulhat, hogy elkerüli a barátaival való beszélgetést, a munkába járást vagy akár a ház elhagyását. A terapeuta segíthet felfedezni ezeket az érzéseket és más lehetséges tényezőket.
Mivel a paranoia olyan súlyos mentális egészségi állapotok tüneteként fordulhat elő, mint a skizofrénia, néhány múló, enyhe paranoid gondolaton túl bármi érdemes lehet felvetni az egészségügyi szolgáltatóval.
Szintén bölcs dolog megfontolni a szorongásos tünetek kezelését egy terapeutával.
A kannabisz átmenetileg segíthet a szorongás enyhítésében néhány ember számára, de nem oldja meg a mögöttes okokat. A terapeuta több támogatást kínálhat azáltal, hogy segít meghatározni a járulékos tényezőket, és megtanítja a megküzdési módszereket, amelyek segítenek a szorongásos tünetek kezelésében.
Felhagytam a kannabisz használatát - miért érzem még mindig paranoiát?
Ha nemrég abbahagyta a kannabisz használatát, akkor is tapasztalhat paranoid érzéseket, szorongást és egyéb hangulati tüneteket.
Ez nem ritka, különösen, ha:
- sok kannabiszt használt, mielőtt abbahagyta
- paranoiát tapasztalt a kannabisz használata közben
A 2017-es kutatások szerint tartós paranoia fordulhat elő a kannabisz-elvonási szindróma (CWS) tüneteként. E felülvizsgálat szerint, amely a CWS-t vizsgáló 101 tanulmányt vizsgálta, a hangulat és a viselkedési tünetek általában a kannabisz megvonásának elsődleges hatásai.
A legtöbb ember számára az elvonási tünetek körülbelül 4 héten belül javulni látszanak.
Ismét más tényezők is szerepet játszhatnak a paranoiában, ezért fontos, hogy beszéljen orvosával, ha paranoid gondolatai vannak:
- súlyossá válnak
- ne menjen el néhány héten belül
- befolyásolják a mindennapi funkciókat vagy az életminőséget
- erőszakos vagy agresszív gondolatokhoz vezethet, például bántani akarja önmagát vagy mást
Alsó vonal
A paranoia a legjobb esetben kissé nyugtalanító, a legrosszabb esetben pedig egyenesen rémisztő lehet. Próbáljon meg nyugodt maradni, és ne feledje, hogy valószínűleg eltűnik, ha a magas kannabisz elhasználódik.
Ha különösen intenzív gondolatokat vagy paranoiát észlel, amely akkor is fennáll, amikor abbahagyja a kannabisz használatát, mielőbb beszéljen egészségügyi szolgáltatóval vagy mentálhigiénés szakemberrel.
Crystal Raypole korábban a GoodTherapy íróként és szerkesztőjeként dolgozott. Érdeklődési területei az ázsiai nyelvek és irodalom, a japán fordítás, a főzés, a természettudományok, a szexuális pozitivitás és a mentális egészség. Különösen elkötelezett amellett, hogy segítse a mentális egészségi problémák megbélyegzésének csökkentését.
