A mangót több mint 100 országban termesztik, és ez az egyik legtöbbet fogyasztott gyümölcs a világon. Ezek a tápláló gyümölcsök vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal vannak ellátva, amelyek támogathatják általános egészségét.
Egy csésze mangóban a napi C-vitamin 67 százaléka, a napi réz, folát, B6-vitamin, A-vitamin és E-vitamin több mint 8 százaléka található.
A mangó felvétele az étrendbe nagyszerű módja a bőr egészségének támogatásában. A magas C-vitamin-tartalom elősegíti testének természetes kollagéntermelését.A magas antioxidáns tartalom segít megelőzni a nap károsodását és a korai öregedést.
A mangók helyileg alkalmazva is képesek hidratálni a bőrt. A mangóvaj, a kivonatok és az olajok egyre népszerűbbek a bőrápolási termékekben.
Vizsgáljuk meg, hogy a mangó miként járulhat hozzá a bőr egészségéhez.
Potenciális mangó előnyök a bőr számára
A mangó egyfajta antioxidánst, úgynevezett mangiferint tartalmaz, amely segíthet megvédeni testét a sejtkárosodástól. Nagyszerű forrása a következő vitaminoknak is, amelyek antioxidánsként hatnak a szervezetben:
- E-vitamin
- A-vitamin
- C vitamin
A mangó előnyös hatásai a bőrére:
Csökkentheti a napkárosodás jeleit
A mangóban természetesen előforduló antioxidánsok csökkenthetik a nap károsodásának jeleit, csökkentve a bőrsejtjeinek oxidációját.
Egy 2013-as koreai tanulmány megvizsgálta a mangó hatását a szőrtelen egerek napkárosítására. A kutatók az egereket vagy placebóval, vagy vízzel táplálták, napi 100 milligramm mangó kivonattal / testtömeg-kilogrammonként.
A kutatók megállapították, hogy a mangókivonattal vizet kapott egereknek kisebb a ráncuk és kevesebb a napkárosodás jele.
Támogassa a kollagén képződést
A mangóban gazdag C-vitamin található. A C-vitaminra szükség van a kollagén előállításához. A kollagén a leggyakoribb fehérje a bőrödben, és megadja a bőröd szerkezetét.
Azoknál az embereknél, akik nem kapnak elegendő C-vitamint, a skorbut néven ismert állapot alakul ki. A skorbut számos tünetét, például a gyenge sebgyógyulást és a pikkelyes bőrt, a csökkent kollagéntermelés okozza.
Csökkentheti a pattanásokat
A mangó nagy mennyiségű A-vitamint tartalmaz. Úgy gondolják, hogy az A-vitamin-hiány növelheti a pattanások kialakulásának kockázatát azáltal, hogy növeli a szervezet fehérje-keratin-termelését. A keratin túltermelése eltömődött szőrtüszőkhöz és verejtékmirigyekhez vezethet, amelyek pattanásokká fejlődnek.
Csökkentse az öregedés jeleit
Az E és C vitamin együttesen védi bőrét a környezeti károktól.
Ez a két vitamin a bőrsejtjeiben tárolódik. Ha bőrét szennyezés vagy napfény éri, ezeknek a vitaminoknak a mennyisége csökken. Ha az E- és C-vitamin nem töltődik be, a bőre érzékenyebbé válik olyan károsodásokra, amelyek idő előtti öregedéshez vezethetnek.
A C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését is. A csökkent kollagéntermelés ráncokhoz és az öregedés egyéb jeleihez vezet.
A mangók 1000-6000 nemzetközi egységnyi A-vitamint tartalmazhatnak. Az A-vitaminban gazdag ételek fényvédő hatásúak, vagyis segítenek csökkenteni a napkárosodást.
Csökkentheti a bőrrák és más daganatok kockázatát
A polifenolok a növények által természetes úton szintetizált vegyi anyagok. A mangó egy mangiferin nevű polifenolt tartalmaz, amely antioxidánsként működik. A mangiferin, a magok és a héjak tartalmazzák a legnagyobb koncentrációt. A mangó növények levelei, szárai és kérge szintén nagy mennyiségben tartalmazzák ezt a vegyszert.
Van néhány bizonyíték arra, hogy a mangiferin csökkentheti bizonyos típusú rák kockázatát, beleértve:
- bőr rák
- mellrák
- vastagbél rák
- méhnyakrák
További kutatásokra van szükség annak hatásainak teljes megértéséhez.
Egérvizsgálatok azt találták, hogy a mangiferin elnyomja az ultraibolya sugárzás által okozott bőrrákot azáltal, hogy gátolja az extracelluláris szignál által szabályozott kináz nevű enzimet.
Hogyan használják a mangót a bőr egészségére
A friss mangó fogyasztásával együtt fogyaszthat mangóolajat vagy kivonatot a legfontosabb tápanyagok koncentráltabb adagjához.
A mangót közvetlenül a bőrére is felviheti mangóvajjal, vagy hozzáadhatja a mangót egy arcmaszkhoz.
Korlátozott mennyiségű kutatás foglalkozik a mangó közvetlenül a bőrére történő alkalmazásának előnyeivel. Sokan azonban élvezik a gyümölcsillatot, és azt állítják, hogy ez segíti a bőr nedvesítését.
A mangóvaj előnyös a bőr számára
A mangóvaj mangómagból készül, és magas koncentrációban tartalmaz zsírsavakat. Közvetlenül a bőrére kenheti, ugyanúgy, mint a kakaóvajat vagy a shea vajat.
Mangóvaj száraz bőrre
Korlátozott mennyiségű kutatás foglalkozik a mangóvaj előnyeivel. A mangóvaj és a kakaóvaj zsírprofilja és fizikai tulajdonságai azonban nagyon hasonlóak.
A mangóvaj felvitele a bőrére védőgátat képezhet, amely elősegíti a bőr nedvességmegtartását.
Egy 2008-as tanulmány kimutatta, hogy a mangóvajnak nagy lehetősége van a nedvesség pótlására és a bőr lágyítására, ha lábkrémben használják.
Kerülje a mangó vajat pattanások ellen
Vannak, akik azt állítják, hogy a mangóvaj segíthet a pattanások kezelésében. Nincs azonban bizonyíték arra, hogy ez a helyzet állna fenn. Magas zsírtartalma miatt még el is dughatja a pórusokat és rosszabbá teheti a pattanásokat.
Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy ne alkalmazzanak olajos termékeket, például kakaóvajat vagy shea vajat pattanásokra hajlamos területeken.
Mangóolaj és mangó kivonat a bőr egészségéért
A mangóolaj és a mangó kivonat általában a mangó magjából, bőréből vagy leveleiből származik. Gyakran használják kozmetikumokban és fényvédőkben, mivel magas a koncentrációjuk:
- antioxidánsok
- szelén
- réz
- cink-
A mangókivonatok az antioxidáns mangiferin koncentrált formáját tartalmazzák, amelynek rákellenes és öregedésgátló hatása lehet.
Korlátozott mennyiségű kutatás foglalkozik ezeknek a termékeknek a bőrére történő alkalmazásának előnyeivel. Azonban egy tanulmány megállapította, hogy a mangiferin valóban képes behatolni az epidermiszbe és a dermisbe, ha helyileg alkalmazzák, ami azt sugallja, hogy előnyös lehet.
Egy 2013-as tanulmány azt találta, hogy a mangóolaj képes elpusztítani a szúnyogokat.
Óvintézkedések a mangó használatához a bőrén
A mangó használata a bőrén viszonylag biztonságos mindaddig, amíg a mangó termékeit a rendeltetésüknek megfelelően használja. Soha ne fogyasszon olyan mangó termékeket, amelyek csak a bőrén használhatók.
Bár nem gyakori, néhány ember allergiás reakciót tapasztalhat, amikor megérinti a mangót.
A mangóbőrök az urushiol nevű vegyszert tartalmazzák, amely megtalálható a mérgező borostyánban és a mérgező tölgyben is. Az anyaggal való érintkezés néhány embernél kiütéshez vezethet, amely az expozíció után akár 48 órával is késhet.
Fontos megjegyezni azt is, hogy ha mérgező borostyán vagy mérgező tölgy kiütés van, és mangót eszik, a kiütés súlyosbodhat. Tehát a legjobb, ha teljesen elkerüljük a gyümölcsöt, amíg a kiütés meg nem tisztul.
Elvitel
A mangó tápláló gyümölcs, amely egészséges tápanyagokkal van ellátva, és amelyek támogathatják bőrét és általános egészségét. A mangóban található A-vitamin, C-vitamin és antioxidánsok segíthetnek megelőzni az idő előtti öregedést és megvédeni a bőrt a napsugárzástól. A mangóvaj kenhető a bőrére a shea vagy a kakaóvaj helyettesítésére.
Az első alkalommal, amikor mangót használ a bőrén, érdemes egy kis részre kenni az arcától vagy más érzékeny helyektől távol, és várjon 48 órát, hogy lássa, hogyan reagál a teste.
-test-results.jpg)
