Nemrég kezdtél látni valakit. Kijönnek, együtt szórakoznak, és úgy tűnik, hogy a dolgok jól mennek. Az egyetlen probléma? Éppen egy ajánlatot kaptak egy másik állam álmai munkájára. Vagy talán letudta valakivel online, aki történetesen az ország másik oldalán él.
Lehet, hogy félelmetesnek vagy kihívást jelentenek, de a távolsági kapcsolatok sikerrel járhatnak és sikerrel is járnak. Csak egy kis extra figyelmet és munkát igényelnek.
Íme egy pillantás arra, hogyan lehet életben tartani a szerelmet és kezelni a felmerülő lehetséges problémákat.
Tippek a dolgok rendben tartásához
A helyi és a távolsági kapcsolatok sok mindent megkövetelnek. A távolsági utazóknak azonban egy kicsit tudatosabb gondolkodásra lesz szükségük.
"A távolsági kapcsolatokban élő embereknek szándékosabbaknak és szorgalmasabbaknak kell lenniük a kapcsolatok fejlődését elősegítő munka elvégzésében" - mondja Patrick Cheatham, PsyD.
Beszélje meg a kommunikációs igényeket
Amikor először kezdi meg a távolsági kapcsolatot, döntse el, hogy milyen gyakran szeretne beszélni, a gyors SMS-eken túl a nap folyamán.
Lehet, hogy mindketten egyetértenek abban, hogy gyakran akarnak beszélgetni, de abban nem értenek egyet, hogy ez valójában mit jelent. Ha a kommunikáció ideális szintje eltér, a kompromisszum korai megtalálása elősegítheti a későbbi csalódást.
A kommunikációs ütemezés is segíthet. Ennek az ütemezésnek nem kell szilárdan állnia, de úgy érezheti, hogy megvigasztalja magát, ha tudja, mikor hallja a következő partnerét.
Az alkalmi, spontán, „rád gondolkodó” telefonhívás kellemes meglepetés lehet, de a hosszabb beszélgetések ütemezése elősegítheti a kapcsolatot, amikor mindketten a legjobbak vagyunk. Ha partnere éjszakai bagoly, és Ön inkább reggeli ember, próbálja meg tervezni a hívásokat közvetlenül vacsora előtt vagy után.
Őrizze meg függetlenségét
Ez egy nagy. Ne felejtsd el, hogy saját életed van a városodban. Úgy érezheti, hogy egy része hiányzik, ha a partnere mérföldekre van, de próbáljon lépést tartani a szokásos szokásaival. Ráadásul az elfoglaltság gyakran segít enyhíteni a magány érzését.
Ha nem látja gyakran a partnerét, érdemes gyakrabban beszélni vele. De ha a telefonhoz vagy a számítógéphez kötődik, akkor szomorúsághoz vagy akár nehezteléshez vezethet, ha nem tudnak mindig veled beszélni. Időben elveszíti más szeretteit is.
Még akkor is, ha a párod csinál legyen ideje folyamatosan beszélgetni a nap folyamán, még mindig jó ötlet egy kis időt tölteni egyedül vagy barátaival vagy családjával.
Tartsa be a „találkozás” idejét, amikor csak lehetséges
Ugye nem szeretne randevúzni valakivel, akinek nagyon sokáig hiányoztak a személyes dátumai?
A fizikai távolság néha alkalmatlanná teheti a kapcsolatot. De a hosszú távú kapcsolatok működőképessége szempontjából döntő fontosságú a partner elsőbbsége, csakúgy, mint amikor valakivel helyben randizunk.
Az a partner, aki túl messze van ahhoz, hogy segítsen, ha a dolgok rosszra fordulnak, jobban aggódhat, mint egy helyi partner, amikor nem várnak rólad egy várható időpontban. Természetesen a dolgok előjönnek, de próbáld minél előbb értesíteni a partneredet. És ha lehet, ütemezzen be egy sminkes beszélgetést.
Változtassa meg kommunikációs módjait
A kapcsolattartás módjának megváltoztatása elősegítheti a kapcsolattartást. Megoszthatja fényképeit és videóit a Snapchattal, folytathatja a csevegést a Facebook Messengeren, alkalmanként szövegelhet, és gyorsan telefonálhat az ebédszünetben vagy reggel felébredve.
Ne feledje, hogy néhány ember túlterhelt, amikor nyomon követi a több beszélgetést, így ez nem biztos, hogy mindenkinek sikerül.
Fontolja meg a nem digitális kommunikációs módok kipróbálását is. Levél vagy meglepetéscsomag kézhezvétele hajlamos a legtöbb ember napjára.
Próbálja meg megosztani a mindennapi életéből származó jegyzetekkel, képekkel és emlékekkel teli levélnaplót vagy vendégkönyvet. Küldje össze-vissza, felváltva hozzá.
Számolja a kommunikációját…
Hosszú távú kapcsolatban gyakori az érzés, hogy soha nem jut elegendő idő beszélgetni a partnerével. Ha ez ismerősnek tűnik, próbálja összpontosítani energiáját arra, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a kommunikációból.
Miközben a nap folyamán megosztandó dolgokra gondol, írja le azokat, hogy később emlékezzen rájuk. Ha van valami a fejedben, beszélj róla, ahelyett, hogy hagynád kimondani.
... de ne hagyja figyelmen kívül a hétköznapokat
A távolság megakadályozhatja, hogy fizikailag közel érezze magát partneréhez. De a kisebb részletek hiányában érzelmileg még távolabb érezheti magát.
Ösztönöd arra késztetheti, hogy mély vagy értelmes témákra koncentrálj, így a beszélgetéseket magadévá teheted csináld számolj. De azok a dolgok, amelyek a dolgok nagy sémájában nem igazán számítanak, hozzájárulhatnak a partnerről alkotott képedhez és a további érzelmi kapcsolathoz is.
Tehát légy szellőztessék egymást, és ne féljenek olyan dolgokat megosztani, amelyek triviálisnak, sőt unalmasnak tűnnek - amit ebédeltek, új szomszédaitok, vagy hogyan léptek macskahányásba a fürdőszoba padlóján. Végül is valószínűleg megosztaná ezeket a dolgokat egy mindennap látott partnerével.
Ne hanyagolja el az intimitást
A szexuális intimitás fenntartása kulcsfontosságú kihívás sok távolsági kapcsolatban. Ha Ön és partnere rendszeres szexet élvez, hetek (vagy hónapok) közötti különbségei során megküzdhet az intim kapcsolat hiányával.
De akkor is intim módon kapcsolódhat, akár távolról is.
Az intimitás messziről
A dolgok érdekességének megőrzése érdekében próbálkozzon:
- szexi fotók cseréje (csak ellenőrizze, hogy az üzenetküldő alkalmazás biztonságos-e)
- szexről és azokról a dolgokról, amelyeket kipróbálna
- telefonos szex
- kölcsönös maszturbáció egy videocsevegés során
- erotikus e-mailek, levelek vagy szövegek küldése
Csak ne feledje, hogy nem mindenki érzi jól magát a digitális meghittségben, ezért mindig beszélje meg a fényképek, a telefonos szex vagy a webkamera használatának egyéni határait.
Normális, hogy először kínosnak vagy félénknek érzi magát, de ne habozzon felhozni ezeket az érzéseket. A kínos pillanatok megosztása valóban hozzájárulhat az intimitás kialakításához.
Ossza meg fizikai emlékeztetőit egymással
Kedvesed holmija sok jelentést hordozhat számodra.
Gondolj a fogkefére a fürdőszobában, a kedvenc lekvárjukra a hűtőszekrényben, vagy akár az samponjuk illatára az ágypárnákon. Ezek mind segíthetnek emlékezni partnere jelenlétére akkor is, ha több száz mérföldnyire vannak.
A következő látogatásai során fontolja meg szándékosan egymásnak hagyni néhány holmit. Tegyen fel néhány ruhát a szekrénybe, hagyjon könyveket a polcon, és vegyen egy kedvenc márkájú teát vagy kávét, amelyet otthagyhat.
Amikor legközelebb meglátogatja, ezek a dolgok várni fognak. Addig pedig segíthetnek mindkettőtökben, hogy úgy érezzék, nincs idő a következő látogatásáig egészen amíg látszik.
Töltsön együtt időt, amikor lehetséges
Az idő, a pénz és a munka iránti elkötelezettség megnehezítheti partnerének gyakran való felkeresését, ahogyan szeretné.
Fontolja meg a fejlett tervezést, hogy jó üzletet szerezzen a repülőjegyekről, vagy vizsgálja meg az alternatív szállítási lehetőségeket, például a vonatokat vagy a részvényeket.
Még megpróbálhatja megváltoztatni a dolgokat, ha félúton találkozik, hogy megkönnyítse a terhet.
Kipróbálandó tevékenységek
Az élelmiszerboltban sétálva meglátod, hogy egy pár különböző mogyoróvajat vitat. Irigységet érez, hogy együtt végezzék ezt a hétköznapi feladatot.
De a fizikai távolság nem azt jelenti, hogy nem lehet együtt dolgokat csinálni, különösen a modern technológiával. Csak egy kicsit kreatívnak kell lenned.
Nézz együtt filmet
A streaming növekedésének köszönhetően filmeket vagy tévéműsorokat nézhet a világ másik oldalán.
Szinkronizálja a film elejét úgy, hogy pontosan ugyanabban az időben kezdi. Az egyik partner a webkamerán keresztül is nézhetett, míg a másik partner a filmet játssza, de ez megnehezítheti a látást vagy hallást (bár ez nem mindegy, ha századik alkalommal nézed a „Goodfellákat”).
Élvezze a filmet partnerével telefonálás közben vagy videocsevegés közben, miközben nézi. Pihenjen és legyen önmaga, ugyanúgy, mint akkor, ha párja veled lenne a szobában.
Sétálni menni
Ossza meg sétáját partnerével telefonon beszélgetve, miközben időt tölt a környéken, a kedvenc helyén vagy valahol teljesen új helyen. Megemlíthet bármilyen új vagy érdekes dolgot, amelyet lát, és még fényképezhet is.
Ha lehetséges, tegye ezt, miközben ők is sétálnak. Ha ugyanazt a tevékenységet egyszerre végzi el, növelheti a kapcsolatérzetét.
Az egyszerre járás és videocsevegés kissé veszélyes lehet, de találjon meg egy kedvenc parkot vagy más csendes helyet, ahol rövid videohívást kezdeményezhet.
Vegyünk fel egy hobbit együtt
A hobbik kihívást jelenthetnek számodra, segíthetnek az idő kellemes eltöltésében és elősegíthetik a kikapcsolódást. Ha Önnek és partnerének is van elegendő ideje egy új hobbi kipróbálására, fontolja meg, hogy találjon valamit, amit közösen megtehet.
Ha videocsevegést vagy hangszóró módban való beszélgetést tervez, keressen otthon hobbit.
Rengeteg lehetőséget kell fontolóra venni:
- kötés
- famunka
- festés vagy rajzolás
- sütés
- főzés
- jóga
- új nyelv tanulása
Akár különböző dolgokat is végezhet egyszerre. A videocsevegés közben, amikor egyikőtök gitározik, a többi vázlat pedig hasonlíthat arra az estére, amely akkor lehet, amikor fizikailag együtt töltöd az időt.
Főzz és egyél egy ételt együtt
Ha pároddal szeretnél együtt főzni, tartsd fenn a hagyományt akkor is, ha külön vagy. Próbáld meg ugyanazt az ételt elkészíteni, és nézd meg, hogy ugyanazok lesznek-e - csak arra ügyelj, hogy a telefont vagy a számítógépet tartsd távol minden ételtől vagy folyadéktól!
Tervezzen randevú éjszakát
Talán nem tud személyesen randevúzni, de mégis romantikus légkört teremthet otthon. Tedd fel a zenét, és igyál együtt egy pohár bort (vagy kedvenc italodat).
Különlegesebbé teheti az estét, ha mindketten:
- felöltözni
- gyújtson gyertyákat
- készítsen ételt, amelyet mindketten élveznek
Végezz egy romantikus jegyzetet egy videocsevegéssel egy gyertyafényes fürdő és meghitt beszélgetés közben. A fizikai intimitás számos kapcsolat fontos része, és még ha nem is lehetsz közvetlen fizikai, akkor is létrehozhatsz intimitást és közelségérzetet.
Legyen részese a családi és baráti összejöveteleknek
Ha Ön és partnere szokott látogatni egymás barátaihoz és családtagjaihoz társasági összejövetelek, ünnepek vagy más alkalmakkor, nincs oka annak, hogy ne folytathassa a videohíváson keresztüli „meghívást”.
A különleges események vagy akár alkalmi hangoutok megosztásának folytatása segít fenntartani az egymás életében való részvétel érzését. Segít a kapcsolattartásban a családdal és a barátokkal is, akiket esetleg másként nem lát.
Az ilyen kapcsolattartás különösen fontos lehet, ha az egyik partner egyedül él egy új városban, a közelben nincsenek szerettei. Csak győződjön meg arról, hogy a csoport többi tagja tudja, hogy digitális vendége lesz.
Csinálj együtt házimunkát
A legtöbb ember nem nagyon várja a házimunkáját. Edények, mosoda, WC-takarítás - valószínűleg ezek a feladatok nem az egyik legkedvezőbb módja annak, hogy egy estét töltsön el, különösen, ha mindent egyedül kell megtennie.
Több száz kilométerről nem tudsz segíteni egymáson, de ha beszélgetünk munka közben, a fáradság kevésbé fárasztónak tűnhet.
Ez valószínűleg nem fog működni mindennel. Kétséges, hogy bármelyikőtök szeretné-e nézni a többi takarítócsatornát, vagy súrolni az alomdobozt. De próbálja ki a mosoda összecsukható dátumát vagy csevegjen, miközben kitakarítja a hűtőszekrényt (talán még emlékezni is tudnak arra, hogy mi van abban a Tupperware-ben, amelyet fél nyitni).
Kerülendő dolgok
Mint minden kapcsolat, a távolsági kötvények sem egy mindenki számára megfelelő helyzet. Ami az egyik párnál működik, az nem sokat tehet a másikért.
Mégis van néhány dolog, amelyet valószínűleg bármilyen távolsági kapcsolatban el kell kerülnie.
Ellenőrizze a partnerét
A távolsági kapcsolatok megkövetelik, hogy megbízzanak egymásban a kapcsolat határainak fenntartásában.
Természetesen ez minden párkapcsolatban igaz, de még nagyobb jelentősége lehet egy olyan kapcsolatban, ahol nincs módja tudni, hogy a partnere valóban azt csinálja-e, amit mondanak.
Normális az aggódás, ha partnere viselkedése szokatlannak tűnik. Talán hiányzik egy jóéjszakás hívás, sokat beszélgetnek új barátokról, vagy néhány napig kevésbé reagálnak a szövegekre.
Amikor ez megtörténik, közölje aggodalmaival ahelyett, hogy hagyná a gondokat arra késztetni, hogy bizonyítékot kérjenek arról, hol vannak, vagy fotókat róluk az ágyban minden este.
Minden látogatást vakációként kezelünk
Ha csak alkalmanként látja partnerét, akkor késztetést érezhet arra, hogy látogatása minden percét érdemesnek érezze.
"Kísértést érezhet úgy kezelni, mint a vakáció idejét" - mondja Cheatham. "Különösen, ha ez az egyetlen alkalom, amikor szexelhetsz." Bár ez teljesen érthető, nehezebbé teheti annak megismerését, hogy milyen a partnere élete, amikor Ön nincs ott.
Ne felejtsd el az apróságokat
Ha személyesen látja egymást, törekedjen arra, hogy a mindennapi pillanatokat belefoglalja az együtt töltött időbe:
- felkelni reggelit készíteni
- segítve egymást a házimunkában
- elalszik egy film előtt a kanapén
Ez a csendes bensőségesség segíthet abban, hogy jobban kapcsolatban legyél, mintsem tevékenységről tevékenységre rohanj.
Az érzéseket és érzelmeket magadban tartani
Ha inkább személyesen beszél a nehéz érzelmekről vagy érzésekről, megküzdhet azzal, hogy megtalálja a módját, hogyan ossza meg ezeket a dolgokat egy távolsági partnerrel. De a komoly viták elkerülése végül problémákat okozhat.
"Nagyon fontos az a képessége és hajlandósága, hogy nehéz kérdésekről vagy érzésekről beszéljen" - mondja Scott Cubberly, MSW, LCSW. "Sokan hajlamosak kerülni ezeket a dolgokat, mivel félnek érzelmeket kelteni vagy idegesíteni."
Ráadásul az arckifejezések vagy a testbeszéd hiánya megkönnyítheti a szavak vagy szándékok félreolvasását, ami valószínűbbé teheti a félreértéseket.
E nehézségek ellenére fontos, hogy megszokja, hogy nyíltan beszéljen az érzéseiről a partnerével. Ennek elkerülése vagy hazudozás arról, hogy mit érez, hosszú távon egyiknek sem segít.
A gyakori problémák elhárítása
Minden kapcsolat ütközésbe ütközik, de a fizikai távolság néhány egyedi problémát okozhat.
Íme néhány kulcsfontosságú probléma, amellyel szembesülhet, valamint néhány tipp, amelyek segítenek eligazodni bennük.
Különböző párkapcsolati elvárások
Bár a legszilárdabb párkapcsolati célok is változhatnak az idő múlásával, soha nem árt, ha az elején beszélgetést folytatunk arról, hogy mit remél a kapcsolatból.
"Az elvárásoknak összhangban kell lenniük" - mondja Shannon Batts, az LMFT. „Ezt szórakozásból teszi, nem remélve a hosszú távú elkötelezettséget? Csak szeretnél egy közeli barátot vagy menekülni? Vagy abban reménykedik, hogy jó párkapcsolati készségeket és közös életet, akár házasságot is kialakíthat? Korán folytassa ezeket a tárgyalásokat.
Arra is ösztönzi a vita életben tartását, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ugyanazon az oldalon van-e arról, hogy merre tart a kapcsolat. Ne féljen újra megvizsgálni a kezdeti elvárásokat, ha a dolgok már nem érzik jól magukat.
Bizalmi kérdések
Lehet, hogy nem reális az Ön (vagy partnere) számára az üzenetekre vagy telefonhívásokra azonnali válaszadás. De észreveheti, amikor beszél, hogy zavarónak vagy érdektelennek tűnik. Ha ez mintává válik, aggódhat, sőt féltékeny is lehet, ha tudja, hogy sok időt töltenek más barátokkal.
Ezek az érzések gyakoriak, de fontos megbeszélni őket. "A bizalom kritikus" - mondja Cubberly. „Az érzékenység, a nyitottság és az őszinteség segíthet a bizalom kiépítésében. Válaszkészség nélkül az elme negatívumokkal tölti ki az üres helyeket. ”
Arra ösztönzi, hogy figyeljen partnerének válaszaira, amikor felveti ezeket az aggályokat. „Nyitottnak és elbizonytalanodni látszanak? Van empátia az aggodalmaival kapcsolatban?
Az egyik partner több erőfeszítést tesz a kapcsolatra
Lehetetlen, hogy egy ember egyedül fenntartsa a kapcsolatot. Még akkor is, ha valamelyikőtöknél több van folyamatban, mindkét fél felelős a kapcsolat fenntartásáért.
Ha Ön tervezi az összes látogatást, kezdeményezi a kommunikációt és meglepő gondozási csomagokat küld, akkor a végén csalódottnak érzi magát. Emellett bizonytalanságot is érezhet a kapcsolatban.
Egy válasz erre a kérdésre? Jobb kommunikáció mindkét oldalon. Ha valamelyikőtöknek kevesebb az érzelmi energiája a munkakötelezettségek vagy a stressz miatt, beszéljen róla. Ha őszinte beszélgetést folytat arról, hogy mindkettővel reálisan hozzájárulhat, segíthet a terhek egy részének feloldásában és hogy mindketten biztonságban érezzék magukat.
A konfliktusok elkerülése
A legtöbb ember nem szereti a konfliktusokat, főleg egy kapcsolatban. Ha kevesebbet lát vagy beszél partnerével, mint szeretné, akkor még vonakodóbbnak érezheti magát a vitában, és mindent megtesz azért, hogy a hívások és a látogatások békések legyenek.
A távolsági kapcsolatok néha természetesen kevesebb konfliktust jelentenek. Például a megbízások vagy a háztartási feladatok körüli nézeteltérések valószínűleg nem fognak felmerülni. De ha mégis eltér a véleményed, akkor fontos ezt mondanod, különösen, ha személyes értékekkel vagy valóban fontos dolgokkal jár.
Az erősen ellentétes nézetek konfliktusokhoz vezethetnek, de segíthetnek annak felismerésében is, hogy egy kapcsolat nem biztos, hogy hosszú távon fog működni. Ne zárkózzon el az intenzív témákról folytatott vitáktól, még akkor sem, ha úgy érzi, hogy nem értenek egyet egymással.
Ha megpróbálja fenntartani a kapcsolatot tökéletesen és konfliktusmentesen, leplezheti az összeférhetetlenséget, vagy megakadályozhatja, hogy partnerré váljon.
Érezhetetlennek érezzük magunkat egymás életében
A téged és a partneredet elválasztó fizikai távolság úgy tűnhet, mintha teljesen külön életet élnél, még akkor is, ha mindketten határozottan elkötelezettnek érzed magad.
"A közös élet érzésének megteremtése egyedülálló kérdés, amely felmerülhet" - mondja Cheatham. „Nagyon könnyű magától értetődőnek venni, hogy tudod, mi történik a partnered életében, például a munkájukat, a barátaikat és a napi rutint. Ez hosszú távú kapcsolatban nehéz lehet.
Ennek a résnek az áthidalása érdekében tájékoztassák egymást mindennapjairól. Ossza meg anekdotákat a munkatársakról vagy az ingázás történéseiről. Beszéljen arról, hogy mit csinálnak a barátai, az utolsó túráját, vagy mit készít vacsorára. A barátokról, háziállatokról vagy otthoni dolgokról készített fényképek megosztása szintén hozzájárulhat az érzelmi távolság csökkentéséhez.
"Annak ellenére, hogy különböző városokban vagytok" - teszi hozzá -, mégis éreznie kell valamilyen érzést, hogy egymás fejében és szívében vagytok. "
Pénzügyi elvárások
Ha rendszeresen látni akarja egymást, akkor jelentős időt és pénzt kell fektetnie a látogatások elvégzéséhez. Ezek a költségek gyorsan összeadódhatnak, még akkor is, ha felváltva ütemezi a munkaszüneti időt, és fizet az utazásokért.
A Cheatham arra ösztönzi a távolsági kapcsolatot fontolgató embereket, hogy gondolják át ezeket a gyakorlati szempontokat. "Nem hiszem, hogy ezeknek a kihívásoknak üzletkötőknek kell lenniük, de elősegíthetik a neheztelést, ha váratlanok" - mondja.
A pénzügyi kérdések nem mindig a legkönnyebben megvitatható témák, de célszerű a kapcsolat korai szakaszában közölni, hogy mit remél a látogatások szempontjából. Ha tudja, hogy nem engedheti meg magának, hogy havonta többször látogassa meg partnerét, mondja el ezt előre, ahelyett, hogy megpróbálná szétfeszíteni az alapjait.
A lényeg
A távolságnak nem kell jeleznie a kapcsolat végét. Persze előfordulhat, hogy egy kis extra erőfeszítést kell tennie, és kreatívnak kell lennie a kapcsolattartás terén, de előfordulhat, hogy ezek az elemek csak közelebb hozzák egymáshoz.
