Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Mi a klorofill?
A klorofill fontos szerepet játszik abban, hogy a növények zöldek és egészségesek legyenek. Vitaminokkal, antioxidánsokkal és terápiás tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek hasznosak lehetnek a test számára.
A növényekből vagy a kiegészítőkből kaphat klorofillt, bár a kiegészítők hatékonyabbak lehetnek. A klorofill ugyanis nem biztos, hogy elég hosszú ideig éli túl az emésztést az abszorpcióhoz.
A klorofill-kiegészítők valójában klorofillinek, amelyek magnézium helyett rézet tartalmaznak. Klorofillin dózisok bevételekor a réz kimutatható a plazmában, ami abszorpcióra utal.
Szerencsére a klorofillin hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, mint a klorofill. Klorofill-kiegészítők vásárlásakor észreveheti, hogy a forgalmazott előnyök a következők:
- stimulálja az immunrendszert
- a gomba megszüntetése a testben
- méregteleníti a vérét
- a belek tisztítása
- megszabadulni a rossz szagoktól
- energetizálja a testet
- a rák megelőzése
A kutatási eredmények azonban vegyesek arról, hogy a klorofill ilyen módon valóban növelheti-e az egészségét. Nagyobb, szigorúbb vizsgálatokra van szükség a klorofill potenciális egészségügyi előnyeinek értékeléséhez.
Milyen előnyei vannak a klorofillnak?
A kutatók továbbra is vizsgálják, hogy a klorofill hogyan lehet előnyös az egészség és a wellness szempontjából. Fedezzük fel egy kicsit azt, amit eddig tudtunk.
1. Bőrgyógyítás
A klorofillin lehetséges hatásokat mutatott a gyulladás és a baktériumok szaporodásának csökkentésére a bőrsebekben.
A sebkezelés kutatásának 2008. évi áttekintése számos tanulmányt tartalmazott a papain-karbamid-klorofillint tartalmazó kenőcsökről.
Míg az egyes vizsgálatok azt találták, hogy ez a kenőcs hatékonyabb, mint más kezelések, a felülvizsgálók megjegyzik, hogy nagyobb, jobban kontrollált vizsgálatokra van szükség ezen megállapítások megerősítéséhez.
A klorofillin más bőrbetegségek esetén is hatásos lehet, amit két kísérleti vizsgálat eredménye is bizonyít. A kísérleti tanulmány egy kis méretű előzetes vizsgálat, amelyet egy nagyobb vizsgálat vagy próba előtt végeztek.
A pattanásokkal és nagy pórusokkal rendelkező 10 ember 2015-ös kísérleti tanulmánya a bőr javulását mutatta, amikor 3 héten át helyi klorofillin gélt használtak.
Egy másik, szintén 10 embert is magában foglaló, 2015-ös kísérleti tanulmány megállapította, hogy a helyi klorofillin alkalmazása 8 hét alatt javította a nap által károsított bőrt.
2. Vérépítő
Vannak, akik azt javasolják, hogy a folyékony klorofill építheti a vérét a vörösvérsejtek minőségének javításával.
Egy 2004-es kísérleti tanulmány szerint a búzafű, amely körülbelül 70 százalékban klorofillt tartalmaz, csökkentette a szükséges vérátömlesztést a thalassémiában szenvedő betegeknél.
Fontos azonban megjegyezni, hogy a tanulmány szerzői nem arra a következtetésre jutottak, hogy a klorofill okozta a transzfúzió csökkenésének szükségességét.
Dr. Chris Reynolds, a búzafű klinikai szakértője úgy véli, hogy az előnyök valószínűleg magából a búzafűből származnak, nem pedig a klorofillból.
Nem világos, hogy a búzafű hogyan befolyásolja a vörösvérsejteket. De úgy gondolják, hogy a búzafű kivonat előállítása során a klorofill elpusztul.
3. Méregtelenítés és rák
A kutatók megvizsgálták a klorofill és a klorofillin rákra gyakorolt hatását.
Egy pisztrángon végzett állatkísérlet azt mutatta, hogy az adagtól függően a klorofill 29–63 százalékkal, a gyomortumorok pedig 24–45 százalékkal csökkentette a májdaganatok előfordulását.
Egy 2018-as tanulmány értékelte a klorofill hatását a hasnyálmirigyrák sejtjeinek növekedésére.
A kutatók azt találták, hogy a napi orális klorofill szedése jelentősen csökkentette a tumor méretét az egerekben, amelyeket emberi hasnyálmirigyrák sejtekkel transzplantáltak.
Bár az állatkísérletek eredményei ígéretesek, csak nemrégiben végeztek emberkísérleteket. Egy négy önkéntes által végzett kicsi tanulmány megállapította, hogy a klorofill korlátozhatja a bevitt aflatoxint, amely vegyület ismerten rákot okozhat.
Ez összhangban van egy régi kínai tanulmánymal, ahol a klorofillin fogyasztása minden étkezésnél az aflatoxin biomarkerek 55 százalékos csökkenéséhez vezetett a placebóhoz képest.
Ennek megfelelően egy kínai klinikai vizsgálat a klorofillin májrákra gyakorolt hatását vizsgálja 20 év alatt, az International Business Times szerint.
Azt is tervezik, hogy megvizsgálják, hogyan befolyásolhatja a klorofillban gazdag étrend a vastagbélrák kockázatát. Egy ilyen étrend a leveles zöldek, például a spenót és a petrezselyem bevitelének fokozását vonja maga után.
Egy 2019-es megvalósíthatósági tanulmány azonban megállapította, hogy az ilyen étrend betartása alacsonyabb volt a vártnál, a résztvevők csak 73,2 százalékban feleltek meg az irányelveknek.
4. Fogyás
A folyékony klorofillhoz kapcsolódó egyik legnépszerűbb állítás a fogyás támogatása. A téma kutatása azonban jelenleg nagyon korlátozott.
Egy 2014-es tanulmány, melyben 38 női résztvevő vett részt, megállapította, hogy azoknak, akik napi egyszer vettek zöld növényi membrán-kiegészítést, amely klorofilt is tartalmazott, nagyobb volt a fogyás, mint egy olyan csoportnál, amely nem vette be a kiegészítést.
A kutatók azt is javasolták, hogy a kiegészítés csökkentse a káros koleszterinszintet. A megállapítások hátterében álló mechanizmus és az, hogy vajon klorofill van-e benne, jelenleg nem ismert.
5. Természetes dezodor
Míg a klorofillint az 1940-es évek óta használják bizonyos szagok semlegesítésére, a tanulmányok elavultak és vegyes eredményeket mutatnak.
A legfrissebb tanulmány a trimetilaminuriában szenvedő emberekről, amely halszagot okoz, megállapította, hogy a klorofillin jelentősen csökkentette a trimetilaminok mennyiségét.
Ami azt illeti, hogy a klorofillin csökkenti a rossz leheletet, kevés bizonyíték támasztja alá.
Milyen kockázatokkal jár?
A természetes klorofill és a klorofillin nem ismert, hogy mérgezőek. De van néhány lehetséges mellékhatás, beleértve:
- emésztési problémák
- hasmenés
- zöld, sárga vagy fekete széklet, ami összetéveszthető a gyomor-bél vérzésével
- viszkető vagy égő, ha helyileg alkalmazzák
A kutatók nem vizsgálták a klorofill szedésének hatásait terhes vagy szoptató nőknél.
Mielőtt elkezdi szedni, kérdezze meg kezelőorvosát. Az is lehetséges, hogy a klorofill negatívan befolyásolhatja az Ön által szedett gyógyszereket.
Hogyan kell szedni a klorofill-kiegészítőket
Legfeljebb klorofill-kiegészítőket vásárolhat:
egészséges élelmiszerboltok,
drogériák, és
természetes élelmiszerboltok.
Kiegészítésként a klorofill néhány különböző formában van, beleértve:
- tabletek
- kenőcsök
- spray-k
- folyékony
Az Oregoni Állami Egyetem szerint a klorofillin-kiegészítők átlagos adagja 100-300 milligramm (mg) / nap, három részre osztva.
A klorofill-kiegészítők nincsenek szabályozva, és az adagjuk változó. Konzultáljon orvosával annak eldöntésére, hogy szüksége van-e rájuk, és milyen adagolás megfelelő az Ön számára.
Vannak, akik a klorofillt beépítik étrendjükbe úgy, hogy folyékony formát adnak a receptekhez. Felveheti a por formáját vízbe, lébe vagy szószokba is.
Mindig beszéljen orvosával, mielőtt klorofillt vagy bármilyen gyógynövényt vagy étrend-kiegészítőt szed. Nemkívánatos mellékhatásokat okozhatnak, különösen, ha már gyógyszert szed, vagy fennáll az egészségi problémája.
Természetes klorofill
A Cook (szinte) bármi blog bemutatja, hogyan készíthet saját folyékony klorofill-kiegészítőt petrezselyem és víz felhasználásával. Három uncia petrezselyem körülbelül 2 evőkanál klorofillt eredményez. Itt kaphatja meg a receptet.
Ezután felhasználhatja házi klorofillját egy ízletes turmix recepthez, például a The Green Lean Bean blogból.
A friss és zöld növények valószínűleg jó klorofillforrások. Ez olyan zöldségeket és gyógynövényeket jelent, mint:
- búzafű
- zöldbab
- spenót
- petrezselyem
- sült saláta kitûnõ
- borsó
- póréhagyma
Az Oregoni Állami Egyetem szerint egy csésze nyers spenót körülbelül 24 mg klorofillot tartalmaz. A petrezselyem körülbelül 19 mg / csésze. A petrezselymet vízzel keverheti, hogy „folyékony klorofill” italt hozzon létre.
Más zöldek átlagosan 4-5 mg / csésze.
A legjobb klorofillforrás a zöld, kívül-belül zöldségekből és gyógynövényekből származik.
A zöldségek, mint a brokkoli és a spárga, kívül zöldek lehetnek, de fehéres belsőjük kisebb mennyiségű klorofillt jelez.
A búzafűnek klorofillal kapcsolatos előnyei vannak
A búzafű bizonyos körülmények között jó alternatív gyógyászati megközelítés lehet.
A búzafűlé-terápia áttekintése megállapította, hogy hasznos lehet azok számára, akiknek szüksége van:
- vérátömlesztés
- rákellenes terápia
- fekélygyógyulás
- máj méregtelenítés
- hashajtók
- hogy megakadályozzák a fogszuvasodást
A búzafűolaj segíthet a hegek kezelésében. Búzafűolajat úgy készíthet, hogy pörköli a búzafüvet, amíg fekete nem lesz, majd kinyomja az olajat. A klorofillhoz hasonlóan további kutatásokra van szükség a búzafű lehetséges egészségügyi előnyeivel kapcsolatban.
A búzafűnek elérhetőnek kell lennie a helyi egészséges élelmiszerboltban vagy a gazdák piacán.
A saját búzafűjét is elültetheti. Az organikus készlet körülbelül 60 dollárba kerül online. A búzafűpor a minőségétől és a vásárlás helyétől függően 12 és 60 dollár között mozoghat.
Vásároljon búzafű port online.
Elvitel
A klorofill megtalálható a növényekben, vagy kiegészítésként vehető igénybe. Számos egészségügyi előnye lehet, például csökkentheti a rák kockázatát és segíthet a bőr gyógyulásában.
A kutatások azonban jelenleg korlátozottak. További tanulmányokra van szükség ezen lehetséges előnyök jellemzéséhez.
A klorofillt felveheti étrendjébe, ha növeli a zöldségek, például a spenót, a petrezselyem és a sült saláta kitermelés mennyiségét. A klorofill-kiegészítők egészséges élelmiszerboltokban és drogériákban is kaphatók.
Mindig beszéljen orvosával, mielőtt új kiegészítést kezdene.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
