Nem valószínű, hogy reggel egy adag almaecet fogyasztása jelentősen befolyásolja a fogyást.
K: Az almaecet vízben való fogyasztása reggel első dolog jó tisztításra és fogyásra? Ha igen, mennyit ajánlott?
Számtalan tipp és trükk kering az interneten, hogyan lehet gyorsan lefogyni és „megtisztítani” a testet. Legtöbbjük azonban megalapozatlan és hatástalan.
Reggel, üres gyomorral almaborecet készítése egy olyan gyakorlat, amelyet számos wellness guru állít, segít a fogyásban, az éhség csökkentésében és a méreganyagok eltávolításában a rendszerből.
Bár korlátozott kutatások szerint az ecet jótékony hatással lehet az éhségszintre és a testösszetételre, az eredmények korántsem meggyőzőek. Ráadásul a kutatás többségét állatokon, nem pedig embereken végezték.
Néhány emberi tanulmány kimutatta, hogy az almaecettel való kiegészítés segíthet az étvágy elnyomásában és szerény jótékony hatással van a fogyásra. Ennek oka elsősorban az ecetsav, az almaecetben koncentrált savfajta, amelynek éhségcsökkentő hatása lehet.
Fontos azonban megjegyezni, hogy hiányzik a magas színvonalú emberi kutatás ezen a területen. Míg az almaecet kissé befolyásolhatja az éhség szintjét, nem valószínű, hogy az almaecet ivása bármilyen érdemi hatást gyakorolna a derékvonalára - hacsak természetesen nem jár együtt fokozott fizikai aktivitással és az étrend egészséges módosításával.
Ezenkívül az almaecet fogyasztása káros mellékhatásokat okozhat, például fogak erózióját és hányingert.
Sőt, nincs bizonyíték arra, hogy az almaecetet tartalmazó ital visszadobása megszabadítaná a szervezetet a méreganyagoktól. Testének egy teljes rendszere van a méregtelenítésre, és nem függ az optimális működéshez szükséges kiegészítőktől.
Végül nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a reggeli almaecet előnyösebb lenne, mint a nap bármely más szakaszában.
Zárásképpen, bár nem valószínű, hogy reggel egy adag almaecet fogyasztása jelentősen befolyásolja a fogyást, a legtöbb ember számára általában ártalmatlan. Csak győződjön meg arról, hogy a napi adagot 1-2 evőkanálra kell hígítani, egy pohár vízzel hígítva, majd öblítse le a száját vízzel, hogy megakadályozza a fogak erózióját.
Jillian Kubala bejegyzett dietetikus székhelye Westhampton, NY. Jillian a Stony Brook Egyetem Orvostudományi Karán szerzett táplálkozási mesterképzést, valamint táplálkozástudományi alapképzést.Az Healthline Nutrition írása mellett magánpraktikát folytat Long Island (NY) keleti végén, ahol táplálkozási és életmódbeli változtatásokkal segíti ügyfeleit az optimális wellness elérésében. Jillian azt gyakorolja, amit prédikál, szabadidejét azzal a kis farmjával tölti, amely zöldség- és virágoskerteket, valamint csirkefájlt tartalmaz. Nyújtson hozzá rajta keresztül weboldal vagy tovább Instagram.
