Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A pajzsmirigy túlműködése akkor fordul elő, ha a szervezetében túl sok a pajzsmirigyhormon. Ezt az állapotot tirotoxikózisnak is nevezik. A túlműködő vagy megnagyobbodott pajzsmirigy több pajzsmirigyhormont termelhet.
A pajzsmirigy egy pillangó alakú mirigy a nyakad elején. T3 és T4 nevű pajzsmirigyhormonokat termel. Ezek a hormonok:
- segítsen a testednek az energia felhasználásában
- segít egyensúlyban tartani a testhőmérsékletet
- elősegíti az agy, a szív és más szervek megfelelő működését
A hyperthyreosis egyes típusai genetikai jellegűek lehetnek. A Graves-kór a hyperthyreosis leggyakoribb oka az Egyesült Államokban. Hét-nyolcszor gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál.
Bizonyos esetekben a pajzsmirigyrák a pajzsmirigy túlműködését is okozhatja.
A pajzsmirigy túlműködés könnyen összetéveszthető más egészségügyi problémákkal. A tünetek köre a következőket tartalmazza:
- hirtelen fogyás
- fokozott étvágy
- szorongás, ingerlékenység és idegesség
- hangulatváltozások
- alvási nehézség
- melege van
- izzadó
- gyors szívverés vagy lüktető szív
- fáradtság vagy fáradtság
- izomgyengeség
- kézremegés vagy enyhe remegés
- a bélmozgások gyakoribb vagy egyéb változásai
- a bőr elvékonyodása
- finom, törékeny haj
- a menstruáció megváltozik
- megnagyobbodott pajzsmirigy (golyva)
- duzzanat a nyak tövében
- szemváltozások
- vörös, vastag bőr a felső lábakon és a sípcsonton
A hyperthyreosis szokásos kezelése
A kezelésre szükség van, ha hyperthyreosisban szenved. A pajzsmirigyhormonok magas szintje a szervezetben mérgező lehet. Kezeletlenül a pajzsmirigy-túlműködés szívproblémákhoz, csontvesztéshez, törési kockázathoz és egyéb problémákhoz vezethet.
Orvosa antithyroid gyógyszereket írhat fel. Ezek a gyógyszerek segítenek egyensúlyban tartani a pajzsmirigy túlműködését. Bizonyos esetekben a kezelés sugárterápiát vagy pajzsmirigy műtétet is magában foglalhat.
Bizonyos ételek segíthetnek a pajzsmirigy egészségének megőrzésében és csökkenthetik ennek az állapotnak a negatív hatásait. Néhány ásványi anyag, vitamin és más tápanyag szükséges a pajzsmirigy működésének kiegyensúlyozásához.
Alacsony jódtartalmú étrendet általában a hyperthyreosis egyes kezelése előtt írnak fel. Például alacsony jódtartalmú étrendet kell követnie, mielőtt sugárterápiát folytatna, hogy eltávolítsa a felesleges vagy sérült pajzsmirigy sejteket.
A kezelés után továbbra is fontos, hogy egyensúlyban legyen a jód az étrendben. Más ételek segítenek megvédeni a pajzsmirigyet, és csökkentik a pajzsmirigy túlműködés hosszú távú hatásait.
Enni való ételek, ha pajzsmirigy-túlműködése van
Alacsony jódtartalmú ételek
Az ásványi jód kulcsfontosságú szerepet játszik a pajzsmirigyhormonok előállításában. Az alacsony jódtartalmú étrend segít csökkenteni a pajzsmirigyhormonokat. Adja hozzá ezeket az ételeket a napi étrendjéhez:
- nem jódozott só
- kávé vagy tea (tej, tej- vagy szójaalapú tejszín nélkül)
- tojásfehérje
- friss vagy konzerv gyümölcs
- sózatlan dió és dióvaja
- házi kenyér vagy só, tejtermék és tojás nélkül készült kenyér
- pattogatott kukorica nem jódozott sóval
- zab
- krumpli
- édesem
- juharszirup
Keresztesvirágú zöldségek
A keresztesvirágú zöldségek és más típusúak megakadályozhatják a pajzsmirigy megfelelő jódhasználatát. Előnyösek lehetnek hyperthyreosis esetén:
- bambuszrügy
- bok choy
- brokkoli
- kelbimbó
- manióka
- karfiol
- káposzta Zöldek
- kelkáposzta
- mustár
- svéd karórépa
Vitaminok és ásványi anyagok
Számos tápanyag elengedhetetlen a pajzsmirigy egészségéhez és a pajzsmirigyhormonok termelésének egyensúlyához.
Vas
A vas számos létfontosságú testi funkció szempontjából fontos, beleértve a pajzsmirigy egészségét is. Erre az ásványra azért van szükség, hogy a vérsejtek oxigént szállítsanak a test minden sejtjébe.
Az alacsony vasszint a hyperthyreosishoz kapcsolódik. Tegyen sok vasat étrendjébe olyan ételekkel, mint:
- szárított bab
- zöld leveles zöldségek
- lencse
- diófélék
- baromfi, például csirke és pulyka
- vörös hús
- magvak
- teljes kiőrlésű gabonák
Szelén
A szelénben gazdag ételek segíthetnek egyensúlyban tartani a pajzsmirigyhormon szintjét és megvédeni a pajzsmirigyet a betegségektől. A szelén segít megelőzni a sejtek károsodását, és egészséges marad a pajzsmirigy és más szövetek.
A jó szelénforrások a következők:
- brazil dió
- kuszkusz
- chia mag
- gomba
- tea
- hús, például marhahús és bárány
- rizs
- zabkorpa
- baromfi, például csirke és pulyka
- napraforgómag
Cink
A cink segít az étel energiafelhasználásában. Ez az ásványi anyag hozzájárul az immunrendszer és a pajzsmirigy egészségének megőrzéséhez is. A cink élelmiszerforrásai:
- marhahús
- csicseriborsó
- kakaópor
- kesudió
- gomba
- tökmagok
- Bárány
Kalcium és D-vitamin
A pajzsmirigy túlműködése gyenge és törékeny csontokat okoz. A csonttömeg kezeléssel helyreállítható. A D-vitamin és a kalcium szükséges az egészséges csontok felépítéséhez.
A kalciumban gazdag ételek a következők:
- spenót
- káposzta Zöldek
- fehér bab
- kelkáposzta
- gombó
- kalciummal dúsított narancslé
- mandulatej
- kalciummal dúsított gabonafélék
A D-vitamin ezekben az alacsony jódtartalmú ételekben található:
- D-vitaminnal dúsított narancslé
- D-vitaminnal dúsított gabonafélék
- marha máj
- gomba
- zsíros hal
Egészséges zsírok
A teljes ételekből származó és nagyrészt feldolgozatlan zsírok hozzájárulhatnak a gyulladás csökkentéséhez. Ez segít megvédeni a pajzsmirigy egészségét és egyensúlyban tartani a pajzsmirigyhormonokat. A nem zsíros zsírok fontosak az alacsony jódtartalmú étrendben. Ezek tartalmazzák:
- lenmagolaj
- olivaolaj
- avokádóolaj
- kókuszolaj
- napraforgóolaj
- sáfrányolaj
- avokádó
- sózatlan diófélék és magvak
Fűszerek
Egyes fűszerek és gyógynövények gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek elősegítik a pajzsmirigy működésének védelmét és egyensúlyát. Adjon ízt és egy adag antioxidánst a napi étkezéshez:
- kurkuma
- zöld chili
- fekete bors
Ételek, amelyeket kerülni kell, ha hyperthyreosisban szenved
Jódfelesleg
A túl sok jódban gazdag vagy jóddal dúsított étel elfogyasztása pajzsmirigy-túlműködéshez vezethet, vagy egyes esetekben súlyosbíthatja azt.
A Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH) szerint egy teáskanál jódozott só 304 mikrogramm (mcg) jódot tartalmaz.
A tenger gyümölcseiben van a legtöbb jód. Csak 1 gramm hínár 23,2 mcg, vagy 0,02 milligramm (mg) jódot tartalmaz.
Az NIH szerint a jód ajánlott napi dózisa körülbelül 150 mcg (0,15 mg). Az alacsony jódtartalmú étrend még ennél is kevesebbet igényel.
Kerülje a következő tenger gyümölcseit és tengeri adalékokat:
- hal
- hínár
- garnélarák
- rákok
- homár
- sushi
- carrageen
- agar-agar
- algák
- alginát
- Én sem
- hínár
Kerülje a magas jódtartalmú ételeket, például:
- tej és tejtermék
- sajt
- tojássárgája
- jódozott só
- jódozott víz
- néhány ételfesték
Egyes gyógyszerek jódot is tartalmaznak. Ezek tartalmazzák:
- amiodaron (Nexterone)
- köhögés elleni szirupok
- orvosi kontrasztfestékek
- növényi vagy vitamin-kiegészítők
Glutén
Néhány embernél a glutén károsíthatja a pajzsmirigyet azáltal, hogy gyulladást okoz. Még akkor is, ha nincs gluténallergiája vagy intoleranciája, előnyös lehet a glutén korlátozása vagy korlátozása.
Ellenőrizze az élelmiszerek címkéin a gluténtartalmú összetevőket, például:
- búza
- árpa
- sörélesztő
- maláta
- rozs
- tritikálé
Szója
Bár a szója nem tartalmaz jódot, kimutatták, hogy zavarja az állatok pajzsmirigy-túlműködésének egyes kezeléseit. Kerülje vagy korlátozza a szójaval rendelkező ételeket, például:
- szójatej
- szója szósz
- tofu
- szójaalapú krémesek
Koffein
A koffeint tartalmazó ételek és italok, például kávé, tea, szóda és csokoládé súlyosbíthatják a pajzsmirigy túlműködés tüneteit, és fokozott szorongáshoz, idegességhez, ingerlékenységhez és gyors pulzushoz vezethetnek.
Ha a koffein hatással van rád, a bevitel elkerülése vagy korlátozása jó megoldás lehet. Próbálja meg a koffeintartalmú italokat természetes gyógyteákkal, ízesített vízzel vagy forró alma almával helyettesíteni.
Az elvitel
A pajzsmirigy túlműködés nem mindig megelőzhető, de kezelhető.
Keresse fel orvosát, ha a pajzsmirigy-túlműködés tünetei vannak. Pontosan kövesse a kezelést az előírás szerint, beleértve az összes étrendi ajánlást.
Beszéljen orvosával vagy dietetikusával az étrend rövid és hosszú távú megváltoztatásáról. Ez segíthet egyensúlyban tartani a pajzsmirigy működését, és megvédheti testét a pajzsmirigy túlműködés következményeitől.
Élvezze az otthon készített teljes ételeket alacsony jódtartalmú étrenden. Kerülje az éttermi, dobozos vagy feldolgozott ételeket, valamint az elkészített szószokat és pácokat. Ezek hozzáadott jódot tartalmazhatnak.
Ha alacsony jódtartalmú étrendet folytat, nehezebb lehet elegendő D-vitamint és kalciumot kapni. Beszéljen orvosával vagy dietetikusával arról, hogy kiegészítőket szedjen-e ezekhez a tápanyagokhoz.
Kérjen támogatást egy pajzsmirigy támogató csoporttól. Az étrendi korlátozások többsége ideiglenes lesz. Egyéb étrendi változások az egészséges, kiegyensúlyozott életmód részét képezik az általános egészségi állapot és a wellness javítása érdekében.
