Fontos dolgok
Sok ellentmondó információ található - köztük néhány mítosz és pletyka - arról, hogy az önkielégítés rossz-e az Ön számára.
Tudd ezt: Hogy maszturbálsz, csak rajtad múlik.
Ha mégis megteszi, nyugodjon meg róla, hogy ez nem okoz fizikai sérülést. És ha nem teszed, neked sem árt, sem szabálytalanság.
Itt van, amit tudnia kell.
A maszturbálás felszabadítja a hormonokat
A maszturbáció miatt a szervezet számos hormont szabadít fel. Ezek a hormonok a következők:
- Dopamin. Ez az egyik „boldogsághormon”, amely összefügg az agyad jutalmazási rendszerével.
- Endorfinok. A test természetes fájdalomcsillapítója, az endorfinok stresszoldó és hangulatjavító hatásúak is.
- Oxitocin. Ezt a hormont gyakran nevezik szerelmi hormonnak, és társul a társas kötődéssel.
- Tesztoszteron. Ez a hormon a szex során szabadul fel az állóképesség és az izgalom javítása érdekében. Egy 2011-es tanulmány szerint akkor is kiadják, ha szexuális fantáziák vannak.
- Prolaktin. A laktációban fontos szerepet játszó hormon, a prolaktin a hangulatát és az immunrendszerét is befolyásolja.
A maszturbálás a fenti hormonok egészséges mennyiségének felszabadítását eredményezheti, éppen ezért pozitívan befolyásolhatja hangulatát és fizikai egészségét.
Ez befolyásolja a hangulatát
A dopamint, az endorfinokat és az oxitocint mind stresszcsökkentéssel, kötődéssel és relaxációval járó „boldogsághormonoknak” nevezik.
Néha a maszturbálás segíthet abban, hogy egy kicsit jobban érezze magát, ha alacsony a hangulata.
Valamint az összpontosítás és a koncentráció
Lehet, hogy hallottál a „dió utáni tisztaságról” - egy olyan helyzetről, amikor agyad hirtelen összpontosítottnak érzi magát orgazmusod után.
Sőt, sokan azt tapasztalják, hogy a maszturbálás segít jobban koncentrálni. Mint ilyen, maszturbálhatnak, mielőtt dolgoznak, tanulnak vagy tesztet tesznek.
Erre nincs tudományos magyarázat, mivel ezt külön nem tanulmányozták. Ez az érthetőség és összpontosítás azonban azt eredményezheti, hogy az orgazmus után nyugodtnak és boldognak érzi magát.
Segíthet enyhíteni a stresszt és a szorongást
Míg az oxitocin közismert nevén „szerelmi hormon”, és társul a társas kötődéssel, a stresszoldással és a relaxációval is társul.
Mint egy 2005-ös tanulmány rámutatott, az oxitocin fontos szerepet játszik a stressz szabályozásában és a szorongás csökkentésében.
Ezt a vérnyomás csökkentésével és a kortizolszint csökkentésével teszi. A kortizol egy stresszhez kapcsolódó hormon.
Tehát, ha abban reménykedik, hogy enyhíti a feszültséget egy nehéz munkanap után, a maszturbálás jó relaxációs technika lehet!
Segíthet elaludni
Anekdotikusan sokan elaludnak az önkielégítéssel - és nem is csoda.
Az oxitocin és az endorfinok relaxációval társulnak, ezért van értelme, hogy a maszturbáció segíthet aludni, különösen akkor, ha a stressz és a szorongás megakadályozza, hogy elzárkózzon.
Hatással lehet az önértékelésére is
Egyesek számára a maszturbálás az önszeretet gyakorlásának, a test megismerésének és a minőségi idő önálló eltöltésének egyik módja lehet.
Mivel megtanulja élvezni a saját testét, és kitalálja, mi az, ami kellemesnek érzi magát, a maszturbáció növelheti önértékelését.
Mindez javíthatja a nemi életét
Sok szexterapeuta javasolja a rendszeres maszturbálást - függetlenül attól, hogy egyedülálló vagy-e.
A maszturbációból származó fizikai előnyök mellett az önértékelés fellendülése és a pihenés párosulhat a nemi életében.
Ami a libidóját illeti, van néhány bizonyíték arra, hogy a maszturbálás segíthet fenntartani az egészséges nemi vágyat. Például ez a 2009-es tanulmány a gyakori vibrátorhasználatot a magas nemi vágyhoz és a pozitív szexuális funkcióhoz, valamint az általános szexuális wellnesshez köti.
A maszturbálás segíthet abban, hogy rájöjjön, mi az Ön számára kellemes és izgalmas, ami segíthet abban, hogy partnerének megmutassa, mit élvez.
De a hatások nem mindig pozitívak
Míg vannak bizonyított előnyök, néhány embernek negatív tapasztalatai vannak a maszturbációval kapcsolatban.
Fontos megjegyezni, hogy teljesen rendben van nem maszturbálni.
Lehet, hogy nem szereted ezt az érzést, vagy ellentétes lehet a hitrendszereddel, vagy egyszerűen nem érdekli. Rendben van! Hogy maszturbálsz-e vagy sem, rajtad múlik.
Ha a maszturbálás nehéz az Ön számára, és ez a nehézség zavarja Önt, fontolja meg orvoshoz vagy terapeutához való fordulást.
Néhány ember negatív érzéseket tapasztal a társadalmi vagy lelki elvárásokkal kapcsolatban
A maszturbációt egyes vallásokban bűnnek tekintik. A maszturbációhoz számos társadalmi megbélyegzés is kapcsolódik: Egyesek úgy vélik, hogy a nőknek nem szabad maszturbálniuk, vagy hogy a maszturbáció erkölcstelen.
Nem is beszélve a maszturbáció körüli szorongást kiváltó mítoszokról.
Sokan hallottuk azokat a pletykákat, miszerint a maszturbáció megvakítja Önt, vagy hogy a kezén hajszál növekedhet - mindkettő teljesen hamis állítás, amely úgy tűnik, hogy széles körben terjed a preteens között!
Ha elhiszed ezeket a dolgokat, és tovább maszturbálsz, akkor bűntudat, szorongás, szégyen vagy önutálat érzését tapasztalhatod.
Teljesen rendben van, ha tartózkodik a maszturbációtól személyes meggyőződése miatt, de ha bűntudatát szeretné átélni és szorongás nélkül maszturbálni, segíthet egy terapeutával való beszélgetés.
Bizonyos mögöttes feltételek szintén szerepet játszhatnak
A társadalmi és lelki nehézségeken kívül az alapvető egészségügyi feltételek megnehezíthetik a maszturbációt.
Például a maszturbáció frusztráló lehet, ha tapasztalja:
- merevedési zavar
- alacsony libidó
- hüvelyszárazság
- dyspareunia, amely fájdalmat jelent a hüvely behatolása során
- orgazmus utáni betegség szindróma, egy kevéssé ismert állapot, amikor a péniszben szenvedő személyek magömlés után megbetegedhetnek
Emellett a maszturbálás felkavaró lehet, ha szexuális traumát tapasztalt.
Ha úgy gondolja, hogy mögöttes állapota van, amely megnehezíti a maszturbálást, és ez zavarja Önt, beszéljen orvosával, akiben megbízik.
Hasonlóképpen, ha érzelmi szorongás miatt önkielégítéssel küzd, hasznos lehet, ha terapeutával beszélget.
Végül az egyéni igényeitől és vágyaitól függ
Káros neked a maszturbáció? Nem, eredendően nem. Hogy maszturbálsz, és hogy érzel iránta, az egyéni.
Maszturbál, ha akar, de ne érezzen nyomást a maszturbálásra, ha nem élvezi - ez rajtad múlik!
Sian Ferguson szabadúszó író és szerkesztő, a dél-afrikai Fokvárosban. Írása a társadalmi igazságosság, a kannabisz és az egészségügy témáival foglalkozik. Akkor is elérheti őt Twitter.
