Mit tehet az ájulás megelőzése érdekében?

Az ájulás az, amikor elveszíti az eszméletét, vagy rövid időre „elájul”, általában körülbelül 20 másodperctől percig. Orvosi értelemben az ájulás syncope néven ismert.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a tünetekről, mit kell tennie, ha úgy érzi, hogy elájul, és hogyan lehet ezt megakadályozni.

Melyek a tünetek?

Az ájulás általában akkor fordul elő, amikor az agyadba áramló vér hirtelen csökken. Ez számos okból történhet, amelyek közül néhány megelőzhető.

Az ájulás vagy az érzés, hogy elájulsz, általában hirtelen jelentkeznek. A tünetek a következők lehetnek:

• hideg vagy kagylós bőr
• szédülés
• izzadó
• könnyedség
• hányinger
• látásváltozások, például homályos látás vagy foltok látása

Mit tehet az ájulás megelőzése érdekében?

Ha hajlamos vagy ájulni, vagy olyan állapotod van, amely nagyobb valószínűséggel ájul el, vannak olyan lépések, amelyekkel csökkentheted az elájulás kockázatát.

Az ájulás megelőzésének módjai

• Egyél rendszeres étkezéseket, és kerülje az étkezések kihagyását. Ha éhséget érez az étkezések között, fogyasszon egészséges snacket.
• Ügyeljen arra, hogy minden nap elegendő mennyiségű vizet igyon.
• Ha hosszú ideig egy helyen kell állnia, mindenképpen mozgassa a lábát, és ne zárja be a térdeit. Pace, ha tudsz, vagy rázd ki a lábad.
• Ha hajlamos az ájulásra, kerülje a lehető legnagyobb mértékben a forró időjárást.
• Ha hajlamos a szorongásra, keresse meg az Ön számára megfelelő megküzdési stratégiát. Kipróbálhatja a rendszeres testmozgást, a meditációt, a beszélgetésterápiát vagy még sok más lehetőséget.
• Ha hirtelen szorongása van, és úgy érzi, elájulhat, vegyen mély lélegzetet, és lassan számoljon 10-ig, hogy megpróbálja megnyugtatni magát.
• Vegye be az előírt gyógyszereket, különösen cukorbetegség vagy szív- és érrendszeri problémák esetén. Ha szédül vagy szédül a gyógyszer szedésétől, tájékoztassa erről orvosát. Lehet, hogy találnak egy másik gyógyszert az Ön számára, amely nem okozza ezt a mellékhatást.
• Ha elájul, miközben vért ad vagy lövést kap, győződjön meg róla, hogy sok folyadékot fogyaszt, és néhány órával azelőtt ételt fogyaszt. Amíg vért adsz, vagy kapod a lövést, feküdj le, ne nézz a tűre, és próbáld elterelni a figyelmed.

Mit kell tennie, ha úgy érzi, hogy elájul?

Ha úgy érzi, hogy elájul, a következő lépések némelyike ​​megakadályozhatja az eszméletvesztést:

• Ha teheti, feküdjön le a lábával a levegőben.
• Ha nem tud feküdni, üljön le, és tegye a fejét a térde közé.
• Akár leül, akár fekszik, várja meg, amíg jobban érzi magát, majd lassan álljon fel.
• Szorítson szorosan ököllel és feszítse meg a karjait. Ez segíthet a vérnyomás emelésében.
• Keresztezze a lábát, vagy szorosan nyomja össze őket a vérnyomás emeléséhez.
• Ha úgy gondolja, hogy a könnyedségét ételhiány okozhatja, egyél valamit.
• Ha úgy gondolja, hogy az érzést a kiszáradás okozhatja, lassan kortyoljon vizet.
• Lassan, mélyen lélegezzen be.

Ha lát valakit, aki úgy néz ki, mintha elájulna, kövesse ezeket a tippeket. Ha teheti, hozzon nekik ételt vagy vizet, és ültesse vagy feküdjön le.Az objektumokat el is távolíthatja tőlük, ha elájulnak.

Ha valaki a közeledben elájul, mindenképpen:

• Tartsa őket a hátukon fekve.
• Ellenőrizze a légzésüket.
• Ügyeljen arra, hogy ne sérüljenek meg.
• Hívjon segítséget, ha sérültek, nem lélegeznek, vagy 1 perc múlva nem ébrednek fel.

Mi okozza az ájulást?

Az ájulás akkor következik be, amikor az agyban a véráramlás csökken, vagy amikor a tested nem reagál elég gyorsan a szükséges oxigénmennyiség változásaira.

Ennek számos lehetséges oka lehet, többek között:

• Nem eszem eleget. Ez alacsony vércukorszintet okozhat, különösen, ha cukorbetegségben szenved.
• Kiszáradás. Ha nem vesz be elegendő folyadékot, csökkenhet a vérnyomása.
• Szívbetegségek. A szívproblémák, különösen az aritmia (rendellenes szívverés) vagy a véráramlás elzáródása megzavarhatja az agy véráramlását.
• Erős érzelmek. Az olyan érzelmek, mint a félelem, a stressz vagy a harag, befolyásolhatják a vérnyomást szabályozó idegeket.
• Túl gyorsan felállni. A fekvő vagy ülő helyzetből való túl gyors felkelés azt eredményezheti, hogy nem jut elegendő vér az agyába.
• Egy helyzetben lenni. Túl sokáig ugyanazon a helyen állva a vér összegyűlhet az agyától.
• Kábítószer vagy alkohol. A drogok és az alkohol is zavarhatja az agyi kémiát, és áramszünetet okozhat.
• Fizikai megterhelés. A túlzott megterhelés, különösen meleg időben, kiszáradást és vérnyomásesést okozhat.
• Erőteljes fájdalom. Az erős fájdalom stimulálhatja a vagus ideget és ájulást okozhat.
• Hyperventiláció. A hiperventiláció miatt nagyon gyorsan lélegzik, ami megakadályozhatja, hogy agya elegendő oxigént kapjon.
• Vérnyomás elleni gyógyszerek. Egyes vérnyomáscsökkentő gyógyszerek a szükségesnél jobban csökkenthetik a vérnyomást.
• Erőlködés. Bizonyos esetekben a vizelés közbeni megerőltetés vagy a székletürítés ájulást okozhat. Az orvosok úgy vélik, hogy az alacsony vérnyomás és a lassú pulzus szerepet játszik az ilyen típusú ájulásos epizódokban.

Mikor kell ellátást kérni

Ha egyszer elájul, és jó egészsége van, akkor valószínűleg nem kell orvoshoz fordulnia. De vannak olyan esetek, amikor feltétlenül nyomon kell követnie orvosát.

Keresse fel orvosát, ha:

• nemrégiben többször ájult el, vagy gyakran úgy érzi, hogy elájul
• terhesek
• ismert szívbetegsége van
• az ájuláson kívül egyéb szokatlan tünetei is vannak

Az ájulás után azonnal orvosi ellátást kell kapnia, ha:

• gyors szívverés (szívdobogás)
• mellkasi fájdalom
• légszomj vagy mellkasi szorítás
• baj beszélni
• zavar

Fontos azonnali ellátás is, ha elájul, és egy percnél tovább nem lehet felébreszteni.

Ha ájulás után fordul orvosához vagy sürgősségi ellátáshoz, először kórelőzményt vesznek fel. Orvosa vagy egészségügyi szolgáltatója kérdezni fogja a tüneteit és az érzését, mielőtt elájulna. Továbbá:

• fizikai vizsgát tenni
• vegye be a vérnyomását
• végezzen elektrokardiogramot, ha úgy gondolja, hogy az ájulás epizód összefügg a lehetséges szívproblémákkal

Attól függően, hogy orvosa mit talál ezekben a tesztekben, más vizsgálatokat is végezhet. Ez magában foglalhatja:

• vérvétel
• szívmonitor viselése
• amelynek echokardiogramja van
• amelynek MRI vagy CT vizsgálata van a fején

Alsó vonal

Ha nincs mögöttes egészségi állapota, akkor hébe-hóba ájulás általában nem aggódik. Ha azonban nemrégiben többször elájult, terhes, szívproblémái vannak, vagy egyéb szokatlan tünetei vannak, forduljon orvosához.

Ha gyengének érzi magát, lépéseket tehet az elájulás megakadályozására. A legfontosabb az, hogy helyreálljon a vérnyomásod, és biztosítsd, hogy az agyad elegendő vért és oxigént kapjon.

Ha olyan körülményei vannak, amelyek nagyobb valószínűséggel ájulnak, mindenképpen kövesse orvosának ajánlásait az ájulás kockázatának csökkentése érdekében.