Ha fáradtságtól és állandó fejfájástól szenved, akkor ideje orvoshoz fordulnia.
A fejfájás migrénes rendellenesség, alvászavar, kiszáradás vagy számos más krónikus betegség jele lehet. A fáradtság számos betegség gyakori tünete, beleértve a depressziót, az alvászavarokat és a fibromyalgiát. A fáradtság és az energiahiány szintén gyakori panasz a migrénes fejfájástól szenvedőknél.
Lehetséges, hogy a fejfájás és a fáradtság összekapcsolódhat. Vizsgáljuk meg közelebbről e két tünet kapcsolatát.
Mi okozhat fejfájást és fáradtságot
A fáradtság és a fejfájás számos betegség közös tünete. Ezeknek a feltételeknek nem mindegyike tekinthető súlyosnak. Néhány esetben azonban életmódváltásra vagy folyamatos kezelésre lehet szükség.
Figyelembe véve azokat az okokat, amelyek miatt fejfájást és fáradtságot tapasztalhat, mindenképpen gondoljon az életmódjára, beleértve az alvási szokásokat, az étrendet és a jelenleg szedett gyógyszereket.
Íme 16 olyan állapot és egyéb tényező, amely fejfájást és fáradtságot is okozhat:
1. Migrén
A migrén egy neurológiai állapot, amely gyakori intenzív fejfájást okoz. A migrén tünetei egy-két nappal a fejfájás előtt jelentkezhetnek. Ezt „prodroma” szakasznak nevezik. Ebben a szakaszban sok ember fáradtságot, depressziót és alacsony energiát is tapasztal.
Amikor a fejfájás eléri, „támadás” fázisnak nevezik. Egyéb tünetek a következők:
- hányinger
- hányás
- szédülés
- fejfájás
- fény- és hangérzékenység
Amint a fejfájás alábbhagy, fáradtnak és apatikusnak érezheti magát. Ha a fejfájás hatással van a mindennapi életére, orvoshoz kell fordulnia.
2. Kiszáradás
Sok embernek fáj a feje, ha nem iszik elég vizet. A kiszáradás egyéb gyakori tünetei a fáradtság és az álmosság.
A dehidrációs fejfájás gyakran néhány órán belül elmúlik a vízivás után. A kiszáradás okozta fejfájás és fáradtság megelőzése érdekében törekedjen legalább 8-10 pohár vízre naponta - többet, ha edz, vagy ha különösen forró a nap.
3. Gyógyszerek
A fejfájás és a fáradtság számos különféle gyógyszer gyakori mellékhatása. Egyes gyógyszerek, például a vízhajtók és bizonyos vérnyomáscsökkentők fejfájáshoz és fáradtsághoz vezethetnek, mivel kiszáradást okozhatnak.
Más gyógyszerek zavarhatják az alvási szokásait. Az alváshiány fejfájással is jár.
4. Koffein
A koffein központi idegrendszeri stimuláns. Habár ébernek érezheti magát és csökkentheti a fáradtságot közvetlenül az ivás után, a koffein szintén zavarhatja az alvást, ha túl sokat fogyaszt. A rossz alvás fáradtsághoz és fejfájáshoz vezethet.
Ha hajlamos napi szinten koffeintartalmú italokat inni, teste függ a koffeintől. Ha úgy dönt, hogy kizárja a koffeint az étrendből, akkor valószínűleg elvonási tüneteket tapasztal, amelyek fejfájást és fáradtságot egyaránt tartalmaznak.
5. Krónikus fáradtság szindróma
A krónikus fáradtság-szindróma (CFS) fő tünete a súlyos és mozgásképtelen fáradtság, amely legalább 4 hónapig tart, és a pihenés nem javítja. Egyéb tünetek: gyakori fejfájás, izomfájdalom, ízületi fájdalom, alvási problémák és koncentrációs zavar.
6. Fibromyalgia
A fibromyalgia krónikus rendellenesség, amely széles körű fájdalommal és általános fáradtsággal jár. A fájdalom általában gyengéd pontokban, más néven kiváltó pontokban jelentkezik a test számos területén.
A fibromyalgiában szenvedőknek gyakori fejfájásuk is lehet.
A kutatók és az orvosok nem tudják, mi okozza a fibromyalgiát, de minden nap többet megtudnak az állapotról. Ha olyan fájdalmat, fejfájást és fáradtságot tapasztal, amely nem múlik el, forduljon orvoshoz a pontos diagnózis érdekében.
Food Fix: A fáradtság legyőzésére alkalmas ételek
7. Alvászavarok
Bármely rendellenesség, amely befolyásolja az alvását, beleértve az álmatlanságot, a nyugtalan láb szindrómát, a bruxizmust (éjszakai fogcsikorgatás) és az alvási apnoét, fejfájást és fáradtságot okozhat. Az alvászavarok migrénes fejfájással is társulnak.
Az alváshiány miatt a stressz hormon kortizol szintje emelkedik a szervezetben, ami negatívan befolyásolhatja a hangulatot. A magas kortizolszint egyéb tünetei közé tartozik a súlygyarapodás, ingerlékenység, pattanások, fejfájás és fáradtság.
8. Agyrázkódás
Az agyrázkódás átmeneti agyi sérülés, és általában a fej sérülésének vagy becsapódásának az eredménye.
Azonnal forduljon orvoshoz, ha fejsérülést szenvedett, és úgy gondolja, hogy agyrázkódást szenvedhet. A fejfájás és a fáradtság mellett az agyrázkódás egyéb tünetei a következők:
- eszméletlenség
- memória problémák
- folyamatos hányás
- a viselkedés megváltozik
- zavar
- homályos látás
9. Másnaposság
A másnaposság a túl sok alkoholfogyasztás következménye. Mivel az alkohol dehidratáló hatással van a szervezetre, fejfájást okozhat. Az alkoholfogyasztás miatt az erek is kiszélesednek (értágulat), ami fejfájással is jár.
Az alkohol megszakíthatja az alvást is, ami másnap álmos és fáradt érzést okozhat.
Ha alkoholfogyasztás után gyakran fejfájást és fáradtságot tapasztal, fontolja meg ezt a 7 módszert a másnaposság megelőzésére.
10. Hideg és influenza vírusok
A fejfájás és a fáradtság az influenza és a megfázás gyakori tünete, amelyeket mind a vírusok okoznak. A fejfájást és a fáradtságot legtöbbször más tünetek kísérik, például láz, orrfolyás, torokfájás és köhögés.
11. vérszegénység
Vérszegénység akkor fordul elő, ha a szervezetben az egészséges vörösvérsejtek száma túl alacsony. Amikor ez megtörténik, a test szövetei nem tudnak elegendő oxigént szerezni. Ha vérszegénysége van, valószínűleg fáradtnak és gyengének érzi magát. Szédülést és légszomjat is érezhet, sápadt a bőre és törékeny a körme. A fejfájás az anaemia másik gyakori tünete, különösen a vashiány okozta vérszegénység.
12. Menstruáció
A menstruáció előtti és alatti hormonális változások fejfájáshoz és fáradtsághoz vezethetnek. Néhány nő a menstruáció alatt migrént tapasztal.
A legtöbb nő közvetlenül a menstruáció előtt tapasztalt valamilyen premenstruációs szindrómát (PMS). A PMS gyakori tünetei a következők:
- érzelmi kitörések
- fájó melle
- fáradtság
- fejfájás
- étel utáni sóvárgás
- az alvási szokások változása
13. Digitális szemfeszültség
Lehet, hogy az iskolába vagy a munkába egész nap bámulni kell a számítógépet, a táblagépet vagy a mobiltelefon képernyőjét, de hihetetlenül megterhelő a szemed számára. Amint a fáradtság elfárad, elkezdhet fájni a fejed.
A digitális szemfeszültség másik tünete az általános fáradtság vagy fáradtság. Lehet, hogy koncentrációs nehézségei vagy alvási problémái is vannak, ami még fáradtabbá teheti Önt.
A szemfáradtság leküzdése érdekében próbáljon 20 percenként elfordulni a képernyőn, és legalább 20 méter távolságon át legalább 20 másodpercig elfordulni.
14. Terhesség
A fejfájás és a fáradtság csak kettő a terhesség számos tünete közül. A fáradtság a progeszteron hormon magas szintjének eredménye. Hasonlóképpen, a fejfájást hormonális változások és a terhesség alatti vérmennyiség változása is okozhatja.
15. Lupus
A szisztémás lupus erythematosus (SLE) vagy röviden lupus krónikus autoimmun betegség. Autoimmun betegség akkor fordul elő, amikor immunrendszere tévesen megtámadja saját testét.
A lupus tünetei változatosak. A gyakori tünetek a következők:
- súlyos fáradtság
- fejfájás
- „pillangós” kiütés az arcán és az orrán
- ízületi fájdalom és duzzanat
- hajhullás
- az ujjak fehérre vagy kékre váltanak és hidegben bizsergnek (Raynaud-jelenség)
Forduljon orvoshoz, ha fejfájást és fáradtságot tapasztal a fenti tünetek bármelyikével együtt. Az orvosnak több tesztet kell lefuttatnia a diagnózis felállításához.
16. Depresszió
A depresszió érzelmileg és fizikailag kimerültnek érezheti magát. Hatással lehet az alvásra is, ami fejfájáshoz és fáradtsághoz vezet. Egyéb tünetek közé tartozik a súlyos szomorúság, a társadalmi visszahúzódás, a test fájdalmai, az étvágy megváltozása és az értéktelenség érzése.
Az orvos vagy a mentálhigiénés szakember segíthet megtalálni a depresszió legjobb kezelését, hogy újra elkezdhesse önmagát.
Alsó vonal
Aki megmagyarázhatatlan fejfájást és fáradtságot tapasztal, forduljon orvoshoz. Míg ezeknek a tüneteknek néhány oka, például a koffein megvonása és a nátha, önmagában megszűnik, mások hosszú távú kezelést igényelnek.
Ha a gyógyszerek okolhatók a fejfájásért és a fáradtságért, akkor orvosa esetleg áttérhet egy másik gyógyszerre, vagy csökkentheti az adagját.
Akkor is érdemes azonnal orvoshoz fordulnia, ha a fejfájása hirtelen és súlyos, vagy lázzal, merev nyakkal, zavartsággal, hányással, viselkedésbeli változásokkal, látási változásokkal, zsibbadással vagy beszédzavarral jár.
