Amikor kilép a zuhanyból, nem mindig hagy szappant és szennyeződést. Ehelyett előfordulhat, hogy hajcsomók tapadnak a lefolyóba.
A jó hír az, hogy még akkor is, ha úgy érzi, hogy a csomó szuper nagyságúnak tűnik, a zuhany alatt lehulló haj teljesen normális - nemtől függetlenül mindenki látja, hogy a súrolás során valamilyen hullás keletkezik.
Olvassa tovább, hogy megtudja, miért esik ki a haj a zuhany alatt - és mikor kell felhívnia orvosát a hajhullás miatt, amelyet a zuhany alatt vagy azon túl tapasztal.
A haj növekedésének szakaszai
A haj növekedésének több fázisa van. Egy 2017-es kutatási áttekintés kimutatta, hogy ezek a szakaszok a következő szakaszokat tartalmazzák:
- Anagen. A haj körülbelül 85-90% -a ebben az aktív növekedési szakaszban van.
- Catagen. A haj körülbelül 10% -a ebben a degeneratív növekedési fázisban van bármikor.
- Telogen. A haj körülbelül 5-10% -a ebben a pihenési szakaszban van.
Egy 2018-as kutatási áttekintés kimutatta, hogy amikor ezek a fázisok normális egyensúlyban vannak, az átlagember napi körülbelül 100 szőrt hull le.
A telogén fázisban hullatta le a haját. Ha a fázisok kiegyensúlyozatlanná válnak, és több haj jut a telogén fázisba, fokozott hajhullást tapasztalhat.
További tényezők a zuhany alatt kieső hajra
Érthetően nehéz visszamenni a zuhany alá, és mindegyik hajat külön számolni. Tehát, mielőtt aggódna a zuhanyozással kapcsolatos hajhullás miatt, vegyen figyelembe néhány tényezőt:
- A haj vastagsága. A vastag hajnak általában nagyobb a szőrszáma. Arányosan több hajat veszíthet, mert több haja van.
- Amikor utoljára zuhanyoztál. A haj gyakran esik ki a zuhany alatt, mert samponozáskor vagy hajápoláskor serkenti a fejbőrt. A már kihullásra szánt hajad megkapják a samponozáshoz szükséges döfést, a hajad pedig leválik a fejedről. Ha elmúlt néhány nap az utolsó zuhanyozás óta, akkor több szőrszál hullását észlelheti.
- Amikor utoljára igazán megmosta a haját. Ez hasonló elv, mint amikor zuhanyozol. A haj fésülése és fogmosása, valamint a zuhanyozás a két esemény, ahol a hajhullást leginkább észreveheti.
A zuhany általában az a hely, ahol észreveszi a legtöbb hajszálat. Bár úgy tűnhet, hogy sok a haj, valószínűleg ez csak a tested természetes módja a hullásnak.
Mi okozhatja a haj kihullását a zuhany alatt
Ha úgy érzi, hogy a zuhany alatt látható hajcsomók nagyobbak a szokásosnál - vagy nagy mennyiségben kerülnek ki a hajkeféjén -, akkor először meg kell fontolnia a lehetséges okokat.
Feszültség
Egy 2017-es kutatási áttekintés szerint a zuhanyfürtök számának növekedése a telogen effluviumnak köszönhető. Ez az állapot több szőrszál telogén fázisában van, és így könnyebben kidől.
Ugyanez a fenti kutatási áttekintés azt mutatta, hogy a leggyakoribb kiváltó ok sok ember által jól ismert: a stressz.
A stressz lehet fizikai (például betegség vagy fogyás után) vagy érzelmi. Általában, ha visszagondol az elmúlt 3 hónapra vagy annál hosszabbra, akkor képes lehet a magasabb stressz szintet összekapcsolni a hajhullással.
Mikor kell orvost hívni a zuhany alatt kihulló hajról
Ha nem érzi úgy, hogy a stressz lehet a kiváltó ok, vagy még mindig nem biztos benne, akkor ideje lenne felhívnia orvosát.
Az egyik tünet, amely jelezheti orvosának hívásának szükségességét, a hajhullás mintázata.
Amikor telogén effluviumot tapasztal, a hajhullás általában az egész fején jelentkezik. Ha a hajhullás mély, akkor úgy érezheti, hogy a haja jelentősen elvékonyodik.
Az egyéb állapotok, például az alopecia areata miatti hajhullás általában foltos hajhullást okoz. Ez egy más, de kezelhető, a hajhullás oka.
Megakadályozza a haj lehullását a zuhany alatt
Ha jobban észreveszi a zuhanyzós hajhullást, vannak olyan otthoni akciók, amelyeket megtehet, ami lelassíthatja a fészeret. Ezek tartalmazzák:
A stressz leküzdése
A kikapcsolódás megtalálása segíthet a stressz leküzdésében, amely köztudottan a hajhullás oka.
Példák lehetnek:
- több alvás
- gyakorlása
- meditál
- próbál legalább 10–15 percet szánni magának minden nap
A stressz forrásának kezelése
Bár ez nem mindig lehetséges, vessen egy pillantást arra, hogy mi okozza a stresszt. Talán túl sok projektet vállal el munkán kívül, vagy van olyan barátja vagy családtagja, aki túl sokat kér tőled.
Ha lehetséges, a stresszforrás csökkentése vagy eltávolítása segíthet a hajhullás megoldásában, és összességében jobban érzi magát. Beszéljen a munkáltatójával vagy a hozzád közel álló emberekkel arról, hogy miként tudnának segíteni.
Az étrend megváltoztatása
A testednek számos vitaminra és ásványi anyagra van szüksége a haj növekedéséhez. Ezek tartalmazzák:
- A-vitamin
- D-vitamin
- Vas
- szelén
- cink-
- egyéb tápanyagok
Bár rendelkezésre állnak vitaminok, ezek beépítésének gyakran az a legjobb módja, ha több táplálkozási ételt adnak az étrendhez.
A színes gyümölcsök és zöldségek kiváló tápanyagforrások. Fáradjon el egy-kettő hozzáadásával naponta, és ideális esetben javíthatja a haj egészségét.
Óvatosan vigyázva a hajára
A hőformázás, a kemény fogmosási szokások vagy a hajadon alkalmazott erős vegyszerek mind növelhetik a törés miatti hajhullás mértékét.
Az olyan lépések megtétele, mint a gyengéd samponra váltás, a haj fürdés utáni levegőszáradása vagy a nagyon feszes frizuráktól való tartózkodás, mind hozzájárulhat a zuhany alatt később kieső haj mennyiségének csökkentéséhez.
Számít a zuhany gyakorisága?
Van némi vita arról, hogy kevesebb záporral csökkenthető-e a hajhullás.
Ha szuper meleg vizet vagy irritáló hajápolási termékeket használ a zuhany alatt, kevesebb zuhany használata csökkentheti a hajhullást. De ha hosszabb ideig várunk a zuhanyzók között a hajhullás csökkentésére, az azt jelentheti, hogy több szőrszálat észlel a zuhany alatt.
A természetesen kieső szőrszálak mindig mennek, bármi is legyen, és sokkal több hullásnak tűnhet, amióta néhány nap áll rendelkezésükre.
Elvitel
A zuhany alatt történő hajhullás általában nem okoz aggodalomra ad okot - ez csak az a hely, ahol a legvalószínűbb, hogy észreveszi a hajának kijutását. Ez igaz a férfiakra és a nőkre.
Beszéljen orvosával, ha az alábbiak bármelyikét észleli:
- úgy tűnik, a hajad fokozottan esik ki
- észreveszi, hogy kijönnek a foltok
- nem követheti vissza hajhullását egy lehetséges okra
