A közösségi média, a gyógynövényes weboldalak vagy az egészségügyi üzletek felhívhatták a figyelmét a fulvosavra, egy olyan egészségügyi termékre, amelyet egyesek kiegészítésként szednek.
A fulvosav-kiegészítők és a shilajit, a fulvosavban gazdag természetes anyag, különféle okok miatt népszerűek, ideértve az immun és agy egészségének lehetséges előnyeit is.
Ez a cikk mindent elmagyaráz, amit tudnia kell a fulvosavról, beleértve annak tartalmát, egészségre gyakorolt hatásait és biztonságosságát.
Mi a fulvosav?
A fulvosavat humuszanyagnak tekintik, ami azt jelenti, hogy a talajban, a komposztban, a tengeri üledékekben és a szennyvízben található természetes vegyület.
A fulvosav bomlástermék, amely geokémiai és biológiai reakciók révén keletkezik, például az élelmiszerek bomlása egy komposztkupacban. Kivonható komposztból, talajból és egyéb anyagokból, amelyeket pótlékká kell feldolgozni.
Miben különbözik a shilajittól?
A Shilajit, a sziklák által kiválasztott anyag a világ bizonyos hegyvonulataiban, beleértve a Himaláját, különösen magas fulvosav-tartalommal rendelkezik. Közönséges neve az ásványi szurok, múmia, mumijo és a növényi aszfalt.
A Shilajit feketésbarna és 15–20% fulvosavat tartalmaz. Kis mennyiségben tartalmaz gombákból származó ásványi anyagokat és metabolitokat is.
A Shilajit-t évszázadok óta terápiásan alkalmazzák a hagyományos gyógyító gyakorlatokban, beleértve az ájurvédikus orvostudományt is, olyan állapotok kezelésére, mint a cukorbetegség, a magassági betegség, az asztma, a szívbetegségek, valamint az emésztési és idegi rendellenességek.
Az immunrendszer stimulálására és a teljesítmény fokozására is használták.
Úgy gondolják, hogy a fulvosav felelős a shilajit számos gyógyászati tulajdonságáért.
Mind a fulvosav, mind a shilajit kiegészítőként szedhető. Míg a fulvosavat jellemzően folyékony vagy kapszula formában állítják elő, és más ásványi anyagokkal, például magnéziummal és aminosavakkal kombinálják, a shilajit általában kapszulaként vagy finom por formájában értékesítik, amelyet hozzá lehet adni az italokhoz.
összefoglalóA fulvosavat és a shilajitot, amely magas fulvosav-tartalmú anyag, régóta alkalmazzák a hagyományos orvoslásban. Mindkettőt kiegészítőként értékesítik, és azt mondják, hogy számos betegség kezelésére szolgál.
A fulvosav lehetséges előnyei
Kutatások bizonyítják, hogy a fulvosav és a shilajit is különféle egészséget elősegítő tulajdonságokkal büszkélkedhet.
Csökkentheti a gyulladást és fokozhatja az immunitást
A fulvosavat jól vizsgálták az immun egészségére és a gyulladásra gyakorolt hatása szempontjából.
A kutatások azt mutatják, hogy ez erősítheti testének védekezését a betegségekkel szemben.
Kémcsövekből és állatkísérletekből kiderül, hogy a fulvosav javíthatja a betegségekkel szembeni ellenállást, növelheti immunvédelmét, leküzdheti a gyulladásokat és fokozhatja az antioxidáns aktivitást - mindez erősítheti az immun egészségét.
A fulvosav különösen hasznos lehet a gyulladás csökkentésére, amely negatívan befolyásolja az immunválaszt és számos krónikus betegséghez kapcsolódik.
Például kémcsőben végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy korlátozhatja a gyulladásos anyagok, például a tumor nekrózis faktor alfa (TNF-alfa) felszabadulását.
Ráadásul egy 20 HIV-fertőzötten végzett tanulmány megállapította, hogy a shilajit napi 9000 mg-os változó dózisban történő bevitele hagyományos antiretrovirális gyógyszerekkel kombinálva egészségi állapot javulásához vezetett, szemben a kizárólag antiretrovirális gyógyszerekkel.
Azok, akik shilajit-ot kaptak, kevesebb hányinger, fogyás és hasmenés tünetét tapasztalták. Ezenkívül a kezelés fokozta az emberek reakcióját a gyógyszeres kezelésre, és úgy tűnt, hogy megvédi a májat és a vesét a gyógyszer mellékhatásaitól.
Fontos azonban megjegyezni, hogy az eredmények vegyesek, egyes tanulmányok a dózistól és a típustól függően kötik a fulvosavat a gyulladásos hatásokhoz. További kutatásokra van szükség, mielőtt ezek az anyagok immunerősítőként ajánlhatók lennének.
Fontos megérteni azt is, hogy egy kiegészítés nem fogja megelőzni vagy gyógyítani a betegségeket. Tápláló étrend és egyéb életmódbeli tényezők immunrendszerének egészséges fenntartása elősegítheti a szervezet védekezését a vírusok, baktériumok, kórokozók és toxinok ellen.
Védheti az agy működését
Egyes kutatások szerint a fulvosav elősegítheti az agy egészségét.
Állatkísérletek szerint a shilajit javíthatja a traumás agysérülés utáni eredményeket azáltal, hogy csökkenti az agy duzzadását és nyomását.
Ezenkívül a kémcsőben végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a fulvosav erősen zavarja egyes olyan fehérjék összetapadását, amelyek felgyorsítják az agyi betegségeket, mint például az Alzheimer-kór.
Sőt, egy előzetes, 24 hetes vizsgálat Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél megállapította, hogy a shilajit és a B-vitaminok kiegészítése stabilizált agy működéséhez vezetett, összehasonlítva egy placebo csoporttal.
Néhány állatkutatás azt is sugallja, hogy a shilajit segíthet javítani a memóriát.
Összességében további humán vizsgálatokra van szükség a fulvosavról és az agy egészségéről.
Egyéb lehetséges előnyök
A fulvosav számos más egészségügyi előnyt kínálhat.
- Csökkentheti a koleszterinszintet. Állatkísérletek szerint a fulvosav csökkentheti az LDL (rossz) koleszterinszintet. Egy 30 emberen végzett emberi tanulmány szerint emelheti a HDL (jó) koleszterinszintet is.
- Javíthatja az izomerőt. Egy 12 hetes vizsgálatban 60 elhízott felnőttnél napi 500 mg shilajit segített javítani az izomerőt. Ráadásul egy 8 hetes vizsgálat 63 aktív férfiban hasonló eredményeket mutatott ugyanolyan mennyiségű vegyülettel.
- Enyhítheti a magassági betegségeket. A Shilajit évszázadok óta használják a magassági betegség kezelésére. A fulvosav segíthet az állapot kezelésében az immunválasz fokozásával, az energiatermelés serkentésével és az oxigénszint javításával.
- Fokozhatja a sejtek működését. Állatkísérletek bizonyítják, hogy a shilajit megőrzi a mitokondriumok működését, a sejtek energiatermelő organelláját.
- Rákellenes tulajdonságokkal rendelkezhet. Egyes kémcsőben végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a shilajit indukálhatja a rákos sejtek pusztulását és megakadályozhatja egyes rákos sejtek terjedését. További kutatásokra van azonban szükség.
- Fokozhatja a tesztoszteront. Egy 3 hónapos vizsgálat 96 férfiban azt találta, hogy napi 500 mg shilajit bevétele jelentősen megnövelte a tesztoszteron szintet, összehasonlítva egy placebo csoporttal.
- Javíthatja a bél egészségét. Az ájurvédikus orvoslás évszázadok óta alkalmazza a shilajit a bél egészségének javítására. Egyes kutatások szerint pozitívan befolyásolhatja a bélbaktériumokat, fokozhatja a tápanyagok felszívódását és javíthatja az emésztési rendellenességeket.
Bár a fulvosav és a shilajit számos potenciális egészségügyi előnnyel jár, az emberi vizsgálatok meglehetősen korlátozottak.
összefoglalóA fulvosav és a shilajit egyaránt számos előnnyel járhat, beleértve a gyulladás csökkentését, az erősebb immunitást és a javított agyműködést. Ennek ellenére további emberi kutatásokra van szükség.
Biztonság, mellékhatások és adagolás
A fulvosav és a shilajit mérsékelt dózisa biztonságosnak tűnik, bár a kutatások folynak.
Egy 30 férfiban végzett vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a napi 0,5 uncia (15 ml) adag biztonságosan alkalmazható a mellékhatások kockázata nélkül. Nagyobb dózisok enyhe mellékhatásokat okozhatnak, például hasmenést, fejfájást és torokfájást.
Ezenkívül egy 3 hónapos, HIV-fertőzöttekkel végzett vizsgálat során kiderült, hogy a shilajit hosszan tartó használata napi 6000 mg dózisban biztonságos és nem okoz jelentős mellékhatásokat.
Más tanulmányok megjegyzik, hogy napi 500 mg shilajit szedése legfeljebb 3 hónapig nem okoz jelentős mellékhatásokat egészséges felnőtteknél.
Bár a fulvosavat és a Silajit viszonylag biztonságosnak tekintik, az adagolási ajánlások meghatározásához nem végeztek elegendő kutatást. Általában azt javasoljuk, hogy ne lépje túl a kiegészítő csomagoláson feltüntetett adagot.
Továbbá fontos különös figyelmet fordítani a fulvosav és a shilajit-kiegészítők minőségére és formájára. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a nyers, tisztítatlan shilajit tartalmazhat arzént, nehézfémeket, mikotoxinokat és egyéb káros vegyületeket.
Mivel egyes shilajit termékek szennyeződhetnek ezekkel a méreganyagokkal, fontos olyan megbízható márkák kiegészítőit vásárolni, amelyeket külső szervezetek teszteltek, például az NSF International vagy az United States Pharmacopeia (USP).
Gyermekeknek, terhes vagy szoptató nőknek kerülniük kell a shilajit és a fulvosav alkalmazását a biztonsági információk hiánya miatt.
Végül ezek az anyagok reagálhatnak bizonyos gyógyszerekkel, ezért fontos, hogy konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bármelyikét hozzáadná a rutinjához.
összefoglalóA szilajit és a fulvosav viszonylag biztonságosnak tekinthető. Egyes kiegészítők azonban káros anyagokkal szennyeződhetnek, és további kutatások szükségesek az adagolási irányelvek meghatározásához.
Alsó vonal
A fulvosav és a szilajit, amely ebben a savban gazdag, természetes állapotú természetes termék, amelyet számos betegség kezelésére szántak.
Bár a kutatások kimutatták, hogy javíthatják az immun- és az agy egészségét, valamint leküzdhetik a gyulladásokat, további humán vizsgálatokra van szükség hatékonyságuk, adagolásuk és hosszú távú biztonságuk teljes meghatározásához.
Ha érdekel a fulvosav vagy a shilajit, először forduljon orvosához. Ezenkívül mindig vásároljon kiegészítőket jó hírű forrásokból, hogy elkerülje a toxinoknak való kitettséget.
