Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A „női higiénia” kifejezés a kukába tartozik az utolsó szennyezett foggát vagy tampon mellett.
De ez nem azt jelenti, hogy a hüvely tulajdonosainak nem szabad a nemi szerveik egészségét prioritásként kezelniük - kellene!
Olvassa el, hogy megtudja, miért a szemérem egészségének leírására használt nyelv a szemét. Ráadásul milyen vulva egészség és higiénia igazán azzal jár.
Mit jelent valójában a „női higiénia”?
Mivel elsősorban a „női higiénia”, valójában nem jelent semmit.
Ez nem más, mint marketingfogás. Olyan, amely transzfób, nőgyűlölő értékeken alapszik, amelyek célja, hogy a ciszexuális nők szégyent érezzenek nemi szerveik miatt, ezért vásárolnak úgynevezett női higiéniai termékeket.
A (hamis) üzenet: Ezeknek a termékeknek a használata tisztává teszi Önt (és a nemi szervét), míg nem használja őket.
Miért nevezik „nőiesnek” és nem „vulvának”?
"Míg a" női higiénia "kifejezést gyakran használják arra, hogy a hüvelyes emberek piszkosnak érezzék magukat, a kifejezés célja a szeméremtest és a hüvelyi csatornát alkotó részek egyedi tulajdonságainak felismerése" - magyarázza Felice Gersh, MD, szerző a „PCOS SOS: nőgyógyász életvonala a ritmusok, hormonok és boldogság természetes helyreállításához”.
Tehát valójában egy jobb, pontosabb kifejezés lenne vulva / hüvelyi higiénia legyen.
Ha kíváncsi arra, miért nem elég a „vulvari higiénia” kifejezés, íme egy gyors anatómiai lecke:
- A hüvely = a nemi szervek belső része. Ez a csatorna, ahová olyan dolgok kerülhetnek, mint a tamponok és a dildók.
- A vulva = a nemi szervek külső részei, amelyek közé tartozik a szeméremcsont, a belső és külső szeméremajkak, a csikló és az előcsarnok.
És ahogy Gersh megjegyzi, itt mindkét részről szeretnénk beszélni.
Hány évesen kezdje el kialakítani a rutinját?
Tulajdonképpen minél fiatalabb.
"Ahogy a szülők elmagyarázzák gyermekeiknek, hogy meg kell tisztulniuk a lábujjak között és meg kell mosniuk a fogukat, meg kell magyarázniuk gyermeküknek, hogy hajlamosak a nemi szerveikre" - mondja Gersh.
Miből áll egy tipikus rutin?
Ahogy a szájhigiéné nem csupán egy dologgal jár, a vulva / hüvelyi higiénia is!
Táplálás
Valóban minden az étellel kezdődik!
"Az egész testünknek sokféle tápanyagra van szüksége az optimális működéshez" - mondja Gersh. "Tehát, amit eszünk és iszunk, ugyanúgy befolyásolja a vulvánkat és a hüvelyünket, mint amit eszünk és iszunk, a testünk minden részére."
A legoptimálisabb szeméremtest és hüvelyi egészség megőrzéséhez olyan étrendet javasol, amely gazdag:
- antioxidánsok
- E-vitamin
- C vitamin
- omega-3 zsírsavak
- omega-6 zsírsavak
- fehérje
- probiotikumok
Tisztítás
Valószínűleg a bitjeinek tisztítása sokkal kevésbé érintett folyamat, mint azt sejteni lehetett.
A zuhany alatt
A hüvely öntisztító gép.
Ha valaha látott váladékozást az alsónadrágjában - feltételezve, hogy nincs új szaga vagy árnyalata -, ez azt bizonyítja, hogy a hüvelye rendben működik.
A szeméremtest viszont nem öntisztító.
"A vulva bőr, és a bőrt ugyanúgy meg kell mosni, mint a test bármely más bőrét" - magyarázza Lauren F. Streicher, MD, a szülészet és nőgyógyászat klinikai professzora és a "Sex Rx: Hormonok, egészség és Valaha a legjobb szexed. ”
"Az enyhe, illatanyagmentes szappan vízzel és az ujjaival a zuhany alatt több mint elegendő" - mondja.
Miután a fürdőszobába ment
"A legfontosabb, amit szem előtt kell tartani a törlés során [pooping és pisilés után], hogy külön meg akarja törölni a végbélnyílását és a hüvelyét" - mondja Streicher.
Vagyis törölje le az egyik területet, és dobja ki a használt papírt. Ezután törölje le a másik területet.
Az OK? "Nem akarja megfertőzni a húgycsövet a végbélből, mert ez növeli a húgyúti fertőzés kockázatát" - mondja.
És ha minden területet külön töröl, akkor ez nem kiadás.
Csak bepisil? Mindig töröld elöl-hátul.
Szex után
Egyszerű: pisilj!
A pisilés megtisztítja azokat a baktériumokat, amelyek játék közben bekerültek a húgycsőbe, ami segíthet csökkenteni az UTI kockázatát - magyarázza Gersh.
"Ujjával is megtehet egy kis vizet a vulváján, de ne végezzen belső mosást vagy súrolást" - mondja.
Ápolás
A méhszőrnek számos fontos biológiai célja van - mondja Streicher.
Ez magában foglalja a finom szeméremtest bőrének megvédését a súrlódástól a közösülés és egyéb tevékenységek során.
"De még nem volt olyan kutatás, amely azt mutatta volna, hogy a szeméremszőrzetnek bármilyen funkciója van a higiénia szempontjából" - mondja.
Ez azt jelenti, hogy ha a szeméremszőrének egy részét vagy egészét eltávolítja, akkor az számít, ahogyan csinálja.
"Minden alkalommal friss pengét szeretne használni" - mondja Streicher. Ha ez túl drágának tűnik, jelöljön legalább egy vulvát tartalmazó pengét. Így nem használsz olyan pengét, amelyet a test más részén borotválkozó borotva tompított.
Ha végzett, szárítsa meg a borotvát, és tárolja a szekrényben, szemben a zuhanypárkán. Ez segíthet abban, hogy a borotva ne növekedjen penész és rozsda.
Még akkor is, ha a fenti lépéseket tökéletesen követi, a benőtt haj és az irritáció továbbra is kockázatot jelent. Az uber-érzékeny bőrű emberek számára pedig gyakorlatilag elkerülhetetlenek.
"A benőtt haj meleg borogatása elősegítheti a pórus megnyitását és a tüsző kihúzását a bőr alól" - mondja Streicher.
De ha úgy gondolja, hogy a daganat a benőtt hajjal együtt jár, olyan tünetek kísérik, mint a funky váladékozás, a kellemetlen szag vagy a fájdalom, forduljon egészségügyi szolgáltatóhoz.
"Meg tudják mondani, hogy valóban benőtt-e, és bármilyen kultúracserét elvégezhetnek, amely alkalmasnak tűnik" - mondja.
Nyugtató
"Tényleg nem kell aggódnia a vulva bőrének megnyugtatásáért, hacsak nem irritálódik" - mondja Streicher.
Ha azt van ingerülten javasolja az illatos termékek visszavonását, és váltson szappanos bárra enyhe, hidratáló aloe verával.
Ha az irritáció nem múlik el, forduljon egészségügyi szolgáltatóhoz.
Monitoring
"A legjobb módszer annak megismerésére, ha valami rosszul áll a hüvelyed és a vulvád között, ha megismerkedsz vele" - mondja Aleece Fosnight, az igazgatóság tanúsított orvos-asszisztense és az Aeroflow Urology orvosi tanácsadója.
Javaslata? Töltsön időt azzal, hogy megtanulja a nemi szerveit:
- néz
- szag
- érez
Hogyan? Azzal, hogy lassít a zuhany alatt, megszimatolja a bugyi lábszárát, kézitükörrel nézi a nemi szervét, megérinti vagy megtapogatja magát, és rendszeresen orvoshoz jár.
Változnia kellene a rutinodon az idő múlásával?
"A legnagyobb jelzés arra, hogy valamit változtatni kell, az, ha kellemetlen mellékhatásokat vagy fájdalmat tapasztal" - mondja Streicher.
Ennek ellenére vannak olyan ~ nagy életesemények ~, amelyek szükségessé tehetik a rutin frissítését. Beleértve:
Ha szexel (vagy folytatja a szexet)
Ha szexuálisan aktív emberré válik, akkor a nemi szervek egészségének prioritása azt jelenti, hogy ismeri a jelenlegi nemi, nemi úton terjedő betegségét.
A szex nem csak a pénisz a hüvelyben behatoló közösülés. Ez is:
- orális szex
- kézi játék
- ütés és darálás
- anális szex
És az egyetlen módja annak, hogy megismerje jelenlegi STI státuszát? Minden új szexuális partner után szűrje át az STI-t.
Ha terhes vagy
"Amikor terhes vagy, akkor utoljára azt akarod, hogy az [idegen] baktériumok átvegyék az irányítást, ezért véleményem az, hogy a kevesebb [tisztítás] több" - mondja Gersh.
Ha menopauza alatt áll
"Menopauza után a vulva bőrének több nedvességre lehet szüksége, mert a bőr és a terület szárazabbá válik" - mondja Gersh.
További kiegészítőket is javasol, hogy a bőr belülről és kívülről nedves maradjon:
- E-vitamin
- C vitamin
- multivitamin
- kollagén fehérje
Mi a helyzet a duzzogással, a gőzöléssel és más trendekkel?
Két szó: Kérlek, ne!
"Az olyan trendek, mint a duzzogás és a gőzölés, szórakoztatóak lehetnek az olvasásról" - mondja Streicher, de ezek nem annyira szórakoztatóak a nemi szerveinek.
"Nem csak semmilyen előnye nincs ezeknek a tendenciáknak, hanem ezek végrehajtása is aktív kárt okozhat" - mondja.
A douching - a hüvelyi csatorna víz-szappan vagy víz-ecet keverékkel történő lemosása - megváltoztathatja a hüvely természetes mikrobiomját.
És mikor történik ez? "Megszünteti a hüvely természetes védekezését a fertőzések ellen" - mondja.
A hüvelyi gőzölés szintén megzavarhatja ezeket a védekezéseket. De még fájdalmasabb és kellemetlenebb az a kockázat, hogy szó szerint megégetheti a hüvelyi szöveteket és a szeméremtest bőrét. Jaj!
Van még valami, amit kerülnie kellene, hogy ne tegyen vagy használjon?
Hogy nagyon világos legyek: Minden, amit „női higiéné” néven forgalmaznak, tilos.
Ugyanez vonatkozik mindenre, ami azt állítja, hogy „pH-kiegyensúlyozó”. "A vulvának nem kell kiegyensúlyozottnak lennie, és a hüvely képes kezelni a saját pH-ját" - mondja Streicher.
Van-e olyan idő, amikor orvoshoz kellene fordulnia?
Igen! Keresse fel az egészségügyi szolgáltatót, ha észrevette, hogy megváltozott a megjelenése, az érzése vagy a szaga - mondja Fosnight.
(Nem tudja, hogyan lehet észrevenni a változást? Görgessen vissza, drágám!)
Hol lehet többet megtudni?
Akár a videó, akár az oldal, vagy a csak hangos tanulást részesíti előnyben, van egy oktatási közeg az Ön számára!
Te talán:
- Kövesse @DrJenGunter, vagy olvassa el a The Vagina Bible című könyvét, amelyet online vásárolhat meg.
- Vásárolja meg a Bostoni Egészségügyi Könyv Gyűjtemény „Testeinket, magunkat”, vagy nézze meg a weboldalukat.
- Használja a Planned Parenthood webhelyet vagy a Planned Parenthood YouTube csatornát.
- Nézze meg a Bedsider weboldalt.
Gabrielle Kassel New York-i székhelyű szex és wellness író és a CrossFit 1. szintű oktatója. Reggeli ember lett belőle, több mint 200 vibrátort tesztelt, és megette, megitta és szénnel ecsetelte - mindezt az újságírás jegyében. Szabadidejében önsegítő könyveket és romantikus regényeket olvashat, fekvenyomást vagy rúdtáncot találhat. Kövesse őt az Instagramon.
