Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Az Ensure és a Boost olyan étrend-kiegészítők, amelyek célja az Ön táplálkozási igényeinek kielégítése, amikor kihívássá válik az elegendő szilárd étel fogyasztása.
Ez különösen érvényes lehet gyermekek, idősebb felnőttek vagy az alultápláltság kockázatának kitett emberek esetében, például rákos, étkezési vagy emésztési rendellenességekben szenvedők esetében.
Az Ensure és a Boost termékek széles skáláját kínálja, többféle ízben és formában, beleértve az italra kész turmixokat, porokat, pudingokat és snack bárokat. Mégis elgondolkodhat azon, vajon az egyik egészségesebb-e a másiknál.
Ez a cikk mindkét márka megrendüléseire összpontosít, és áttekinti táplálkozási különbségeiket és hasonlóságaikat annak meghatározása érdekében, hogy melyik a jobb.
Márkák és termékkategóriák
Az Ensure névjegye
Az Abbott Nutrition 1973-ban Ensure néven dobta piacra első, italra kész készítésű shake-jét, amely később táplálékkiegészítő termékeik nevére vált.
Ma az Ensure több mint 10 különböző turmixot tartalmaz, amelyek mind gluténmentesek. Legtöbbjük tanúsított kóser, halal vagy mindkettő - vagyis megfelel a zsidó és az iszlám törvények diétás gyakorlatának.
Győződjön meg róla, hogy a rázkódások a következő kategóriákra oszthatók:
- Teljes, kiegyensúlyozott táplálkozás. Ebbe a kategóriába tartozik az Ensure Original és az Ensure Plus, amelyek célja a testsúly megőrzésének vagy hízásának elősegítése.
- Fejlett táplálkozás. Ebbe a kategóriába tartozik az Ensure Enlive, amely az izom, a csont, a szív, az immunrendszer és az emésztőszervek egészségi állapotát támogatja egyetlen rázással.
- Célzott táplálkozás. Az alacsony kalóriatartalmú Ensure Light-on kívül ezen kategória termékeit többnyire az izomépítés elősegítésére tervezték. Ezek közé tartozik a Biztosítsa a maximális fehérjetartalmat, a Magas fehérjetartalom biztosítása és a Növényi alapú fehérje biztosítása.
- Speciális terápiás táplálkozás. Ez a kategória magában foglalja a műtét biztosítását, az előműtét biztosítását és a kompakt biztosítást, amelyek célja az egészséged támogatása a műtét előtt és után.
A Boostról
A Boost a Nestlé étrend-kiegészítő márkája. Úgy tervezték, hogy segítsen az embereknek megfelelni táplálkozási igényeiknek 50 éves koruk után.
Manapság a Boost széles termékportfólióval rendelkezik, amely 12 italt tartalmaz többféle igény kielégítésére. Kész ital-turmixjaikat a következőképpen lehet osztályozni:
- Cukorbetegség. Egy kategória két termékkel, amelyek segítenek elkerülni a vércukorszint-emelkedéseket. Ezek a Boost Glucose Control és a Boost Glucose Control High Protein.
- Magas kalória. A Boost Plus a márka turmixja, amely adagonként a legtöbb kalóriát tartalmazza. Ez a márka onkológiai táplálkozási részlegének is része - kiegészítés a rákos emberek számára.
- Magas proteintartalmú. Ez a kategória magában foglalja a Boost High Protein és a Boost Max Nutritional Shake termékeket, amelyek célja az izomtömeg növelése vagy fenntartása.
- Speciális táplálkozás. A Boost Original, a Boost Mobility, a Boost Men és a Boost Women alkotják e kategória termékeit. Célzott táplálkozást kínálnak a férfiak, a nők és az 50 éves vagy annál idősebb emberek speciális igényeinek kielégítésére.
ÖsszegzésA Ensure és a Boost két táplálékkiegészítő márka, széles termékválasztékkal, amelyek célja a hízás, az izomépítés vagy a speciális táplálkozási igények kielégítése.
Táplálkozási összehasonlítás
Az Ensure és a Boost megrázkódtatásainak egy részét úgy tervezték, hogy segítsen elérni ugyanazt a célt. Az alábbi táblázat összehasonlítja e termékek tápértékét egy 8 uncia (236 ml) adaghoz:
Vegye figyelembe, hogy a cukor és a rost a szénhidrátok két fontos alkotóeleme - a cukor egyszerű szénhidrát, míg a rost összetett szénhidrát. Mint ilyenek, a táblázatban is szerepelnek.
(gramm)
(gramm)
(gramm)
(gramm)
(gramm)
Amint láthatja, az azonos célt szolgáló termékek többsége táplálkozási szempontból hasonló és valószínűleg felcserélhető.
Például mindkét Original turmix gyakorlatilag azonos mennyiségű fehérjét, rostot és zsírt tartalmaz, és fő különbségük a Boost további 8 gramm szénhidrátja.
Ugyanez vonatkozik mindkét Plus turmixra, amelyek között a legfőbb különbség a 6 gramm további szénhidrát az Ensure változatában.
Ami mindkét márka magas fehérjetartalmú termékét illeti, az Ensure Max Protein és a Boost Max gyakorlatilag azonos mennyiségű tápanyagot biztosít. A Boost's High Protein shake azonban lényegesen több kalóriát, több szénhidrátot és cukrot tartalmaz, mint az Ensure megfelelője.
Mikroelem-tartalmukat tekintve mindkét márka rázásonként több mint 20 vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A legtöbben az ajánlott étrendi bevitel (RDI) több mint 20% -át is biztosítják, ami magas százaléknak számít.
Ennek ellenére bizonyos esetekben akár 60% -os különbségeket is tapasztalhat a mikroelemek mennyiségében.
A gyakran vitaminoknak és ásványi anyagoknak nevezett mikroelemek döntő szerepet játszanak az egészség megőrzésében. Különböző szerepet töltenek be a testben, beleértve a hormontermelést és a megfelelő növekedés és fejlődés biztosítását.
A mikrotápanyagok hiánya miatt az egészsége jelentősen romlik, és akár a betegségek is. Az alultáplált embereknél nagyobb a kockázata a makro- és a mikroelemek hiányának.
A korábbi termékektől eltekintve mindkét márka kínál további rázkódáskészleteket, amelyek nagyon sajátos, de teljesen eltérő igényeket céloznak meg. Mint ilyen, meglehetősen specifikus táplálék-összetételekkel rendelkeznek.
Ezek közé tartozik az Ensure műtéte, műtét előtti és kompakt turmixok, valamint a Boost glükózkontroll, mobilitás, férfiak és nők turmixok.
ÖsszegzésGyőződjön meg arról, hogy a Boost-nak több táplálkozási szempontból hasonló turmixja van, lehetővé téve számukra, hogy felváltva használhassák őket. Ami azonban a speciális táplálkozást illeti, elérhető termékeik - és tápértékük - nagyon különböznek egymástól.
Biztosítsa és növelje az előnyöket
Amint azt korábban említettük, mindkét márka úgy tervezi a turmixokat, hogy segítsen Önnek megfelelni a táplálkozási igényeinek. Egyes remegések azonban jobbak lehetnek, mint mások, ha konkrét célra gondol.
A legjobb shake, ha fehérjéről van szó
A fehérje egyike a három makrotápanyagnak - a zsírokkal és szénhidrátokkal együtt.
Együtt energiával látják el a testet, de sajátos funkciókkal is rendelkeznek. Például a fehérjék a test építőkövei, és mint ilyenek, segítik többek között az izomépítést.
RDI-je 0,36 gramm / font (0,8 gramm / kg) testtömeg.
Mindazonáltal a kutatások azt sugallják, hogy a nagyobb, akár 1 gramm font (2,4 gramm / kg) testsúlyú fehérjebevitel segíthet az izomgyarapodásban, a fogyásban vagy akár mindkettő elérésében egyszerre, ha ellenállási edzéssel kombinálják.
Az Ensure és a Boost turmixok egyaránt hozzájárulhatnak a napi fehérje bevitel növeléséhez. Termékeik hozzáadása az étrendhez további 9–30 gramm fehérjét nyújthat, attól függően, hogy melyik turmixot választja.
Ha jelentősen meg akarja növelni a fehérje bevitelét anélkül, hogy növelné a szénhidrát- és zsírbevitelt, akkor az Ensure Max Protein vagy a Boost Max lehet a legjobb választás.
A legjobb shake a súlygyarapodáshoz
Ha hízni szeretne, akkor napi kalóriatöbbletet kell létrehoznia, amelyet több kalória fogyasztásával érnek el, mint amennyit a test éget.
Ahhoz, hogy ezt egészségesen tegye, meg kell növelnie a makrotápanyagok - szénhidrátok, fehérjék és zsírok - teljes bevitelét. Míg a finomított szénhidrátok és cukros ételek fogyasztása súlygyarapodáshoz is vezet, ez hosszú távon káros az egészségére.
A hízáshoz szükséges extra kalóriák száma az életkortól, nemtől, magasságtól, a jelenlegi testsúlytól és a fizikai aktivitás szintjétől függ.
Ennek ellenére használhatja ezt a kalória kalkulátort, hogy durván megbecsülje a naponta elfogyasztandó kalóriákat. A heti 1-2 font (0,5–1 kg) egészséges súlygyarapodáshoz fogyasszon további 500 kalóriát naponta.
Ennek ellenére az Ensure és a Boost turmixok többsége segíthet elérni a megnövekedett kalória- és tápanyagigényt, mindkét márka Plus opcióval és az Ensure Enlive shake-jével lehet tápanyagot sűrűn választani.
Ne feledje, hogy könnyebben elérheti a kalóriatöbbletet, ha étkezés közben vagy falatként fogyasztja, ahelyett, hogy étkezés helyettesítőjeként inna.
Ugyanis egy teljes étkezés 350 kalóriás turmixolással történő cseréje aligha vezet a szükséges extra kalóriákhoz.
A legjobb shake cukorbetegség esetén
A cukorbetegséget állandóan magas vércukorszint jellemzi, és minden negyedik 65 év feletti ember közül 1-et érint az Egyesült Államokban.
A Boost két, készen kapható turmixot kínál, amelyek kifejezetten alacsonyabb vércukorszint-reakciót eredményeznek cukorbetegeknél - a Boost Glucose Control és a Boost Glucose Control High Protein.
Az első 16 gramm szénhidrátot tartalmaz, amelyekből 4 gramm hozzáadott cukrot tartalmaz, míg a második csak 4 gramm szénhidrátot tartalmaz hozzáadott cukor nélkül - és magasabb fehérjetartalommal.
Ami az Ensure-t illeti, a márka nem tartalmaz kifejezetten cukorbetegek számára tervezett shake-eket. Az Abbott Nutrition azonban rendelkezik egy újabb, Glucerna nevű termékcsaláddal azok számára, akiknek szabályozniuk kell a vércukorszintjüket.
A legjobb shake idősebb felnőttek számára
Az idősebb felnőtteket az alultápláltság veszélye fenyegeti, amelyet többek között a rossz étvágy, rágási problémák, szájszárazság és a szaglás csökkenése okozhat vagy súlyosbíthat.
Ezért táplálkozási állapotuk javításának közös stratégiája az, hogy apró, ízletes, tápanyagokban és fehérjében gazdag ételeket kínálnak számukra.
A kifejezetten felnőtteknek tervezett táplálék-kiegészítőként az Ensure és a Boost egyaránt segíthet az idősebb felnőttek megnövekedett táplálkozási igényeinek fedezésében.
Annak eldöntése, hogy melyik shake a legjobb, az adott személy szükségleteitől függ. Ha a lehető legtöbb kalóriát és tápanyagot kívánja beszerezni, az Enlive és a Boost Plus biztosítása lehet a legjobb megoldás.
A legjobb shake gyerekeknek
Az Ensure és a Boost termékeket egyaránt felnőtteknek szánják és tervezik.
Valójában az Abbott Nutrition más termékcsaládokkal rendelkezik, amelyek csecsemők, gyerekek és tizenévesek számára készültek, beleértve az EleCare, a Similac és a Pediasure termékeket.
Ugyanez vonatkozik a Nestlére is, amelynek a következő gyermekeknek szánt márkák vannak: Alfamino, Althéra, Alfaré, Garden of Life, Modulen, Peptamen és Vitaflo.
Ezért a legjobb, ha ezeknek a márkáknak alternatívát keres, hogy megtalálja a gyermeke igényeinek megfelelő terméket.
ÖsszegzésGyőződjön meg arról, hogy a Boost többféle italra készen áll-e, ami segíthet a fehérje bevitel növelésében, a súlygyarapodásban és a cukorbetegség kezelésében. Mindkettő jó választás az idősebb felnőttek számára is. Azonban nem gyerekeknek készültek.
Biztonság és óvintézkedések
Az Ensure és a Boost rázások egyaránt okozhatnak mellékhatásokat, például székrekedést, émelygést és puffadást. A felhasználói jelentések azonban azt mutatják, hogy többségük következetes fogyasztás esetén elmúlik.
Egyéb jelentett mellékhatások: izomgörcsök, szabálytalan szívverés és légszomj.
Ami az olyan általános vérhígító gyógyszerek alkalmazását illeti, mint a Warfarin az idősebb felnőttek körében, a legjobb lenne elkerülni bármelyik márka termékeit, mivel többségük az RDI 20% -át K-vitaminra csomagolja.
Mint korábban kifejtettük, ezt magas százaléknak tekintik, és a magas K-vitamin adagok olyan gyógyszer-élelmiszer kölcsönhatásokat okozhatnak, amelyek csökkentik a Warfarin képességét a vérrögképződés megakadályozására.
Végül az Ensure és a Boost termékeinek többsége jó választás a laktóz-intoleranciában szenvedők számára. Azonban nem biztonságosak azok számára, akik galaktozémiában szenvednek, olyan genetikai rendellenességben, amelyet a galaktóz glükózzá alakításának képtelensége jellemez.
Mindkét márka termékei biztonságosak a terhes és szoptató nők számára is.
ÖsszegzésGyőződjön meg róla, hogy a Boost rázás enyhe vagy súlyos mellékhatásokat okozhat. Biztonságosak a laktóz-intoleranciában szenvedők, valamint a terhes és szoptató nők számára. A galaktozémiában szenvedőknek vagy a vérhígítókat szedőknek azonban kerülniük kell őket.
Alsó vonal
Az Ensure és a Boost két táplálékkiegészítő márka, sokféle ital kész készítésű shake-kel, amelyek célja a felnőttek táplálkozási igényeinek kielégítése.
Mindkét márka megrázása segíthet a fehérjebevitel növelésében, a súlygyarapodásban és a vércukorszint kezelésében. Hasznosak az idősebb felnőttek számára is, akiknek nehézségeik vannak a szilárd ételek fogyasztásával.
Remegésük azonban enyhe vagy súlyos mellékhatások sorozatát okozhatja. Ezért a legjobb, ha konzultál az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt hozzáadná őket az étrendjéhez.
Vásároljon Biztosítás és növelés termékek online.
