A víz után a tea a világon leggyakrabban fogyasztott ital. A zöld tea értékesítése a globális teaértékesítés körülbelül egynegyedét képviseli.
Az emberek azért fogyasztanak zöld teát, mert szeretik az ízét, de különféle egészségügyi hatásai miatt is - amelyek közül az egyik hashajtó lehet.
Ha meggyőző bizonyítékot keres arra nézve, hogy a zöld tea kaka-e, akkor nincs sok erős kutatás. Van azonban néhány olyan információ, amely alátámaszthatja azt az elképzelést, hogy a zöld tea akkor kaka, ha elegen iszik belőle. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon.
Mit mond a kutatás?
Nincs sok olyan kutatás, amely kifejezetten a zöld teához és a kakiláshoz kapcsolódna - amit hashajtó hatásnak hívunk. Néhány tanulmány azonban nyomokat adhat arról, hogy az emésztőrendszer hogyan reagálhat a zöld teára.
- Egy 2016-os állatkísérlet a szigorúinin, a zöld teaben gyakran előforduló vegyület hatásait vizsgálta. A szerzők azt találták, hogy a striktininnel táplált patkányoknak nagyobb a hashajtó hatása, mint azoknak a patkányoknak, amelyek nem kapták meg a vegyületet. Megállapították, hogy a striktinin fokozta a patkány vékonybélben való mozgását, ami miatt jobban kakiltak.
- A zöld tea koffeint tartalmaz. A Nemzetközi Gasztrointesztinális Rendellenességek Alapítványa (IFFGD) jelentése szerint a koffeinnek hashajtó hatása van, amely hasmenéshez vezethet. Az alapítvány szerint napi két-három csésze kávé vagy tea elfogyasztása súlyosbíthatja a tüneteket.
- Több folyadék fogyasztása segíthet csökkenteni a székrekedést, olyan állapotot, amikor nem lehet gyakran kakilni, vagy a széklet nehezen áthalad. Több folyadék, köztük a zöld tea elfogyasztása megpuhíthatja a székletet, így könnyebben elvégezheti a székletürítést.
Ez csak néhány olyan módszer, amellyel a zöld tea kaka lehet, de még nem végeztek olyan humán tanulmányokat, amelyek szerint ez mindenképpen igaz. Továbbá a zöld tea lehetséges hashajtó hatása nem tűnik olyan erősnek, mint más teák, például a senna és a cascara.
Mi a helyzet a zöld tea kivonatokkal vagy kiegészítőkkel?
A táplálékkiegészítők gyártói veszik a zöld teában található egyes vegyületeket, és kiegészítőkbe és porokba csomagolják őket. Ezek a kiegészítők olyan embereket vonzanak, akik nem akarnak naponta sok teát inni, hogy elérjék a zöld tea jelentett előnyeit.
A zöld tea kivonatok egyik leggyakoribb összetevője az epigallocatechin-gallát (EGCG). Ez egy katechin, amely olyan vegyület, amely antioxidáns (gyulladás elleni) tulajdonságokkal rendelkezik. A kutatók azonban nem találták, hogy az EGCG hashajtó hatású lenne.
Ha a zöld teában található koffein az elsődleges potenciális ok arra, hogy kakiljon, olvassa el figyelmesen a zöld tea-kiegészítőket. Egyes kiegészítők koffeint tartalmaznak, míg mások koffein-mentesek. A zöld tea kivonatok nem folyadékok, amelyek befolyásolhatják székrekedéscsökkentő előnyeiket.
Milyen bizonyított előnyei vannak a zöld teának?
Míg a kutatók számos tanulmányt végeztek a zöld teáról és annak egészségügyi előnyeiről, nincs sok meggyőző bizonyíték arra a következtetésre, hogy a zöld tea gyógyászati előnyökkel járna. Az emberek azonban a zöld teát vagy annak kivonatait a következő célok valamelyikére használják:
- a fogyás elősegítése
- a mentális éberség javítása
- védekezés a rák és a szívbetegségek ellen
- a fejfájás fájdalmának csökkentése
- egyes ráktípusok kockázatainak csökkentése
Amint az alábbiakban olvasható, a zöld tea fogyasztása nem sok mellékhatással jár, és számos jelentett előnye van. Ivása elősegítheti egészségének javulását, de nem helyettesítheti az orvos tanácsát, ha egészségéről, étrendjéről vagy szedett gyógyszerekről van szó.
Van-e hátránya a zöld tea fogyasztásának?
Az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ jelentése szerint a zöld tea mérsékelten alkalmazva biztonságos. A zöld tea fogyasztásának néhány ritka, de lehetséges mellékhatása a következők:
- májbetegségek, amelyek sárgaságot, sötét vizeletet vagy gyomorfájást okozhatnak
- a béta-blokkoló nadolol csökkent hatása
Fontos tudni, hogy a zöld tea koffeint tartalmaz. Ha érzékeny a koffeinre, olyan kellemetlen tüneteket tapasztalhat, mint:
- gyors pulzus
- alvási problémák
- fejfájás
Van-e más típusú tea, amelynek hashajtó hatása lehet?
A teagyártók használják a Camellia sinensis növény fekete, zöld és oolong teák készítéséhez. Ez azt jelenti, hogy ezek a teafajták valószínűleg hasonló hatással lesznek a belekre. Mindegyik teafajtát azonban különböző módon készítik el. Például a zöld teát a levelek enyhe párolásával állítják elő.
Néhány teáról azonban ismert, hogy erősebb hashajtó hatása van, mint a Camellia sinensis növény.
Az IFFGD jelentése szerint a senna tea természetes hashajtó. Ez a tea az antrakinon vegyületeket tartalmazza, amelyek erősen hashajtó hatásúak.
Egyéb teatípusok, amelyek segíthetnek, ha székrekedést tapasztal:
- cascara tea
- pitypang tea
- borsmenta tea
Ezeknek a teáknak különféle hatásai lehetnek a testére, ami növeli annak valószínűségét, hogy a fürdőszobába megy.
Fontos megjegyezni, hogy ezek a teák hasznosak az alkalmi székrekedés enyhítésére, de nem szabad hosszú távú megoldásként használni. Ha krónikus székrekedést tapasztal, beszéljen orvosával. Ennek oka lehet mögöttes állapot.
Kulcsfontosságú elvihetők
Egyeseknél előfordulhat, hogy gyakrabban vagy könnyebben kakilnak, amikor zöld teát isznak. Nincs azonban olyan kutatás, amely azt sugallná, hogy a zöld tea mennyire gyakorolhatja ezt a hatást, vagy ha a zöld tea elfogyasztása miatt a legtöbb ember kakil.
Ha hashajtó hatású teát szeretne inni, beszéljen orvosával más lehetőségekről, például a senna teáról.
.jpg)
