6 házi lábáztatás

Az otthoni lábáztatás könnyű kikapcsolódás és feltöltődés egy hosszú nap után. Ez lehetővé teszi azt is, hogy a gyakran elhanyagolt lábadra összpontosítson, amelyek egész nap keményen dolgoznak.

Ezek a barkácsolási lábadagolási receptek elég egyszerűek ahhoz, hogy egy pillanat alatt felkorbácsoljanak, ugyanakkor elég fényűzőek ahhoz, hogy úgy érezhesse, mintha belemerült volna egy terápiás spa kezelésbe.

Alap kellékek

Az alábbi lábtörő ötletek felhasználásához győződjön meg róla, hogy rendelkezik-e az alábbiakkal:

• Kád. Minden áztatáshoz kádat, nagy, sekély mosdót vagy lábfürdőt szeretne.
• Törülköző. A közelben legyen törölköző, fürdőszőnyeg vagy szárító kendő is.
• Idő. Áztassa 15-60 percig.
• Meleg víz. Rendeljen további forró vizet a víz felfrissítésére, ha nem fürdőkádat használ.
• Hideg víz. Minden lábát áztassa le hideg vízzel.

Fájó lábakra

Ez az Epsom sós áztatás fantasztikus lehetőség olyan napokra, amikor a lábad gyengéd, kényelmetlen és megkönnyebbülést kér. A bőrön keresztül felszívódó magnézium az Epsom sóban elősegíti a relaxációt, miközben enyhíti a feszültséget, a fájdalmat és a gyulladást.

Fájó láb láb áztassa az összetevőket

• 1/2 csésze Epsom só
• 5–20 csepp választott illóolaj, például borsmenta, levendula vagy rozmaring (opcionális)
• 6 teáskanál hordozóolaj (opcionális)

Mit kell tenni

1. Oldja fel a sót egy kád forró vízben.
2. Keverje össze az illóolajokat és a hordozóolajokat.
3. Adja hozzá a keveréket a fürdőhöz.

A hámlasztáshoz

Lágyítsa fel a száraz, elhalt bőrt ezzel a recepttel. Az Epsom só gyengéd hámlasztóként működik, ráadásul segíthet a gombás fertőzések kezelésében és a lábszag megelőzésében.

Hámlasztó lábáztató összetevők

• 1–3 friss citrom
• 1-3 csésze ecet (fehér vagy alma almabor)
• 3 csésze Epsom só

Mit kell tenni

1. Tegyen ecetet egy kád meleg vízbe.
2. Nyomja bele a citromlevet.
3. Használja a héjak belsejét a lábujjak és a lábak kíméletes tisztításához.
4. Mielőtt a sót hozzáadná a fürdőhöz, könnyű körkörös mozdulatokkal dörzsölje a lábára.
5. Miután áztatta a lábát, használjon horzsakövet, hámlasztó kefét vagy mosogatórongyot a felesleges elhalt bőr kíméletes eltávolításához.

A jobb keringés érdekében

Serkentse vérkeringését, enyhítse a pangást, és egyensúlyba hozza testét ezzel az élénkítő lábáztatással.

Kutatások szerint az illóolajok képesek áramolni a vérben, enyhíteni a feszültséget és fokozni a hangulatot, míg a forró víz segít enyhíteni a gyulladást.

Élénkítő lábáztató összetevők

• 1/2 csésze őrölt vagy frissen reszelt gyömbér
• 5–20 csepp választott illóolaj, például citrom, citromfű vagy klary zsálya
• 6 teáskanál hordozóolaj

Mit kell tenni

1. Adjunk hozzá gyömbért egy tál forrásban lévő vízhez.
2. Lassan töltse fel a kád vízbe.
3. Keverje össze az illóolajat és a hordozóolajat, mielőtt hozzáadná a fürdőhöz.

Hidratálni

A puha, sima lábak elérhetőek. A méz és a kókusztej hidratáló tulajdonságai édes édességet jelentenek.

Hidratáló lábáztató összetevők

• 1 csésze édesem
• 1 csésze kókusztej
• 1 teáskanál őrölt fahéj

Mit kell tenni

1. Oldja fel a mézet és a kókuszt egy kis tál forrásban lévő vízzel.
2. Lassan adjuk hozzá a keveréket a kád vízhez.
3. Szórja meg a fahéjport a vízbe.

A méregtelenítő láb áztatása

Az anekdotikus bizonyítékokon kívül nincsenek olyan kutatások, amelyek alátámasztanák a méregtelenítő lábáztatások sok állítását, még azokat sem, amelyek méregtelenítő összetevőket tartalmaznak.

Ha azonban elkezdi tisztítani a testét, menjen előre, és adja meg a lábának egy örvényt, mivel ez valószínűleg nem okoz kárt. Legyen egyszerű ezekkel a természetes összetevőkkel, és kerülje drága termékek vásárlását, amelyek drasztikus eredményeket ígérnek.

Mivel a fém csökkentheti a bentonit agyag hatékonyságát, kerülje annak használatát a paszta mérésére vagy keverésére.

A méregtelenítő láb áztatási összetevői

• 2 evőkanál. bentonit agyag
• 2 evőkanál. almaecet
• 1/2 csésze Epsom só

A láb áztatásának lépései

1. Keverje össze az agyagot az almaecettel, amíg kissé sűrű nem lesz.
2. Adjon hozzá több folyadékot vagy agyagot a megfelelő egyensúly eléréséhez.
3. Vigye fel ezt a pasztát a lábára legalább 10 percig, vagy amíg teljesen meg nem szárad.
4. Oldja fel a sót a kád forró vízben.
5. Amíg áztatja a lábát, hagyja, hogy az agyag természetes módon feloldódjon és lejöjjön a lábáról.
6. Használjon hámlasztó kefét, horzsakövet vagy mosogatórongyot, hogy óvatosan eltávolítsa a felesleget.

Pihenésre és aromaterápiára

Amikor a végső cél a kikapcsolódás és kikapcsolódás, ez a recept csak a jegy. Egy 2018-as tanulmány szerint illóolajok hozzáadása áztatásához segíthet a stressz és a szorongás enyhítésében, és pozitívabb lelkiállapotba hozhat.

Aromaterápiás összetevők

• 2 evőkanál. hordozóolaj
• 5–20 csepp választott illóolaj
• 2 csésze Epsom só
• 1/4 csésze szárított virág, például rózsa, kamilla és levendula

A láb áztatásának lépései

1. Keverje össze a hordozót és az illóolajokat egy nagy tálban.
2. Adja hozzá a többi hozzávalót, hogy keveréket hozzon létre.
3. Lassan oldja fel a keveréket a kád forró vízben.
4. Ha marad maradéka, légmentesen lezárt edényben tárolja legfeljebb 2 hétig.

Utánpárt

Ezután kövesse nyomon kedvenc hidratáló krémjét.

1. A fájdalom enyhítésére használjon gyengéd hüvelykujj-nyomást, amikor vastag krémet, vazelint vagy olajat rétegez.
2. Viseljen zoknit az ágyba, hogy megtartsa a nedvességet.
3. Emelje fel a lábát legalább 20 percig, mielőtt alszik.

Lábáztatással együtt

Gyújtson meg néhány gyertyát vagy füstölőt, játssza le kedvenc dallamait, élvezze a könyvet és a kedvenc forró italát, vagy vegyen részt egy másik kényeztető kezeléssel, például arcmaszkkal, mini manikűrrel vagy kézmasszázzsal.

1. Ha egy lépéssel tovább akar lépni, radírozza le a lábát, hogy eltávolítsa az elhalt bőrt.
2. Míg a körme körüli bőr puha, arra is szánhat időt, hogy ápolja a körmeit.
3. Ha felkészült rá, vegye be az egész testét egy barkácsoló testradírba.

Biztonsági tanácsok

Néhány szem előtt tartandó biztonsági szempont:

• Győződjön meg arról, hogy a víz megfelelő hőmérsékletű, mielőtt elmerítené a lábát.
• Kerülje a lábáztatást, ha nyílt sebek, vágások vagy fekélyek vannak a lábán.
• Ne használjon borotvát vagy kaparót az elhalt bőr eltávolítására.
• Használjon kisebb mennyiségű összetevőt, ha nagyon száraz vagy érzékeny a bőre.
• Beszéljen orvosával, ha bármilyen gyógyszert szed, vagy bármilyen egészségügyi problémája van.

Az elvitel

Élvezze az összes pihentető hangulatot otthonában kényelmesen ezekkel a barkácsláb áztatásokkal. Egyszerű, élvezetes módja annak, hogy hátradőljön, szünetet tartson egy mindig mozgásban lévő világban, és megadhatja magának a megérdemelt figyelmet.