Interperszonális terápia

A depressziót nem mindig egy esemény vagy egy kapcsolat okozza.

A depresszió azonban befolyásolja a kapcsolatokat, és problémákat okozhat az interperszonális kapcsolatokkal. Viszont az interperszonális kapcsolatok problémái hozzájárulhatnak a depresszióhoz.

Az interperszonális terápia (IPT) célja, hogy segítsen jobban kommunikálni másokkal, és kezelni azokat a problémákat, amelyek hozzájárulnak depressziójához.

Számos tanulmány megállapította, hogy az IPT ugyanolyan hatékony lehet, mint az antidepresszáns gyógyszer a depresszió kezelésében. A pszichiáterek időnként gyógyszerekkel együtt alkalmazzák az IPT-t.

Hogyan működik az interperszonális terápia

A kezelés általában azzal kezdődik, hogy a terapeuta interjút készít. Az Ön által leírt problémák alapján azonosíthatják a személyes kapcsolatok nehézségeit, és a céljaival összhangban álló kezelési körvonalat hozhatnak létre.

Ön és terapeutája arra a kulcsfontosságú kérdésre fog összpontosítani, amelyet meg akar oldani. Egy tipikus program legfeljebb 20 heti, egy órás terápiás ülést tartalmaz.

Az IPT hasonlít más modern pszichoterápiákhoz (pl. CBT), mivel nem arról szól, hogy megtalálja a jelenlegi érzéseinek és viselkedésének öntudatlan eredetét. Ilyen módon ellentétben áll a pszichoterápia hagyományos formáival, például a pszichoanalízissel.

Az IPT ehelyett arra összpontosít, hogy a másokkal való kapcsolattartás közvetlenebb nehézségei hogyan járulnak hozzá a tünetekhez.

A depressziós tünetek bonyolíthatják a személyes kapcsolatokat. Ez gyakran a depressziós embereket befelé fordítja, vagy frusztrációt vagy irritációt fejez ki mások iránt.

A depresszió érzése több okból is előfordulhat, és gyakran jelentős változásokat követhet az életében, de nem feltétlenül követniük kell őket. Az ilyen változtatások vagy „kiigazítások” a négy kategória egyikébe tartoznak:

• alkalmazkodási nehézségek, gyakran életváltozásokkal, például költözésekkel, munkahely elvesztésével stb.
• szerepváltás, kapcsolat vagy házasság kezdete vagy vége, vagy betegség diagnózisa
• szerepvita, küzdelem egy kapcsolatban
• interperszonális hiány, egy nagy életesemény hiánya

A terapeuta megpróbálja azonosítani az életed eseményeit, amelyek depresszióhoz vezetnek. Megpróbálják megszerezni azokat a készségeket, amelyekre a nehéz érzelmek pozitív irányításában van szükség.

Például stratégiákat adhatnak arra, hogy gyakorolják, hogyan lehet hatékonyabban kapcsolatba lépni a családtagokkal vagy párkapcsolati partnerekkel.

Ezek a módszerek arra irányulhatnak, hogy érzelmi szükségleteit a lehető legkisebb ellenállással kielégítsék, vagy akár a többiek érzelmi igényeit is kielégítsék.

Ösztönözheti Önt, hogy vegyen részt olyan társadalmi tevékenységekben, amelyeket korábban stresszesnek vagy fájdalmasnak talált.

Arra is ösztönözhet, hogy olyan témákat hozzon fel másokkal, amelyek a múltban nehézek lehetnek, vagy amelyeket el akart kerülni a velük folytatott megbeszéléstől.

Ez eleinte nehéz lehet, de hatékony módszer lehet az új megküzdési technikák gyakorlására, hogy azok idővel szokássá váljanak.

E technikák folyamatos alkalmazása bebizonyosodott, hogy idővel a depresszió csökkenéséhez vezet.

Interperszonális terápiával kezelt állapotok

Az IPT nem csak a depresszió kezelésére szolgál. Ez segíthet a következők kezelésében is:

• bipoláris rendellenesség (gyógyszeres kezeléssel együtt alkalmazva)
• borderline személyiségzavar
• depresszió betegség következtében, például HIV
• depresszió a gondozás következtében
• disztímia
• táplálkozási zavarok
• házassági viták
• pánikbetegség
• elhúzódó gyász

Szakértői vélemény

"Tiszta állapotában az interperszonális pszichoterápia nagyon jól tanulmányozott terápiás típus" - mondja Daniel L. Buccino.

Buccino engedéllyel rendelkező, igazolt szociális munkás, a pszichiátria és a magatartás tudományának adjunktusa a Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Karán.

„Általában arra a jelenlegi kapcsolati környezetre összpontosít, amelyben olyan problémák merülnek fel, mint a depresszió. És általában egy kicsit korlátozottabb idő és célorientált, amikor megpróbálunk különböző relációs mintákat és megoldásokat létrehozni. "

Nekem megfelelő az IPT?

Az IPT csak a pszichoterápia egyik formája.

Egyéb típusok:

• kognitív viselkedésterápia (CBT)
• integratív vagy holisztikus terápia
• pszichoanalízis

Az IPT hatékonysága attól függ, hogy mit tapasztalt, és a nehézségek súlyosságától.

Beszéljen orvosával vagy terapeutájával a rendelkezésre álló pszichoterápia különböző formáiról. Az orvosával és a terapeutával való együttműködés segít a saját igényeinek megfelelő kezelési terv elkészítésében.