Hogyan állítsd meg a nyelvszívó szokásodat

A nyelvszopás olyan szokás, amely azt a látszatot keltheti, mintha kemény cukorkát vagy pasztillát szívna.

Míg a hüvelykujj- vagy ujjszopáshoz képest ritkább szokás, a nyelvszopás fájdalmat, kényelmetlenséget okozhat, és az ember öntudatot is érezhet. Az állapot a gyermekeket és a felnőtteket egyaránt érinti.

Ha Önnek vagy egy szeretett személyének tapasztalt nyelvszívó szokása van, otthoni és orvosi beavatkozások segíthetnek. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon arról, hogyan lehet legyőzni a nyelvszopást.

Lehetséges okok

A nyelvszopás oka néhány tényezőtől függhet. Ez lehet gyermekkorban kialakult szokás, vagy egészségi állapot vagy gyógyszeres kezelés következménye.

Gyermekeknél

Kiskorától kezdve a nem tápláló szopás, amely nem palackból szív, vagy táplálkozás céljából, pihentetést nyújt.

Egy 2014-es kutatási áttekintés kimutatta, hogy a gyerekek általában 4 éves korukig szophatják a cumit vagy az ujjukat a kényelem érdekében, különösen mielőtt szundítanának vagy lefeküdnének.

Gyakran előfordul, hogy a szopás nem tápláló szokásként más megnyugtató szokásokkal is együtt jár, például:

• takaró
• kitömött állat
• baba

Néhány gyermek nem biztos, hogy „kinövi” a nyelv szívását a várt időn túl. Ez összefüggésben lehet a fizikai egészséget befolyásoló állapottal, vagy a folyamatos biztonság és szorongás enyhítésének szükségességével.

Néha a nyelvszopás más körülményeket is kísérhet. Példa erre a nyelv tolása, amelyet fordított fecskének is neveznek.

Ez az állapot azt eredményezheti, hogy egy személy nyelve a mögöttük lévő felső vagy alsó foghoz támaszkodik.

Felnőtteknél

Felnőtteknél a nyelvszopás adaptív viselkedés lehet a szorongás enyhítésére, vagy akár gyógyszerek vagy egészségi állapotok mellékhatásaként. Példa erre a tardív dyskinesia állapot.

Ez akkor fordul elő, amikor egy személy akaratlan mozgásokat tapasztal a neurotranszmitter dopamin feleslege miatt. A tünetek a következők lehetnek:

• arcfintor
• a karok vagy a lábak rángatózó mozdulatai
• kinyújtva a nyelvet
• a száj szopásmozgásai, amelyek magukban foglalhatják a nyelv szopását is

Egy személy tardív diszkinéziát tapasztalhat olyan gyógyszerek szedése miatt, mint a metoklopramid (Reglan).

A skizofrénia kezelésére alkalmazott proklorperazin (Compazine) és neuroleptikus gyógyszerek, más néven antipszichotikumok tardív dyskinesia tüneteket is okozhatnak.

Előfordul, hogy egy bizonyos betegségben szenvedő személy a tardív dyskinesiához hasonló tüneteket tapasztalhat. Ezek tartalmazzák:

• agyi bénulás
• disztónia
• Huntington-kór
• Tourette-szindróma

Ha felnőttként kezdi tapasztalni a nyelvszopást, és ezt nehéz kezelni, beszéljen orvosával a lehetséges mögöttes állapotokról vagy gyógyszerekről, amelyek ennek kialakulását okozhatják.

Megállási módok

Néhány módszer önmagában is kipróbálható a nyelvszívás leállítására, de ha ezek nem működnek, szakember segítségét veheti igénybe.

Saját felelősséggel

Vannak olyan módszerek, amelyekkel otthon megpróbálhatja abbahagyni a nyelv szopását, ha ez egy szokáshoz kapcsolódik, nem pedig egészségi állapothoz. Ezek tartalmazzák:

• Használjon más megközelítéseket a nyelvszopás megszüntetésére. Ez magában foglalhatja a rágógumit is.
• Időszakos emlékeztetők beállítása a gondolatok megszakításához és a felismeréshez, ha beszívja a nyelvét. Ilyen lehet például egy időzítő, amely 15-30 percenként kialszik, vagy egy alkalmazás, amely emlékezteti Önt.

Egy profi segítségével

Ha ezek hatástalannak bizonyulnak, az orvos számos módon segíthet a nyelvszívás leállításában:

• Az eltávolítható lemez létrehozása emlékeztetőül szolgálhat a nyelvszívás leállításához, valamint megnehezítheti a nyelvszopást. Ezt a megközelítést „emlékeztető” terápiának nevezik.
• A terapeutával vagy a mentálhigiénés szakemberrel folytatott beszélgetés segíthet azonosítani a nyelv okait. Ez magában foglalhatja szorongásoldóként is. A terapeuta segíthet más módszerek azonosításában a szorongás és a stressz enyhítésére, amelyek lehetővé tehetik a nyelvszopás megszüntetését.
• A beszédnyelvű patológushoz való konzultáció hasznos lehet, különösen annak a személynek, akinek beszédét vagy étkezését a nyelvszopás okozhatja. A beszédnyelvű patológus olyan gyakorlatokat és eszközöket tud ajánlani, amelyek ideális esetben elősegíthetik a nyelv elszívásának időbeli csökkenését.

Előfordulhat, hogy idővel többféle megközelítést kell kipróbálnia. A nyelvszívás szokás, ami azt jelenti, hogy időbe telik a fejlődés és az idő, hogy megtörjön.

Miért fontos abbahagyni

A nyelvszívás számos mellékhatáshoz vezethet. Ezek a következők lehetnek:

• érintett harapás, például nyílt vagy keresztes harapás
• hiperplázia vagy a nyelv megnagyobbodása
• elváltozások vagy sérülések a nyelveden
• helytelen záródások vagy a fogak nem megfelelő elhelyezése
• a túlzott és hosszan tartó szopás okozta fájdalom

Egy 2015-ös kutatási áttekintés kimutatta, hogy a nyelvszopásnak vannak érzelmi hatásai is. Lehet, hogy öntudatosnak érzi magát a nyelvszopás miatt, mivel gyakran szokás, hogy nincs tudatában annak, amit csinál.

Az, hogy ezek milyen mértékben érintik Önt, a következőktől függhet:

• mennyi ideig szívta a nyelvét
• naponta hány órát csinálod
• amelynek intenzitása megcsinálja

Mikor kell orvoshoz beszélni

Ha otthon megpróbált lépéseket tenni a nyelvszopás megszüntetésére, és úgy találta, hogy képtelen megállni, akkor beszéljen orvosával. Orvosa segíthet meghatározni azokat a módszereket, amelyek segíthetnek a leszokásban.

Ez magában foglalhatja a fogorvos vagy más kapcsolódó szakemberek értékelését, akik segíthetnek azonosítani, hogy mi befolyásolhatja a fogak vagy az állkapocs helyzetét.

Ha aggódik gyermeke nyelvszopási szokása miatt, beszéljen gyermeke gyermekorvosával.

A gyermek gyermekorvosa megbeszélheti veled a mérföldköveket, és hogy a nyelvszívás vagy a nem tápláló szopás egyéb formái megfelelnek-e gyermeke életkorának.

A gyermekorvos javasolhat szakorvosokat vagy más beavatkozásokat, amelyek segíthetnek gyermekének megtörni nyelvszívó szokását.

Alsó vonal

A nyelvszopás minden korosztályt érinthet, különböző okokból. Kipróbálhatja az éberséget is, hogy saját maga gyakorolja a leszokást, ha ez beválik Önnek.

Fontos, hogy orvoshoz kell fordulni, ha segítségre van szüksége a nyelvszopás megszüntetéséhez. Az aggodalom kezelése segíthet:

• kényelem
• beszéd
• bizalom