A kókuszolajhúzás általában biztonságos, de az alábbi esetekben nem biztonságosnak tekinthető:
- Allergiája van a kókuszdióra vagy a kókuszolajra.
- A húzási folyamatot követően lenyeli a kókuszolajat. Amikor befejezi az olajhúzást, mindenképpen köpje ki az olajat, amely baktériumokat gyűjtött a szájába. Lenyelése gyomorpanaszokat vagy hasmenést okozhat.
- Az összes fogmosást, a fogselymet és az egyéb szájápolásokat teljesen kókuszolaj-húzással helyettesíti. A megfelelő szájhigiénia érdekében naponta kétszer ecseteljen - egyszer reggeli után, egyszer lefekvés előtt - naponta egyszer fogselyemmel, egészséges táplálkozással és rendszeresen keresse fel fogorvosát.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a kókuszolaj húzásáról és arról, hogyan kell biztonságosan csinálni.
Mi az olajhúzás?
Az olajhúzás ősi ájurvédikus szájhigiénés terápia. Bár más állítólagos előnyei is lehetnek az olajhúzás alkalmazásának, ez az alternatív terápia elsősorban a baktériumok eltávolítását és a nyáltermelés serkentését szolgálja.
Az olajhúzás alapvetően a száj körüli swishing olaj - például kókuszolaj, szezámolaj vagy olívaolaj. Ahogy az olajat a szája köré sodorja, a fogak közé „húzza”. Ha elkészült, kiköpi az olajat.
Sokan azt javasolják, hogy az olajhúzás minimális kockázat nélkül javíthatja a száj egészségét.
Valójában egy 2007-es olajhúzási tanulmány azt mutatta, hogy a szájüreg egyetlen kemény vagy lágy szövetén sem jelentkeztek káros hatások. De fontos megjegyezni, hogy ez a vizsgálat finomított napraforgóolajat használt, nem pedig kókuszolajat.
Miért kókuszolaj?
A közelmúltban a kókuszolaj népszerűvé vált az olajhúzás szempontjából, mert:
- kellemes íze van
- könnyen elérhető
- nagy mennyiségben tartalmaz antimikrobiális laurinsavat
Néhány tanulmány megvizsgálta, melyik olaj a legjobb az olajhúzáshoz. Néhányan jelezték, hogy a kókuszolaj jó választás:
- Egy 2018-as tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az ínygyulladás súlyosságának csökkentése érdekében a kókuszolajhúzás hatékonyabb, mint a szezámolajjal történő olajhúzás.
- Egy 2016-os kutatás szerint a fogszuvasodáshoz kapcsolódó baktériumok csökkentésére (Streptococcus mutans), a kókuszolajhúzás ugyanolyan hatékony volt, mint a vényköteles szájvíz klórhexidin.
- Egy 2009-es tanulmány kiemelte a laurinsav erős baktericid tulajdonságait.
- Egy 2017-es tanulmány azt mutatta, hogy a kókuszolajban található laurinsav a nyálban lúgokkal keverve csökkenti a lepedék tapadását és felhalmozódását.
Hogyan húzza az olajat?
Ha szájvizet használt, akkor tudja, hogyan kell olajhúzni. Itt van, hogyan:
- Reggel először éhgyomorra tegyen körülbelül 1 evőkanál kókuszolajat a szájába.
- Húzza az olajat a szája körül körülbelül 20 percig.
- Köpje ki az olajat.
- Mosson fogat, mint rendszeresen.
Fontolja meg az olaj kiöntését egy szövetbe, majd a kukába dobását, hogy elkerülje az olaj felhalmozódását és a lefolyócső eltömődését.
Vannak mellékhatások?
Bár tipikusan nem veszélyes az egészségére, előfordulhat, hogy néhány kisebb mellékhatást tapasztalhat az olajhúzás. Például először olajat adva a szájába kissé hányingert okozhat.
Egyéb lehetséges mellékhatások lehetnek:
- fogérzékenység
- fájó állkapocs
- fejfájás
Ezek a mellékhatások általában csökkennek, amikor megszokja az olajhúzást. Például a fájó állkapcsot és fejfájást az olaj öntözésének szigorú mozgása okozhatja, amit nem biztos, hogy megszokott.
Elvitel
A kókuszolajjal történő olajhúzás egyszerű módszer a lehetséges üregek, ínygyulladás és rossz lehelet csökkentésére.
A kókuszolajhúzást általában alacsony kockázatnak tekintik, de nem biztonságos, ha:
- kókuszallergiája van
- nyelje le a húzási folyamat után
- használja az egyetlen szájhigiénés módszerként
Ha fontolóra veszi a kókuszolaj-húzás vagy bármely más alternatív terápia hozzáadását a fogászati rendjéhez, akkor a kezelés megkezdése előtt beszélje meg fogorvosával.
