Miért veszélyes megvásárolni a „sovány egészséges” gondolkodásmódot?
Az egészség és a wellness másként érinti mindenki életét. Ez egy ember története.
Életem első 37 évében mindig is az voltam hogy lány.
Nekem könnyű volt - * szerény dicsekvés *. Ha nincs fagylalt, sütemény (igen, van édesszájú), vagy az erőteljes edzés hiánya miatt több mint két fontot nyerhetek, ami mindig csodálatos módon úgy tűnt, hogy egyszerűen leesik, amikor nem próbálkoztam.
De tavaly egy rutin koleszterin teszt során - tulajdonképpen az első - rábukkantam egy piszkos kis titokra, amelyet a testem rejteget. Kiderült, hogy én vagyok az, akit a Google „sovány zsírnak” nevez. Fordítás: Vékony keretem belsejében nagyon egészségtelen testem van.
Mi
bármilyen problémája lehet bármilyen méretű, és lehet, hogy nem is tudjuk.
Kívülről egészségesnek és fittnek látszom. 2-es méretű testem van. De valójában nem felelek meg annak a résznek, amelyet a társadalom szerint egy kisebb testületnek kellene.
Ebben a testben? Kiegyensúlyozatlan vagyok, és komoly egészségügyi problémáim vannak. A koleszterinszintem olyan magas volt, közelítettem a stroke szintjét (apám szerint, kardiológus, aki tolmácsolta nekem az eredményeket).
Mondd, mi?
De ez a tendencia gyakoribb, mint gondolnád
Egy 2008-as tanulmány megállapította, hogy a nem túlsúlyos amerikaiak körülbelül egynegyedének van valamilyen egészségtelen szívkockázata, például magas koleszterinszint vagy magas vérnyomás.
Igen, kiderül, hogy a magas koleszterinszint bármilyen testbe beletemetheti magát: nagy vagy kevéssé, széles vagy keskeny, túlsúlyos vagy alulsúlyos - vagy bármi közbe.
Belül
a sovány test, lehetnek vénák és zsírvénák. Csak nem jut eszünkbe
azért, mert kultúránk továbbra is a sovány emberek képeit használja az „egészséges” kifejezésre.
Persze, a dohányzás és a magas koleszterinszintű ételek, például a vörös hús vagy a fagylalt fogyasztása súlyosan befolyásolja a magas koleszterinszint kockázatát (az étrendem nagyon magas ez utóbbinál), de nyilvánvalóan, mivel a magas koleszterinszint a családomban fut, nagy valószínűséggel megkapod, sovány vagy sem.
"A magas koleszterinszint nem különbözteti meg a testtípust, és a testtömeg sem határozza meg, hogy egy személy magas koleszterinszintben vagy magas trigliceridekben szenved (a vér egyik zsírtartalma)" - mondja Peter Toth, a CGH Medical Center prevenciós kardiológiai igazgatója Sterling, Illinois.
- A vékonyabbnak tűnő emberek feltételezik, hogy nincsenek veszélyeztetve. Ezért nem veszik figyelembe a megfelelő lépéseket az egészségesebb életmód felé, amely magasabb koleszterin- és trigliceridszinthez, és végül szívbetegséghez vezethet ”- mondja.
Korán tesztelje koleszterinszintjét
- Az American Heart Association javasolja, hogy kezdje meg a koleszterinszint-vizsgálatokat négy-hat évente, 20 éves korától kezdve (hopp, részemről!).
- Ha a családjában magas a koleszterinszint, még korábban el kell kezdenie, és gyakrabban kell tesztelnie.
Olyan zavaros az egész.
Még a maratoni futók is tárolhatnák a koleszterint és más szívbetegségeket tökéletesen tónusú testükben. Emlékszel Jim Fixxre, a „A futás teljes könyve” írójára? Szívrohamban halt meg 1984-ben.
Nos, ez a roham a szívkoszorúerek elzáródása miatt következett be (családi kórtörténetében szívbetegség is volt, az élet elején dohányzott, és stresszes karriert töltött be).
Ugyanakkor nem rendellenesség: a Missouri Medicine egyik legutóbbi tanulmánya szerint a túlzott testmozgás - vagy a maratoni futás - növelheti a koszorúér plakkját.
Tehát amikor az emberek „sovány zsírról” beszélnek - szó szerint! A sovány testen belül lehetnek vénák és zsírvénák. Csak nem gondolunk rá, mert kultúránk továbbra is a sovány emberek képeit használja az egészséges kifejezésre.
Így történt: A koleszterin nagy része a genetikának köszönhető
A tested koleszterint termel, és néhány ember egyszerűen többet termel belőle.
"Tehát, ha genetikai hajlamod van a magas koleszterinszintre, akkor a tiéd valószínűleg megemelkedik, függetlenül attól, hogy mekkora a súlyod" - mondja Susan Besser, a baltimore-i Mercy Personal Physicians családorvosa. - Semmiféle fogyókúra nem fogja megoldani.
Az ellenkezője is igaz lehet - lehet, hogy túlsúlyos, de ha a magas koleszterinszintű génje van, akkor valószínűbb, hogy normális koleszterinszint van, mondja.
És hidd el, a genetika sokat számít
Az orvosom azonnal koleszterinszint-csökkentő gyógyszert akart felvenni, de kértem magamnak az esélyt, hogy csökkentsem. Már naponta szedtem néhány tablettát a migrén megelőzésére, ezért nem akartam többet hozzáadni az éjszakai rutinhoz.
Több mint egy évtizede írtam az egészségről és a wellnessről, így pontosan tudtam, mit kell tennem a koleszterinszint csökkentése érdekében. Csak nem hittem el, hogy meg kell csinálnom.
Mindig magas tejterméktartalmú étrendet folytattam, ezért átálltam a mandulatejre, és csökkentettem a jégkrém bevitelét (ez a gyengeségem). Megdupláztam a kutyáim sétájának hosszát, büszkének éreztem magam, hogy mindannyiunkat egészségesebbé teszek.
És akkor hat hónappal később elvégeztem egy újabb koleszterin-tesztet. Nem bomlott.
Tehát elkezdtem sztatinokat (koleszterin-gyógyszereket) szedni.
Szerencsére nem voltak mellékhatásaim (nem túl gyakoriak), a koleszterinszintem hat hónap alatt a normális szintre csökkent. Tejet és jégkrémet tettem vissza az étrendbe, mert ... miért ne? - minden rendben ment.
Valójában minden olyan jól sikerült, hogy úgy döntöttem, hogy már nincs szükségem koleszterin gyógyszerre.
Végül is sovány vagyok és 38 éves vagyok, és ha a koleszterin gyógyszer olyan gyorsan működött, akkor nem volt oka annak, hogy ne kezdjem el szedni, amikor 50, vagy akár 60 éves vagyok, amikor a szívproblémák inkább valószínűleg.
Felhagytam, a dokim jóváhagyása (vagy ismerete nélkül). A koleszterinszintem azonnal visszaugrott. Aztán apám és orvosaim kiabáltak.
Nyilvánvaló, hogy a logikám kissé rossz volt.
"Ha Ön már egészséges testsúlyban van és egészséges étrendet fogyaszt, akkor a koleszterinszint kezeléséhez általában sztatinokat kell szednie" - mondja David Albert, kardiológus és az AliveCor főorvosa, és elmagyarázza, miért vannak genetikai genetikával rendelkező emberek. a koleszterin komponenseknek egyszerűen szükségük van a gyógyszerekre.
A magas koleszterinszint hosszú távú kárt is okozhat, még akkor is, ha gyógyszeres kezeléssel azonnal képes csökkenteni.
Tehát igen, 10 évig abbahagyhatnám a szedését, de az a kár, amelyet a testemnek okoznék ebben az évtizedben, sokkal jelentősebb lenne, mintha nem venném be a gyógyszereimet.
A testem az összes extra koleszterint az erekben tárolná, kisebbre téve a nyílásokat és csökkentve a véráramlást. És ha a véráramlásom elakadt, akkor a szerveim nem kaptak táplálékot vagy oxigént.
Mindez szívrohamhoz és stroke-hoz vezethet - magyarázza tovább Besser.
"Ez a koleszterin, amely az edények falát béleli, letörhet és tovább lebeghet a véráramban, amíg el nem akad" - mondja Besser. „Amikor ez megtörténik - ezt elzáródásnak hívják - hirtelen oxigénhiány van a területen. Ez sok kárt okozhat a vér által táplált testrészben - vissza a szívrohamig vagy agyvérzésig, vagy károsíthatja az érintett szervet. ”
Tehát lényegében egy életen át vagyok gyógyszeres kezelés alatt
Nincs olyan testmozgás, diéta vagy egészséges életmód, amely megváltoztatná ezt az eredményt.
Ez valóban átgondolja a társadalom feltételezését, miszerint a túlsúlyos testek automatikusan egészségtelenek - és fordítva.
Mindannyiunknak bármilyen méretű egészségügyi problémája lehet, és lehet, hogy nem is tudjuk. A koleszterin-szűrés soha nem fordult meg a fejemben (valójában soha nem voltam beteg egész életemben, ezért ez a koleszterin-teszt az első orvosi ellenőrzésem első látogatásának része volt), de hát igen -hálás érte.
Azzal is jól vagyok, hogy orvosokkal vagyok. Mindennek része az egészségmegőrzés annak ellenére, hogy a gyógyszeres kabinetem most úgy néz ki, mint egy 80 éves fiatalé. De talán, most túlélem 80 évesen.
Élhetek ezzel.
Danielle Braff volt magazinszerkesztő és újságíró újságírói díjas szabadúszó író lett, aki életmódra, egészségre, üzletre, vásárlásra, gyermeknevelésre és utazási cikkekre specializálódott.
-diet.jpg)
.jpg)
