Valaha úgy érezte, hogy abban a pillanatban, amikor megérkezik az alvás, az általában boldog kisgyermeke sikoltozó, zokogó rendetlenséggé válik, amelyet alig ismer fel? A napi küzdelemmel való szembenézés elég ahhoz, hogy kimerültnek, elkeseredettnek és rettegő lefekvéstől érezze magát.
Szóval, mit kell tennie a szülőnek? És mi okozza ezt a viselkedésváltozást? (És ami talán a legfontosabb, aggódnia kell a kisgyermeke miatt?)
Olvassa el a hasznos információkat a kisgyermek lefekvése okairól és néhány tippről, amelyek segítenek átvészelni ezt a vihart.
Miért sikít a kisgyermekem lefekvés előtt?
Szülőként úgy tűnhet, hogy a kisgyermek minden nap új dolgokat csinál, és csecsemőből gyerekvé fejlődik. Ennek a fejlődésnek egy része az alvási szükségleteik, szokásaik és preferenciáik változásából származhat.
Az alvás a fejlődés fontos része, mivel lehetővé teszi az agy számára, hogy új információkat dolgozzon fel. Tanulmányok kimutatták, hogy a minőségi alvás elősegítheti mind a kognitív, mind az érzelmi fejlődést. Emiatt az alvásellenállás rejtvényének megoldása megér egy kis nyomozói munkát.
Tehát mi az oka annak, hogy a kicsi elégedetlen lehet, ha arra gondol, hogy lehunyja a szemét? A kisgyermek lefekvés okai a következők lehetnek:
Betegség
Lefekvéskor hirtelen bekiabálást okozhat betegség, például megfázás vagy fülfertőzés.
Ha kisgyermeke éppen az időjárás alatt érzi magát, nem biztos, hogy egyedül akarnak maradni. Emellett egyszerűen kényelmetlenül érezhetik magukat a fogzás, a torlódások, a láz vagy más problémák miatt. (Még felnőttként is, amikor nem érezzük jól magunkat, és alig próbálunk aludni, ki nem lett kissé élénkebb a normálnál?)
Ennek az a feje, hogy a betegség remélhetőleg gyorsan elmúlik, és nem kell aggódnia semmilyen hosszú távú lefekvési dühroham miatt. Ha továbbra is vannak problémák, érdemes megkérdeznie gyermeke gyermekorvosát.
Túl hideg, meleg vagy viszkető érzés
A megfelelő PJ-pár és egy jó alvászsák vagy takaró nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy gyermeke kényelmesen érezze magát, mint egy szőnyeg hibája!
Tartsa hűvös és sötét hálószobáját a jobb alvási környezet érdekében, és vegye figyelembe preferenciáit, amikor kiválasztja, hogyan öltöztesse őket aludni. Néhány gyerek inkább meleg pizsamában és paplanban van, míg mások jobban érzik magukat, ha csak egy pólót és fehérneműt viselnek, könnyű takaróval.
Szeparációs szorongás
Életük első néhány évében gyakran előfordul, hogy a gyerekek az elválasztási szorongás olyan szakaszain mennek keresztül, ahol attól tartanak, hogy külön vannak a megbízható felnőttektől és főleg szüleiktől. Ez a szorongás dührohamokhoz vezethet lefekvéskor.
Gondoljon arra, hogyan lehet megnyugtatni a kicsi, hogy bár lehet, hogy elhagyja a szobát, nem hagyja el őket. Egyes kisgyermekek jól reagálnak az alvásképzési módszerekre, amelyek magukban foglalják a közelben tartózkodást, vagy néhány percenként visszaellenőrzést, amíg el nem alszanak.
Előfordulhat, hogy kisgyermekének is biztosít egy speciális takarót vagy tárgyat, amely akkor is érzi, hogy kapcsolatban áll veled, akkor is, ha fizikailag nem vagy ott.
A sötétség félelme
Ha rájössz, hogy a kicsi fél a sötéttől, akkor ideje lenne letaszítania egy éjszakai fényt, vagy feltörnie az ajtót a folyosón.
Újdonsült függetlenség
Amint gyermeke magabiztosabbá válik képességeiben és vágyakozik felfedezni a világot, valószínűleg észreveszi, hogy határozottabb és ragaszkodóbb ahhoz, amit akar.
Bár ez valóban csodálatos pillanatokhoz vezethet, ez azt is jelentheti, hogy van egy kisgyermek a kezeden, amely egyértelművé teszi, hogy nincs kedvük aludni.
A kisgyermek személyisége is szerepet játszik. Néhány gyerek érzékenyebb vagy reagálóbb a változásokra vagy a kihívásokra. A kicsi preferenciáinak felismerése segíthet az alvásellenállás leküzdésében.
Próbáljon beépíteni néhány választott elemet az esti lefekvésbe, hogy kontroll érzetet adjon nekik. Olyan lehetőségek, mint: „Szeretné elolvasni ezt a könyvet vagy ezt a könyvet?” vagy „A kék vagy a láma pizsamádat akarod viselni?” segíthet az együttműködés érzésének kialakításában.
Nem fáradt
Ahogy gyermeke öregszik, valószínűleg kevesebb alvásra lesz szüksége, mint csecsemőként. Másrészt, ha kisgyermeke kihagy egy szundítást vagy kiküszöböli a délutáni szunyókálását, akkor előfordulhat, hogy szükséges, hogy éjszaka korábban bebújjon a kicsi, hogy elegendő alvást kapjon.
Az ajánlott átlagos alvási szükséglet életkor szerint 24 órán belül a következő:
- 1 év alatt: 12–15 óra alvás
- 1-2 év: 11-14 óra alvás
- 3–5 év: 10–13 óra alvás
Ha további információkat keres a kicsi számára megfelelő alvásmennyiségről, nézze meg ezt a cikket, és ne habozzon, beszéljen gyermekorvosával.
Mit tehetek a kisgyermek lefekvéskor?
Ha az esti lefekvés előtt álló blues-t találja, számos módszerrel megpróbálhatja megelőzni vagy kezelni a kisgyermekek lefekvési dühét.
Készítsen lefekvési rutint!
Ez a rutin lehet olyan bonyolult vagy egyszerű, amennyit csak akar. Kimutatták, hogy a következetes rutin használata javítja az alvás folytonosságát és csökkenti a problémás alvási magatartást. Néhány ötletet keres? Tartsa egyszerűvé a fürdés idejét, a fogmosást, a könyvet, a dalt és a végső simogatást.
Ügyeljen arra, hogy szobájuk vagy ágyuk kényelmes és biztonságos legyen
Állítsa be a szoba hőmérsékletét nem túl melegnek vagy hidegnek, és fontolja meg az éjszakai fény használatát, hogy megnyugtató fényt nyújtson. Mielőtt éjszakára bedugná gyermekét, győződjön meg arról, hogy nincsenek biztonsági kockázatok, például helyezze el az ágyat az ablakhúzásoktól és zsinóroktól. (Ez mindkettőtöknek segíteni fog abban, hogy nyugodtabban aludjon!)
A behúzás előtt győződjön meg arról, hogy az összes igény kielégül
Győződjön meg róla, hogy kisgyermeke éppen a fürdőszobában járt, kortyolt-e egy korty vizet, kapott-e egy utolsó simogatást / történetet, és hogy kedvenc plüssállata készen áll-e az ágyban nekik!
Limit kérések
Feltéve, hogy minden igényüket kielégítik, ha kisgyermeke folyamatosan próbál kreatív módszereket találni, hogy ne menjen el aludni és késleltesse az lefekvést, érdemes megfontolni egy lefekvés előtti bérleti rendszer vagy más korlátozó terv bevezetését.
Próbáld ki az alvás edzését
Az alvástanítási tervek széles skálája közül választhat, például az ellenőrzött sírás, így lehetővé kell tenni, hogy találjon egyet, amely megfelel a szülői stílusának és a gyermek életkorának! (Bónusz: Ha a múltban már aludtál a kicsi számára, ez remélhetőleg csak egy gyors áttekintő tanfolyam lehet, hogy visszatérjen a pályára.)
Kerülje a képernyőidő lefekvés előtt
Ha megengedi kisgyermekének, hogy televíziót nézzen, vagy olyan eszközt használjon, mint egy tabletta, érdemes megfontolnia, hogy ne tegye ezt az ágy előtt egy-két órában.
Szükség szerint változtasson lefekvéskor
Ha kisgyermeke fáradt vagy még nem fáradt, amikor lefekszik, akkor az elalvás nehezebb lesz. Ha úgy találja, hogy gyermeke lefekvés előtt egy ideig dörzsölte a szemét, vagy alig ébredt fel a délutáni alvásból, amikor lefeküdt, az ütemterv módosítása mindenki számára kellemesebbé teheti a nap végét.
Győződjön meg róla, hogy minden nap rengeteg fizikai tevékenységet végeznek
A kisgyermekek sok energiával rendelkeznek. Győződjön meg arról, hogy bőven van esélyük futni, ugrani és ingatni, hogy készen álljanak a letelepedésre, amikor lefekvés érkezik.
De korán vegye ki ezt az energiát
Egy nyugodt, csendes este, amely lehetővé teszi számukra a szélcsendet, a legtöbb kisgyermek számára a legmegfelelőbb.
Kérje valaki más, hogy kezelje egy kicsit az lefekvés rutinját
Néha a felnőttek megváltoztatása csak a minták visszaállítása és a helyes pályára állítás.
Legyen következetes
Ne felejtse el, hogy milyen tippeket és taktikákat választ a megvalósításhoz, a következetesség kulcsfontosságú! Világos határok és elvárások meghatározása - és azokhoz való ragaszkodás - segíthet a kisgyermeknek abban, hogy megtudja, mi az elfogadható, és előbb-utóbb elviszi sikolya szélét.
Kommunikáljon az összes gondozóval
Ha többen felváltva teszik ágyba a kicsiet, akkor ügyeljen arra, hogy mindenki ugyanazon az oldalon legyen az új rutinokról vagy a szabálymódosításokról.
Forduljon szakemberhez
Ha úgy találja, hogy a dolgok nem javulnak, vagy egyértelmű, hogy a kisgyermek nem alszik megfelelő mértékben, érdemes további útmutatásért fordulnia egy alvási szakemberhez vagy gyermekorvosához. Segíthetnek a megoldások megtalálásában és a lefekvés könnyebben kezelhetővé tételében.
Elvitel
Valószínűleg úgy tűnik, hogy minden szülő ott volt, és mesélhet neked arról, milyen borzalmakról van szó, ha gyermekét lefektetik, ami megnyugtató lehet. Másrészt úgy tűnhet, hogy olyan történeteket, amelyek megoldják a kisgyermekek lefekvési problémáit, sokkal nehezebb elérni!
Bár nincs egyetlen tökéletes megoldás sem minden kisgyermek számára, azáltal, hogy elgondolkodik gyermeke sajátos igényein és a következetességre összpontosít, segíthet kezelni azokat a mögöttes problémákat, amelyek valószínűleg a nap végi idegességhez vezetnek.
Ha különböző tippek kipróbálása után mégis úgy találja magát, hogy még mindig lefekvéssel küzd, ne adja fel a reményt! Néha csak egy kis időbe telik, amíg a fejlődési fázisok elmúlnak. Emlékezzen arra is, hogy vannak olyan szakemberek, akik a kisgyerekek alvására szakosodtak, akik segíteni tudnak Önnek!
