Bár az alvási bénulás magas szorongást eredményezhet, általában nem tekinthető életveszélyesnek.
Míg további kutatásokra van szükség a hosszú távú hatásokról, az epizódok általában csak néhány másodperc és néhány perc között tartanak.
Mi az alvási bénulás?
Az alvási bénulás epizódja akkor fordul elő, amikor éppen elalszik vagy éppen ébren van. Bénultnak érzi magát, és képtelen beszélni vagy mozogni. Ez néhány másodpercig vagy néhány percig tarthat, és elég zavarónak érezheti magát.
Alvási bénulás közben élénk ébrenléti álmokat hallucinálhat, ami intenzív félelem és magas szorongás érzéséhez vezethet.
Amikor ez ébredés közben történik, hipnopompikus alvási bénulásnak nevezik. Amikor elalszik, hipnagóg alvási bénulásnak nevezik.
Ha alvási bénulása van más körülményektől függetlenül, ezt izolált alvási bénulásnak (ISP) nevezik. Ha az ISP-epizódok gyakorisággal fordulnak elő és kifejezett szorongást okoznak, akkor ezt ismétlődő izolált alvási bénulásnak (RISP) nevezik.
Az alvási bénulás okai
Az International Journal of Applied & Basic Medical Research egy 2018-as cikke szerint az alvási bénulás nagyobb figyelmet kapott a nem tudományos közösség részéről, mint a tudományos világból.
Ez korlátozta az alvási bénulással kapcsolatos jelenlegi ismereteinket a következők tekintetében:
- kockázati tényezők
- kiváltja
- hosszú távú károk
Kulturális
Jelenleg nagyobb mennyiségű kulturális információ áll rendelkezésre, mint a klinikai kutatás, például:
- Kambodzsában sokan úgy gondolják, hogy az alvásbénulás lelki támadás.
- Olaszországban népszerű népi gyógymód az arccal lefelé alvás, egy halom homokkal az ágyon és egy seprűvel az ajtó mellett.
- Kínában sokan úgy gondolják, hogy az alvási bénulást egy spirituális segítségével kell kezelni.
Tudományos
Orvosi szempontból a Sleep Medicine Reviews című folyóirat 2018-as áttekintése nagyszámú változót azonosított az alvási bénulással kapcsolatban, többek között:
- genetikai hatások
- testi betegség
- alvási problémák és rendellenességek, szubjektív alvásminőség és objektív alvászavar
- stressz és trauma, különösen a poszttraumás stressz zavar (PTSD) és a pánikbetegség
- szerhasználat
- a pszichiátriai betegség tünetei, főként szorongásos tünetek
Alvási bénulás és REM alvás
A hipnopompikus alvási bénulás összefüggésben lehet a REM (gyors szemmozgás) alvásból való átmenetsel.
A nem gyors szemmozgás (NREM) alvás a normális elalvási folyamat kezdetén jelentkezik. Az NREM során az agyad lassan hullámzik.
Körülbelül 90 perces NREM alvás után megváltozik az agyi aktivitása, és elkezdődik a REM alvás. Amíg a szemed gyorsan mozog, és álmodsz, a tested teljesen ellazul.
Ha a REM ciklus vége előtt tudatosul benned, akkor tudatában lehet annak, hogy képtelen beszélni vagy mozogni.
Alvási bénulás és narkolepszia
A narkolepszia olyan alvászavar, amely súlyos nappali álmosságot és váratlan alvási rohamokat okoz. A legtöbb narkolepsziában szenvedő embernek problémája lehet, hogy hosszabb ideig ébren marad, helyzetétől vagy körülményeitől függetlenül.
A narkolepszia egyik tünete lehet alvási bénulás, azonban nem mindenkinek van narkolepszia.
Egy 2013-as tanulmány szerint az alvási bénulás és a narkolepszia lehetséges megkülönböztetésének egyik módja az, hogy az alvási bénulás rohamai gyakoribbak ébredéskor, míg a narkolepsziás rohamok elalváskor gyakoribbak.
Bár e krónikus betegség nem gyógyítható, számos tünet kezelhető életmódváltással és gyógyszeres kezeléssel.
Mennyire elterjedt az alvási bénulás?
Egy 2011-es áttekintés arra a következtetésre jutott, hogy az általános népesség 7,6 százaléka legalább egy epizódot tapasztalt alvásbénulásban. Jelentősen magasabb volt a szám a hallgatók (28,3 százalék) és a pszichiátriai betegek (31,9 százalék) esetében.
Elvitel
Annak ellenére, hogy mozgás- vagy beszédképtelenséggel ébredni, hihetetlenül felkavaró lehet, az alvási bénulás általában nem folytatódik nagyon sokáig, és nem életveszélyes.
Ha időszakos alvási bénulást tapasztal, keresse fel orvosát, hogy kiderüljön, van-e mögöttes állapota.
Mondja el nekik, ha bármilyen más alvási rendellenessége volt, és tájékoztassa őket a jelenleg szedett gyógyszerekről és kiegészítőkről.
.jpg)
