Sok ember életének egy pontján felső hátfájást tapasztal, akár intenzív testmozgás, rossz testtartás vagy sérülés következtében.
A felső hátfájás tünetei lehetnek izomfájdalom és szúró fájdalom a hát felső részén.
Sokan úgy vélik, hogy a nagy mell a nők felső hátfájásának oka. Az elmélet szerint a mellek súlya megterheli a hát szalagjait és izmait, ami kényelmetlenséget okoz.
Ez logikus kapcsolatnak tűnik, de a felső hátfájás gyakori állapot, amelyet bárki megtapasztalhat - nemtől és mellmérettől függetlenül. Szóval, mit mond a kutatás?
Van-e összefüggés a mellméret és a felső hátfájás között?
A nagy mell és a felső hátfájás kapcsolata némileg összetettebbnek tűnik, több más tényezőt is bevonva. Korlátozott mennyiségű kutatás azonban kimutatta, hogy mi tűnik összefüggésnek a nagy mell és a felső hátfájás között.
A posztmenopauzában szenvedő nők 2013-ban végzett kicsi tanulmánya szerint a mellkasi (felső hát) fájdalom nagyobb mellekkel társult. De a résztvevők többségének túlsúlya vagy elhízása volt. A résztvevők egy része nem megfelelő méretű melltartót is viselt.
Ez alátámasztja azt az állítást, hogy valószínűleg más tényezők, például a nagyobb testtömeg vagy az elcsípett ideg, további elsődleges szerepet játszanak a felső hátfájásban.
A felső hátfájásnak számos oka van. Tartalmazzák:
- a hátán lévő lemezek sérülése, például sérv
- a gerincoszlop porcának lebontása következtében kialakuló osteoarthritis
- myofascialis fájdalom
- csigolyatörés
A felső hátfájás nem az egyetlen kellemetlen érzés, amelyet az emberek úgy gondolnak, hogy összefüggenek a mell méretével.
Egy 2012-es tanulmány megvizsgálta a mellméret, a melltartó pohárméret és a résztvevők vállán és nyakán fellépő fájdalom kapcsolatát. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a nagy pohárméret fontos szerepet játszott a váll- és nyakfájdalomban.
A nem megfelelő melltartó-méret viselése okozhat felső hátfájást?
Egy kis 2008-as tanulmány a fiatal nők mellméretéről, a melltartó illeszkedéséről és a mellkasi fájdalomról azt találta, hogy a résztvevők 80 százaléka nem megfelelő méretű melltartót viselt.
Sőt, a nagyobb mellű nők nagyobb valószínűséggel viselték a helytelen melltartó méretet. Általános vélekedés, hogy a rossz illeszkedés - és az ebből fakadó rossz testtartás - hátfájáshoz vezethet.
A kutatók szerint a melltartó illeszkedése látszólag nem kapcsolódott a fájdalomhoz. De ha a melltartó rosszul van felszerelve, károsíthatja melltámasztó funkcióját. Ez viszont bizonyos fokú kényelmetlenséget okozhat.
Elvitel
A felső hátfájásért általában a mell méretét okolják, csakúgy, mint a nem megfelelően felszerelt melltartókat.
Bár a kutatások nem mutatták ki, hogy a mellméret az egyetlen meghatározó tényező a felső hátfájásban, bizonyos esetekben hozzájárulhat.
Enyhítheti a hátfájását, megerősítve a has és a hátsó izmokat. Az induláshoz próbálja ki ezt a 10 jógapózot a hátfájás ellen.
Megfelelő D-vitamin és kalciumszint fenntartása szintén megkönnyítheti a hátfájást.
Szakirodalom is mutatja, hogy az emlőcsökkentő műtét csökkentheti a hátfájást azáltal, hogy hozzájárul a jobb testtartáshoz. Ezt azonban szorosan meg kell beszélnie orvosával, ha figyelembe veszi a fájdalom forrását és az elérhető kezeléseket.
Ha a hátfájása továbbra is fennáll vagy fokozódik, keresse fel orvosát. Minél korábban kap diagnózist, annál hamarabb kap kezelést és enyhülést.
