A csecsemő szoptatása az egyik legkielégítőbb és legteljesebb dolog lehet, amit valaha is megteszel az életedben. De amikor a síró babáddal koccintasz, és azon gondolkodsz, hogy vajon ő az még mindig éhes, annak ellenére, hogy látszólag ápolt órákon át, az elégedettség és a kiteljesedés helyettesíthető a frusztrációval.
Az Egyesült Államokban minden 4 új anyából körülbelül 3 kezdi el szoptatni a csecsemőt, de sokan részben vagy teljesen abbahagyják az első hónapokban.
Az egyik legnagyobb oka annak, hogy sok új anya a tápszer felé fordul? Aggódnak, hogy nincs annyi tejük, hogy kielégítsék a feneketlen gödröt, ami a baba gyomra. A szenvedés igazi.
Szem előtt tartva, hogy a legtöbb nő csináld elegendő tejellátással rendelkezik - és akár több mint egyharmaddal több tejet termel, mint amire a csecsemőknek szüksége van -, még mindig lehetnek olyan körülményei, amelyek arra késztetik Önt, hogy megpróbálja növelni a termelést. Itt jöhetnek be olyan természetes kezelések, mint a görögszéna.
A görögszémet évszázadok óta használják a szoptató nők, akik növelni akarják ellátásukat. De működik?
Mi a görögszéna?
Görögszéna (Trigonella foenum-graecum) olyan gyógynövény, amely körülbelül 60–90 centiméter magasra nő. Kicsi, fehér virágai vannak, és minden zöld levél három kisebb levélre oszlik.
A görögszéna ismerete nélkül is találkozhatott veled: A gyógynövény juharszerű íze van, amelyet a mesterséges juharsziruphoz adnak ízt, és az őrölt magokat curry-kben használják. Ezek a kis arany magok érdekelnek minket.
A görögszéna valóban hozzájárul a tejtermelés növeléséhez?
A görögszéna szedését végző 122 anya tanulmányainak 2018. évi áttekintése azt mutatta, hogy a gyógynövény valóban növekedett - szignifikánsan az elemzők szavai szerint megnövekedett tejmennyiség.
Egy 2018-as tanulmány pedig 25 anyát hasonlított össze, akik a görögszéna, a gyömbér és a kurkuma szuper keverékét vették, és 25 olyan anyát, akik placebót kaptak.
Voálá! Azoknál az édesanyáknál, akik a szuper keveréket vették, a tejmennyiség 49% -kal, a 4. héten pedig 103% -kal növekedett. (De ez a tanulmány megint csak egy gyógynövény-keveréket vizsgált, nem csak a görögszéna. A görögszéna feltételezhetően hozzájárult.)
A kutatók nem egészen biztosak abban, hogy a görögszéna miért működik. Valami köze lehet a görögszéna fitoösztrogénjeihez (az ösztrogénhez hasonló növényi vegyi anyagok).
Mennyit kell szednie?
Ha ezeket az előnyöket keresi a saját életében, akkor valószínűleg tudni akarja, hogy mennyi görögszéna fog trükközni.
A gyógyteaivók egyszerűen 1 teáskanál egész görögszéna magot meríthetnek egy csésze forrásban lévő vízben körülbelül 15 percig, és szabadidőben kortyolgathatnak naponta kétszer vagy háromszor.
Ha a görögszéna koncentráltabb formáját keresi, érdemes kipróbálni a kapszula-kiegészítőket. A jó adag általában 2-3 kapszula (kapszulánként 580-610 milligramm) naponta háromszor vagy négyszer, de ellenőrizze a csomagolás utasításait.
A görögszéna kapszulák gyorsan működnek, így a szerencsés anyukák valószínűleg már 24–72 óra alatt megnőnek a tejtermelésben. Másoknak körülbelül 2 hetet kell várniuk - és néha a görögszéna csak nem a válasz.
Mielőtt elkezdené, ne feledje, hogy a növényi kiegészítőket nem ugyanúgy szabályozzák, mint a vényköteles gyógyszereket. Mielőtt bármilyen gyógynövényt szed, konzultáljon orvosával vagy szoptatási tanácsadójával, és ragaszkodjon a megbízható márkákhoz.
A görögszéna mellékhatásai
Emlékszel a 25 szoptató anyával végzett vizsgálatra? Jó hír, hogy nem regisztráltak káros hatásokat. És görögszéna van az Food and Drug Administration (FDA) GRAS listáján (ezt „általában biztonságosnak ismerik el”).
De a LactMed - a gyógyszerekkel kapcsolatos információk adatbázisa, mivel a laktációval kapcsolatos - jelent néhány aggályt. Azt mondja, hogy a görögszéna többnyire „jól tolerálható”, de a gyakoribb lehetséges mellékhatások közül néhány:
- hányás
- hányinger
- gáz
- hasmenés
- juharszirup szagú vizelet
Itt is fontos megjegyezni: Ha terhes vagy, akkor távol akarod tartani a görögszémet - ez méhösszehúzódásokat okozhat.
És biztonságos a babának
A görögszéna valószínűleg biztonságos a babája számára is. Egy 2019-es tanulmány összehasonlította az anyatejből készült gyógyteát - egy teljesen természetes teát, amely keserű édeskömény, ánizs, koriander, görögszéna mag és más gyógynövények gyümölcsét tartalmazta - egy tesztcsoporttal, aki citromos verbena teát ivott.
A vizsgálat résztvevői részletes naplókat vezettek. A 30 napos vizsgálat vagy a csecsemő életének első éve alatt senki nem számolt be káros hatásáról a csecsemőjénél.
Kölcsönhatások más gyógynövényekkel vagy gyógyszerekkel
Nincsenek jelentettek kölcsönhatások más gyógyszerekkel azok számára, akik görögszéjat szednek a tejtermelés növelése érdekében. De van néhány bizonyíték arra, hogy a görögszéna csökkenti a vércukorszintet, ezért a cukorbeteg nőknek szükségük lehet az inzulinadagolás módosítására.
Olyan vérhígítókkal is kölcsönhatásba léphet, mint a warfarin. A görögszéna vagy más növényi kiegészítők szedése előtt kérdezze meg orvosát, különösen, ha vényköteles gyógyszereket szed vagy cukorbetegségben szenved.
Alternatívák, amelyek szintén növelhetik a tejellátást
Ha nem tetszik az ötlet, hogy kipróbálja a görögszéna a tejellátás növelését, íme néhány kiegészítő, amelyet előnyben részesíthet.
- A tanulmányok 2018. évi áttekintésében a kutatók megállapították, hogy a pálma dátum és Coleus amboinicus Lour, egy évelő növény, amelynek illata és íze oregánó (pizza valaki?), még jobban növelte a tejtermelést, mint a görögszéna-kiegészítők.
- Az édesköménymagokból remek tea készül, amely úgy tűnik, hogy hozzájárul a tejtermelés növeléséhez.
- Az áldott bogáncs egy másik tea, amelyet főzhet a szárított gyógynövényből.
A szoptatás módjának módosítása szintén hozzájárulhat a kínálat növeléséhez. Megpróbálni:
- gyakran szoptasson
- szivattyú az etetések között
- etessen mindkét oldalról, valahányszor hozzábújik a babájához
Ezekkel a stratégiákkal valószínűleg észreveszi, hogy nő a tejkészlete, és profivá vált.
A szoptatás művészet. (Gondolsz ezekre az álmodozó festményekre a szoptató csecsemőkről?) De ez nem mindig könnyű. A görögszéna segíthet, különösen, ha aggályai vannak a kínálattal kapcsolatban.
Ha még mindig azt tapasztalja, hogy a kicsi szoptatása kihívást jelent, forduljon orvosához vagy szoptatási tanácsadójához - a növényi gyógymódok nem oldják meg az összes tejellátási problémát.
