A mértéktelen étkezési rendellenesség (BED) egyfajta táplálkozási és étkezési rendellenesség, amelyet ma hivatalos diagnózisként ismernek el. Világszerte az emberek csaknem 2% -át érinti, és további diétához kapcsolódó egészségügyi problémákat okozhat, például magas koleszterinszintet és cukorbetegséget.
A táplálkozási és étkezési rendellenességek nem csupán az ételről szólnak, ezért ismerik el őket pszichiátriai rendellenességként. Az emberek általában egy mélyebb kérdés vagy más pszichológiai állapot, például szorongás vagy depresszió kezelésére fejlesztik ki őket.
Ez a cikk megvizsgálja a BED tüneteit, okait és egészségügyi kockázatait, valamint azt, hogy miként kaphat segítséget és támogatást a legyőzéséhez.
Mi a mértéktelen étkezési rendellenesség, és mi a tünete?
A BED-ben szenvedők rövid idő alatt sok ételt fogyaszthatnak, még akkor is, ha nem éhesek. Az érzelmi stressz vagy a depresszió gyakran szerepet játszik, és kiválthatja a mértéktelen evés időszakát.
Egy személy érezheti a felszabadulás vagy megkönnyebbülés érzését egy falatozás közben, de később szégyent vagy uralmának elvesztését érzi.
Ahhoz, hogy egy egészségügyi szakember diagnosztizálja a BED-t, a következő tünetek közül legalább háromnak jelen kell lennie:
- a normálisnál sokkal gyorsabban eszik
- enni kényelmetlenül jóllakásig
- nagy mennyiségű evés éhes érzés nélkül
- egyedül enni a zavartság és a szégyen érzése miatt
- bűntudat vagy undor érzése önmagával szemben
A BED-ben szenvedők gyakran rendkívüli boldogtalanságot és szorongást tapasztalnak túlfogyasztásuk, testalkatuk és súlyuk miatt.
ÖsszegzésA BED-et szokatlanul nagy mennyiségű étel rövid időn belüli kontrollálatlan bevitelének ismételt epizódjai jellemzik. Ezeket az epizódokat bűntudat, szégyen és pszichés szorongás kíséri.
Mi okozza a mértéktelen étkezési rendellenességeket?
A BED okai nem jól ismertek, de valószínűleg különféle kockázati tényezők miatt, többek között:
- Genetika. A BED-ben szenvedőknél fokozott érzékenység lehet a dopaminra, az agy vegyi anyagára, amely felelős a jutalom és az öröm érzéséért. Erős bizonyíték van arra is, hogy a rendellenesség öröklődik.
- Nem. A BED a nőknél gyakoribb, mint a férfiaknál. Az Egyesült Államokban a nők 3,6% -a tapasztalja a BED-t valamikor az életében, szemben a férfiak 2,0% -ával. Ennek oka lehet mögöttes biológiai tényezők.
- Változások az agyban. Vannak arra utaló jelek, hogy a BED-ben szenvedőknél az agy szerkezetében olyan változások léphetnek fel, amelyek fokozottabb reakciót eredményeznek az ételekre és kevesebb az önkontroll.
- Testméret. A BED-ben szenvedők csaknem 50% -ának van elhízása, és a súlycsökkentő műtétet kereső betegek 25-50% -a megfelel a BED kritériumainak. A súlyproblémák a rendellenesség okai és eredményei is lehetnek.
- Testkép. A BED-ben szenvedőknek gyakran nagyon negatív a testképük. A test elégedetlensége, a diéta és a túlevés hozzájárul a rendellenesség kialakulásához.
- Zabálás. Az érintettek gyakran a mértéktelen evésről számolnak be a rendellenesség első tüneteként. Ez magában foglalja a mértéktelen evést gyermekkorban és a tizenéves korban.
- Érzelmi trauma. A stresszes élet események, például bántalmazás, halál, családtagtól való elszakadás vagy autóbaleset kockázati tényezők. A gyermekkori súly miatti zaklatás is hozzájárulhat.
- Egyéb pszichológiai állapotok. A BED-ben szenvedő emberek csaknem 80% -ának van legalább egy másik pszichés rendellenessége, például fóbiák, depresszió, poszttraumás stressz-rendellenesség (PTSD), bipoláris zavar, szorongás vagy kábítószer-fogyasztás.
A mértéktelen evés epizódját kiválthatja a stressz, a fogyókúra, a testtömeggel vagy testalkattal kapcsolatos negatív érzések, az étel elérhetősége vagy az unalom.
ÖsszegzésA BED okai nem teljesen ismertek. Csakúgy, mint más étkezési rendellenességeknél, a genetikai, környezeti, társadalmi és pszichológiai kockázatok változatosak.
Hogyan diagnosztizálják a BED-et?
Bár egyesek alkalmanként túlfogyaszthatják, például a hálaadáskor vagy egy partin, ez még nem jelenti azt, hogy BED-vel rendelkeznek, annak ellenére, hogy tapasztalták a fent felsorolt néhány tünetet.
A BED általában a tizenévesek végén, a húszas évek elején kezdődik, bár bármely életkorban előfordulhat. Az embereknek általában támogatásra van szükségük a BED leküzdésében és az étellel való egészséges kapcsolat kialakításában. Ha nem kezelik, a BED hosszú évekig tarthat.
A diagnosztizáláshoz egy személynek legalább három hónapig legalább heti egy evésesetnek kellett lennie.
A súlyosság az enyhe, hetente egy-három mértéktelen evési epizóddal jellemezhető, a rendkívüliig terjed, amelyet heti 14 vagy több epizód jellemez.
Egy másik fontos jellemző, hogy nem kell cselekedni a mértéktelen „visszavonásért”. Ez azt jelenti, hogy a bulimia-val ellentétben a BED-ben szenvedő személy nem dob fel, nem szed hashajtót, vagy nem gyakorol túlzott testmozgást, hogy megpróbálja ellensúlyozni az ájulásos epizódot.
A többi étkezési rendellenességhez hasonlóan ez a nőknél is gyakoribb, mint a férfiaknál. Ez azonban a férfiak körében gyakoribb, mint más típusú étkezési rendellenességek.
Milyen egészségügyi kockázatok vannak?
A BED számos jelentős fizikai, érzelmi és társadalmi egészségügyi kockázattal jár.
A BED-ben szenvedők legfeljebb 50% -ának van elhízása. A rendellenesség azonban független kockázati tényező a hízáshoz és az elhízás kialakulásához is. Ennek oka a megnövekedett kalóriabevitel a binging epizódok során.
Az elhízás önmagában növeli a szívbetegségek, a stroke, a 2-es típusú cukorbetegség és a rák kockázatát.
Egyes tanulmányok azonban azt találták, hogy a BED-ben szenvedő embereknek még nagyobb a kockázata ezeknek az egészségügyi problémáknak a kialakulásában, összehasonlítva az azonos súlyú elhízással rendelkezőkkel, akiknek nincs BED-je.
A BED-hez kapcsolódó egyéb egészségügyi kockázatok közé tartoznak az alvási problémák, a krónikus fájdalom, az asztma és az irritábilis bél szindróma (IBS).
A nőknél ez az állapot a termékenységi problémák, a terhességi szövődmények és a policisztás petefészek-szindróma (PCOS) kialakulásának kockázatával jár.
Kutatások kimutatták, hogy a BED-ben szenvedők társadalmi interakciókkal járó kihívásokról számolnak be, összehasonlítva a betegség nélküli emberekkel.
Ezenkívül a BED-ben szenvedő embereknél magas a kórházi ápolás, a járóbeteg-ellátás és a sürgősségi osztály látogatása, szemben azokkal, akiknek nincs táplálkozási vagy étkezési rendellenességük.
Bár ezek az egészségügyi kockázatok jelentősek, a BED számára számos hatékony kezelés létezik.
ÖsszegzésA BED a súlygyarapodás és az elhízás, valamint a kapcsolódó betegségek, például a cukorbetegség és a szívbetegségek fokozott kockázatához kapcsolódik. Vannak más egészségügyi kockázatok is, beleértve az alvási problémákat, a krónikus fájdalmat, a mentális egészségi problémákat és az életminőség romlását.
Milyen kezelési lehetőségek vannak?
A BED kezelési terve függ az étkezési rendellenesség okaitól és súlyosságától, valamint az egyéni céloktól.
A kezelés megcélozhatja a mértéktelen étkezési magatartást, a túlsúlyt, a testképet, a mentális egészségi problémákat vagy ezek kombinációját.
A terápiás lehetőségek között szerepel a kognitív viselkedésterápia, az interperszonális pszichoterápia, a dialektikus viselkedésterápia, a súlycsökkentő terápia és a gyógyszeres kezelés.Ezeket egyenként, csoportosan vagy önsegítő formában lehet végrehajtani.
Néhány embernél csak egyfajta terápiára lehet szükség, míg másoknak különböző kombinációkat kell kipróbálniuk, amíg meg nem találják a megfelelő illeszkedést.
Orvos vagy mentálhigiénés szakember tanácsot adhat az egyéni kezelési terv kiválasztásában.
Kognitív viselkedésterápia
A BED kognitív viselkedésterápiája (CBT) az evéssel, a testalkattal és a testsúlyral kapcsolatos negatív gondolatok, érzések és viselkedés közötti összefüggések elemzésére összpontosít.
Miután azonosították a negatív érzelmek és szokások okait, stratégiákat lehet kidolgozni az emberek megváltoztatásának elősegítésére.
A konkrét beavatkozások magukban foglalják a célok kitűzését, az önellenőrzést, a rendszeres étkezési szokások elérését, az ön- és súlygondolatok megváltoztatását, valamint az egészséges testsúly-szabályozási szokások ösztönzését.
A terapeuta által vezetett CBT bizonyítottan a leghatékonyabb kezelés a BED-ben szenvedők számára. Egy tanulmány megállapította, hogy a CBT 20 ülése után a résztvevők 79% -a már nem evett túlzottan, és 59% -uk egy év után is sikeres volt.
Alternatív megoldásként az irányított önsegítő CBT egy másik lehetőség. Ebben a formátumban a résztvevők általában kézikönyvet kapnak, amelyet önállóan át kell dolgozniuk, valamint lehetőséget kapnak további terápiás megbeszéléseken való részvételre, hogy segítsenek útmutatásukban és céljaik kitűzésében.
Az önsegítő terápia gyakran olcsóbb és hozzáférhetőbb, és vannak olyan weboldalak és mobilalkalmazások, amelyek támogatást kínálnak. Az önsegítő CBT bebizonyosodott, hogy hatékony alternatíva a hagyományos CBT-vel szemben.
ÖsszegzésA CBT a túlzott evést okozó negatív érzések és magatartás azonosítására összpontosít, és segít stratégiákat kidolgozni ezek javítására. Ez a BED leghatékonyabb kezelése, és terapeutával vagy önsegítő formában is elvégezhető.
Interperszonális pszichoterápia
Az interperszonális pszichoterápia (IPT) azon az elgondoláson alapul, hogy a mértéktelen evés megküzdési mechanizmus olyan megoldatlan személyes problémákkal szemben, mint a bánat, párkapcsolati konfliktusok, jelentős életváltozások vagy mögöttes társadalmi problémák.
A cél a negatív étkezési magatartással összefüggő konkrét probléma azonosítása, tudomásul vétele, majd konstruktív változások végrehajtása 12-16 hét alatt.
A terápia lehet csoportos formában vagy egy-egy alapon képzett terapeutával, és néha kombinálható a CBT-vel.
Meggyőző bizonyíték van arra, hogy az ilyen típusú terápiának rövid és hosszú távú pozitív hatása van a mértéktelen étkezési magatartás csökkentésére. Ez az egyetlen olyan terápia, amelynek hosszú távú eredményei olyan jóak, mint a CBT.
Különösen hatékony lehet azoknak az embereknek, akiknek súlyosabb étkezési formái vannak, és akiknek alacsonyabb az önértékelésük.
ÖsszegzésAz IPT a mértéktelen étkezést a mögöttes személyes problémák megküzdési mechanizmusának tekinti. Ez a mértéktelen étkezési magatartással foglalkozik azáltal, hogy elismeri és kezeli ezeket a mögöttes problémákat. Sikeres terápia, különösen súlyos esetekben.
Dialektikus viselkedésterápia
A dialektikus viselkedésterápia (DBT) a mértéktelen evést olyan érzelmi reakcióként tekinti negatív tapasztalatokra, amelyekkel az illetőnek nincs más módja.
Megtanítja az embereket arra, hogy szabályozzák érzelmi reakcióikat, hogy harapás nélkül képesek legyenek megbirkózni a mindennapi élet negatív helyzeteivel.
A DBT kezelésének négy fő területe az éberség, a distressztolerancia, az érzelmek szabályozása és az interperszonális hatékonyság.
Egy vizsgálat, amelyben 44, BED-ben szenvedő nő vett részt DBT-n, kimutatta, hogy 89% -uk abbahagyta a mértéktelen evést a terápia végéig, bár ez a 6 hónapos követés során 56% -ra csökkent.
Korlátozott információ áll rendelkezésre azonban a DBT hosszú távú hatékonyságáról és annak összehasonlításáról a CBT-vel és az IPT-vel.
Bár a kezeléssel kapcsolatos kutatások ígéretesek, további vizsgálatokra van szükség annak megállapítására, hogy alkalmazható-e minden BED-ben szenvedő emberre.
ÖsszegzésA DBT a mértéktelen evést a mindennapi élet negatív tapasztalataira adott válaszként látja. Olyan technikákat alkalmaz, mint az éberség és az érzelmek szabályozása, hogy segítsen az embereknek jobban megbirkózni és abbahagyni a mérgezést. Nem világos, hogy hosszú távon hatékony-e.
Súlycsökkentő terápia
A viselkedési súlycsökkentő terápia célja, hogy segítse az embereket a fogyásban, ami csökkentheti a mértéktelen étkezési magatartást az önértékelés és a testkép javításával.
A szándék az, hogy fokozatosan megváltoztassa az egészséges életmódot az étrend és a testmozgás tekintetében, valamint figyelemmel kíséri a táplálékbevitelt és a táplálékkal kapcsolatos gondolatokat a nap folyamán. Heti kb. 0,5 kg súlycsökkenés várható.
Míg a súlycsökkentő terápia segíthet javítani a testképet, csökkentheti a testsúlyt és az elhízással járó egészségügyi kockázatokat, nem bizonyították, hogy olyan hatékony lenne, mint a CBT vagy az IPT a mértéktelen evés megállításában.
Csakúgy, mint az elhízás rendszeres súlycsökkentő kezelésénél, a viselkedési súlycsökkentő terápia is kimutatta, hogy az embereknek csak rövid távú, mérsékelt fogyást lehet elérni.
Azonban még mindig jó lehetőség lehet azok számára, akik más terápiákkal nem jártak sikerrel, vagy elsősorban a fogyás iránt érdeklődnek.
ÖsszegzésA súlycsökkentő terápia célja a mértéktelen evés tüneteinek javítása a súly csökkentésével abban a reményben, hogy ez javítja a testképet. Ez nem olyan sikeres, mint a CBT vagy az interperszonális terápia, de néhány ember számára hasznos lehet.
Gyógyszerek
Számos gyógyszert találtak a mértéktelen evés kezelésére, és gyakran olcsóbbak és gyorsabbak, mint a hagyományos terápia.
Azonban a jelenlegi gyógyszerek nem olyan hatékonyak a BED kezelésében, mint a viselkedési terápiák.
A rendelkezésre álló kezelések közé tartoznak az antidepresszánsok, az epilepszia elleni gyógyszerek, például a topiramát, és a hiperaktív rendellenességeknél hagyományosan alkalmazott gyógyszerek, például a lisdexamfetamin.
A kutatások azt találták, hogy a gyógyszerek előnyt élveznek a placebóval szemben a mértéktelen evés rövid távú csökkentése szempontjából. A gyógyszerek hatékonysága 48,7%, a placebóké 28,5%.
Csökkenthetik az étvágyat, a rögeszméket, a kényszereket és a depresszió tüneteit is.
Bár ezek a hatások ígéretesnek tűnnek, a legtöbb vizsgálatot rövid időtartamon keresztül végezték, így a hosszú távú hatásokra vonatkozó adatokra továbbra is szükség van.
Ezenkívül a kezelés mellékhatásai lehetnek fejfájás, gyomorproblémák, alvászavarok, megnövekedett vérnyomás és szorongás.
Mivel sok BED-ben szenvedő embernek más mentális egészségi állapota van, például szorongás és depresszió, ezek kezelésére további gyógyszereket is kaphat.
ÖsszegzésA gyógyszerek rövid távon elősegíthetik a mértéktelen evést. Hosszú távú vizsgálatokra van azonban szükség. A gyógyszerek általában nem olyan hatékonyak, mint a viselkedési terápiák, és mellékhatásaik lehetnek.
Hogyan lehet legyőzni a bingezést
Az elsõ lépés a mértéktelen evés leküzdésében az orvoshoz való beszéd. Ez a személy segíthet a diagnózis felállításában, a rendellenesség súlyosságának meghatározásában és a legmegfelelőbb kezelés ajánlásában.
Általában a leghatékonyabb kezelés a CBT, de számos kezelés létezik. Az egyéni körülményektől függően csak egy terápia vagy egy kombináció működhet a legjobban.
Függetlenül attól, hogy melyik kezelési stratégiát alkalmazzák, fontos, hogy lehetőség szerint egészséges életmódot és étrendet is válasszon.
Íme néhány további hasznos stratégia:
- Tartson étkezési és hangulati naplót. A személyes kiváltó okok azonosítása fontos lépés a megtanuló impulzusok irányításának elsajátításában.
- Gyakorold az éberséget. Ez hozzájárulhat a kiváltó okok tudatosításához, miközben hozzájárul az önkontroll növeléséhez és az önelfogadás fenntartásához.
- Keressen valakit, akivel beszélgethet. Fontos, hogy támogatást kapjon, legyen az partner, család, barát, túlfogyasztást támogató csoportok vagy online.
- Válasszon egészséges ételeket. A magas fehérjetartalmú és egészséges zsírtartalmú ételekből álló étrend, a rendszeres ételek és a teljes ételek hozzájárulnak az éhezés kielégítéséhez és a szükséges tápanyagok biztosításához.
- Kezdje el gyakorolni. A testmozgás hozzájárulhat a fogyás fokozásához, a testkép javításához, a szorongásos tünetek csökkentéséhez és a hangulat fokozásához.
- Eleget aludni. Az alváshiány a magasabb kalóriabevitelhez és a szabálytalan étkezési szokásokhoz kapcsolódik. Éjszaka legalább 7–8 óra jó alvás ajánlott.
ÖsszegzésA CBT és az IPT a BED legjobb kezelési lehetőségei. Más stratégiák közé tartozik az étkezési és hangulati napló vezetése, az éberség gyakorlása, a támogatás megtalálása, az egészséges ételek kiválasztása, a testmozgás és az elegendő alvás.
Alsó vonal
A BED egy gyakori táplálkozási és étkezési rendellenesség, amely, ha nem kezelik, komolyan befolyásolhatja az ember egészségét.
Nagy mennyiségű étel elfogyasztásának ismételt, ellenőrizetlen epizódjai jellemzik, és gyakran szégyen és bűntudat kíséri.
Negatív hatással lehet az általános egészségre, a testsúlyra, az önértékelésre és a mentális egészségre.
Szerencsére a BED számára nagyon hatékony kezelések állnak rendelkezésre, beleértve a CBT-t és az IPT-t is. Számos egészséges életmódra vonatkozó stratégia is beépíthető a mindennapi életbe.
A BED legyőzésének első lépése az, hogy segítséget kérjen egy orvosi szakembertől.
A szerkesztő megjegyzése: Ezt a darabot eredetileg 2017. december 16-án tették közzé. A jelenlegi megjelenési dátum egy frissítést tükröz, amely Timothy J. Legg, PhD, PsyD orvosi felülvizsgálatát tartalmazza.
