Ásítás. Fülrángatás. Szemdörzsölés. Ez csak néhány jel arra utal, hogy a kicsi fáradt lehet és készen áll a szundikálásra, de mi történik, ha a baba nem hajlandó lehunyta a szemét? Ha sikítanak és sírnak, de nem hajlandók aludni?
Nos, nagy eséllyel frusztrált lesz, és a babája nyűgös és túlfáradt.
(Bízz bennünk. Voltunk már ott. Értjük.)
A jó hír az, hogy van segítség. Számos dolgot tehet, hogy elaltassa a szerelmi hibáját. Az alábbiakban bemutatunk néhány gyakori szundi problémát, és ami még fontosabb, tippeket, trükköket és megoldásokat.
Mi okozza a csecsemőket a verekedésre és / vagy az ugrások elhagyására - és mit tehet ez ellen?
Az alvás visszafejlődésétől és betegségeitől kezdve a fiziológiai változásokig számos oka van annak, hogy a baba kihagyhat egy szundítást - vagy teljesen leállíthatja a szunyókálást. A leggyakoribbak a következők:
A babád nem fáradt
Ez nyilvánvalónak tűnhet, és bizonyos értelemben így is van, de a gyermek ébrenlétének meggyőzése a katasztrófa receptje. Az esély, hogy csak sikítanak és sírnak, és elkeseredettek és idegesek lesznek.
Ahelyett, hogy megpróbálna szundítani egy túlstimulált, túlzottan izgatott vagy túlgazdagodott csecsemőt, kösse be őket. Játsszon velük csendesen, és próbáljon meg újra szundítani 30 vagy 60 percen belül. Ahogy a csecsemők nőnek, az alvásidő megváltozik, és néha egyszerűen hosszabb ideig ébren kell lenniük.
A babád túlfáradt
Bár ez ellentmondásosan hangzik, a túlfáradt csecsemő szundikálása trükkös. Ha a csecsemő kimerült, (szüleikkel ellentétben) nehezen tud elaludni.
Ennek megakadályozása érdekében Dr. Gina Posner, a kaliforniai Fountain Valley-i MemorialCare Orange Coast Orvosi Központ gyermekorvosa azt javasolja, hogy készítsen menetrendet, és ügyeljen arra, hogy figyeljen a fáradtság jeleire. - Fáradtságának első jeleire tegye le őket, például amikor dörzsölni kezdik a szemüket vagy ásítanak.
A babának jobb menetrendre vagy rutinra van szüksége
A gyerekek a rutinon boldogulnak, és a csecsemők sem különböznek ettől. Tudják, hogy ideje a lefekvésnek vagy a szundikálásnak a cirkadián ritmusuk alapján és külső nyomok.
Helyezze a babáját egy sötét szobába. Cseréljék a pelenkájukat. Csavarja be őket, ha még elég fiatalok ehhez, és megnyugtassa őket, rendben van a pihenés.
Legyen együttérző, mégis határozott a hangnemében, és minden nap és ugyanazon igét használja, azaz „Itt az ideje az ágynak. Lefekszik. Menj aludni." Courtney Zentz - gyermeki alvásszakértő, igazolt laktációs tanácsadó és a Tiny Transitions tulajdonosa Philadelphiában - elmondja az Healthline-nak, hogy "minden nap ugyanabban az időben szundikálja gyermekét, és ugyanúgy jelzést küld nekik, hogy jön az alvás".
A babának jobb alvási környezetre van szüksége
Ha a csecsemő nappal és éjszaka küzd aludni, akkor lehet, hogy nem velük vagy a szemléletével van probléma, hanem a környezetével.
Különösen az idősebb gyermekeknek van szükségük csendes, gyengén megvilágított helyre. Húzza ki a rolót, és ha lehetséges, használjon sötétítő kendőket. Ha szükséges, vegyen figyelembe egy fehér zajú gépet, és tartsa hűvös helyen a baba szobáját. Fontos továbbá, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelően vannak-e öltözve alváshoz.
A babád éhes
A szilárd táplálkozási és alvási ütemterv kialakítása bonyolult lehet - különösen azért, mert a baba igényei növekednek. Ha azonban csecsemője korán ébred szunyókálásából, vagy megpróbálja elaludni, érdemes megfontolni, hogy az éhség kérdés-e.
Az alvási zavarok akkor fordulhatnak elő, amikor a kis szerelmi hibája éhes. Fontolja meg, hogy mennyit és milyen gyakran esznek, és növelnie kell-e az etetésüket.
A babád fejlődési változás közepén van
Ha minden mást kipróbáltál, és a kicsi még mindig küzd, akkor átmeneti időszak közepén lehetnek - például alvásregresszió vagy fejlődési ugrás. Legyél türelmes. Ezek az alvással kapcsolatos problémák ideiglenesek, és a következetesség kulcsfontosságú.
Ha ezeket a módosításokat elvégezte, és a baba még mindig nehezen esik el vagy alszik, akkor érdemes beszélnie orvosával. Egyes egészségi állapotok, például a reflux, befolyásolhatják a gyermek alvási szokásait.
Minden babának szüksége van szundikálásra?
A rövid válasz igen: a csecsemőknek szundikálásra van szükségük.
Posner azonban elmondja az Healthline-nak, hogy egyes gyerekek korábban feladják a napi szunyókálást, mint mások. "Szinte minden babának szüksége van szundításra" - mondja Posner. "A gyermekek azonban kinövi az alvást, ha és amikor hosszabb ideig alszanak, általában 14 órát vagy többet nyújtanak."
Mennyit kell aludni a csecsemőknek?
A csecsemő alvásmennyisége életkoruktól függően változik. Az újszülöttek sokat szundítanak, legtöbbjük átlagosan 14–17 órát alszik 24 órás időszak alatt. Ez az alvás azonban következetlen és felszakadt, különösen az első hetekben, amikor a csecsemők gyakori táplálkozásra ébrednek.
A dolgok kissé rendeződnek, amikor a baba a második és a harmadik hónaphoz közeledik. A legtöbb csecsemő éjszaka 6 órát alhat, például 12 hétig. De még akkor is, amikor az éjszakai alvás megszilárdul, a csecsemőknek és a kisgyermekeknek még mindig szükségük van alvásra.
Valójában a St. Louis-i Gyermekkórház szerint "a napi szunyókálás elengedhetetlen a jó napokhoz és a jó éjszakákhoz".
1-3 hónap
1-3 hónapig a gyermekek átlagosan 15 órát alszanak. Ez feloszlik több hosszú (ish) nyújtás között este és három vagy négy szunyókálás között napközben.
3-6 hónap
4 hónap múlva a legtöbb gyermek napi 12-16 órát alszik. Ez általában két vagy három szunyókálás és egy hosszabb éjszakai szakasz között oszlik meg. Mivel azonban a baba 6 hónap múlva közeledik, előfordulhat, hogy a harmadik alvás elesik.
6 hónaptól 1 évig
Az idősebb csecsemők kevesebbet alszanak, és jó okkal. 6 hónapos korban a legtöbb gyermek éjjel 10–11 órát, 9 hónaposan pedig 10–12 órát.
Ennek a korcsoportnak a gyermekeinek azonban 12-15 óra alvásra van szükségük - ez azt jelenti, hogy még mindig szundítania kell. Hogy néz ki a gyermek szundi menetrendje, az életkorától, temperamentumától és személyes ütemtervétől függően változik, de a legtöbb 6, 9 és 12 hónapos gyermek naponta kétszer alszik.
1 év és feljebb
Míg a legtöbb 12 hónapos gyermek naponta 11–14 órát alszik, gyermeke hogyan - és mikor kapja meg ezeket a Zzz-eket, az első születésnapja után hamarosan megváltozik. Sok kisgyermek 14 vagy 15 hónapos korára áttér egy hosszabb szundira.
Ennek ellenére fontos megjegyezni, hogy minden gyermek végül elalszik. A legtöbben addig folytatják a szundikálást, amíg óvodás korukba nem kerülnek - 3 és 5 éves kor között -, de néhány gyermek a második születésnapja előtt elejt délutáni alvást.
Vannak más, alvással kapcsolatos problémák, amelyek befolyásolhatják a csecsemő szundikálásának menetrendjét?
Az alvással kapcsolatos leggyakoribb problémák egy része az alvási asszociáció vagy viselkedésmód, amely elősegíti a baba elaludását és elaludását.
Természetesen nem minden alvási társulás okoz problémát. Néhány gyermek hüvelykujj-szopással önnyugtat, míg mások szerelmes vagy fehér zajú gépet.
Azonban, ha a baba arra számít, hogy alvási társulást végez - például ringatás, cumi cseréje és / vagy etetés elalvás céljából -, ébredés után megküzdhet az alvással.
A leggyakoribb alvási társulások és az alvással kapcsolatos problémák a következők:
- szoptató vagy palackos csecsemő aludni
- ringató vagy ölelgető csecsemő aludni
- vezetés vagy sétálás baba aludni
A jó hír az, hogy a legtöbb ilyen problémát orvosolni lehet, idővel és türelemmel. "Az alvás készség" - mondja Zentz az Healthline-nak. "És ez az alap, ha születésétől fogva erős és a gyermek igényeinek megértésével épül fel, megkönnyítheti a gyermekeket az alvás természetes megszilárdulásában."
A szokások megtörése azonban nehéz (különösen, ha ez a szokás az alvással kapcsolatos), ezért várjon ellenállást és némi könnyet, amíg új rutin nem jön létre. Kipróbálhatja az alvásképzési módszert, vagy együttműködhet egy alvási tanácsadóval a pozitív alvási szokások kialakításának módjain.
Elvitel
A csecsemő alvása trükkös. Noha számos tényező befolyásolhatja a csecsemő szundikálásának menetrendjét, a legtöbbet idővel, türelemmel, gyakorlással és következetességgel lehet orvosolni.
A legfontosabb annak meghatározása, hogy mi befolyásolja a gyermek alvási rendjét, eltávolítsa az esetleges mankókat és / vagy akadályokat, amelyek akadályozhatják az útjukat, és segítsen egészséges alvási szokások kialakításában.
Ezek a változások egyik napról a másikra bekövetkeznek? Nem. Ismét időbe telik a szilárd szunyókálás ütemezése. De bízz bennünk: Te és a kicsi hosszú távon boldogabb leszel.
