A merevedési zavar (ED) gyakori állapot. Az Országos Diabetes, Emésztési és Vesebetegség Intézet becslései szerint az ED 30 millió férfit érint az Egyesült Államokban.
Míg vannak ED-re jóváhagyott gyógyszerek, sokan dönthetnek úgy, hogy természetes módszereket és növényi kiegészítőket alkalmaznak. Az egyik ilyen kiegészítő, amelyről már hallottál, az ashwagandha, egy gyógynövény, amelyet az ájurvédikus orvoslásban használnak.
Bár az ashwagandha számos potenciális egészségügyi előnnyel járhat, beleértve a férfiak szexuális egészségét is, a jelenlegi tudományos bizonyítékok nem támasztják alá az ED-ben való alkalmazását.
Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg az ashwagandháról és az ED-ről, valamint a gyógynövény lehetséges előnyeiről és mellékhatásairól.
Melyek az ashwagandha hagyományos és jelenlegi alkalmazásai?
Az Ashwagandha-t az ájurvédikus orvostudományban Rasayana néven használják, vagy olyan típusú terápiás készítményként, amelyet az általános egészségi állapot növelésére, az energiaszint növelésére és a hosszú élettartam elősegítésére használnak.
Az Ashwagandha afrodiziákumnak vagy gyógynövénynek számít, amelyet a nemi vágy, az öröm vagy a teljesítmény javítására használnak. Bár a tudományos kutatások nem támasztják alá a gyógynövény ED-ben való alkalmazását, hatékony lehet alacsony libidó esetén.
Ashwagandha-t a hagyományos orvoslásban is alkalmazták:
- álmatlanság
- szorongás
- reuma
- székrekedés
- bőrbetegségek, például források és fekélyek
- golyva
- parazita férgek
- kígyóharapások
- fokozza a termékenységet
Milyen előnyei vannak az ashwagandha-nak?
Tudományos vizsgálatokat végeztek az ashwagandha lehetséges egészségügyi előnyeiről. De sok ilyen kutatást kémcsőben (in vitro) vagy állatokon végeztek.
Bár további kutatásokra van szükség, a jelenlegi eredmények azt sugallják, hogy az ashwagandha a következőket teheti:
- csökkentse a gyulladást
- enyhíti a fájdalmat
- növelje az energiát
- csökkenti a stresszt vagy a szorongást
- javítja az alvást
- fokozza a memóriát
- alacsonyabb vércukorszint
- gátolják bizonyos típusú rákos sejtek növekedését
Vannak-e kutatások az ashwagandha-ról ED-re?
Összességében nagyon korlátozott számú kutatást végeztek az ashwagandha ED-hez történő alkalmazásának hatékonyságáról. Vizsgáljuk meg, mit mond eddig.
Egy 2002-es tanulmány azt vizsgálta, hogy egy ashwagandha kivonat milyen hatással volt hím patkányokra egy hét alatt. A kutatók megállapították, hogy a patkányok valóban megnövekedett ED-t, valamint alacsonyabb nemi vágyat és teljesítményt tapasztaltak.
Egy 2011-es tanulmány megvizsgálta az ashwagandha alkalmazását egy speciális ED típusú pszichogén ED-nek, amely elsősorban szexuális szorongással és a szexuális teljesítmény miatti aggodalmakkal társul.
A vizsgálat során 86 pszichogén ED-ben szenvedő férfi kapott ashwagandha-t vagy placebót 60 napig. Összességében az ashwagandha nem nyújtott több enyhülést az ED számára, mint a placebo. Ugyanez a kutatócsoport egy 2014-es utólagos elemzése megerősítette ezeket az eredményeket.
Ashwagandha a férfi reproduktív rendszer számára
Annak ellenére, hogy a kutatás nem mutatja, hogy az ashwagandha hatékony az ED-ben, más előnyökkel járhat a férfi reproduktív rendszer szempontjából. A 2018-as kutatások szerint:
- javítja a sperma általános minőségét
- növelje a spermiumok számát
- fokozza a spermiumok mozgékonyságát
összefoglalóBár a kutatások korlátozottak, az ashwagandha nem tűnik hatékonynak az ED-ben. Valójában állatkísérletek arra utalnak, hogy ez potenciálisan elősegítheti az ED-t és az alacsonyabb nemi vágyat.
Ayurveda és ED
Az ájurvéda egy ősi indiai orvosi gyakorlat, amely ötvözi az étrendi és életmódbeli gyakorlatokat a természetes terápiákkal. Célja az egészség és a hosszú élettartam előmozdítása azáltal, hogy egyensúlyt teremt a környezetben, valamint az elme, a test és a szellem között.
Vajikarana és ED
Nyolc különböző domain van az ajurvéda területén. Minden terület az egészség más és más területére összpontosít. Az ED-hez hasonló állapotokkal Vajikarana foglalkozik, amelynek középpontjában a szexuális egészség és a szaporodás áll.
Vajikarana különféle készítményeket használ, amelyek célja a szexuális működés fokozása. Ezeknek a készítményeknek különféle természetes összetevői lehetnek, és úgy gondolják, hogy az agy hipotalamuszára és a limbikus rendszerre hatva működnek.
Néhány Vajikarana készítmény tartalmazhat ashwagandha-t. A Vajikarana-ban felhasználható növények további példái:
- Saccharum officinarum, egyfajta cukornád
- Piper longum, különféle bors
- Mucuna pruriens, egy trópusi bab
- Spárga racemosus, különféle spárga
- Pueraria tuberosa, egyfajta kudzu
Egyéb kiegészítők az ED-hez
Vannak más növényi kiegészítők, amelyek előnyösek lehetnek az ED számára. Ezek tartalmazzák Panax ginseng és Pausinystalia yohimbe. További kutatásokra van szükség hatékonyságuk, mellékhatásaik és biztonságosságuk bizonyítékának bemutatásához.
Mi az ashwagandha?
Az Ashwagandha egyfajta gyógynövény, amely természetes módon növekszik Indiában és Délkelet-Ázsiában. Gyakran használják az ájurvédikus orvoslásban.
Találhat indiai ginzengnek vagy téli cseresznyének nevezett ashwagandha-t is. Tudományos neve: Withania somnifera.
Jellemzően a növény gyökerét az ayurvédikus orvoslásban használják. Ugyanakkor a levelek és virágok is felhasználhatók.
Az ashwagandha kivonatoknak akár 35 különböző kémiai összetevője lehet. Eddig egy konkrét hatóanyagot nem határoztak meg.
Van ashwagandha mellékhatása?
Összességében az ashwagandha biztonságosnak tekinthető. Az ashwagandha általánosan jelentett mellékhatások közül néhány:
- álmosság
- hányinger és hányás
- hasmenés
- bőrkiütés
Néhány kevésbé gyakori mellékhatás:
- szédülés vagy hiperaktivitás
- száraz száj
- eldugult orr
- köhögés
- csökkent étvágy
- székrekedés
Ki kerülje el az ashwagandha szedését?
Az ashwagandha alkalmazása előtt beszéljen kezelőorvosával, ha:
- Cukorbetegség. Ashwagandha csökkentheti a vércukorszintet.
- Pajzsmirigy túlműködés (pajzsmirigy túlműködés). Ashwagandha emelheti a pajzsmirigyhormon szintjét.
Kerülje az ashwagandha szedését, ha:
- Terhes vagy szoptat. Az Ashwagandha nagy dózisban káros lehet a fejlődő magzatra. Jelenleg nem állnak rendelkezésre vizsgálatok az ashwagandha biztonságosságáról a szoptatás alatt.
- Nyugtatókat szednek. Mivel magát az ashwagandha-t néha nyugtatóként használják, kerülje annak használatát, ha olyan gyógyszereket szed, mint benzodiazepinek, barbiturátok vagy görcsoldók.
- Hormonérzékeny prosztatarákja van. Ashwagandha növelheti a tesztoszteron hormon szintjét a szervezetben.
Tippek a biztonság kiegészítéséhez
Kövesse az alábbi tippeket az ashwagandha vagy más kiegészítők biztonságos használatához.
- Beszéljen orvosával. Jó ökölszabály, hogy beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítőt elkezdene használni. Több információt nyújthatnak Önnek a hatékony használatáról, valamint a kapcsolódó mellékhatásokról vagy kockázatokról.
- Kövesse a címke utasításait. Kövesse gondosan a termék címkéjén található utasításokat. Ne vegyen be többet az ajánlott napi adagnál.
- Napló vezetése. Vegye figyelembe, hogy mennyi kiegészítőt vesz be, milyen gyakran és milyen hatásokat észlel.
- Ha szükséges, hagyja abba. Ha egy kiegészítő negatív mellékhatásokat okoz, vagy úgy tűnik, hogy nem működik, hagyja abba a használatát.
Mit kell tudni, ha Ashwagandha-t keresünk
Hagyományosan az ashwagandha por formájában készül. Ezután ezt a port használná egy tonik készítéséhez, amelyet megiszna.
Ma valószínűleg azt is látni fogja, hogy ashwagandha tabletta vagy tabletta formájában kerül eladásra, amelyet szájon át szed. Néhányan dönthetnek úgy, hogy naponta 1-3 alkalommal veszik be az ashwagandha-t, de a konkrét adagolási utasítások a terméktől függően változnak.
Megtalálhatja az ashwagandha-t az interneten, vagy meglátogathat egy olyan üzletet, amely egészségügyi ételekre vagy vitaminokra szakosodott.
Biztonságos kiegészítő vásárlás
A gyógyszerekkel ellentétben a kiegészítők nem igénylik az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) jóváhagyását. Emiatt előfordulhat, hogy nem végeznek szigorú teszteket biztonságosságuk és hatékonyságuk megállapítása érdekében.
Kövesse az alábbi tippeket, miközben Ashwagandha-t vagy bármely más étrend-kiegészítőt vásárol:
- Ellenőrizze a nevet. Győződjön meg arról, hogy a termék címkéjén szereplő név megegyezik azzal, amit keres. Az ashwagandha mellett a címke mondhatta Withania somnifera vagy indiai ginzeng.
- Ellenőrizze az összetevőket. A címkén fel kell tüntetni az összes összetevőt egy kiegészítésben. Ha nem biztos abban, hogy mi az összetevő, kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét. Az összetevőket az Országos Egészségügyi Intézetek által fenntartott étrend-kiegészítő címke adatbázis használatával is megkeresheti.
- Óvakodjon az igényektől. Legyen óvatos minden olyan termékkel kapcsolatos állítással szemben, amely túl jónak tűnik ahhoz, hogy igaz legyen, vagy azt állítja, hogy képes kezelni egy adott egészségi állapotot.
- Végezze el saját kutatását. Szerezzen saját információt jó hírű forrásokból. Az egyik kiindulópont a PubMed, a tudományos tanulmányok nagyszerű forrása. Hasznos információforrásnak találhatja a Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központot is.
- Keressen pecséteket és tanúsítványokat. Míg a kiegészítők szabványait nem egy független testület szabályozza, egyes vállalatok független laboratóriumban tesztelve ellenőrizhetik termékeik tartalmát. Keressen egy olyan féltől származó pecsétet, mint az NSF International és az USP.
Az elvitel
Az Ashwagandha egy gyógynövény, amelyet az ájurvédikus gyógyszer részeként használnak. A kutatások szerint számos egészségügyi előnye lehet, például csökkentheti a szorongást, elősegítheti a jobb alvást és csökkentheti a gyulladást.
Míg az ashwagandha afrodiziákumnak számít, a tudományos kutatások jelenleg nem támogatják annak ED-ben történő alkalmazását.
Ashwagandha általában biztonságos, és kevés súlyos mellékhatása van. Ha kiegészítésként fontolgatja az ashwagandha-t, akkor használata előtt beszélje meg orvosával annak lehetséges előnyeit és kockázatait.
