Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Áttekintés
Ha az allergiás tünetek enyhítésére vagy megelőzésére törekszik, íme néhány lépés, amelyet most megtehet, valamint néhány tartósabb változtatást is végezhet.
Ellenőrizze az allergén expozíciót otthonában
Az ajtókat és ablakokat tartsa csukva
Ez nem azt jelenti, hogy bezárkózottá válunk. Üdvözölheti a szelíd szellőt egy nyitott ablakból, de ha allergiás a fűre, a parlagfűre vagy a fákra, az ablak kinyitása pollent hívhat a személyes terébe.
Mielőtt kiszállítaná házát, használjon időjárási alkalmazást a napi pollindex ellenőrzéséhez. Vannak időjárási előrejelzések a szélre is.Tartsa az ajtókat és ablakokat csukva olyan napokon, amikor az allergiát kiváltó pollenindex mérsékelt vagy magas, különösen, ha erős a szél.
Használjon légszűrőt
A légszűrők többféle méretben és kapacitásban állnak rendelkezésre, hasonlóan a ventilátorokhoz és az elektromos helyiségfűtőkhöz. És hasonlóan működnek - a fő különbség az, hogy a levegőt a szűrőkön keresztül keringik.
A nagy hatásfokú részecske-levegő (HEPA) szűrő használata, gyakran más szűrővel kombinálva, lehet a legegyszerűbb módszer a levegőminőség javítására az otthoni vagy a fő lakóterületen.
A HEPA szűrő eltávolítja a levegőből a részecskéket, például a virágporokat és a poratkákat.
Vásároljon légtisztítókat és szűrőket.
Rendszeresen cserélje a szűrőket
A légszűrők csak olyan sokáig működnek hatékonyan, mire a szűrő alapvetően porral és részecskékkel rendelkezik.
Cserélje a szűrőket 30-90 naponta, az allergia súlyosságától és attól, hogy van-e háziállata. A HEPA szűrőket ismét a por, a pollen, az állati szőr és más allergének csökkentésére tervezték.
Érdemes ellenőrizni - és szükség esetén megtisztítani - az otthoni légcsatornákat, ha gyanítja, hogy szivárognak vagy tele vannak szennyeződésekkel. Ez tovább csökkenti az allergiát kiváltó tényezők jelenlétét.
Rendszeresen porszívózzon
A szőnyeg befoghatja az allergéneket, ezért legalább heti egyszer-kétszer porszívózzon. Ha nehéz drapériája van, porszívózza ezeket is.
Ha szükséges, válasszon HEPA szűrővel ellátott porszívót.
Ne hagyja figyelmen kívül a redőnyök, alaplapok, mennyezeti ventilátorok, bútorok és egyéb felületek rendszeres portalanítását sem.
Futtasson párátlanítót
A penészallergia esetén a penészgátlás megelőzése érdekében a ház nedvességtartalma 50 százalék alatt maradhat. Telepítsen páramentesítőt az alagsorba, a penész szaporodásának egyik leggyakoribb helyére. Ha pedig otthonában penészre gyanakszik, ütemezze be a penészvizsgálatot, majd tegyen lépéseket a probléma orvoslására.
A falai mögötti vízszivárgás, korábbi áradás, szivárgó alap vagy szivárgó tető olyan környezetet teremthet, amely elősegíti a penészedést.
Használhatja páratartalom-figyelőt, más néven higrométert az otthoni helyiségek páratartalmának mérésére.
Bolti páratartalom-ellenőrző készülékek.
Távolítsa el a szobanövényeket
Néhány szobanövény kiválthatja az allergiás tüneteket. A tűzifa behozatala az újabb kiváltó tényező.
Ha tüsszögni vagy köhögni kezd, vagy orrcseppek vagy torokfájás jelentkezik, miután tűzifát vagy növényeket hozott be, távolítsa el őket otthonról, és távolítsa el azt a területet, ahol tárolták, hátha javulnak a tünetei.
Allergia megelőzés és öngondozás
Tusoljon le és cseréljen ruhát
Ne feledje, hogy ha pollen-, szőr- vagy porallergénnel érintkezik, azok a ruhájához, bőréhez és hajához kapcsolódhatnak. Ha a tünetei súlyosak, hazaérkezése után vegye le a ruháit, és gyorsan zuhanyozzon, hogy felfrissüljön.
Menj ki az eső után
Ez a tipp kevésbé az allergia kiváltó okainak elkerüléséről szól, és inkább azoknak a pillanatoknak a kihasználásáról, amikor a pollen általában alacsonyabb (azaz eső után).
A jó esőzuhanás szó szerint egy ideig tisztíthatja a levegőt. Szóval ez lehet a megfelelő alkalom a szabadban gyakorolni, a füvet levágni vagy kertészkedni.
Fedje le a karját és a lábát
Ha allergiás a fűre, fákra, növényekre vagy bizonyos rovarokra, a bőr expozíciója csalánkiütéshez és viszketéshez vezethet. Védje bőrét hosszú ujjú ingek és nadrágok viselésével. Ez hasznos lehet szezonális allergiák és allergiás kontakt dermatitis esetén.
Váltson nem illatosított termékekre
Néha egy bizonyos illatos tusfürdő, sampon vagy parfüm allergiás tüneteket, különösen bőrkiütést vált ki. Vagy allergiás lehet, vagy érzékeny valamely összetevőre. Csökkentse azon termékek számát, amelyekkel pontosan meghatározza, hogy mi okoz és nem vált ki reakciót. Miután megtalálta a tettest, hagyja abba a felhasználást.
Ha érzékeny minden illatos termékre, akkor erőfeszítéseket tegyen az illatmentes személyi higiéniai termékek használatára.
Igyon meleg italokat
Az allergének növelhetik a nyáktermelést is, torokfájást és köhögést okozva. A gőz belélegzése elvékonyíthatja a nyálkát és enyhítheti a tüneteket. Ugyanezt a megkönnyebbülést kaphatja forró folyadékok, például teák, levesek és húsleves fogyasztása vagy ivása esetén.
Tartsa a fejét egy forró, párás vizes tál felett, amíg az kihűl, vagy futtasson forró zuhanyt, és üljön le a párás fürdőszobában. Ha nem kedveli a forró folyadékokat, akkor hűvös vagy szobahőmérsékletű víz ivása is elvékonyíthatja a nyálkát.
Viseljen porvédő maszkot
A kémiai érzékenység allergiás tüneteket is okozhat. Tisztítószerek vagy festék használata előtt vegyen fel porvédő maszkot vagy hasonló arcmaszkot.
Csökkentheti az allergén expozíciót azáltal is, hogy eltakarja az arcát, miközben porosít és udvari munkát végez.
Öblítse le az orrát
Az orrmelléküreg öblítésével az allergéneket és más irritáló anyagokat kiöblítheti az orrából, csökkentve az allergiás tüneteket. Tegyen sóoldatot vagy sós vizes oldatot egy neti edénybe vagy más orr-öntöző rendszerbe.
Saját sós öblítő létrehozása:
- Adjunk 1/2 teáskanál sót és 1/2 teáskanál szódabikarbónát 8 uncia desztillált vízhez vagy hűtött forralt vízhez.
Az orrmelléküreg öblítéséhez:
- Döntse a fejét oldalra, és hajoljon a mosogató fölé. Alternatív megoldásként ezt megteheti zuhany alatt állva.
- Az oldatot lassan öntse a felső orrlyukába, hogy az ki tudja üríteni az alsó orrlyukát. Ügyeljen arra, hogy lélegezzen a száján, miközben öblíti az orrmelléküregeit.
Kész sós oldatokat is vásárolhat.
Vegye figyelembe ezt a 3 mosodai változtatást
Mossa meg az ágyneműt és a kitömött játékokat
Különösen az ágyneműkön, a párnákon, a takarókon és a kitömött játékokon gyűlik össze a por és más allergének, mivel a sok textúrájú szövetekben és tárgyakban több sarok és zug található, ahol a por összegyűlhet.
Az allergének és az allergiás tünetek csökkentése érdekében rendszeresen mossa ezeket a tárgyakat forró vízben. Hetente egyszer mossa meg az ágyneműt és a többi ruhadarabot is.
Ne hagyjon ruhát az alátétben
Tegye a ruháit a szárítóba, amint befejezte a mosást. Ha a ruhákat hosszabb ideig hagyja az alátétben, kiválthatja a penész növekedését. Ha véletlenül hagy egy tárgyat az alátétben, mossa meg újra ezeket, mielőtt a szárítóba helyezné őket.
Ne feledje, hogy a ruhák szabadra akasztása szárazra kültéri allergéneket hozhat otthonába.
Cserélje ki a mosószert
A mosó- és szárítógépek összetevői általában mosott ruháiban maradnak. Ezen összetevők némelyike, legyen szó színezékről, a mosószerben lévő illatokról vagy más vegyi anyagokról, még a mosási nap után is irritálhatja a bőrt.
Ha hajlamos kontakt dermatitist tapasztalni kontakt kiütéssel, próbálkozzon:
- illatanyagmentes, színezékmentes, folyékony mosószerrel
- ruhák áttöltése egy extra vízöblítéssel
- a szárító lepedők kikapcsolása, fél lap használata terhelésenként, vagy olyan alternatíva használata, mint a gyapjú szárító golyók
Egyéb módszerek, amelyek hatással lehetnek az allergiára
Kapjon nemdohányzó szobákat
Kérjen nemdohányzó szobát, ha szállást foglal, és csak dohányzásmentes éttermeket válasszon. Ha olyan helyre látogat, ahol a dohányzás megengedett, akkor amint lehet, zuhanyozzon le és mossa meg a ruháit.
A füstös környezetek kiválthatják az allergiás náthát - olyan ismert tünetekkel, mint az orrdugulás és a postnasalis csepegés.
Vegye figyelembe a hőforrásait
Ne feledje, hogy a fatüzelésű kandalló füstje allergiás tüneteket is okozhat. Fontolja meg az alternatív hőforrásokat, például az elektromos fűtőtesteket, és az ideiglenes szigetelési megoldásokat, például az ablakok szigetelőfóliáját és a szigetelő függönyöket, hogy javítsa az otthoni hőmegtartást.
Ez hozzájárulhat a fatüzeléssel kapcsolatos igények csökkentéséhez, ezáltal csökkentve a füstnek való kitettséget.
Vásároljon szigetelő fóliát.
Nagyobb otthoni változtatások
Néhány ember súlyos allergiás tüneteket tapasztal, amelyek nem javulnak. Ilyen esetekben ideje lenne más intézkedéseket hozni. Bizonyos tartós allergiák esetén az agresszívebb intézkedések magukban foglalhatják a lakóhely megváltoztatását - akár módosítva, akár elköltözve.
- Kemény padló szőnyeg vagy szőnyeg helyett. Megvizsgálhatja a szőnyeg eltávolítását és cseréjét kemény padlóra, például csempére, laminátumra vagy fára. A kemény padlók csökkenthetik a tüneteket, mert ezek a felületek kevésbé valószínű, hogy csapdába ejtik az allergéneket.
- Elektromos vagy gázmelegítők. Ahelyett, hogy kandallóra vagy fatüzelésű kályhára támaszkodna, használjon elektromos vagy gázfűtési rendszert, ha lehetséges. Ezek nem hozzák létre a hamut és a részecskéket, mint a fatüzek.
Tájékoztassa az embereket az allergiájáról
Ha tudja, vagy gyanítja, hogy súlyos allergiája van, fontos, ha lehetséges, együttműködni allergológussal. Értesítse az egészségügyi szolgáltatókat is. Például a latexre allergiás reakció fordulhat elő fogászati, orvosi vagy műtéti beavatkozás után.
Akár az is lehet, hogy ételt eszel. Ha diagnosztizálatlan latexallergiája van, tévesen azt gondolhatja, hogy allergiás egy ételre, amelyet valaki latexkesztyűben viselt. Ha latexallergiája van, bizonyos ételekkel keresztreakciókat is tapasztalhat.
Az életében élő emberekkel való kommunikáció segíthet az allergiák kezelésében.
Orvosi személyi karkötő vagy nyaklánc viselése segíthet másokat is figyelmeztetni allergiájára, arra az esetre, ha baleset után nem tud kommunikálni.
Mit tehet ezután
Beszéljen orvosával vagy allergológussal az allergiatesztekről az egyéni kiváltó tényezők meghatározásához. Orvosa elvégezhet egy bőrtesztet, amely általában magában foglalja a bőr különböző allergénekkel történő szúrását, hogy lássa, van-e reakció. Vagy rendelhetnek vérvizsgálatot.
A vérvizsgálatok egy specifikus antitestet is kereshetnek a véredben egy adott allergénre adott allergia miatt, amely kizárhat vagy megerősíthet egy adott allergént. A tünetek enyhítésének érdekében orvos vagy gyógyszerész megfelelő antihisztamin vagy allergiás felvételeket javasolhat.
