Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Ha szezonális allergiája van, tudja, hogy kihívást jelenthetnek. Tüsszögés, szemviszketés, orrdugulás és orrmelléküreg-nyomás - ezeket a tüneteket nehéz elviselni.
Valószínűleg sok over-the-counter (OTC) megoldást használt ezeknek a szezonális tüneteknek a csökkentésére, és érdemes valami mást kipróbálni. Bizonyíték van arra, hogy a teljesen természetes megoldások megkönnyíthetik a tüneteit.
Legyen szó szénanátháról, allergiás nátháról vagy szezonális allergiáról, számos gyógyszer - vényköteles és OTC is - áll rendelkezésre ezeknek a megfázás-szerű tüneteknek a leküzdésére. De ezeknek a gyógyszereknek némelyikének megvan a maga hosszú listája a mellékhatásokról.
Az antihisztaminok működésének megértése segíthet jobban megérteni, hogy a természetes antihisztaminok miként lehetnek szövetségesek az allergiás szezonban.
Hogyan hatnak az antihisztaminok?
Allergiája immunválasz egy egyébként ártalmatlan anyagra. Ez az anyag - legyen az virágpor, állati szőr vagy por - érintkezik az orr, a száj, a torok, a tüdő, a gyomor és a belek nyálkahártyájának sejtjeivel. Az allergiás embereknél ez a kémiai hisztamin felszabadulását váltja ki.
A hisztamin az immunrendszer azon része, amely minden olyan tünetet kivált, amelyet Ön allergiával társít - a tüsszentést, viszketést és nátha-szerű tüneteket, amelyek nem tetszenek. Az antihisztaminok blokkolják a hisztamin aktivitását, és igyekeznek megállítani az allergiás reakciót.
A helyi gyógyszertár polcain található számos allergiás gyógyszer antihisztaminként működik. De vannak olyan ételek és növényi kivonatok is, amelyek hasonlóan blokkolhatják a hisztamin hatásait.
1. Csalán
A természetes orvoslásban gyakori gyógynövény, a csalán természetes antihisztamin is lehet. Egy 2000-es vizsgálatban a résztvevők 58 százaléka a fagyasztva szárított csalán használatával enyhítette tüneteit, 69 résztvevő pedig jobban értékelte, mint a placebo.
A csalán megtalálható az interneten és az egészséges élelmiszerboltokban. A vizsgálatban résztvevők naponta 300 milligrammot (mg) használtak fel.
Vásároljon csalánkiegészítőket online.
2. Quercetin
A kvercetin egy antioxidáns, amely természetesen megtalálható a hagymában, az almában és más termékekben. Kutatások igazolták a kvercetin antihisztamin hatását.
Egy 2007-es tanulmány megállapította, hogy még csökkentette patkányok allergiájának légúti mellékhatásait azáltal, hogy csökkentette a légúti gyulladásos reakciót.
Vásárolhat kvercetint kiegészítésként, vagy egyszerűen adhat hozzá több kvercetinben gazdag ételt az étrendjéhez (a kettő közül a jobb választás).
Vásároljon kvercetin-kiegészítőket online.
3. Bromelain
A bromelain az ananászokban leggyakrabban megtalálható vegyület, de kiegészítőként is megtalálható. Állítólag hatékonyan kezelik az allergiával járó légzési zavarokat és gyulladásokat.
Egy 2000-es tanulmány azt javasolja, hogy napi 400-500 mg-ot vegyen be háromszor.
Ananászfogyasztás révén bromelént kell bevenni.
Vásároljon online bromelain-kiegészítőket.
4. Butterbur
A Butterbur egy mocsári növény, amely a százszorszép család része, Európában, valamint Ázsia és Észak-Amerika régióiban található meg.
Kutatások kimutatták, hogy hatékony lehet a migrénes rohamok intenzitásának és gyakoriságának csökkentésében, de hasznos lehet az orrallergiák kezelésében is.
Más kutatások azt sugallják, hogy az allergiás emberek tüneteik javulását tapasztalták a butterbur-kiegészítők bevétele után.
A Butterbur olajkivonatként vagy pirula formájában is bevihető.
Elvitel
Ha allergiája van, a megkönnyebbülés tűnhet elérhetetlennek. A természetes gyógymódok megfelelő öngondozással és az allergének elkerülésével (ha lehetséges) kombinálva megtalálhatja az allergiás tünetek enyhítését. A megfelelő étrend és testmozgás elősegítheti immunrendszerének működését a legmagasabb szinten.
Emlékezzen arra is, hogy bár ezen antihisztaminok táplálékforrásai természetesek és biztonságosak, a kiegészítőket az Egyesült Államokban nem szabályozzák. Tehát ne felejtse el beszerezni őket minőségi forrásokból, és a kiegészítők használata előtt kérdezze meg orvosát.
Hol kaphatok kvercetint?
- A kvercetin megtalálható a grapefruitban, az almában és az okrában.
- Tabletták és tabletták formájában kiegészítőként kapható, de először próbáljon természetes forrásokat választani.
-get-to-know-someone.jpg)
