A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint a megfelelő kézhigiéné létfontosságú a fertőző betegségek terjedésének csökkentése szempontjából.
Valójában a kutatások kimutatták, hogy a kézmosás bizonyos légúti és gyomor-bélrendszeri fertőzések arányát akár 23, illetve 48 százalékra csökkenti.
A CDC szerint a kézmosás különösen fontos, hogy megakadályozza az új koronavírus, SARS-CoV-2 néven terjedését, amely a COVID-19 néven ismert betegséget okozza.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk a kézmosás legfontosabb lépéseit, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy nem tartalmaznak-e olyan baktériumokat, amelyek súlyos fertőzéseket okozhatnak.
Hogyan mosson kezet
Az alábbiakban bemutatjuk a CDC és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által jóváhagyott hét lépéses kézmosási technikát:
A kezek megfelelő mosásának lépései
- Nedvesítse meg a kezét tiszta - lehetőleg folyó - vízzel.
- Vigyen fel annyi szappant, hogy ellepje a kéz és a csukló összes felületét.
- Habozzon el és dörzsölje össze gyorsan és alaposan a kezét. Ügyeljen arra, hogy a kéz, az ujjbegyek, a körmök és a csuklók minden felületét megdörzsölje.
- Súrolja a kezét és a csuklóját legalább 20 másodpercig.
- Öblítse le a kezét és a csuklóját tiszta - lehetőleg folyó - víz alatt.
- Szárítsa meg a kezét és a csuklóját tiszta törülközővel, vagy hagyja őket szárazon száradni.
- Törölközővel kapcsolja ki a csapot.
A kézmosás kulcsa az, hogy alaposan megtisztítsa a kezek, ujjak és csuklók minden felületét és területét.
Itt találhatók a WHO által ajánlott részletesebb kézmosási lépések. Kövesse őket, miután megnedvesítette a kezét vízzel és szappannal.
Miután elvégezte ezeket a lépéseket, öblítse le és szárítsa meg a kezét.
Nem számít, hogy milyen típusú szappant használ?
A sima szappan ugyanolyan jól fertőtleníti a kezét, mint a vény nélküli antibakteriális szappan. Valójában a kutatások azt találták, hogy az antibakteriális szappanok nem hatékonyabbak a baktériumok elpusztításában, mint a szokásos, mindennapi szappanok.
2017-ben az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) betiltotta a triklozán és a triklokarbán antibakteriális szerek használatát. Az FDA ezen ügynökök betiltásának okai a következők voltak:
- antibakteriális rezisztencia
- szisztémás felszívódás
- endokrin (hormon) zavar
- allergiás reakciók
- általános hatástalanság
Tehát, ha történetesen régebbi üveg antibakteriális szappant tartogat, akkor a legjobb, ha nem használja őket. Dobja ki őket, és csak szokásos szappant használjon.
Nincs arra utaló bizonyíték sem, hogy a víz hőmérséklete változtatna. Egy tanulmány szerint úgy tűnik, hogy a kezek meleg vízzel való mosása nem szabadul meg több csírától.
A lényeg az, hogy biztonságos az Ön számára megfelelő vízhőmérsékletet használni, és használjon bármilyen szokásos folyékony vagy szappanos szappant.
Mikor kell kezet mosni
A kézmosás különösen fontos, ha olyan helyzetben van, ahol nagyobb valószínűséggel szerez vagy továbbít baktériumokat. Ebbe beletartozik:
- az étel elkészítése előtt, alatt és után
- előtted és utánad:
- ételeket vagy italokat fogyasztani
- fertőző betegségben szenvedőknek vannak kitéve
- lépjen be egy kórházba, orvosi rendelőbe, idősek otthonába vagy más egészségügyi intézménybe
- tisztítsa meg és kezelje a vágást, az égést vagy a sebet
- vegyen be gyógyszert, például tablettákat vagy szemcseppeket
- használjon tömegközlekedést, különösen, ha megérinti a korlátokat és más felületeket
- érintse meg a telefonját vagy más mobileszközt
- Menj az élelmiszer üzletbe
- Ön után:
- köhögés, tüsszentés vagy orrfújás
- érintse meg a láthatóan piszkos felületeket, vagy ha látható szennyeződés van a kezén
- kezelje a pénzt vagy a nyugtákat
- megérintett egy gázszivattyú fogantyúját, ATM-jét, a lift gombjait vagy a gyalogos átkelő gombjait
- kezet másokkal
- szexuális vagy intim tevékenységet folytatni
- használta a fürdőszobát
- pelenkát cserélni vagy a testi hulladékot megtisztítani másoktól
- érintse meg vagy kezelje a szemetet
- érintse meg az állatokat, az állatok takarmányát vagy a hulladékot
- érintő műtrágya
- kezelje az állateledeleket vagy csemegéket
Hogyan lehet megakadályozni a száraz vagy sérült bőrt
A gyakori kézmosásból származó száraz, irritált, nyers bőr növelheti a fertőzések kockázatát. A bőr károsodása megváltoztathatja a bőr flóráját. Ez pedig megkönnyítheti a baktériumok életét a kezeden.
A bőr egészségének megőrzése és a jó kézhigiéné fenntartása mellett a bőrszakértők a következő tippeket javasolják:
- Kerülje a forró vizet, és használjon hidratáló szappant. Mossa le hűvös vagy langyos vízzel. A forró víz nem hatékonyabb, mint a meleg víz, és általában jobban szárad. Válasszon folyékony (a rúd helyett) szappanokat, amelyek krémes állagúak és nedvesítő összetevőket tartalmaznak, például glicerint.
- Használjon bőr hidratáló krémeket. Keressen olyan krémeket, kenőcsöket és balzsamokat, amelyek segítenek megakadályozni, hogy a víz elhagyja a bőrt. Ide tartoznak a hidratáló krémek, amelyek összetevői:
- okkluzív, például lanolinsav, kaprilsav / kaprikus trigliceridek, ásványi olaj vagy szkvalén
- nedvesítő szerek, például laktát, glicerin vagy méz
- bőrpuhító szerek, például aloe vera, dimetikon vagy izopropil-mirisztát
- Használjon alkohol alapú kézfertőtlenítőket, amelyek bőrbalzsamokat tartalmaznak. A nedvesítőszerekkel ellátott alkohol alapú kézfertőtlenítők segítenek enyhíteni a bőr szárazságát, míg a bőrpuhító szerek az alkohollal megfosztott víz egy részét helyettesítik.
Mit kell tennie, ha nem áll rendelkezésre szappan és víz?
FDA közleményAz Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) bejelentette több kézfertőtlenítő visszahívását a lehetséges metanol jelenléte miatt.
A metanol egy mérgező alkohol, amelynek káros hatásai lehetnek, például hányinger, hányás vagy fejfájás, ha jelentős mennyiséget használnak a bőrön. Súlyosabb hatások, például vakság, görcsrohamok vagy az idegrendszer károsodása fordulhatnak elő, ha metanolt fogyasztanak. Metanolt tartalmazó kézfertőtlenítő szerek véletlenszerű vagy szándékos fogyasztása végzetes lehet. A biztonságos kézfertőtlenítők kiszúrásáról további információt itt talál.
Ha metanolt tartalmazó kézfertőtlenítőt vásárolt, azonnal hagyja abba a használatát. Ha lehetséges, vigye vissza abba az üzletbe, ahol megvásárolta. Ha bármilyen káros hatást tapasztalt a használatából, akkor hívja fel egészségügyi szakemberét. Ha tünetei életveszélyesek, azonnal hívja a sürgősségi orvosi szolgálatot.
Ha a kézmosás nem kivitelezhető, vagy ha a keze nem láthatóan szennyezett, akkor a kéz fertőtlenítése alkohol alapú kézfertőtlenítőkkel életképes megoldás lehet.
A legtöbb alkoholalapú kézfertőtlenítő szer etanolt, izopropanolt, n-propanolt vagy ezek keverékét tartalmazza. A leghatékonyabb antimikrobiális aktivitás az alkoholos oldatokból származik, amelyek:
- 60-85% etanol
- 60-80% izopropanol
- 60-80% n-propanol
Úgy tűnik, hogy az etanol a leghatékonyabb a vírusok ellen, míg a propanolok a baktériumok ellen hatnak a legjobban.
Az alkohol alapú kézfertőtlenítők gyorsan és hatékonyan elpusztítják számos betegséget okozó anyagot, beleértve:
- az influenza vírus
- HIV
- hepatitis B és C
- MRSA
- E.coli
Egy 2017-es tanulmány azt is megállapította, hogy az alkohol alapú kézfertőtlenítő készítmények etanollal, izopropanollal vagy mindkettővel hatékonyan elpusztítják a vírusos kórokozókat, például:
- súlyos akut légzési szindróma (SARS) koronavírusai
- Közel-keleti respirációs szindróma (MERS) koronavírus
- Ebola
- Zika
A kézmosáshoz hasonlóan a kézfertőtlenítők hatékonysága a megfelelő technika használatától függ.
A kézfertőtlenítő megfelelő alkalmazásához kövesse az alábbi lépéseket:
- Vigyen fel 3-5 ml-t (2/3 - 1 teáskanál) a tenyerébe.
- Erősen dörzsölje, ügyelve arra, hogy a terméket mindkét keze felületén és az ujjai között is végigdörzsölje.
- Körülbelül 25-30 másodpercig dörzsölje, amíg a kezei teljesen meg nem száradnak.
Alsó vonal
A kézhigiéné egyszerű, olcsó, bizonyítékokon alapuló beavatkozás, amely hozzájárulhat az Ön és mások egészségének megóvásához.
A COVID-19 járvány nyomán a kormányok és a közösség vezetői világszerte szigorú és kollektív erőfeszítéseket szorgalmaztak az olyan közhigiénés gyakorlatok javítása érdekében, mint a kézmosás.
Noha a kézmosás sima szappannal és tiszta, a folyóvíz a kézhigiéné előnyben részesített módszere, az alkoholalapú, legalább 60 százalékos alkoholtartalmú kézfertőtlenítőszer használata is hatékony megoldás lehet.
A jó kézhigiéné nem olyan intézkedés, amelyet csak járványok és egyéb járványok esetén szabad alkalmazni. Ez egy idővel bevált beavatkozás, amelyet következetesen és figyelmesen kell gyakorolni, hogy a legnagyobb hatással legyen az egyén, a közösség és a globális egészségre.
