Mindenki gyönyörű
A testek mindenféle formában és méretben kaphatók. Ez része annak, ami mindannyiunkat egyedivé tesz.
Fontos tudni, hogy nincs „átlagos” vagy „tipikus” test.
Van, aki gömbölyűbb, van, akinek keskenyebb a csípője vagy szélesebb a válla - valamennyien mások vagyunk.
Ennek ellenére a legtöbben néhány tág kategóriába sorolhatjuk alakunkat.
Például egy 2004-es tanulmány arról számolt be, hogy a női testek leírását történelmileg olyan formák alapján írták le, mint a háromszög, a téglalap, a gyémánt, az ovális és a homokóra.
Néhány a leggyakoribb általános kategóriák közül:
- téglalap
- háromszög vagy „körte”
- fordított háromszög vagy „alma”
- homokóra
Ez csak néhány a különböző testtípusok közül, amelyekről hallhat.
Tehát mik ezek a különböző testtípusok?
Fontos megjegyezni, hogy a testtípusok kategorizálása nem egzakt tudomány.
Gyakran sok variáció létezik egy „típuson” belül.
Megállapíthatja, hogy egyéni alakja az alábbiakban tárgyalt különböző testtípusok jellemzőivel rendelkezik:
Téglalap, egyenes vagy „banán”
Ha a derékmérete nagyjából megegyezik a csípőjével vagy a mellkasával, a válla és a csípője pedig körülbelül azonos szélességű, akkor úgynevezett „banán” vagy téglalap alakú testtípusa van.
A stylistok valószínűleg a váll feletti felsőrész, a csuharuhák és az övezett derekak felé mutatnak.
Háromszög vagy „körte”
Ezzel a formával a vállad és a mellkasod keskenyebb, mint a csípőd.
Valószínűleg karcsúak és meglehetősen meghatározott derekúak. A derekad valószínűleg a csípődig dől le.
A stylistok gyakran javasolnak olyan ruházatot, amely megmutatja a derékvonalat.
Kanál
A kanál testtípus eléggé hasonlít a háromszög vagy a „körte” alakra.
A csípője nagyobb, mint a mellkas vagy a test többi része, és „polcszerű” megjelenésű lehet.
Valószínűleg meghatározott derekad van. Bizonyos súlyokat viselhet a felkaron és a comb felső részén is.
Lehet, hogy azt mondják, hogy keressen olyan ruhákat, amelyeken klasszikus „babababa” vágások vannak, vagy más, birodalom derékú tárgyak.
Homokóra
Ha a csípőd és a mellkasod közel azonos méretű és van egy jól körülhatárolható derék, amely keskenyebb, mint mindkettő, akkor homokóra alakú.
A lábad és a felsőtested valószínűleg arányosnak tekinthető.
Lehet, hogy a vállad kissé lekerekített, és valószínűleg a lekerekített fenéked van.
A testhezálló vagy szabott ruhákat hagyományosan ezt a testtípust szem előtt tartva tervezték.
Legjobb homokóra
Felső homokóraként az ön általános homokórája van, de a mellmérete kissé nagyobb, mint a csípője.
Csizmás szabású vagy kissé fellángolt nadrág valószínűleg jól áll neked, akárcsak a teljes vagy A-vonalú szoknyák és a szabott kabátok.
Alsó homokóra
Alsó homokóraként általános homokóra alakú, de a csípőmérete kissé nagyobb, mint a mell.
A stylistok valószínűleg a formához illő kötött és ruhák felé mutatnak.
Fordított háromszög vagy „alma”
Ha a vállad és a mellkasod nagyobb, mint a viszonylag keskeny csípőd, akkor megvan az úgynevezett fordított háromszög vagy „alma” alak.
A stylistok javasolhatják azokat a felsőket, amelyeknek a dereka körül alakja van, nyitottabb dekoltázsaik vannak, vagy olyan ruházatot, amely megmutatja a lábadat.
Kerek vagy ovális
Ha a mellkasa nagyobb, mint a test többi része, a csípője keskeny és a középső szakasza teljesebb, akkor általában kerek vagy ovális testtípusnak nevezzük.
A stylistok általában az ilyen testtípussal rendelkező emberek felé mutatnak, amelyek tetején fellángolnak vagy függőleges részletek vannak.
gyémánt
Ha a csípőd szélesebb, mint a vállad, keskeny mellkasod és teltebb derékvonalad van, akkor úgynevezett gyémánt testformád van.
Ezzel a típussal kissé nagyobb súlyt hordozhat a felső lábán. Karcsú karja is lehet.
Erre a testtípusra általában a vállon kívüli vagy a csónaknyakú felsőrész ajánlott.
Atlétikai
Ha teste izmos, de nem különösebben kanyargós, sportos testtípusú lehet.
A váll- és csípőméreted kb.
A derekad keskenyebb, mint a vállad és a csípőd, de nincs túlságosan meghatározva, és egyenesebben mutat felfelé és lefelé.
A stylistok gyakran rámutatnak a kötőfék, a pánt nélküli és a versenyzői stílusra.
Mi van a gyümölcsmetaforákkal?
A gyümölcs használatát a testtípusok leírására egyesek régóta vizuális gyorsírásnak tekintik; az alak kevésbé technikai vagy tudományos módon történő leírása.
Például a „körte alakú” sokkal könnyebben elképzelhető, mint a „gynoid”, bár mindkettő ugyanazt jelenti.
Ennek ellenére sokan nem rajonganak ezekért a gyümölcsalapú metaforákért.
Sokan úgy érzik, hogy ezeknek a kifejezéseknek az használata hozzájárul az objektiváláshoz azáltal, hogy testüket olyan tárgygá változtatják, amelyet mások értékelhetnek.
Ez segíthet megőrizni azt a hamis elképzelést, hogy létezik „ideális” vagy „legkívánatosabb” testtípus.
Az objektiválás elméletével foglalkozó tanulmányban Barbara Fredrickson és Tomi-Ann Roberts kutatók ezt írják:
„Ez az önszemlélet a test szokásos megfigyeléséhez vezethet, ami viszont növelheti a nők szégyen és szorongás lehetőségeit, csökkentheti a motivációs csúcsok lehetőségeit, és csökkentheti a belső testi állapotok tudatosságát.
Az ilyen tapasztalatok felhalmozódása segíthet számba venni a mentális egészségi kockázatokat, amelyek aránytalanul érintik a nőket: unipoláris depresszió, szexuális diszfunkció és étkezési rendellenességek. "
Ez különösen igaz, ha a magazinok és más médiumok bizonyos testtípusú embereket arra buzdítanak, hogy elrejtsék vagy „kijavítsák” testüket ahelyett, hogy ünneplnék őket különbségeik miatt.
Tehát, ha nem szereted, ha összehasonlítják a gyümölcsökkel, tudd, hogy nem vagy egyedül.
Hogy leírod a testedet, rajtad és egyedül rajtad múlik. Senki más nem címkézheti meg az Ön számára.
Hogyan kell elvégezni a méréseket
Talán azonnal felismerte testtípusát ebben a kategóriák listájában, talán nem.
Ha szeretne egy kis segítséget, akkor bármikor elvégezheti a méréseit, és felhasználhatja ezeket az ábrákat az útmutatáshoz.
Mérései az általános ruhavásárláshoz is hasznosak lehetnek, függetlenül attól, hogy milyen típusúak lehetnek.
Így végezheti el pontosan a méréseit:
Vállak
Ehhez segítségre lesz szüksége. Egy barátja vagy valaki más, akiben megbízik, mérje át a hátát az egyik váll szélétől a másikig.
Mellbőség
Helyezze a mérőszalag egyik végét a mellkasának teljes részére, majd tekerje körbe. Ügyeljen arra, hogy a hónalja alá és a lapockái köré kerüljön.
Derék
Karikázza be a természetes derékvonalat - a hasa fölött, de a borda alatt - a mérőszalaggal, mintha az öv lenne.
Ha szeretne egy egyszerű módszert arra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő helyet mérte-e, hajoljon kissé oldalra. Valószínűleg egy kis ráncos formát fog látni - ez a természetes derékvonal.
Csípő
Tartsa a mérőszalag egyik végét az egyik csípője elején, majd tekerje körbe a mérőszalagot. Győződjön meg róla, hogy átmegy a fenék legnagyobb részén.
Milyen tényezők befolyásolják a test alakját?
Testtípusod egyes elemeit a csontszerkezet határozza meg.
Például egyesek gerincében görbültebb, kerekebb fenék és görbület van.
Mások szélesebb csípővel, rövidebb lábbal vagy hosszabb torzással rendelkezhetnek.
Az, hogy milyen magas vagy alacsony vagy, szintén befolyásolja testének általános alakját.
A felnőttkor eléréséig a csontszerkezet és az arányok nagyrészt megalapozódnak - még akkor is, ha mérései megváltoznak a súlygyarapodás vagy fogyás során.
A genetika is szerepet játszik. A génjei határozzák meg, hogyan teste felhalmozza és tárolja a zsírt.
És sok esetben a testzsír nem oszlik el egyenletesen.
Vannak, akik azt tapasztalhatják, hogy a zsírt általában a középső részükön tárolják, míg mások először a combjukba, a lábukba vagy a karjukba nehezednek.
A hormonok hatással lehetnek a test alakjára is.
Például a stressz hatására a test felszabadíthatja a kortizol hormont. A kutatások azt sugallják, hogy a stressz által kiváltott kortizol a középső szakasz leglényegesebb szervei körüli zsírgyülemhez köthető.
A nemi szervek által kibocsátott ösztrogén és progeszteron szintén befolyásolhatja, hogy teste hogyan tárolja a zsírt. Az ösztrogén például oda vezetheti a testet, hogy zsírokat tároljon az alsó hasban.
Változhat-e az alakja idővel?
Az öregedés az egyik fő tényező, amely idővel befolyásolja alakját és méretét.
Az idősebb felnőtteknél általában magasabb a testzsírszint. Két közreműködő tényező az anyagcsere lassulása és az izomszövet fokozatos elvesztése.
Az öregedés a mobilitást is befolyásolhatja, mozgásszegényebb életmódot eredményezhet. Ez súlygyarapodáshoz vezethet.
Az öregedés akár a magasságát is befolyásolhatja. Sokan azt tapasztalják, hogy 30 éves koruk után fokozatosan rövidebbé válnak. Ez befolyásolhatja a test általános megjelenését.
Egy 2016-os áttekintés szerint a menopauza megváltoztathatja a test alakját és a zsíreloszlást azáltal is, hogy nagyobb súlyt oszt el a hasán.
Más szavakkal, ez a hormonális átmenet arra késztetheti Önt, hogy „körte” -ről inkább „alma” -ra váltson.
A test alakja is változhat, ha hízik vagy fogy, de ezek a változások enyhék lesznek.
Ez azért van, mert a test testzsír-tárolási módja és a csontok általános szerkezete változatlan marad.
Mi van, ha meg akarja változtatni az alakját?
Ha meg akar változtatni bizonyos dolgokat önmagában - a Ön és mert Ön akar - a testmozgás változást hozhat.
A rendszeres testmozgás segíthet a sovány izomtömeg növelésében és meghatározhatja testét.
Ez segíthet bizonyos funkciók hangsúlyozásában vagy az általános alak megváltoztatásában.
Például, rendszeres edzéssel több izomdefiníciót adhat a karjainak.
Fontos azonban megjegyezni, hogy sok mindent, ami meghatározza alakját, kőbe vési a csontfelépítése, genetikája és általános felépítése.
Hasonlóan ahhoz, hogy nem gyakorolhatod magad magasabbra, nem tudod megmondani a testednek, hogy hol kell zsírot tárolni.
A kutatás azt is megállapította, hogy genetikai tényezők befolyásolhatják a nyugalmi anyagcserét.
Ez befolyásolhatja a fogyás vagy a súlygyarapodás gyorsaságát - még akkor is, ha megváltoztatja a testmozgás mértékét.
Alsó vonal
Bármi legyen is a testformád, ne feledd: Gyönyörű vagy.
Nincs olyan, hogy "ideális" testforma, függetlenül attól, hogy egyesek megpróbálják elmondani.
A legfontosabb az, hogy boldog és egészséges legyél.
Ha bármilyen aggálya van a testével kapcsolatban - beleértve az érzését vagy mozgását -, forduljon orvoshoz vagy más egészségügyi szolgáltatóhoz.
Meg tudnak válaszolni minden felmerülő kérdésre, és tanácsot adnak a további lépésekhez.
Simone M. Scully író, aki imád írni az egészségről és a tudományról. Keresse meg rajta Simone-t weboldal, Facebook, és Twitter.
-breast-milk.jpg)
