Áttekintés
A légszomj orvosilag dyspnea néven ismert.
Ez az az érzés, hogy nem tudok elegendő levegőt szerezni. Súlyosan szoríthatja a mellkasát, vagy éhes lehet a levegőre. Ez kényelmetlenséget és kimerültséget okozhat.
A légzés gyakran a terhesség korai szakaszában jelentkezik az emelkedett hormonszint, valamint a nagyobb oxigénigény miatt.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon arról, hogy miért fordul elő a légszomj a terhesség alatt, mit jelent és mit tehet ez ellen.
Miért fordul elő ez?
Annak ellenére, hogy a baba nem elég nagy ahhoz, hogy nyomást gyakoroljon a tüdejére, előfordulhat, hogy kevésbé lesz könnyű lélegeznie, vagy tisztában van azzal, hogy mély lélegzetet kell vennie.
Ennek oka a légzőrendszer változásai, valamint a terhesség alatti hormontermelés.
Az első trimeszterben a progeszteron hormon feleslege hatással van a légzésére. Több progeszteront állítanak elő a méh nyálkahártyájának felépítésében és fenntartásában. A progeszteron emellett növeli a belélegzett és kilégzett levegő mennyiségét normális légzés közben.
A terhesség első heteiben az oxigén és a vér megosztásához is alkalmazkodik. Ez egy másik tényező, amely légszomjat okozhat.
A szív- vagy tüdőbetegség esetén fokozódhat a légszomj érzése.
Ez annak a jele, hogy terhes vagy?
Önmagában a légszomj nem a terhesség megbízható jele, mielőtt pozitív terhességi tesztet kapna.
A légszomj más tényezőknek, valamint az ovuláció körüli hormonális változásoknak és a normális menstruációs ciklus luteális fázisának (második fele) során is bekövetkezhet.
Az ovuláció után a progeszteronszint emelkedik, hogy elősegítse a méh egészséges bélésének felépítését. Ez segít támogatni az egészséges terhességet, de függetlenül attól, hogy egy adott ciklus alatt teherbe esik-e.
Ha nem vagy terhes, akkor ezt a méhnyálkahártyát leadod, amikor megkapod a menstruációt.
A légszomj azonban korai jele lehet annak, hogy terhes vagy, ha más tünetekkel kombinálódik. A korai terhesség ezen jelei közé tartozik a fáradtság, fáradtság vagy szédülés. Előfordulhat, hogy duzzadt vagy gyengéd keble van, görcsöl és könnyű foltok vannak a menstruáció előtt.
Egyéb korai tünetek a következők:
- bizonyos élelmiszerek utáni vágy vagy idegenkedés
- fokozott szaglás
- hányinger
- hangulatingadozás
- fokozott vizelés
- puffadás
- székrekedés
A korai terhesség tünetei hasonlóak lehetnek annak jeleihez, hogy hamarosan megjön a menstruációja vagy megbetegszik.
A terhesség megerősítéséhez mindig terhességi tesztet kell tennie.
Hogyan halad később a terhesség alatt?
A terhesség alatt továbbra is légszomjat tapasztalhat.
A terhesség előrehaladtával a csecsemőnek több oxigénre lesz szüksége a véréből. Ez több oxigént igényel és gyakrabban lélegez.
Ráadásul a baba mérete megnő. A táguló méh több helyet foglal el a hasában, és a test más szerveit nyomja.
A terhesség 31. és 34. hete körül a méh nyomja a rekeszizmát, ami megnehezíti a tüdeje teljes kitágulását. Ez sekély légzést és légszomjat okozhat.
Kevesebb légszomjat tapasztalhat a terhesség utolsó heteiben, amikor a baba mélyebben a medencébe költözik, hogy felkészüljön a születésre. Ez enyhíti a tüdejére és a rekeszizomra nehezedő nyomást.
Milyen lehetőségei vannak a megkönnyebbülésre és a kezelésre?
Számos életmódbeli változás és otthoni kezelés segíthet csökkenteni a nehézlégzést a terhesség korai szakaszában és azon túl is.
Íme néhány javaslat:
- Hagyja abba a dohányzást és kerülje a passzív dohányzást. A dohányzás és a terhesség nem keveredik, a tünetektől függetlenül.
- Kerülje a szennyező anyagok, allergének és környezeti toxinok expozícióját.
- Használjon beltéri légszűrőket, és kerülje a mesterséges illatanyagokat, a penészt és a port.
- Fenntartani az egészséges súlyt.
- Kövesse az egészséges étrendet antioxidánsokban gazdag ételekkel.
- Hallgassa meg testét, és pihenjen sokat.
- Kövesse a mérsékelt edzésprogramot. A testmozgás szintje az első, a második és a harmadik trimeszterben változik.
- Kerülje a fizikai megterhelést, különösen 5 000 lábnál (1524 méter) magasabb magasságban.
- Tartson annyi szünetet, amennyire szüksége van.
- Gyakorolja a jó testtartást. Ez lehetővé teszi a tüdeje teljes kitágulását.
- Lélegezzen a bordája elülső, hátsó és oldalsó részébe.
- Lélegezzen összeszorított ajkakkal, hogy lelassuljon a lélegzete.
- Gyakorold a rekeszizom légzését.
- Kezeljen minden olyan alapbetegséget, amely hozzájárulhat a légszomjhoz.
- Szerezze be éves influenza elleni oltását, hogy megelőzze a tüdőfertőzéseket és ösztönözze a tüdő egészségét.
- Párnákkal támassza alá magát alvás közben.
- Aludjon nyugodt helyzetben.
- Ülj le egy székre, és hajolj előre, hogy térdre, asztalra vagy párnára támaszkodj.
- Álljon megtámasztott háttal vagy támogatott karokkal.
- Használjon ventilátort.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Az enyhe légszomj általában nem aggódik, és nem befolyásolja a csecsemőbe juttatott oxigén mennyiségét.
A légzését befolyásoló állapotok a terhesség alatt súlyosbodhatnak. Ha olyan állapota van, amely befolyásolja a légzését, például asztma, mindenképpen beszéljen kezelőorvosával arról, hogyan kezelhető ez a betegség terhesség alatt.
Azonnal beszéljen orvosával, ha a légszomj súlyosbodik, hirtelen jelentkezik vagy befolyásolja a működőképességét.
Forduljon orvoshoz, ha a légszomját a következő tünetek bármelyike kíséri:
- gyors pulzus
- szívdobogás (gyors, erős szívverés)
- szédülés vagy ájulás érzése
- hányinger
- mellkasi fájdalom
- duzzadt bokák és lábak
- az ajkak, az ujjak vagy a lábujjak körüli kékség
- elhúzódó köhögés
- zihálás
- vért felköhögni
- láz vagy hidegrázás
- súlyosbodó asztma
Mindig beszéljen kezelőorvosával, ha a terhesség alatt bármi aggaszt. Fontos, hogy egyértelműen kommunikáljon orvosával, és kényelmesen megvitatja a felmerülő kérdéseket.
Orvosa megállapíthatja, hogy minden, amit tapasztal, normális-e.
.jpg)
.jpg)
