Nem tagadhatjuk, hogy a szerelem számot képes tenni rajtatok, függetlenül attól, hogy feje fölött áll, valakire ragadt vagy teljesen elsöpört.
Nem kell sokkal többet tennie, mint egy könyvet venni, vagy bekapcsolni a rádiót vagy a tévét, hogy hallani lehessen a szerelem hatásáról.
Még a legrégebbi, eddig felfedezett szerelmes dalnak is van hozzáfűznivalója: „Megfogott engem, hadd álljak remegve előtted” - olvasható a „The Love Song for Shu-Sin” fordításában, amely kb.
A modernebb médiapéldák, beleértve a romantikus vígjátékokat és a lelki társak szentimentális meséit, néha kissé nehezen lenyelhetők, főleg, ha Ámor nyilai nem ütik meg annyira.
De ha szerelmes voltál magadba, akkor tudod, hogy az alkalmi túlzások nem hagyják ki teljesen a jelet.
Sokan úgy írják le a szerelmet, mint amit csak meg kell tanulnod felismerni, amikor megtörténik. Ha szüksége van egy kis segítségre az adott részlegen, íme 15 árulkodó effektus, amelyet meg kell keresni.
Az agyad a szerelemre
Ha a szerelemre gondolsz, a szíved lehet az első szerv, amely eszedbe jut.
Míg az olyan kifejezések, mint a „szívvel gondolkodás”, „a szívemben vagy” és a „szívbemarkolt”, ezt elég érthetővé teszik, valóban meg kell köszönnöd az agyadat - itt megy le az egész.
A szerelem által kiváltott agyi változások minden bizonnyal befolyásolják a hangulatodat és a viselkedésedet, amikor ezek az érzések újak, de egyes hatások már régóta elmaradnak a szerelem első pírjától, és idővel tovább erősítik elkötelezettségedet.
Íme néhány főbb hatás.
Eufória
Az a szédületes, eufórikus izgalom, amelyet akkor érez, amikor az embert tölti együtt az emberével, akit szeret (vagy ha a szobán túl látja, vagy meghallja a nevét)? A szerelem e teljesen normális hatását visszavezetheti a dopamin neurotranszmitterre.
Az agyad jutalmazási rendszere erre a fontos vegyi anyagra támaszkodik a kellemes viselkedés megerősítése érdekében, beleértve:
- enni
- zenét hallgatni
- szexelni
- szeretett embereket látni
A dopamin felszabadulásához elegendő pusztán a szeretet tárgyának átgondolása, ami izgatottnak és lelkesnek érzi magát ahhoz, hogy mindent megtegyen, hogy lássa őket.
Aztán amikor valóban meglátod őket, az agyad több dopaminnal „jutalmazza”, amelyet intenzív örömként tapasztalsz meg.
A kutatók úgy vélik, hogy ez a ciklus fontos szerepet játszik a párzási viselkedésben. Ha jól érzed magad, ha időt töltesz azzal, akit szeretsz, valószínűbb, hogy folytatni fogod.
Tisztán biológiai szempontból ez egy fontos első lépés az ideális pár kiválasztásának folyamatában, amellyel szaporodni lehet.
Melléklet és biztonság
Ami a szerelmet illeti, a dopamin nem az egyetlen vegyi anyag a pályán. Az oxitocin szintje szintén emelkedik, fokozva a kötődés, a biztonság és a bizalom érzését.
Éppen ezért valószínűleg jól érzi magát és nyugodt a partnere társaságában, különösen akkor, ha szerelme az első korai rohanáson túlmutat. Ezek az érzések még erősebbnek tűnhetnek érintés, csók vagy szex után. Ez az oxitocin a munkahelyén. Ennek oka "szerelmi hormon".
Az oxitocin ezen felszabadulása erősítheti kötődését, részben azért, mert csökkentheti más potenciális partnerek iránti érdeklődését. Röviden: minél jobban érzi magát partnere, annál közelebb akar válni.
Áldozatkészség
A legtöbb ember egyetért abban, hogy a szerelem bizonyos mértékű kompromisszumot és áldozatot jelent.
Az áldozatok a kicsiektől - például pitypangsárga festékkel járhatnak a konyhában a robin tojáskék helyett - az életváltásig terjedhetnek. Például elköltözhet az országba, akár egy másik országba is, hogy támogassa partnerét.
Amint a szerelem virágzik, hajlamosabbnak találhatja magát ezekre az áldozatokra. Úgy gondolják, hogy ez azért történik, mert a partnerek általában jobban szinkronizálódnak, részben a vagus idegnek köszönhetően, amely az agyadban kezdődik, és az arckifejezésektől kezdve a szíved ritmusáig mindenben szerepet játszik.
Ez az összehangolás segíthet észrevenni, amikor szomorúak vagy szorongottak. Mivel természetes, hogy azt akarja, hogy valaki, akit szeret, ne szenvedjen fájdalmat, ezért dönthet úgy, hogy feláldoz valamit.
Állandó gondolatok
Az a személy, akit szeretsz, elöl és középen áll a gondolataidban? Lehet, hogy olyan gyakran gondol rájuk, hogy még álmaiban is elkezdtek szerepelni.
Ez részben kapcsolódik a dopamin-ciklushoz, amely ezeket a pozitív gondolatokat jutalmazza, de a 2005-ös kutatások szerint köszönetet mondhat az agyának egy másik részének: az elülső cinguláris kéregnek.
A szakértők ezt az agyi régiót a rögeszmés-kényszeres viselkedéshez kapcsolták, ami segíthet megmagyarázni, miért tűnhet a gondolatok intenzitása és gyakorisága a megszállottság szintje felé.
Ennek ellenére, amikor először beleszeret valakibe, normális, hogy ő a fő a fejedben. Ez erősítheti a velük töltött idő vágyát, növelve a kapcsolatok sikeres kiépítésének esélyét.
Kevesebb stressz
A tartós szeretet következetesen a stressz alacsonyabb szintjéhez kapcsolódik.
Az oxitocin és a dopamin termelésével kapcsolatos pozitív érzések egyrészt hozzájárulhatnak a hangulat javításához. A 2010-es kutatás azt is sugallja, hogy az egyedülálló embereknél magasabb a kortizol, a stresszhormon szintje, mint az elkötelezett kapcsolatokban élőknél.
Mi az a partner, ha nem valaki, akihez szellőzni lehet, olyan, akinek meg lehet a hátad? Érthető tehát, hogy valaki, akit szeret, támogatása és társasága segíthet a kihívást jelentő életesemények könnyebb kezelésében.
Féltékenység
Míg az emberek hajlamosak a féltékenységet valami rosszra gondolni, ez egy természetes érzelem, amely segíthet abban, hogy jobban figyelj az igényeidre és az érzéseidre.
Más szavakkal, a szeretet által kiváltott féltékenység azt sugallhatja, hogy erősen elkötelezte magát a partnere iránt, és nem akarja elveszíteni őket.
A féltékenység valójában pozitív hatással lehet kapcsolatára, ha elősegíti a kötődést és a kötődést - mindaddig, amíg okosan használja.
Amikor féltékeny érzéseket észlel, először emlékeztesse magát arra, hogy normálisak. Ezután ossza meg őket a partnerével ahelyett, hogy szimatolna vagy passzív-agresszív észrevételeket tenne viselkedésükről.
A szerelem hatása a testedre
Függetlenül attól, hogy szeretetet érez az ujjaiban, a lábujjaiban vagy körülötte, ez a testében is megjelenik.
Fokozott szenvedély
A szerelembe esve eléggé kéjes lehet.
Mitől akarsz folyamatosan bekapcsolni? Egy másik hormonkészlet játszik itt szerepet.Az androgének, a hormonok csoportja, amely magában foglalja a tesztoszteront, növeli a szex iránti vágyadat azzal, akit szeretsz.
A nemi élet szintén fokozza ezen hormonok termelését, ami olyan ciklushoz vezethet, amelyet az oxitocin és a dopamin felszabadulása is megerősít.
A társaddal való szex remekül érzi magát és növeli a közelséget, ezért teljesen normális, ha többet akarsz. Ebben nem árt - a szex rengeteg egészségügyi előnnyel jár.
Javult fizikai egészség
A szerelem, különösen az elkötelezett párkapcsolattá fejlődő szerelem, pozitív hatással lehet az egészségi állapotra.
Néhány ilyen előny az alábbiakat tartalmazza:
- csökkent a szívbetegségek kockázata
- alacsonyabb vérnyomás
- javult immun egészség
- gyorsabb felépülés a betegség után
Hosszabb élettartam
A szeretetteljes kapcsolat segíthet abban, hogy hosszabb életet élj.
A 2011-es kutatás 95 cikket tekintett át, amelyek összehasonlították az egyedülálló emberek halálozási arányát a házasok vagy párokkal együtt élő emberek halálozási arányával.
Az áttekintés szerzői bizonyítékokat találtak arra vonatkozóan, hogy az egyedülálló embereknél sokkal nagyobb a korai halálozás kockázata: 24 százalék, az általuk megnézett néhány tanulmány szerint.
Egy 2012-ben végzett tanulmány 225 felnőtten, akiknél koszorúér bypass oltást végeztek, szintén talált bizonyítékot arra, hogy a szerelem hosszabb élethez vezethet. Azok az emberek, akik házasságot kötöttek a műtét után, 2,5-szer nagyobb valószínűséggel éltek még 15 évvel később.
A magas házassági elégedettség tovább növelte ezt az arányt: Azok az emberek, akik szerint házasságukban nagyon elégedettek voltak, 3,2-szer nagyobb valószínűséggel éltek még mindig, mint azok, akik kevésbé voltak elégedettek.
Fájdalomcsillapítás
Előfordulhat, hogy közvetlen tapasztalattal rendelkezik arról, hogy kedvesének gondolatai javíthatják-e a hangulatát, és még egy kis kényelmet vagy erőt is nyújthatnak, ha nem érzi jól magát.
Ez a hatás nem csak a képzeletedben létezik, áll egy kis 2010-es tanulmány szerint.
Ez a tanulmány 15 felnőttet vizsgált meg, akik romantikus kapcsolatban éltek az elmúlt 9 hónap során. A résztvevők mérsékelt vagy magas hőfájdalmat tapasztaltak, miközben a három dolog egyikét tették:
- válaszolva a korábbi kutatással kimutatott, a fájdalom csökkentésére szolgáló szó-asszociációs kérdésre
- egy vonzó ismerős fényképét nézve
- romantikus partnerük fényképét nézve
Kevesebb fájdalomról számoltak be a figyelemelterelési feladat teljesítésekor és amikor megnézik a párjuk fényképét.
A tanulmány szerzői azt is megjegyezték, hogy egy partner fotójának megtekintése aktiválta az agy jutalmazási rendszerét, ami arra utal, hogy ez az aktiválás csökkentheti a fájdalom érzékelését.
Mi a helyzet a negatív hatásokkal?
Lovesick, szeretett, szívbemarkolt: Ezek a szavak csak azt mutatják, hogy a szerelem nem mindig érzi csodálatosan.
A szeretet kevésbé pozitív hatásainak tudatosítása megkönnyítheti a rájuk való figyelést, hogy ne okozzanak neked vagy kezdő kapcsolatodnak semmilyen kárt.
Fokozott stressz
Hosszú távú, elkötelezett kapcsolatban a stressz idővel csökken.
De amikor először beleszeret, a stressz általában megnő. Van értelme; beleszeretni elég nagy tét helyzetnek érezheti magát, főleg mielőtt tudná, hogy érzi magát a másik.
Egy kis stressz nem mindig rossz dolog, mivel arra ösztönözheti, hogy folytassa szerelmét.
Ha semmit sem tudsz elintézni, mert izgatottan várod, hogy felvegyék az előző este folytatott kacér beszélgetést, akkor lehet, hogy van egy kis problémád.
Fizikai tünetek
A tested reagál a szerelmi stresszre norepinefrin és adrenalin termelésével, ugyanazokkal a hormonokkal, amelyeket a tested felszabadít, amikor veszélynek vagy más válságnak szembesülsz.
Ezek a hormonok számos fizikai tünetet okozhatnak, például a flip-flopping érzést a gyomorban. A „pillangók” szépen, biztosan hangozhatnak - mindaddig, amíg nem érzik úgy, hogy fel kell dobniuk.
Amikor meglátja, vagy akár csak arra gondol, akit szeret, akkor feszültnek és idegesnek érzi magát. Szíve futni kezd, tenyere izzad, és elpirul az arca. Kicsit remeghet. Úgy tűnhet, hogy a szavaid a semmiből buknak.
Ez aggasztóvá és kényelmetlenné teheti, még akkor is, ha nincs más, akivel inkább beszélgetne.
Az alvás és az étvágy megváltozik
Dobál és forog, mert nem tudja kihozni a fejéből azt a különleges valakit? Kíváncsi vagy, hogy érzik magukat? Talán már felfedezte, hogy ők is hasonlóan érzik magukat, de nem tudják, mikor látják majd őket legközelebb. Ez csak egy másik típusú kín.
Az ideges gyomor szintén tarthat benneteket, és megnehezítheti az étkezést. És amikor gondolataid a szerelemre ragaszkodnak, az étel teljesen jelentéktelennek tűnhet.
A gyorsan változó hormonszint minden bizonnyal befolyásolhatja az étvágyat és az alvás képességét, de a megfelelő étkezés és a megfelelő pihenés biztosítása segít abban, hogy felkészültebbnek érezze magát bármivel szemben is.
Gyenge ítélőképesség
Csináltál már valami butaságot (talán kissé veszélyeset), hogy lenyűgözz valakit, akit szeretsz? Lehet, hogy gondolkodás nélkül cselekedtél, és olyasmit tettél, amit általában soha nem gondoltál volna.
Nem te vagy az egyetlen.
Amikor intenzív szeretetet él át, agyának azon részei, amelyek felelősek a veszély észlelésében (amygdala) és a döntések meghozatalában (az elülső lebeny), átmeneti hibernációba kerülnek, így hiányoznak ezek az alapvető készségek.
Tehát, ha úgy dönt, hogy a legjobb barátja születésnapi partiján száz ember előtt vallja be szerelmét, a következmények nem mások lehetnek, mint egy igazán kínos történet, amelynek soha nem hallja a végét.
De ennek az ítélethiánynak súlyosabb következményei is lehetnek, például megnehezítheti a vörös zászlók felismerését.
Szerelmi függőség
Sok vita folyik arról, hogy az emberek a szerelem rabjává válhatnak-e.
Röviden, azt van olyan mintát tapasztalhat meg, ahol a korai szerelem eufórikus szakaszára vagy idealizált romantikus kötődésre vágyik.
Az úgynevezett szerelmi függőségben szenvedők úgy érezhetik, hogy tovább kell lépniük a párkapcsolatból, ha már nem érzik magukat „szerelmesnek”.
Ha észreveszi ezeket a jeleket, akkor ideje lenne egy rövid szünetet tartani a szerelem és a randevú között. A terapeutával való beszélgetés segíthet abban, hogy még több betekintést nyerjen ebbe a mintába.
Alsó vonal
A legtöbb ember egyetért abban, hogy a szerelem inkább egész testre kiterjedő élmény, mint egyszerű lelkiállapot.
De bár a szerelem csodálatosan érezheti magát, nyomorulttá is tehet, különösen akkor, ha az érzéseid viszonzatlanok maradnak.
A terapeuta mindig támogatást tud nyújtani, ha a szeretet jobban szorongat, mintsem felemel.
Crystal Raypole korábban a GoodTherapy íróként és szerkesztőjeként dolgozott. Érdeklődési területei az ázsiai nyelvek és irodalom, a japán fordítás, a főzés, a természettudományok, a szexuális pozitivitás és a mentális egészség. Különösen elkötelezett amellett, hogy segítse a mentális egészségi problémák megbélyegzésének csökkentését.
.jpg)
