Áttekintés
Ha pszoriázisos ízületi gyulladással (PsA) él, akkor valószínűleg tisztában van azzal, hogy ez nem csak fizikai terheket jelent.
Az állapot fizikai és érzelmi hatása drasztikusan ronthatja életminőségét. Nem csak fájdalmat, mozgássérült tüneteket és fáradtságot tapasztal, hanem hajlamosabb a stresszre, az alacsony önértékelésre, a hangulatváltozásra és az elszigeteltség érzésére.
Fontos megérteni, miért történik ez, és kezelni a tüneteket, mielőtt azok súlyosbodnának. Így kapcsolódik a PsA és a depresszió, és mit tehet a tünetek leküzdése érdekében.
Ez egy folyamatos ciklus
A PsA-val élő emberek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak depressziót és szorongást, mint azok, akik nem rendelkeznek PsA-val.
A fájdalomról ismert, hogy depressziót vált ki, míg a szorongás és a depresszió súlyosbíthatja a fájdalmat. Ezenkívül a fájdalom miatt jelentkező rossz alvás ingerlékenységhez vezethet, amely ennyire fáradt, ami csak további fájdalmakhoz vezet, ami befolyásolja a mentális egészségét.
Tehát egy soha véget nem érő ciklusban találhatja magát, amely még nagyobb kihívást jelent a PsA kezelésében.
Gyulladás és depresszió
Újabb bizonyítékok vannak arra is, hogy a depresszió és a PsA szorosabban kapcsolódnak egymáshoz, mint azt korábban gondolták.
A kutatók megvizsgálták a gyulladásos reakciók során felszabaduló citokinek vagy fehérjék szerepét, mint amilyenek a PsA-ban fordulnak elő. Ezek a fehérjék depresszióban szenvedőknél is megtalálhatók.
Egy nemrégiben készült tanulmányban a kutatók a depressziót a pikkelysömörben szenvedők fő kockázati tényezőjeként határozták meg, akik a PsA-t fejlesztik. Azt is megállapították, hogy a depresszióban szenvedő pikkelysömörben szenvedőknél a PsA kialakulásának kockázata 37 százalékkal nőtt, szemben a depresszióval nem rendelkezőkkel.
Tünetek, amelyekre figyelni kell
Krónikus betegség kezelése során gyakran szomorú vagy szorongó. Aggódhat a jövő miatt vagy küzdhet azért, hogy alkalmazkodjon az új korlátokhoz annak, amit egykor képes volt megtenni.
De ha a szomorúság érzése hosszabb ideig tart, mint néhány hét, depressziója lehet. Ha ez megtörténik, tájékoztatnia kell orvosát és meg kell vizsgálnia a kezelési lehetőségeket.
A depresszió az egyik leggyakoribb mentális rendellenesség az Egyesült Államokban. Különböző módon érinti az embereket, de egyes tünetek a következők:
- a szomorúság folyamatos érzése
- tehetetlennek és reménytelennek érzi magát
- bűnösnek érzi magát vagy alacsony az önértékelése
- düh és ingerlékenység
- az alvási szokások változása
- koncentrációs nehézség
- visszavonul a családtól és a barátoktól
- étvágyváltozások
- fogyás vagy gyarapodás
- érdeklődésének elvesztése a korábban élvezett tevékenységek iránt
- halál vagy öngyilkosság gondolatai
Kezelési lehetőségek
Mivel a PsA és a depresszió szorosan összefüggenek, az állapot PsA kezelésének nemcsak a fizikai tüneteket kell kezelnie, hanem a pszichológiai tünetekkel is foglalkoznia.
A depresszió kezelése általában gyógyszeres kezelés és beszélgetésterápia kombinációját foglalja magában. Az antidepresszánsok segíthetnek a tünetek csökkentésében, különösen súlyos esetekben.
A beszélgetésterápia szintén hatékony eszköz a depresszió kezelésére. Pszichológus vagy más képzett mentálhigiénés szakember felügyelheti és végigvezetheti Önt a kezelésen.
A depresszió két leggyakoribb terápiája:
- Kognitív viselkedésterápia. Ez egyfajta terápia, ahol az emberek megtanulják felismerni és kezelni a negatív gondolatokat és viselkedést, amelyek súlyosbíthatják depressziójukat.
- Interperszonális terápia. Ez a terápia egy olyan formája, ahol az emberek megtanulják alkalmazkodni a kudarcokhoz és építenek kapcsolataikra, hogy segítsenek megbirkózni a depresszióval.
A stressz csökkentésének egyéb módjai
A stressz a PsA fellángolások gyakori kiváltója. A következő stresszcsökkentő szokások beépítése a napi rutinba nagyban hozzájárulhat állapotának kezeléséhez:
- Gyakorlat és meditáció. Edzés közben növeli az endorfinok, a hangulatot és az energiát fokozó vegyi anyagok termelését. Próbáljon ki olyan kis hatású gyakorlatokat, amelyek könnyen érzik az ízületeit, például úszás vagy kerékpározás. A meditáció megnyugtathatja a versenyző gondolatokat és enyhítheti a szorongást.
- Kövesse az egészséges étrendet. Az egészséges étrend nemcsak fizikailag érzi jobban magát, hanem pozitív hatással lehet mentális egészségére is. Fontolja meg az alkohol és a dohányzás elkerülését is, mivel ezek súlyosbíthatják a tüneteit.
- Keressen egy támogatási hálózatot. Fejlesszen ki egy közeli család és barátok körét, akik képesek segíteni, ha hívják őket, különösen akkor, ha fáradtsággal küzdenek. Online fórumokon és támogató csoportokban is elérheti a PsA-val élő embereket.
Elvitel
A PsA-val való együttélés nem azt jelenti, hogy el kell fogadnia a depresszió tüneteit is. A depresszió és a szorongás hatékonyan kezelhető gyógyszeres kezeléssel és beszédterápiával. A gyógyulás időbe telhet, de a lehető leghamarabb történő segítségnyújtás jelentősen javíthatja életminőségét.
