Mi a passzív-agresszív viselkedés?
A passzív-agresszív magatartású emberek a cselekvésükkel finoman fejezik ki negatív érzéseiket ahelyett, hogy közvetlenül kezelnék őket. Ez megkülönböztetést teremt a mondanivaló és a tett között.
Tegyük fel például, hogy valaki javasol egy tervet a munkahelyén. A passzív-agresszív viselkedésű személy ellenezheti a tervet, de véleményének hangoztatása helyett azt állítja, hogy egyetért vele. Mivel valójában ellenzik a tervet, ellenzik a követését. Előfordulhat, hogy szándékosan elmulasztják a határidőket, későn fordulnak az ülésekre, és más módon alááshatják a tervet.
Íme egy másik példa: Egy nő ugyanabban a szobában tanul a barátjával. Fel van háborodva tőle, de ahelyett, hogy elmondaná neki, hogy haragszik rá, robbantja a laptopjuk zenéjét, hogy zavarja.
A passzív-agresszív viselkedés néhány gyakori jele:
- keserűség és ellenségeskedés más népek kéréseivel szemben
- szándékosan késleltetni vagy hibázni más népek kéréseinek kezelésekor
- cinikus, pesszimista vagy agresszív magatartással rendelkezik
- gyakran panaszkodnak alábecsült vagy becsapott érzésről
A passzív-agresszív viselkedés számos mentális rendellenesség tünete lehet, de nem tekinthető különálló mentális egészségi állapotnak. Ez a fajta viselkedés befolyásolhatja az ember képességét az egészséges kapcsolatok kialakítására és fenntartására, problémákat okozhat a munkahelyen.
Vannak azonban módok a passzív-agresszív viselkedés kezelésére, hogy ez ne gyakoroljon negatív hatást valaki életminőségére.
A passzív-agresszív viselkedés jelei
Általában van némi kapcsolat a passzív-agresszív viselkedésű személy és a tett között. Viselkedésük gyakran feldühíti a családtagokat, barátokat és munkatársakat. Előfordulhat azonban, hogy a személy nincs tisztában passzív-agresszív viselkedésével.
Példák erre a viselkedésre:
- gyakran kritizál vagy tiltakozik
- hogy kellemetlen vagy ingerlékeny
- halogatja vagy feledékeny
- a feladatok nem hatékony végrehajtása
- ellenségesen vagy cinikusan viselkedik
- makacsul viselkedik
- másokat hibáztatni
- panaszkodnak a megbecsülés hiányára
- neheztelést mutatva mások követelései felett
A passzív-agresszív viselkedés okai
A passzív-agresszív viselkedés pontos oka nem ismert. Ugyanakkor mind a biológiai, mind a környezeti tényezők hozzájárulhatnak a passzív-agresszív viselkedés kialakulásához.
A kutatók úgy vélik, hogy a passzív-agresszív magatartást tanúsító emberek gyermekkorukban kezdik ezt megtenni. A szülői stílus, a családdinamika és más gyermekkori hatások hozzájárulhatnak.
A gyermekbántalmazás, az elhanyagolás és a szigorú büntetés szintén az ember számára passzív-agresszív magatartást eredményezhet. Úgy gondolják, hogy az anyaggal való visszaélés és az alacsony önértékelés is ilyen viselkedéshez vezet.
Az alapvető egészségügyi feltételek olyan viselkedést eredményezhetnek, amely a passzív-agresszív viselkedéshez hasonlónak tűnik. Néhány mentális egészségi állapotnak lehetnek olyan tünetei, amelyeket tévesen passzív-agresszív viselkedésként értelmeznek. Ezek a feltételek a következők:
- figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD)
- feszültség
- szorongásos rendellenességek
- depresszió
- magatartászavar
- ellenzéki daczavar
- bipoláris zavar
- skizotipikus személyiségzavar
- skizofrénia
- alkohollal való visszaélés
- kokain megvonása
A passzív-agresszív viselkedés azonosítása
A passzív-agresszív viselkedés nem orvosi rendellenesség, ezért az orvos nem tudja diagnosztizálni. Képzett mentálhigiénés szakember azonban segíthet azonosítani egy kezelést igénylő viselkedési problémát.
Kérdéseket fognak feltenni a tüneteiről és viselkedéséről, beleértve azt is, hogy mikor kezdődtek, és milyen hatással vannak az életére, munkájára és kapcsolataira.
Ha arra gyanakszik, hogy passzív-agresszív magatartást tanúsíthat, ütemezzen időpontot pszichológushoz. A pszichológus több kérdést tesz fel Önnek a tüneteivel, gondolataival és személyes előzményeivel kapcsolatban.
Az orvos kérdéseket is feltesz Önnek gyermekkorával és a tüneteket kiváltó tapasztalatokkal kapcsolatban. Miután azonosították a passzív-agresszív viselkedésed lehetséges környezeti kiváltó okait, segíthetnek abban, hogy ezeket átdolgozza.
A pszichológus pszichiáterhez is utalhat, ha úgy gondolják, hogy Önnek gyógyszert igénylő állapota lehet. Ha a pszichiáter gyanítja, hogy a viselkedést nem pszichiátriai betegség okozza, akkor az alapellátó orvoshoz utalhatja.
Az orvos fizikai vizsgálatot végez, és idegrendszeri vizsgálatokat rendelhet el annak megállapítására, hogy az egészségi állapot hozzájárul-e a passzív-agresszív viselkedéséhez. A diagnosztikai tesztek vérvizsgálatokból, neurológiai vizsgálatokból és képalkotó vizsgálatokból állhatnak.
Ha passzív-agresszív viselkedést észlel házastársánál vagy családtagjánál, akkor javasolhatja, hogy keressen fel pszichológust. Nehéz lehet kapcsolatban lenni egy olyan emberrel, aki agresszívan passzívan viselkedik, ezért fontos, hogy foglalkozzunk vele.
A passzív-agresszív viselkedés kezelése
Terapeutához vagy más mentálhigiénés szakemberhez fordulhat tanácsadás céljából. A terapeuta segíthet a passzív-agresszív viselkedés azonosításában, és megtaníthatja a viselkedés megváltoztatására.
Segíthetnek abban is, hogy haraggal, nehezteléssel vagy alacsony önértékelési problémákkal foglalkozzon, amelyek hozzájárulhatnak passzív-agresszív viselkedéséhez. Megtaníthatják még hatékony megküzdési stratégiákra is, többek között arra, hogy hogyan kell objektíven tekinteni a helyzetre, és hogyan lehet egészséges módon megoldani a problémákat.
Az asszertivitási tréning segíthet a passzív-agresszív viselkedés kezelésében is. Ezek a tanfolyamok megtanítják, hogyan fejezzék ki gondolataikat és aggályaikat hatékonyan. Ez segíthet csökkenteni a harag és a frusztráció okozta negatív viselkedést.
Van néhány egyszerű dolog, amelyet mindennap megtehet a passzív-agresszív viselkedés megszüntetése érdekében. Ezek tartalmazzák:
- tisztában lenni a viselkedésével
- a passzív-agresszív viselkedés lehetséges okainak azonosítása
- tisztán gondolkodni, mielőtt cselekszik
- tartson egy kis szünetet, mielőtt reagálna olyan helyzetekre, amelyek idegesítenek
- optimista maradva
- őszintének lenni másokkal és egészséges módon kifejezni érzéseit
Passzív-agresszív viselkedés kezelése
Bár a passzív-agresszív viselkedés kiküszöbölése nehéz lehet, különösen, ha gyermekkorban alakult ki a viselkedése, át tudja dolgozni.
Hasznos lehet a terapeuta meglátogatása tanácsadáshoz, akárcsak a mindennapi gondolkodásmód megváltoztatása. Ne feledje, hogy Ön felelős a viselkedéséért, és bármikor megváltoztathatja azt.
K:
Hogyan tudok kezelni valakit, aki gyakran passzív-agresszív viselkedést mutat?
Névtelen betegV:
Számos dolgot tehet, attól függően, hogy a passzív-agresszív viselkedést hogyan mutatják be Önnek. Például, ha valakivel van dolga, aki szabotálja Önt a munkahelyén, akkor vezetjen naplót vagy naplót minden egyes viselkedéséről, amelyet tett (vagy elmulasztott), valamint annak leírását, hogy viselkedése (i) hogyan szabotálják a tervet vagy projekt. Legyen konkrét, és adja meg a dátumokat és időpontokat a dokumentációjában. Az egyénnel való szembesítés (a felügyelő jelenlétével) megmutatja a passzív-agresszív személynek, hogy nem fogja tolerálni a viselkedését, és nagy valószínűséggel azt eredményezi, hogy másokat céloz meg.
Timothy J. Legg, PhD, PMHNP-BCA válaszok orvosszakértőink véleményét képviselik. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.
