A szülői tevékenység a 21. században egy teljesen újfajta know-how-t igényel, amikor az információk túlterheléséről van szó.
Új világban élünk. Mivel a modern szülők a digitális generáció utáni korszakban nevelik a következő generációt, olyan kihívásokkal nézünk szembe, amelyeket a szülőknek a múltban soha nem kellett figyelembe venniük.
Egyrészt végtelen mennyiségű információ és tanács áll a kezünk ügyében. A szülői utunk során felmerülő kérdések meglehetősen könnyen kutathatók. Korlátlan hozzáférésünk van könyvekhez, cikkekhez, podcastokhoz, tanulmányokhoz, szakértői kommentárokhoz és a Google eredményeihez. Kapcsolatba léphetünk a világ minden táján élő szülőkkel is, akik sokféle támogatást és perspektívát kínálhatnak bármilyen helyzetben.
Másrészt ezek közül az előnyök közül sok új aknával jár:
- Mindennapi életünk üteme sokkal gyorsabb.
- Túlterheltek bennünket az információk, amelyek gyakran elemzési bénuláshoz vagy zavartsághoz vezethetnek.
- Nem minden információ tekinthető hitelesnek. Nehéz lehet különbséget tenni a tény és a fikció között.
- Még akkor is, ha a megtalált információkat igazoljuk, gyakran létezik ugyanolyan megbízható tanulmány, amely ellentmondásos következtetést von le.
- "Guru tanácsok" vesznek körül minket. Csábító vásárolni a mítoszba, miszerint problémáink könnyen megoldhatók egy gyors életfeltöréssel. A valóságban gyakran sokkal többet igényel.
Új szülőként, aki küzdött a munkahelyi, otthoni és általában az életben rejlő feladataim összekeveréséért, a rendelkezésemre álló összes információt egy szinten megnyugtatónak találtam. Úgy gondoltam, hogy „oktathatom” a munka és a magánélet egyensúlyát. Ha egy erőforrás vagy egy barát nem rendelkezik a siker kulcsa, akkor folytatom a következő ajánlást.
Miután évek óta nem sikerült olyan életet teremteni, amely a családomnak és nekem is bevált, eszembe jutott, hogy ez a végtelen információfogyasztás tovább ront a helyzeten; csak a bizalom hiányához vezetett belül magamat.
Nem arról van szó, hogy az információk nem voltak hitelesek (néha voltak, máskor pedig nem). A nagyobb kérdés az volt, hogy nem rendelkeztem olyan szűrővel, amelyen keresztül értékelhettem az összes információt és tanácsot, amellyel találkoztam. Ez negatív módon kontrollálta a dolgozó anyaként szerzett tapasztalataimat. Még a legjobb tanácsok is elmaradtak olykor, egyszerűen azért, mert nem volt alkalmazható nekem életem adott pillanatában.
Három fő készségre van szükségem, amelyeket ki kellett fejlesztenem annak érdekében, hogy kihasználhassam a rengeteg információ kincset, amelyekhez mindannyian hozzáférhetünk. Ez a három készség segít abban, hogy válogassam össze a számomra hasznos információkkal, majd alkalmazzam azokat a mindennapi életemben.
Médiaműveltség
A Médiaműveltségi Központ a médiaműveltséget a következőképpen írja le: „Segíteni az [embereket] kompetenssé, kritikussá és műveltté válni minden médiaformában, hogy a látottak vagy hallottak értelmezését irányítsák ahelyett, hogy hagynák, hogy az értelmezés irányítsa őket.”
A médiaműveltség sok különböző okból fontos készség. A tény és a fikció megkülönböztetése alapvető része annak, hogy perspektívánkat illesszük a valóságunkhoz. De fontos tudni, hogy miként szűrhetjük és alkalmazhatjuk ezeket az információkat a saját életünkben. Íme néhány fő kérdés, amelyet felteszek, amikor új információkkal szembesülök életemben:
- Ez az információ hihető?
- Ez az információ ide vonatkozó nekem épp most?
- Ez az információ hasznos nekem épp most?
- Tudok megvalósítani ez az információ épp most?
Ha ezekre a kérdésekre a válasz „nem”, akkor tudom, hogy pillanatnyilag figyelmen kívül hagyhatom, tudva, hogy a jövőben bármikor visszatérhetek rá, ha szükséges. Ez segít eligazodni az információk túlterhelésében vagy a kudarc érzésében, amikor úgy tűnik, hogy a népszerű tanácsok nem felelnek meg nekem.
Váltás a nagyképi tudatosság és a mély fókusz között
Dolgozó anyaként a reggeli ébredés pillanatától kezdve az éjszakai lefekvésig (és gyakrabban az éjszaka közepén is!) Fekszem. Saját boldogságom és közérzetem szempontjából kritikus fontosságúvá vált annak a képességnek a fejlesztése, hogy zökkenőmentesen válthassak az egész életem széles körű tudatosítása és az egyes pillanatokban a legfontosabbak mélyebb figyelembevétele között.
Megértettem a dolgozó szülõséget, mint az egyes részek összetett hálóját, amelyek egy nagyobb egészet alkotnak. Például van egy házasság rész, a nevelés rész, a cégtulajdonos rész, a szellemi wellness rész, és a háztartás vezetése rész (többek között).
Hajlamom az egyes részeket vákuumban megközelíteni, de valójában mindegyik kölcsönhatásba lép egymással. Hasznos megérteni, hogy az egyes részek hogyan működnek önállóan az életemben, valamint hogy az egyes részek hogyan hatnak a nagyobb egészre.
Ez a nagyítás és kicsinyítés képessége nagyon hasonlít egy légiforgalmi irányítóra, aki egyszerre követ egy halom mozgó repülőgépet:
- Néhány repülőgép fel van állítva és várja a soruk felszállását. Ezek azok a tervek, amelyeket idő előtt megtervezek, amelyek zökkenőmentesen tartják az életemet. Ez úgy nézhet ki, mintha elkészítenék a hét étkezési tervét, megnyugtató lefekvési rendet hoznának létre a gyerekeim számára, vagy ütemeznék egy masszázst.
- Néhány repülőgép taxizik a kifutón, felszállni készülnek. Ezek azok a projektek vagy felelősségek, amelyekre szükségem van azonnali Figyelem. Ez magában foglalhat egy nagy munkaprojektet, amelybe hamarosan bekapcsolok, egy ügyféltalálkozót, amelyen részt veszek, vagy a mentális egészségem ellenőrzését.
- Néhány repülőgép éppen felszállt, és a felelősségi körömön kívül repül.Ezeket az elemeket aktívan átállítom a tányéromról, vagy azért, mert teljesek, már nincs szükségem rá, vagy kiszervezem másnak. A mindennapi életemben ez úgy néz ki, mintha elhagynám a gyerekeimet aznapi iskolában, kész cikket adnék be a szerkesztőmnek, vagy befejeznék egy edzést.
- Mások felsorakoznak a levegőben, készek leszállásra érkezni. Ezek az életem legfontosabb részei, amelyekre figyelmet kell fordítani. Ha nem érem hamarosan a földre, rossz dolgok történnek. Ez magában foglalja annak biztosítását, hogy rendszeresen vigyázzak az egészségemre, minőségi időt töltsek a családommal, vagy pusztán ennek örömére tegyek valamit.
Dolgozó anyaként tudnom kell, hogy hol található minden „repülőgépem” széles skálán. De szemmel kell tartanom a egyetlen repülőgép, amely az adott pillanatban ütközik a kifutópályára. A szülői munkavégzéshez folyamatos kicsinyítésre van szükség ahhoz, hogy gyors lendületet kapjak az egész életemről, majd nagyítsunk vissza, hogy odafigyeljek oda, ahol a legjobban kell lennie.
Önismeret
Nagy nyomás nehezedik a szülőkre, hogy a modern társadalomban a dolgokat "helyes módon" tegyék. Szembesülünk példákkal, hogyan mindenki más gyermeknevelés, és könnyen elmulasztható, ami igaz minket.
Sokáig azt gondoltam, hogy az a feladatom, hogy megtaláljam a „KÖNYVET” vagy „A SZAKÉRTŐT”, akiknek megvannak a megfelelő válaszaik, majd gondosan gondozott megoldásaikat megvalósítom saját életemben. Nagyon szerettem volna egy használati útmutatót valakitől, aki ott járt, ezt megtette.
A probléma az, hogy nincs ilyen használati utasítás. Nagyon sok van tudás odakinn, de az igazi bölcsesség a saját öntudatunkból származik. Nincs senki más, aki a pontos életemet élné, ezért az összes válasz, amelyet „odakint” találok, eleve korlátozott.
Megtanultam, hogy annak megértése, ahogyan megjelenek életem minden területén, megadja a szükséges irányt. Még mindig sok információt veszek fel (a korábban vázolt kérdések felhasználásával). De amikor erről van szó, a saját belső tudásomra hagyatkozni a legjobb útmutatás, amelyet eddig találtam. Az öntudat volt a kulcsa a zaj elhallgatásának, így végső soron megfelelő döntéseket hozhatok magam és a családom számára.
Íme néhány olyan kérdés, amely hasznosnak bizonyult abban, hogy megbízhassak a saját életútomban, még akkor is, ha példákkal bombázzák, hogy mások hogyan csinálják másképp a dolgokat:
- Ez a tevékenység vagy személy adni nekem energiát, vagy megtette kimeríti energiám?
- Mi működik életem ezen területén?
- Mi a nem életem ezen a területén dolgozom?
- Milyen apró vagy kezelhető dolgot tehetek annak érdekében, hogy ezt megkönnyítsem magamnak, vagy hogy jobb eredményt érjek el?
- Úgy érzem, hogy összhangban állok alapvető értékeimmel és prioritásaimmal? Ha nem, akkor mi nem illik most?
- Ez a tevékenység, kapcsolat vagy hit egészséges célt szolgál az életemben? Ha nem, hogyan végezhetem el a kiigazítást?
- Mit kell még megtanulnom? Milyen hiányosságok vannak a megértésemben?
A digitális utáni korban rendelkezésünkre álló információk rendkívül hasznosak lehetnek, ha szűrjük tényleges tapasztalatainkon dolgozó szülőként. Amint elveszítjük ezt a kapcsolatot önmagunkkal vagy egész életünkkel, ez az információ elsöprő és kontraproduktívvá válhat.
Munkahelyi szülők: Frontline dolgozók
Sarah Argenal, MA, CPC a küldetésen van, hogy felszámolja a kiégési járványt, hogy a dolgozó szülők végre élvezhessék életük e drága éveit. Alapítója a texasi Austinban található The Argenal Institute-nak, a Working Parent Resource Podcast házigazdája, és a Whole SELF Lifestyle alkotója, amely fenntartható és hosszú távú megközelítést kínál a dolgozó szülők személyes kiteljesedéséhez. Látogassa meg a weboldalát a címen www.argenalinstitute.com hogy többet tudjon meg, vagy böngésszen a képzési anyagok könyvtárában.
