6 dolog, ami segített abban, hogy magam érezzem magam a kemó alatt

Áttekintés

Legyünk őszinték: A rák kezelése alatt az élet forró rendetlenség.

Tapasztalatom szerint legtöbbször rákkezeléssel azt jelentik, hogy infúziókat kapnak a rákközpontokban, vagy rosszul vannak az ágyban. Amikor a 4. stádiumú Hodgkin-limfómát diagnosztizálták, úgy éreztem, hogy nemcsak a fizikai identitásomat - hanem többé-kevésbé a teljes önérzetemet is - elvesztettem.

Mindenki másképp foglalkozik a kezeléssel. Egyik testünk sem egyforma. A kezelés neutropéniássá tett - ami azt jelenti, hogy a testemben kevés volt a fehérvérsejtek típusa, így az immunrendszerem sérült. Sajnos a kezelésem során súlyos lábcsepp és neuropathia is kialakult nálam.

Számomra ez azt jelentette, hogy az edzés - amit valaha szerettem - nem volt lehetőség. Más módszereket kellett találnom arra, hogy magam érezzem.

A rákos megbetegedés és annak kezelése életem traumatikusabb élményét jelentette. És határozottan hiszek abban, hogy ez alatt az idő alatt teljesen rendben van, hogy nem vagyok rendben.

Ez azt jelenti, hogy a kemoterápiától eltöltött napjaim alatt, amennyire csak tudtam, megpróbáltam valahogy visszahozni régi énemet, még ha csak egy napra is.

Nem számít, milyen szörnyen érzi magát, szerintem olyan fontos olyan apró dolgok elvégzése, amelyek boldoggá tehetnek. Még akkor is, ha csak hetente egyszer történik meg, a magára koncentrálásra fordított idő változtathat.

Itt ismertettem az értékesítési lehetőségeimet és azt, hogy miért dolgoztak nekem. Ezek sokat segítettek nekem. Remélem, neked is segítenek!

Szánjon időt az írásra

Nem tudom teljes mértékben megmagyarázni, hogy az írás mennyiben segített a szorongásom és bizonytalanságom kezelésében. Amikor olyan sokféle érzelmet él át, az írás nagyszerű módja annak, hogy kifejezze őket.

Nem mindenki szereti a nyilvánosságot az útjával. Teljesen ezt értem. Nem azt mondom, hogy indítson el egy érzelmi bejegyzést a közösségi médiába, ha az nem érzi jól magát.

Ennek ellenére az írás segíthet felszabadítani mindazokat a palackozott érzelmeket, amelyeket magunkban hordozunk. Még akkor is, ha naplót vásárol, és napi vagy heti rendszerességgel kiír néhány gondolatot és érzést - tegye meg! Nem kell, hogy a világ lássa - csak te.

Az írás teljesen terápiás lehet. Meglepődhet azon a megkönnyebbülésen, amelyet a napló kitöltése után érez.

Gyakorold az öngondoskodást

Pezsgőfürdőkről beszélek, sós kőzetlámpát kapcsolok be, vagy nyugtató arcmaszkot alkalmazok - ön megnevezi. Egy kis önkiszolgáló kényeztetés azonnal kiengedhet.

Szerettem arcmaszkokat csinálni, amikor szörnyen éreztem magam. Itt volt a pihenés ideje, ideje nekem, és egy kis csemege a kemó után.

Néhány perc elteltével, hogy mini-spa-szerű környezetet teremtsen otthonaimban, némi boldogságot hozott a napomba. Levendulát szórtam a párnahuzataimra. (Másik lehetőség a levendula illóolajok és a diffúzor megvásárlása.) A szobámban spa zenét játszottam. Segített megnyugtatni a szorongásomat.

És komolyan: soha ne becsülje alá egy jó lepedő maszkjának erejét.

Keressen kényelmes megjelenést

Ez eltarthat egy ideig, de azt javaslom, hogy próbáljon olyan megjelenést találni, amely segít jól érezni magát. Ez jelenthet parókát, fejburkolatot vagy kopasz pillantást. Ha szeretsz sminkelni, tedd fel és ringasd meg.

Nekem imádtam a parókákat. Ez az én dolgom volt, mert még ha csak egy órán keresztül is, mégis úgy éreztem magam, mint régi énem. Ha tippekre van szüksége a tökéletes paróka megtalálásához, akkor ezt a cikket egy rákos túlélő barátommal együtt írtam tapasztalatainkról.

Mindannyian tudjuk, hogy a rák fizikailag ránk ró. Tapasztalatom szerint minél jobban hasonlíthatunk egy kicsit a rák előtti önmagunkra, annál jobb. Lehet, hogy meglepődik, hogy egy kis szemöldökceruza milyen messzire mehet a lelkének.

Legyen a szabadban

Ha van energiája, sétáljon egyet és élvezze a szabadban. Számomra egy rövid séta a környéken jobban segített, mint amit meg tudtam magyarázni.

Ha képes rá, akkor akár megpróbálhat kint ülni egy padon a rákközpontjában. Egyszerűen csak néhány pillanat és a szabadban való megbecsülés növelheti a hangulatot.

Szocializáljon barátaival és családjával

Próbáljon időt tölteni barátaival, családjával és más fontos emberekkel az életében. Ezt nem tudom elégszer hangsúlyozni.

Ha nem vagy neutropeniás, vagy egyéb módon nem sérül az immunrendszeredben, és személyesen is mások közelében lehetsz - szánj rá időt. Hívja meg barátait és családját, még akkor is, ha televíziót néz vagy cseveg.

Ha immunhiányos vagy, akkor azt tanácsolhatják, hogy korlátozza más emberek (és az általuk esetlegesen hordozott baktériumok) expozícióját.

Ebben az esetben fontolja meg a videocsevegési technológia használatát, hogy szemtől szemben tartsa a kapcsolatot. A Skype-tól a Google Hangouts-on át a Zoomig rengeteg lehetőség kínálkozik. A jó régimódi telefonos csevegés is lehetőség.

Szükségünk van az emberi interakcióra. Bármennyire is szeretnénk egész nap magzati helyzetben feküdni az ágyban, más emberekkel töltött idő segít. Fokozza a hangulatunkat és segít összekapcsolódni.

Engedjen magának hobbit vagy szenvedélyt

Találjon olyan hobbit, amelyet élvez, és fusson vele, amikor van ideje és energiája. Nekem nagyon szerettem kézműveskedni. Sok időt töltöttem látástáblák és hangulattáblák készítésével, amelyeket minden nap megnéztem.

A tábláimon lévő fotók többsége olyan képekről készült, amelyekről a jövőben szerettem volna tudni foglalkozni, például teljes remisszióban lenni (nyilván), utazni, jógázni, dolgozni stb. Ezek a kis látomások végül valóságossá váltak dolgokat!

Készítettem kézműves könyveket is rákos utamról. Néhány barátom imádta a pólók tervezését, a blogolást, a kötést.

Fontolja meg, hogy regisztráljon egy olyan közösségi média platformra, mint a Pinterest, hogy ötleteket nézzen meg. Lehet, hogy inspirációt keres a dekorációhoz, a kézműves munkához vagy egyebekhez. Rendben van, ha egyszerűen "kitűzi" az ötleteket - valójában nem kell megtennie őket. Néha csak az inspiráció a menő rész.

De ne érezze magát rosszul, ha csak filmeket és műsorokat szeretne streamelni egész nap. Ezt teljesen megengedheted!

Az elvitel

Ezeket a tippeket abban a reményben küldöm a világra, hogy segíthetnek Önnek vagy valakinek, akit szeret, megtartani az önérzetet - még a rákkezelés durva szakaszaiban is.

Ne felejtsen el egyszerre egy napot venni. Amikor csak tudsz adni magadnak egy kis extra öngondoskodást és önszeretetet, akkor ez változást hoz.

Jessica Lynne DeCristofaro a 4B stádiumú Hodgkin lymphoma túlélő. Miután megkapta a diagnózist, megállapította, hogy nincs igazi útmutató a rákos emberek számára. Tehát elhatározta, hogy létrehoz egyet. Saját rákos utazásának krónikása a blogján, Barbie limfóma, könyvévé bővítette írásait:Beszélj rákról nekem: Útmutatóm a rák zsákmányának rúgásához. ” Ezután megalapította a nevű céget Chemo készletek, amely elegáns kemoterápiás „pick-me-up” termékekkel látja el a daganatos betegeket és a túlélőket a nap fényesebbé tétele érdekében. DeCristofaro, a New Hampshire-i Egyetemen végzett, a floridai Miamiban él, ahol gyógyszeripari képviselőként dolgozik.