"A kapcsolataink nyomvonala nem az az idő, amely alatt a szív gyakorolja a részét a mozgalomban, amelyet Szeretetnek hívunk?" - kérdezi Mark Nepo az „Ébredés könyve” című napi olvasmánygyűjteményből, amelyet 3 éve minden nap elolvastam.
Ez a történet arról, hogy krónikusan kezelhetetlen migrénem van megengedett hogy növekedjek, és az állapotom hogyan segített abban, hogy ne állítsam le kapcsolataimat, így valódi kapcsolatokká nőhettek, és kialakíthatták a szeretet nyomát, amelyet átölelek.
A migrénes kórtörténetem
Életem nagy részében migrénem volt. Amikor epizodikus migrénem volt, tüneteim hányinger, hányás, lüktető fájdalom és fényérzékenység voltak. Lefeküdnék a sötétbe, elveszítve az idő darabjait.
Amit nem vettem észre, hogy a testem és az érzelmeim arra kértek, hogy lassítsak, mélyen nézzek bele. De nem hallgattam - csak alig több mint 2 évvel ezelőtt, amikor a testem sikoltozott.
A gyakori migrénes epizódok három sürgősségi ellátáshoz és két kórházi tartózkodáshoz vezettek. Az egyikük több mint 2 hétig tartott.
Amikor elhagytam a kórházat, még mindig fájdalmaim voltak, és a migrénes epizód, amely a kórházba került, több mint 9 hónapig tartott. Emlékszem, megkérdeztem, hogy krónikus migrént diagnosztizálnak-e nálam. Annyira féltem ettől a kifejezéstől. Egy csodálatos orvos-asszisztens így válaszolt: - Nos, Megan, reméljük, hogy nem.
Mire elhagytam a kórházat, krónikus, kezelhetetlen migrént diagnosztizáltak nálam.
A jelenlegi kezelésem három megelőző gyógyszerből áll, valamint a migrén elleni Botox-ból, egy olyan étrendből, amely elkerüli a migrénes táplálékindító okaimat, kiegészítőket, napi meditációt és terápiát.
Még mindig van két fellángolásom hetente, némelyikük 2, 3 vagy 9 napig tart, de kevesebb fájdalmam van, és jobban irányítom, lehetővé téve, hogy teljes mértékben élvezhessem az életet.
Hívő vagyok, harcos, és mindig törekszem a fejlődésre, de megtanultam hálás lenni a jelen pillanatért, nyitottnak lenni a kiszolgáltatottságra és ápolni őszinte kapcsolataimat.
Sikerült krónikus migrén esetén is filmkészítő, operatőr, oktató, táncos, lányom, nővérem, partnerem és - legnagyobb örömöm - két fiatal unokahúga nénije vagyok.
Az élet, félbeszakítva
Amikor epizodikus migrénem volt, folyton le kellett mondanom a terveket.
Nagyon aktív, túlteljes perfekcionista és társas pillangó vagyok. Tehát, amikor nem tudtam részt venni a szeretteimmel, vagy a megváltozott tervek oka voltam, elpusztultam. De mindig képes voltam rögtön visszaugrani az életbe, amikor jobban éreztem magam, ezért gyakran nem osztottam meg senkivel a tüneteimet.
De amikor megkezdődtek a megoldhatatlan epizódjaim, nem tudtam dolgozni, táncolni vagy társasági életet folytatni, ahogy korábban.
A családom, a barátaim és a kollégáim felhívtak, hogy ellenőrizzenek, de elbújtam, remélve, hogy mire előbújok a sötétségemből, jobb leszek.
Depressziós voltam. Nem akartam, hogy így lássanak, és nem akartam, hogy megváltozzanak a velük való kapcsolataim. Aggódtam, hogy a párom elhagy, mert túl sokat viselek, és aggódtam, hogy nem vesznek fel, mert túl gyengének tűnök.
Arra gondoltam, hogy ha elég sokáig bujkálok, javul az állapotom, és ugyanúgy visszatérek az élethez, mint korábban, és senki sem fogja tudni a különbséget.
Egy pillanat a világosság
Nem kértem segítséget, és elrejtettem fájdalmam súlyosságát.
Amíg végül a 2 évvel ezelőtt átélt migrénes epizód nem nyitott meg, és rájöttem, hogy szeretetet és őszinteséget kell hoznom az életembe.
Felismertem, hogy teljes mértékben magamat kell szeretnem, és ebből is megtanultam szeretni a migrénemet azért, amit megtanított.
"Ha csak megpróbálok szeretni másokat, anélkül, hogy előbb megszeretnéd önmagad, annyit jelent, hogy erős alapok nélküli otthont építsünk" - ez egy idézet, amelyet Yung Pueblo szeretek. Anélkül, hogy szembesülnék migrénem kihívásaival, féltem volna a változástól, nem hagyom kibontakozni az életet, és nem engedem be teljesen az embereket, nem építem meg az alapjaimat.
Az egyik olyan állapot, amely állapotom előrehaladtával nőtt a legjobban, az apámé.
Pánikroham alatt fogta a kezemet. Ő és mostohaanyám mellettem ültek, amikor először egy új megelőző gyógyszert fecskendeztem a combomba, és mindketten csatlakoztak hozzám, hogy kifestőkönyveket töltöttem, amikor csak ennyit tehettem, hogy ne remegjek a szorongástól.
Kapcsolatok megváltoztatása
Megtanultam jobban együttérezni magam iránt, bízni abban, hogy ez az én utam okkal.
Most azt kérem a családomtól, hogy ne mindig kérdezzék meg, hogy érzem magam. Ez segít emlékezni arra, hogy több van bennem, mint a migrén, és egy tippet, amelyet nagyon ajánlok.
Egyszer még egy “nyaralást” is vettem a migrénemből, egy hétig nem beszéltem róla vagy a kezeléseimről. Rájöttem, hogy sokkal jobban élvezem a családdal és a barátokkal töltött időmet.
Elhatárolódom a fájdalomtól, ha figyelmes sétákat teszek, rámutatva olyan dolgokra, amelyeket úgy látok, mint egy gyerek. A migrénemet „Porkchop-nak” nevezem, egy eszköznek, amelyet az elme-test gyógyítható alkalmazásból tanultam.
Javaslom a fájdalmának vizualizálását is. Amikor először megpróbáltam ezt megtenni, a fájdalom csak egy szín volt, egy mélyvörös, amely az egyik fülbe belépett, a másikat pedig elhagyta. Most élénk, zamatos zöld.
Egyszer egy vizualizáció érkezett hozzám az egyik nehezen kezelhető epizódom során. Ketten voltam: Az egyiknek fájt, de a másik meggyógyult, és egymás mellett sétáltunk a tengerparton.
Rutinosan visszatérek ehhez a vizualizációhoz. A gyógyult verzióm árnyékba vezeti fájdalmas énemet, és anyukámmal pihenünk.
Ez a tapasztalat megváltoztatta az anyámmal való kapcsolatomat is, aki 16 éves koromban elvesztette az emlőrák elleni küzdelmét. Olyan fiatal voltam, hogy akkor még nem dolgoztam fel teljesen a veszteséget.
És valahogy a leküzdhetetlen migrénes utam során kitörtem és megláttam. Írtam neki leveleket, meditációk közben beszéltem vele, és segítséget kértem tőle.
Végül kezdtem érezni, ahogy rám mosolyog, és megfogja a kezemet.
Az ezüst bélés megtalálása
Az egyik legnagyobb változás, amit megtettem, az, hogy többet beszélek a migrénemről. Még mindig vigyázok, hogy ne zavarja az egész nyelvemet, de bizonyos szempontból megtanultam normalizálni.
Így a migrén kevésbé ijesztő, kevésbé olyan, mint egy félelmetes szörnyeteg az éjszaka közepén, és inkább életem olyan évszaka, amely, csakúgy, mint minden más, megváltozik.
Beindítottam egy külön Instagram-fiókot is, a @healwithmeg címet, amelyet outletként és pozitív térként hoztam létre.
Ironikus módon, bár ez a fiók nyilvános, úgy látom, hogy őszintébb érzéseket oszthatok meg a migrénnel kapcsolatos tapasztalataimmal kapcsolatban, mint a személyes fiókommal, mivel követőim hasonló utakon járnak.
De fiatal gyerekekkel beszélek a migrénről, amire mindig gondolok, amikor unokahúgaimmal vagyok, és miközben megbeszélem, milyen lesz krónikus fájdalmakkal küzdő anyának lenni.
Míg korábban unokahúgaimat teljesen megvédtem az állapotomtól, lassan elkezdtem megosztani. Most olyan ételekről beszélnek, amelyeket ehetek. Tudják, hogy a jeges kalapok a fejfájásom miatt vannak, és gyakran szeretik viselni őket, hogy olyanok lehessenek, mint én.
Egy fellángolás alatt még át akartam menni a házukba, így a nővérem kedvesen felvett. Amikor elmondta a lányainak, hogy engem fog felvenni, az egyik unokahúgom valóban a húgomat ábrázolta szó szerint felvett, hogy túl beteg voltam ahhoz, hogy egyedül járjak az autóhoz.
Mégis megtanultam ebben látni az ezüst bélést. Azért vagyok itt, hogy segítsek megtanítani őket empátiára, együttérzésre és együttérzésre. Naponta megmutatom nekik, családjukkal együtt, hogy az erő sebezhető lehet.
Mindig szúrni fog, ha nem tudom megtenni, amit akarok, vagy nem tudok teljes mértékben részt venni. És ez egy olyan kihívás, amely folytatódik, mivel azt tervezem, hogy egyszer én is anya leszek.
Még akkor is, ha egy családtag teljes mértékben elfogadja a változtatásra szoruló terveket, gyakran én vagyok a leginkább ideges. De azokban az időkben kell a legjobban jelen lennem, mert nem vagyok biztos abban, hogy mi lesz a következő napon.
Megtudtam, hogy ez egy folyamat, elfogadni az élet áramlását.
Az elvitel
Valaki egyszer azt mondta nekem, hogy a „krónikusan kezelhetetlen” a két legrosszabb szó az angol nyelvben.
És bár vannak pillanatok, órák, napok és hetek, amikor elviselek egy refrakter migrénes epizódot és utálom ezeket a szavakat, mégis megszerettem őket, megbecsültem és köszönöm nekik, amit tanítottak nekem.
Hálás vagyok, hogy itt ülhetek, és ezt megírhatom a hátsó udvarban, napsütéssel az arcomon és hála könnyeivel a szememben, és tudom, hogy mindig az égig nyúlok, mint egy erős gyökerű virág, és soha nem növekedés. Hálás vagyok, hogy elolvashatja ezeket a szavakat, és remélhetőleg tanulhat a tapasztalataimból.
Köszönöm, és köszönöm krónikus, kezelhetetlen Porkchopomnak, annak minden makacsságában és szépségében.
Megan Donnelly (38) operatőr és oktató, aki Los Angelesben és Chicagóban él. 35 éves korában krónikus, kezelhetetlen migrént diagnosztizáltak nála. Az Instagramon követheti a gyógyulás útját.
