Nem kell, hogy ilyen nehéz legyen, de küzdenie kell a megérdemelt segítségért.
Ez az Őrült beszélgetés: Tanács rovat őszinte, bocsánatkérő beszélgetésekhez a mentális egészségről Sam Dylan Finch ügyvéddel. Bár nem minősített terapeuta, élethosszig tartó tapasztalata van a rögeszmés-kényszeres betegségben (OCD). Keményen tanult meg dolgokat, így neked (remélhetőleg) nem kell.
Van egy kérdésed Samnek? Nyújtson segítséget, és megjelenhet a következő Őrült beszélgetés rovatban: [email protected]
Sam,
Végül elfogadtam, hogy étvágytalanságom van. Tehát azt tettem, amit mindenki kért tőlem, és megpróbáltam segítséget kérni. De úgy tűnik, senki sem hallgat rám. Mintha egyáltalán nem érdekelnék őket.
Az orvosom azt mondta, hogy beszéljek pszichiáterrel, a pszichiáter azt mondta, hogy beszéljek szakemberrel, a szakember visszaküldött az orvosomhoz, és most senki sem adja vissza a hívásaimat. Szeretnék feladni. Miért nem segít nekem senki?
Kitartás.
Mielőtt bármilyen tanácsba belevágnék, szünetet tarthatunk és csak egy pillanatra megünnepelhetünk?
Elfogadta, hogy étkezési rendellenessége van, amit elég nehéz megtenni. És akkor segítséget kértél, ami bátor és fontos lépés!
Tudom, hogy csüggedtnek érzi magát - és ez teljesen érvényes -, de szeretnék megbizonyosodni arról, hogy szán egy percet arra, hogy megtisztelje ezt a csodálatos munkát, amelyet végez.
Bárcsak azt mondhatnám, meglepődtem azon, amivel foglalkozol, de őszintén szólva nem. Amikor először diagnosztizáltak nekem étkezési rendellenességet, hasonlóan demoralizáló élményben volt részem.
Valahányszor megpróbáltam üzenetet hagyni, tele hangpostafiókkal találkoztam. Valahányszor megpróbáltam kérdéseket feltenni, egy másik irodába kerültem, amely nem volt tájékozottabb, mint az előző.
A bürokratikus útvesztő annyira elkeserítő volt, és mivel nem ettem, már eléggé fülledt voltam, szóval ... mondanom sem kell, hogy nem volt kellemes élmény.
Tudom, hogy ezt nem könnyű meghallani - és hidd el, ha én magam is kijavítanám ezt neked, megtenném -, de szükségem van rád, hogy mélyre áss, OK?
Az étkezési rendellenességek az egyik leghalálosabb típusú mentális betegség, és ezt szó szerint értem. Ezt nem azért mondom, hogy megijesszem, hanem hogy megerősítsem, hogy ez egy súlyos helyzet. Nagyon fontos, hogy folyamatosan nyaggassa szolgáltatóit, amíg meg nem kapja a szükséges segítséget.
De nem fogom mondani, hogy "csak próbáld tovább", majd felakasztom száradni, rendben? Beszéljünk át néhány lépést, amelyet megtehet annak érdekében, hogy ez a lehető legkönnyebben kezelhető legyen.
A kezdők számára nagyon fontos, hogy készítsen egy szkriptet, amely sokkal könnyebben kezelhetővé teszi ezeket a telefonhívásokat
Kitaláltam ennek rövidítését - HUNGRY -, hogy egy kis szerkezetet kapjak a forgatókönyv elkészítésekor:
- H: Történelem. Gyors áttekintést szeretne kapni, amely tartalmazza a rendezetlen étkezés előzményeit és azt, hogy milyen lépéseket tett eddig a segítségért.
- U: Sürgősség. Mellékeljen egy nyilatkozatot, amely hangsúlyozza a helyzet súlyosságát. Gyakran ajánlom az embereknek, hogy „túlozzanak”, mert a legtöbben hajlamosak vagyunk eleve lebecsülni a küzdelmeinket. Túlzás számodra valószínűleg a történések pontosabb ábrázolása.
- N: Szükségek. Mire van szükséged attól, akivel beszélsz? Jöjjön elő három azonnali cselekvési tétel.
- G: Adj hitelt. Tudomásul veszi, hogy az a személy, akivel beszél, emberi lény, feltehetően mindent megtesz annak érdekében, hogy segítsen Önnek. Ez hosszú utat jelenthet.
- R: Ismételje meg. Térjen vissza a sürgősségre és az aggodalomra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem hiányzik-e.
- Y: Hozam. Zárja be, ha megkérdezi az illetőt, hogy mi a következő lépés, majd adja meg a szót. Adjon nekik teret, hogy befogadja az elmondottakat, és előálljon egy játékterv!
Íme egy példa a HUNGRY nyilatkozat működésére:
Szia, [NAME]. Remélem, ma segíthet valamiben.
Úgy gondolom, hogy étvágytalanságom van, de eddig senki sem tudott segíteni rajtam. [TIME PERIOD] óta korlátozom a be- és kikapcsolást, és az egészségem romlik. Észrevettem [TÜNETEK: szívdobogás? könnyedség? fáradtság?]. Tudom, hogy az étvágytalanság súlyos és életveszélyes betegség, de egyik klinikusom sem halad ezen gyorsan. Magam és a szeretteim is nagyon aggódnak.
Most három dologra van szükségem: Teljes vérlemezre, hogy megállapítsam, alultáplált vagyok-e, EKG-vel, hogy megbizonyosodjak a szívem rendjéről, és egy étkezési rendellenességgel foglalkozó szakorvoshoz vagy klinikára történő beutaláshoz, hogy támogatást kapjak.
Tudom, hogy nem tudsz segíteni, de talán kapcsolatba hozhatsz valakivel, aki tud? Támogató csapatom úgy véli, hogy minél előbb fel kell keresnem egy szakembert. Tehetünk-e valamit a folyamat felgyorsítása érdekében?
Miután elkészítette a szkriptet, ideje telefonálni
Ha lehetséges, szánjon egy fél napot, vagy korán hagyja el a munkát, hogy biztosítsa a hívásokhoz szükséges helyet és időt. Az étkezési rendellenességek nagyon gyorsan orvosi vészhelyzetekké válhatnak (feltételezve, hogy még nem az), és ez egy olyan egészségügyi probléma, amely indokolja a munkától való távozást, ezért ne érezze magát rosszul, ha időt szán.
Hozzon létre nyugtató környezetet maga körül
Tekerje be magát egy puha takaróba, gyújtson meg egy gyertyát, tartson kéznél néhány nyomkeveréket, legyen tárgya, amin mozogni lehet, és egy pohár vizet is a közelben. Bármi is teszi kényelmessé, tartsa körül!
Ezután fontolja meg a szükséges logisztikai dolgokat
Jegyzettömb és toll, az orvosi nyilvántartási szám, a szolgáltatók neve, akikkel beszélt, és bármi más, amit valaki kérhet. És az a forgatókönyv, amelyet korábban írtál? Legyen ez előtted is.
Végül szálljon be a megfelelő fejtérbe
Ha egy barátja lenne ebben a helyzetben, mit mondana nekik, hogy pumpálják fel őket egy ilyen hívás előtt?
Valószínűleg valami ilyesmi: „Kelj fel a pokolba és harcolj azért, amiért megérdemelsz”. Ma te vagy az a barát. Ne felejtsd el, hogy jogod van saját magad érdekvédőjévé tenni, és nem kell bocsánatot kérned, amiért mindent megtesz az egészséged védelme érdekében.
Kit hívsz? Mindenki gondozó csapata kicsit másképp néz ki, de ezeket a lépéseket tettem, amikor először nyúltam segítségért. Eldöntheti, hogy melyek alkalmazhatók az adott helyzetre:
- Általános orvos. Online üzenetet küldtem a szokásos dokimnak, hogy lássam, hogyan tudna támogatni. Hallottam, hogy a háziorvosokat a gondozási csapatod „edzőjeként” írták le, így ha nem fújják a sípot és nem mozgatják az embereket, érdemes egy másik háziorvost figyelembe venni.
- Pszichiáter vagy pszichiátriai osztály. Volt már pszichiáterem, ezért megpróbáltam kapcsolatba lépni az enyémmel. Amikor nem volt elérhető, felhívtam a pszichiátriai osztályt is, és megkértem, hogy beszéljek egy vezetővel, hogy gyorsítsák fel a dolgokat.
- Étkezési rendellenességek klinikája vagy táplálkozási szakember. Néhány szolgáltatónak vannak speciális klinikái vagy szolgáltatói az ED-betegek számára. Általában beutalót igényelnek a háziorvosától, de telefonon kapcsolatba léphet velük. A Google-keresés segíthet ezeknek az embereknek a felkutatásában!
- Terapeuta. Ha terapeutája vagy pszichológusa van a gondozási csoport részeként, akkor képesek lehetnek útmutatással vagy beutalóval szolgálni.
Néhány további lépést is érdemes megfontolni, ha nem látja az eredményeket
Tehát felhívott mindenkit, akire csak gondolhat, és ez van még mindig nem működik. Én is ott voltam. Egyelőre ne add fel.
Még mindig tehet néhány dolgot:
- Tegyen panaszt. A legtöbb egészségügyi szolgáltató lehetőséget nyújt panasz benyújtására, és ezek közül sok rendszer könnyen elérhető online. Most nem csak a csapatát nyaggatja, hanem az esetkezelő is felelős azokért. Sérelme ugyanúgy lehet, mint a szkriptje, kivéve azzal a kiegészítéssel, hogy megjegyzi, milyen lépéseket tett már a gondozásában.
- Vegye fel a kapcsolatot egy külső szolgáltatóval. Ha megengedheti magának, vannak táplálkozási szakemberek, akiket zsebből fizethet. Találtam egy dietetikust, aki az egészségre szakosodott minden méretben, és hetente videós foglalkozásokat tartunk. Sokan csúszó skálát kínálnak, és sokkal hamarabb elérhetők, mint egy táplálkozási szakember, akit biztosítójánál találhat meg (és sokan együtt fognak működni a gondozói csoport többi tagjával, amikor összejönnek!)
- Keresse meg a közösségi forrásokat. Néhány helyi erőforrást - például a támogató csoportokat és a helyreállítási programokat - olyan megbízható szervezetek révén lehet felkutatni, mint az Országos Étkezési Rendellenességek Szövetsége (NEDA).
- Jelenjen meg személyesen. Rendeljen időpontot a háziorvosához, vagy ha a hozzátartozó pszichiátriai osztály krízishelyiséggel rendelkezik, ne féljen megjelenni és igénybe venni ezeket a szolgáltatásokat.
Figyelj: Tudom, milyen érzés, amikor végre meghozod a bátor döntést a segítségért, és úgy tűnik, senki sem aggódik annyira a közérzeted miatt
Amikor már úgy érzed, hogy fulladsz, egyenesen fájdalmas lehet látni, hogy a klinikusok meghaladják a bakot, ahelyett, hogy fellépnének. Nem teszek úgy, mintha nem fájna vagy nem lenne kimerítő.
Azt csinál sért. Azt van fárasztó.
De megérdemli ezt a segítséget. És őszintén szólva? Szükséged van rá. Az étkezési rendellenességek alattomosak, megtévesztőek és veszélyesek, még akkor is, ha ez nem teljesen érződik így.
Ami a mentális egészséget illeti, jobb túl reagálni egy esetleges válságra, mintsem - főleg azért, mert a korai beavatkozás olyan fontos tényező a gyógyulás gyorsaságának meghatározásában.
Tehát a tanácsom? Legyen olyan rámenős, határozott és ragaszkodó, amennyire szüksége van.
És ne felejtsd el, hogy nem kell bocsánatot kérned az egészséged érdekében. Ha megfulladna, az utolsó dolog, ami miatt aggódna, a hangneme vagy az, hogy hány üzenetet hagyott valaki telefonján.
Hidd el, ha aggódsz, hogy "túl gonosz" vagy, valószínűleg nem is leszel az. Azokat az embereket, akik udvariatlanok az ügyfélszolgálatban, általában nem aggódnak emiatt. Az a tény, hogy vagy, azt jelenti, hogy valószínűleg nem az a személy vagy!
Amikor kezd elsöprő lenni, ne feledje, hogy egyetlen küldetése van és csak egy küldetése van: Kérjen segítséget - most
Tudom, hogy félsz (megrémültem), de a következőket mondhatom el mindenféle mentális egészségi állapot helyreállításáról: Ez a legbátrabb, legádázabb harc, amit valaha is felveszel, és megéri minden uncia erőfeszítést és energiát beleteszed.
Tapasztalatból szólva nagyon jó esély van arra, hogy a jövőben boldogabb, egészségesebb legyen, aki lesz olyan őrülten örül nem adta fel.
És addig? Itt szurkolok neked. Mindketten tudjuk, hogy többet érdemelsz - tehát ne hagyd, hogy bárki is lelassítson.Az életedért érdemes küzdeni.
Sam
Sam Dylan Finch az LMBTQ + mentális egészség egyik vezető szószólója, nemzetközi elismerést szerzett a Let Queer Things Up! Blogjával, amely először vírusos lett 2014-ben. Újságíróként és médiastratégaként Sam számos témát publikált, például a mentális egészségről, transznemű identitás, fogyatékosság, politika és jog, és még sok más. A közegészségügyben és a digitális médiában szerzett összesített tapasztalatát felhasználva Sam jelenleg az Healthline szociális szerkesztőjeként dolgozik.
